Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

#298 - Ecrans : pourquoi c'est plus fort que vous (et comment reprendre le controle)

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier quelque chose et vingt minutes plus tard vous scrollez encore sans savoir pourquoi. Rassurez-vous : ce n'est pas une question de volonté. Votre cerveau est neurobiologiquement câblé pour ça.

Dans cet épisode de Bulle de bonheur, je vous explique les trois mécanismes cérébraux qui alimentent notre dépendance aux smartphones :

le rôle du striatum et du circuit de récompense,
la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan,
le renforcement intermittent de Skinner — le mécanisme le plus puissant qui explique pourquoi on scrolle même quand il ne se passe rien.

J'aborde aussi les vraies conséquences sur votre bien-être — attention fragmentée, fatigue mentale, stress chronique — et je vous propose des habitudes simples et concrètes pour retrouver de la mesure, sans tout supprimer.

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#297 - La critique : une arme qui blesse… ou une parole qui fait grandir ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Apr 2026 04:00:00 GMT

Dire ce qui ne va pas… sans casser le lien.
Recevoir une critique… sans se sentir attaqué.

Entre jugement qui enferme et parole qui relie, il existe un chemin plus doux et plus vrai.
Dans cet épisode, vous allez découvrir comment transformer la critique en message qui fait grandir la relation. Un pas de côté, quelques clés concrètes…
Et peut-être une nouvelle façon de se parler, au travail comme en famille ou en couple.

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#296 - Les origines de la psychotraumatologie

Raphaelle de Foucauld — Thu, 26 Mar 2026 05:00:00 GMT

Certaines expériences ne se digèrent pas réellement.
Pas parce qu’elles sont encore dans la tête… mais parce qu’elles sont restées dans le corps.
Un mot, une odeur, une situation, et tout se réactive, parfois sans comprendre pourquoi.
Aujourd’hui, j’avais envie de prendre le temps de parler des traumas.
Pas pour coller des étiquettes, pas pour remuer le passé, mais pour comprendre, apaiser, réparer.
Pour redonner du pouvoir à celles et ceux qui sentent qu'une sensation continue de faire mal à l’intérieur.
Pour en parler, j’ai la joie d’accueillir Angélique Gimenez, qui accompagne depuis des années les personnes sur ces chemins sensibles.

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Spécial Podcasthon : Comment aider des jeunes à se reconstruire après un traumatisme ? avec l'Association ACAY

Raphaelle de Foucauld — Thu, 19 Mar 2026 05:00:00 GMT

Nous sommes dans la semaine du Podcasthon. Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts.

C’est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe pour la 4ème année. Cette nouvelle saison, nous accueillons sœur Sophie pour l’association ACAY. Une association incroyable qui offre une seconde chance à tous ceux qui ont subi des violences.

Nous aimons à Bulle de Bonheur mettre en avant des talents cachés et apprécions passionnément saluer des engagements auprès des plus vulnérables.

Nous vous encourageons à visiter le site podcasthon.org pour faire une promesse de don pour cette belle association et en découvrir des centaines d’autres à travers d’autres excellents podcasts.

ACAY, c’est une association fondée en 1997 par les Sœurs Missionnaires de Marie, aux Philippines. Depuis près de 30 ans, elle accompagne aux Philippines des jeunes de 16 à 21 ans que presque plus personne n’accompagne : des jeunes marqués par les abus, la violence, l’abandon, parfois la prison. Des jeunes cabossés par la vie, mais pas résignés.

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#295 - Être aidant : aimer sans s’épuiser

Raphaelle de Foucauld — Thu, 12 Mar 2026 05:00:00 GMT

Les aidants, ils sont des millions, souvent invisibles, à soutenir un proche fragilisé par l’âge, la maladie ou le handicap.

Aimer, aider, tenir… parfois jusqu’à l’épuisement.

Et c’est sans doute là que se joue l’enjeu central de notre podcast : mettre des mots sur une réalité vécue, souvent banalisée, parfois minimisée, alors qu’elle transforme profondément l’équilibre émotionnel, relationnel et identitaire.

Parce qu’aider, ce n’est pas juste un geste. C’est une posture. Et parfois, une charge invisible.

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#294 - Sortir du harcèlement : retrouver du pouvoir d’agir sans devenir agressif

Raphaelle de Foucauld — Thu, 05 Mar 2026 05:00:00 GMT

Sortir du harcèlement, ce n’est pas devenir plus fort que l’autre.
Ce n’est pas non plus encaisser ou attendre que ça passe.
Dans cet épisode, je te propose des pistes concrètes pour retrouver du pouvoir d’agir, sans devenir agressif et sans te perdre.
Nous allons parler de posture, de dignité, du rôle des témoins, de ce qui se joue chez le harceleur, et de ce que la recherche nous apprend vraiment.
Parce que le véritable enjeu n’est pas d’éradiquer toute agressivité… mais d’apprendre à y faire face autrement.

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#293 - Harcèlement : quand l’agressivité devient destructrice

Raphaelle de Foucauld — Thu, 26 Feb 2026 05:00:00 GMT

Le harcèlement est un mot que l’on entend de plus en plus. À l’école, au travail, dans les relations amoureuses, dans les familles, sur les réseaux sociaux.

Et pourtant, malgré les campagnes de prévention, les numéros verts, les dispositifs institutionnels, une question demeure : pourquoi le harcèlement continue-t-il à faire autant de dégâts ?

Peut-être parce que l’on agit souvent trop vite… sans toujours prendre le temps de comprendre ce qui se joue réellement.

Dans cet épisode 293, j’ai envie de poser un cadre clair. De revenir à l’essentiel. De comprendre ce qu’est vraiment le harcèlement, et surtout ce qu’il n’est pas.

Nous allons voir comment il se manifeste, quels que soient les contextes : chez l’enfant, l’adolescent, l’adulte, dans le couple, au travail, dans les groupes. Nous allons aussi parler de ses conséquences, souvent invisibles mais profondément marquantes.

Dans cet épisode, l’objectif n’est pas encore de dire quoi faire, c’est de mettre des mots justes, de clarifier les mécanismes, et de mieux comprendre les rôles de la victime, du harceleur et des témoins.

Parce que le harcèlement n’est pas seulement une affaire d’individus. C’est une dynamique relationnelle. Une mécanique qui s’installe dans un groupe, dans une relation, dans un système.

Le fil conducteur de cet épisode est simple et fondamental : le vrai enjeu n’est pas d’empêcher toute agressivité, mais d’apprendre à y faire face sans se perdre.

L’agressivité existe. Elle existera toujours. La question n’est pas de la faire disparaître,
mais de comprendre comment elle se transforme parfois en harcèlement, et pourquoi cela fait autant de dégâts.

Dans le prochain épisode 294, nous verrons comment on peut en sortir, comment éviter d’y tomber, et surtout comment redonner du pouvoir d’agir sans écraser l’autre… ni s’effacer soi-même.

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#292 – Témoignage des parents de Lorène : confrontés à l'irréparable

Raphaelle de Foucauld — Thu, 19 Feb 2026 05:00:00 GMT

Dans cet épisode bouleversant de Bulles de bonheur, la parole est donnée aux parents de Lorène. Leur fille a été assassinée à Nantes en avril 2025.

Au-delà du fait divers, ils témoignent de ce que traverse une famille quand l’impensable surgit : le choc, la sidération, la douleur sans fond… et la nécessité malgré tout de continuer à vivre.

Ils sont les fondateurs de l'association Effervescence Jeunes qui contribue à promouvoir la santé mentale des jeunes.

À travers leur voix, il est question d’amour parental, de mémoire, de dignité, et de ce lien qui ne se rompt jamais, même face à la violence extrême.

Cet échange n’a pas vocation à expliquer ni à juger, mais à mettre de l’humain là où les mots manquent, à rappeler que derrière chaque drame, il y a des parents, une histoire, une vie aimée.

Un épisode pour écouter, se recueillir, et réfléchir ensemble à ce que la société fait – ou ne fait pas – de la souffrance des victimes et de leurs proches.

Un épisode à écouter avec douceur et à son rythme.

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# 291 - La complicité dans le couple

Raphaelle de Foucauld — Thu, 12 Feb 2026 05:00:00 GMT

Aujourd’hui, j’aimerais que nous parlions d’un ingrédient précieux dans le couple : la complicité.

Cette complicité qui rend les échanges plus légers, les regards plus tendres, les moments du quotidien plus doux.

Après avoir exploré dans l’épisode précédent pourquoi nous ne nous comprenons plus toujours, je vous propose maintenant de voir comment nourrir, réparer et retrouver cette complicité lorsqu’elle s’est un peu effilochée.

Nous allons parler de sécurité émotionnelle, de réparation, de soutien… et de ces petits gestes qui transforment profondément la relation.

D'ailleurs, le 1ᵉʳ geste pour mettre de la complicité est sans doute notre jeu 2 Minutes de Bonheur.

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#290 - Couple : pourquoi on ne se comprend plus et d’où viennent les malentendus ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 05 Feb 2026 05:00:00 GMT

Dans cet épisode, on explore une situation qui touche presque tous les couples : ce moment où un mot banal déclenche une réaction disproportionnée.

Pourquoi l’un parle et l’autre entend autre chose ?

Comment nos histoires, nos besoins et nos styles d’attachement créent des malentendus ?

Avec des études scientifiques et des pistes concrètes, cet épisode aide à retrouver un dialogue plus fluide, plus doux et plus complice.

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#289 - Désir dans le couple : comprendre les érotypes avec Laura Pynson

Raphaelle de Foucauld — Thu, 29 Jan 2026 05:00:00 GMT

Thérapeute psycho-corporelle et coach en amour conscient, Laura Pynson accompagne depuis 10 ans des femmes, des hommes et des couples à mieux se connaître pour mieux se connecter dans l'intimité, grâce à sa méthode des Érotypes®.
Chercheuse et voyageuse, elle s’est formée sur 3 continents et déconstruit joyeusement les conditionnements culturels qui limitent notre accès au désir, au plaisir et à l'union.

Son approche intégrative fait le lien entre l'existentiel, le relationnel et le sexuel pour faire circuler l'énergie créatrice de l'amour dans tous les espaces de la vie.
Mariée et maman, elle incarne ce qu'elle transmet et utilise les Érotypes® au quotidien pour son couple et son équilibre intérieur.

Les Érotypes permettent d'identifier quelles pulsions de vie et élans de lien nous animent, de comprendre le fonctionnement unique de chaque partenaire et d'harmoniser l'intimité au-delà des différences.

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#288 - Être présent sans s’épuiser : relations vampiriques et relations nourricières

Raphaelle de Foucauld — Thu, 22 Jan 2026 05:00:00 GMT

Pourquoi certaines relations nous vident littéralement, quand d’autres nous donnent de l’élan ?
Comment soutenir sans se perdre ? Où se situe la frontière entre être une bonne amie… et s’oublier soi-même ?

Dans cet épisode 288, je vais parler d’énergie relationnelle : de relations qui vampirisent… et de celles qui nourrissent, avec l’éclairage précieux de Christophe André.

Un épisode pour apprendre à écouter les autres sans se vider, à dire non sans rompre le lien, et à cultiver des relations qui font vraiment du bien

Et cette question de l’énergie relationnelle se joue très fort dans le couple. Il y a des moments où l’on donne beaucoup, où l’on encaisse, où l’on s’adapte… et où chacun ne sait plus très bien si la relation nourrit encore ou si elle commence à épuiser.

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[HORS SÉRIE] - Pourquoi les bonnes résolutions ne tiennent pas (et comment arrêter de se décourager) ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 15 Jan 2026 05:00:00 GMT

Chaque début d’année, on y croit… et puis, quelques semaines plus tard, les bonnes résolutions s’effacent.

Et si le problème n’était pas votre manque de volonté ?

Dans cet épisode Hors série, nous allons comprendre pourquoi les résolutions ne tiennent pas, ce que cela fait à l’estime de soi, et surtout comment changer autrement.

Cerveau, motivation, visualisation, WOOP… des clés concrètes pour avancer sans se décourager et avec beaucoup plus de douceur.

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#287 - L’instant présent : et si le bonheur se jouait maintenant ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 08 Jan 2026 00:00:00 GMT

Dans cet épisode nous vous proposons de revenir à ce lieu essentiel où tout se joue : le maintenant.
Pourquoi notre mental nous entraîne-t-il sans cesse dans le passé ou le futur ?
En quoi cette agitation intérieure alimente-t-elle le stress et les ruminations ?
Et surtout, comment revenir concrètement à l’instant présent dans une vie bien remplie ?

En s'appuyant notamment sur la pensée de Eckhart Tolle, nous allons explorer ce qui nous empêche d’habiter le présent et je partage des pistes simples, accessibles et profondément humaines pour retrouver plus de calme, de clarté et de qualité de présence, à soi comme aux autres.

Un épisode pour ralentir, respirer… et se rappeler que le bonheur ne se vit ni hier ni demain, mais ici, maintenant.

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[REDIFF] - Conflits : et si c’était une chance pour mieux s’aimer ?

Raphaelle de Foucauld — Fri, 02 Jan 2026 07:00:00 GMT

Quand ça frictionne, on a vite tendance à vouloir fuir, se taire… ou exploser. Pourtant, derrière chaque conflit, il y a souvent une histoire de besoins qui cherchent à se dire. Une carte du monde qui essaie de rencontrer celle de l’autre.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous inviter à changer complètement de regard : et si ces moments de tension étaient en réalité des portes entrouvertes vers plus de compréhension, plus de lien, plus d’intimité ?
Nous allons explorer ensemble d’où viennent nos conflits, pourquoi ils nous touchent autant et surtout comment les transformer en véritables opportunités de croissance personnelle et relationnelle. Vous allez voir… le conflit n’est pas l’ennemi. Il est parfois un messager que nous n’écoutons plus.

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[REDIFF] - Autonomie affective : Comment reprendre la télécommande de son bien-être

Raphaelle de Foucauld — Fri, 26 Dec 2025 05:00:00 GMT

Il arrive un moment où nous réalisons que notre humeur, notre énergie… et parfois même notre estime dépendent un peu trop de quelqu’un d’autre. Comme si la télécommande de notre bien-être avait glissé entre les mains d’un partenaire, d’un parent, d’un ami, d’un groupe.

Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce qui se joue derrière cette dépendance affective — d’où elle vient, comment elle s’installe, et surtout comment retrouver une autonomie qui apaise.
Pas une autonomie froide ou distante, une autonomie qui permet d’aimer sans se perdre, d’être proche sans se confondre, et de rester relié tout en se sentant solide à l’intérieur.

Et si vous faisiez, vous aussi, un petit état des lieux de vos relations… pour voir qui tient vraiment la télécommande de votre bien être aujourd’hui ?

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[HORS SÉRIE] 7 astuces pour éviter les conflits familiaux à Noël

Raphaelle de Foucauld — Tue, 23 Dec 2025 00:00:00 GMT

🎄 Les fêtes approchent et avec elles, les possibles tensions familiales... Mais pas de panique ! Dans cet épisode, découvrez 7 astuces simples et efficaces pour apaiser l’atmosphère et cultiver l’harmonie à Noël. 💡
🎙️ On parle communication, limites saines et petits gestes qui font la différence.
Et si cette année, Noël devenait synonyme de sérénité ? 🌟

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#286 - Pourquoi suis-je si dure avec moi-même ? Découvrir la force de l’autocompassion

Raphaelle de Foucauld — Thu, 18 Dec 2025 05:00:00 GMT

Est-ce qu’il vous arrive de vous parler comme à votre pire élève… alors que vous auriez besoin d’un ami ?
Cette semaine, notre sujet c’est l’autocompassion : cette manière de se traiter avec bienveillance, de reconnaître nos limites sans se juger, et de retrouver du souffle quand la vie nous bouscule.
Vous allez découvrir pourquoi la sévérité ne motive pas… et comment quelques gestes simples peuvent apaiser, remettre en mouvement et transformer votre regard sur vous-même.»

En travaillant sur cet épisode, je me suis revue écrire mon livre 52 idées pour prendre le temps d’être heureux, avec cette idée qui revenait sans cesse : la douceur change tout.
Une phrase, un souffle, un geste minuscule… et bien des choses se dénouent.
C’est exactement l’esprit de l’autocompassion. Pas des grandes révolutions, juste un petit changement de regard qui fait du bien.

Prêt(e) à devenir votre meilleur(e) allié(e) ? Alors, on y va.

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#285 - Aborder la fin de vie pour célébrer la vie – Sarah Dumont nous en parle

Raphaelle de Foucauld — Thu, 11 Dec 2025 05:00:00 GMT

Cette semaine, le micro de Bulle de Bonheur continue à voyager !

Sarah Dumont, fondatrice de Happy End, acteur engagé qui forme, éclaire et rassemble autour de la fin de vie et du deuil.

Journaliste pendant 15 ans, elle est une actrice du mouvement de la mort positive en France. En 2018, elle a eu à cœur de briser le tabou autour de la fin de vie et du deuil en créant un site d'informations sur ces sujets sensibles mais également en organisant les premiers Apéros de la mort. Des rencontres gratuites au café pour parler librement de la mort avec Happy End l'Asso. Happy End est devenu un centre de formations spécialisé dans l'accompagnement de la fin de vie et du deuil. Car si on veut garantir une meilleure prise en charge, il est important de former les professionnels.

Depuis, Sarah a publié 2 livres : "Un enterrement comme je veux", le 1ᵉʳ guide des obsèques civiles et "Mon journal de deuil" pour soutenir les endeuillés dans leur chemin de deuil.

Avec Sarah, nous avons cofondé 2 Minutes pour une Happy End parce que nous croyons que parler de la fin de vie peut rapprocher, apaiser et éclairer les relations.

Ce jeu, c’est notre manière de rendre ces conversations essentielles plus simples, plus vraies et plus humaines.

Un outil simple, imaginé ensemble, pour oser parler de la fin de vie autrement. Commandez-le vôtre pour l'offrir sous le sapin de Noël !

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#284 - Comment se libérer du regard des autres ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 04 Dec 2025 05:00:00 GMT

Une remarque blessante peut suffire à ébranler la confiance, même lorsque tout semble aller bien dans les relations au quotidien.

Lorsqu’un jugement nous atteint, nous cherchons immédiatement ce que nous aurions fait de travers, comme si la parole de l’autre révélait une vérité sur nous.

Pourtant, les mots d’une personne parlent d’abord d’elle-même : de ses peurs, de ses croyances, de ses insécurités.

C’est ce que rappelle le deuxième accord toltèque partagé par Don Miguel Ruiz : « Ne faites jamais une affaire personnelle ». Lorsque quelqu’un critique, juge ou dévalorise, il exprime surtout son monde intérieur.

Le « poison » émotionnel n’entre qu’à partir du moment où nous acceptons de lui donner du crédit.

Prendre du recul permet de déplacer le regard : au lieu de se demander « Qu’est-ce que j’ai fait ? », se demander « De quoi cette personne parle-t-elle en elle ? ».

Cette distance ouvre la voie à un meilleur discernement entre deux types de retours : le feedback constructif, qui aide à progresser, et les attaques personnelles, qui sapent inutilement l’estime de soi.

Choisir consciemment ce que l’on accueille ou non est une manière de préserver son équilibre émotionnel. Cela renforce la confiance intérieure, diminue la rumination et favorise des relations plus apaisées.

En comprenant que chacun parle depuis son propre vécu, il devient plus simple d’écouter sans se blesser et d’avancer avec présence, ancrage et compassion — pour les autres, et pour soi.

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#283 - Comprendre la déception : pourquoi elle fait si mal et comment la traverser ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 27 Nov 2025 05:00:00 GMT

La déception, ce n’est pas seulement « être triste que ça ne se soit pas passé comme prévu ». Elle interroge notre valeur, notre place dans la relation, notre besoin d’être rejoint(e). Nous avions imaginé quelque chose. Un geste, une présence, un mot, une attention. Et la réalité n’a pas suivi.

Parfois ce sont des petites choses du quotidien. Parfois ce sont des blessures plus anciennes qui se réveillent. Et parfois, c’est une déception qui revient, encore et encore, et qui nous dit qu’un réajustement est nécessaire.

Dans cet épisode, nous explorons :

Pourquoi la déception fait si mal (et ce que les neurosciences nous apprennent)

Ce que la déception révèle de nos besoins relationnels
Comment traverser cette émotion plutôt que la fuir
Comment accepter les limites de l’autre… et les siennes
Et pourquoi cette traversée est nécessaire pour construire une estime de soi plus juste

La déception n’est pas un échec. C’est une invitation à clarifier, à ajuster, à aimer avec plus de justesse.

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#282 - Comment changer durablement ? Comprendre nos résistances et enclencher le vrai mouvement

Raphaelle de Foucauld — Thu, 20 Nov 2025 05:00:00 GMT

Changer n’est pas une affaire de volonté, c’est surtout une histoire de compréhension.

Entre résistance du cerveau, croyances limitantes et peur de l’inconnu, le vrai changement demande du temps, de la douceur et de la lucidité.

Inspiré par James Clear et Robert Kegan, cet épisode explore comment passer du vœu pieux à la transformation réelle, pas à pas, avec bienveillance.

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#281 - Devenir une base de sécurité pour les autres : comment s’y prendre ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 13 Nov 2025 05:00:00 GMT

Que signifie être une base de sécurité pour ceux qu’on aime ?
Comment écouter sans interrompre ?
Comment voir au-delà des comportements pour comprendre les besoins cachés ?
Comment nos mots, nos silences et nos gestes peuvent-ils apaiser et renforcer le lien ?

À travers les clés de la psychologie de l’attachement, les apports de Bowlby et les enseignements des épisodes précédents, découvrez comment l’écoute, la bienveillance et la stabilité émotionnelle peuvent transformer nos relations en espaces de confiance, de douceur et de croissance mutuelle.

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#280 - Guérir l’attachement permet de transformer nos relations avec Angélique Gimenez

Raphaelle de Foucauld — Thu, 06 Nov 2025 05:00:00 GMT

Dans cette mini-série sur l’attachement, nous avons exploré les bases scientifiques, les styles d’attachement, leurs effets dans le couple, et comment la communication et la réparation peuvent nourrir un lien plus sécure.
Aujourd’hui, dans notre épisode 280, j’ai la joie de t’accueillir Angélique Gimenez, thérapeute et spécialiste de l’attachement, pour aller plus loin.

Ensemble, nous allons explorer comment ces connaissances peuvent vraiment nous aider à transformer nos relations.

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#279 - Comment guérir de ses insécurités affectives et transformer ses relations ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 30 Oct 2025 05:00:00 GMT

Nous naviguons toujours dans notre domaine de l’attachement, nous avons vu les bases #275, les différents styles #276, et comment l’attachement peut parfois nous piéger dans le couple #277 et #278.
Il est temps maintenant de continuer à ouvrir une porte à la guérison.

Comment cheminer vers un attachement plus sécure et vivre des relations plus apaisées ?

Et si guérir de nos insécurités affectives commençait par un pas de douceur envers soi ?

C’est ce que nous allons découvrir aujourd'hui !

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Test des forces : https://www.viacharacter.org/survey/account/register

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#278 - Styles d’attachement et couple : comprendre nos insécurités pour mieux s’aimer

Raphaelle de Foucauld — Thu, 23 Oct 2025 04:00:00 GMT

Quand deux insécurités se rencontrent, c’est souvent le cœur qui parle… et le passé qui s’invite.
Les styles d’attachement façonnent nos façons d’aimer, de communiquer et de réagir face au stress. Dans ce nouvel épisode de Bulle de Bonheur, Raphaëlle de Foucauld explore les dynamiques des couples insécures — le préoccupé qui réclame, le détaché qui fuit, le craintif qui oscille — et les cercles vicieux qui s’installent entre peur de l’abandon et peur de l’intrusion.

Mais la bonne nouvelle, c’est que rien n’est figé.
Grâce à cinq clés simples — observer sans accuser, exprimer ses besoins, se réguler avant de parler, réparer après les tensions et valoriser les signes positifs — chacun peut apaiser son système d’attachement et construire un lien plus sécure.

Un épisode pour comprendre, pour se reconnaître, et surtout pour retrouver le chemin d’une relation plus consciente, plus douce et plus confiante. 💛

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#277 - Attachement et couple : quand nos styles façonnent nos relations amoureuses

Raphaelle de Foucauld — Thu, 16 Oct 2025 04:00:00 GMT

Nos styles d’attachement façonnent en profondeur nos relations amoureuses. Bonne nouvelle : ils ne sont pas des étiquettes figées. Nous oscillons tous, selon les situations, entre sécurité et insécurité, et sous stress intense, même les plus solides peuvent réagir de façon désorganisée.

Dans le couple, trois grands styles insécures, dits aussi « anxieux insécures » s’expriment :

L’ambivalent (préoccupé à l’âge adulte), dominé par la peur de l’abandon, vit dans l’attente de preuves d’amour et voit le silence ou l’absence comme une menace.
L’évitant (détaché à l’âge adulte), qui redoute l’intrusion, garde ses distances, exprime peu ses émotions et perçoit les demandes affectives comme oppressantes.
Le désorganisé (craintif à l’âge adulte), pris entre besoin et peur, alterne rapprochements et fuites, avec des réactions parfois explosives, parfois glaciales.

Quand deux styles insécures se rencontrent, des cercles vicieux s’installent (poursuivant/fuyant, fusion/retrait, etc.), mais peuvent aussi se compenser ! Comprendre ces dynamiques, apprendre à nommer ses besoins et à accueillir ceux de l’autre, c’est déjà ouvrir un chemin vers plus de sécurité affective et de relations apaisées.

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#276 - Les différents styles d’attachement : lequel est le vôtre ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Oct 2025 04:00:00 GMT

Les styles d’attachement influencent profondément notre manière d’aimer, de réagir aux conflits et de construire nos relations.

Dans ce deuxième épisode de la mini-série consacrée aux liens d’attachement, nous découvrons les quatre grands styles décrits par la psychologie :

l’attachement sécure (50-60 % de la population),
l’attachement anxieux (20 %),
l’attachement évitant (25 %),
l’attachement désorganisé (5 %).

Chacun correspond à une façon d’équilibrer notre besoin de proximité et notre besoin d’autonomie, héritée de nos premières expériences mais capable d’évoluer tout au long de la vie.

Se reconnaître dans ces styles, sans se juger ni culpabiliser, est une clé précieuse pour mieux comprendre ses réactions et avancer vers plus de sécurité affective et relationnelle.

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#275 - Les bases de l’attachement : pourquoi nos liens comptent autant ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Oct 2025 04:00:00 GMT

La théorie de l’attachement est née des travaux de John Bowlby, dans le contexte de l’après-guerre, et a bouleversé notre compréhension des relations humaines.

Inspiré par les recherches de Konrad Lorenz sur l’empreinte des oisons et d’Harry Harlow sur le besoin de contact des bébés singes, Bowlby a démontré que le besoin de sécurité affective est aussi vital que manger ou respirer.

Ses observations sur les enfants séparés de leurs parents ont montré combien l’absence de soins affectifs pouvait freiner le développement social, émotionnel et cognitif.

Ses travaux ont été confirmés et enrichis par Mary Ainsworth, qui a mis en évidence les trois premiers styles d’attachement grâce à son expérience de la “Strange Situation”, et par Mary Main, qui a identifié l’attachement désorganisé et créé l’Adult Attachment Interview.

Aujourd’hui, ces découvertes nous rappellent que l’attachement n’est pas figé : il se construit et se répare tout au long de la vie, dans chaque relation significative.

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#274 - Nos blessures passées influencent-elles nos relations présentes ? avec Xavier Mathieu

Raphaelle de Foucauld — Wed, 24 Sep 2025 23:00:00 GMT

Dans cet épisode 274, au côté de Xavier Mathieu, nous vous invitons à plonger au cœur de ces blessures du passé. Celles-ci, parfois à notre insu, influencent nos façons d’aimer, de nous attacher, de nous défendre ou de nous éloigner. Blessures d’enfance, trahisons, humiliations… Elles laissent des traces invisibles et souvent bien vivantes. Alors Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité ! Comment les reconnaître ? Les apprivoiser ? les accueillir ? Et surtout : comment ne pas les faire porter à l’autre ? Nous en parlons ensemble, surtout avec douceur … et Xavier Mathieu nous propose des pistes concrètes pour nous libérer et aimer plus librement.

Xavier Mathieu auteur de "Un psy à vos côtés" aux éditions First (lien affilié Amazon)

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# 273 - Le triangle de Karpman

Raphaelle de Foucauld — Wed, 17 Sep 2025 23:00:00 GMT

Vous vous sentez parfois coincé·e dans des relations qui vous épuisent ? Entre collègues, amis ou en couple, certains schémas toxiques se répètent sans qu'on comprenne vraiment pourquoi. Aujourd’hui, découvrons ensemble le triangle de Karpman : un piège relationnel méconnu qui enferme dans les rôles de victime, de sauveur et de bourreau. Bonne nouvelle : il est possible de repérer ces mécanismes et de s’en libérer grâce à quelques clés simples et puissantes. Prêt·e à reprendre la main sur vos relations ?

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Episodes cités : #221 sur la théorie autodétermination, #264 sur le complexe d’infériorité, #153 attachement sécure, #262 l’autonomie affective, #141 sur la honte, #38 Apprendre à dire non, #24 je reconnais mes talents, #140 l’intelligence émotionnelle, #103 l’introspection, #69 Comment faire une demande

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# 272 - La culpabilité : alliée ou poison ?

Raphaelle de Foucauld — Wed, 10 Sep 2025 23:00:00 GMT

Vous arrive-t-il de vous sentir coupable sans vraiment savoir pourquoi ? La culpabilité peut vous aider à grandir… ou vous enfermer dans le sentiment de ne jamais être assez. Dans cet épisode, nous vous invitons avec Angélique Gimenez à plonger au cœur de cette émotion complexe : comprendre d’où elle vient, écouter ce qu’elle a à vous dire, et surtout apprendre à la transformer en une alliée plutôt qu’en poison. Et si aujourd’hui, vous décidiez de vous offrir le cadeau du pardon ?

Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr

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Episodes cités

#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 sur la colère, #257 la tristesse, #261 le dégoût, #261 la surprise

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#271 - Le nunchi : l’art coréen de décoder les émotions

Raphaelle de Foucauld — Wed, 03 Sep 2025 23:00:00 GMT

Découvrez le nunchi, cette forme d’intelligence émotionnelle venue de Corée qui permet de mieux comprendre les autres, d’éviter les maladresses sociales et de créer des relations plus harmonieuses au quotidien. Un véritable atout pour réussir dans sa vie personnelle et professionnelle.

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[REDIFF] - Je ne peux pas plaire à tout le monde

Raphaelle de Foucauld — Wed, 27 Aug 2025 23:00:00 GMT

Même si je sais qu’on ne peut pas plaire à tout le monde. Pourquoi est-ce que je ne parviens pas à me libérer du regard des autres ? Comment puis-je mieux m'assumer et me montrer telle que je suis ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #128 Je découvre les mécanismes primaires du cerveau, #12 J’identifie mes besoins, #129 lacher prise, #39 je pratique l’auto-compassion, #7 J’ose me déconnecter, #137 je cultive la bienveillance, #83 J’arrête de ruminer, #140 Je suis émotionnellement intelligent, # 49 Je montre ma vulnérabilité, #78 Je suis vraie

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[REDIFF] - Je pratique l'auto-compassion

Raphaelle de Foucauld — Wed, 20 Aug 2025 23:00:00 GMT

Comment vous traitez-vous ? Comme votre meilleur ami ou avec sévérité et peu d’indulgence ?

Si c’est comme un ami, alors vous savez faire preuve d’auto-compassion. Loin de l’apitoiement, de la déresponsabilisation ou encore de l'égoïsme, l’auto-compassion est un outil précieux pour notre bien-être.

Pour le rajouter à votre boîte à outils, vite, écoutez notre nouveau podcast !

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[REDIFF] - Je prends le temps de pardonner

Raphaelle de Foucauld — Wed, 13 Aug 2025 23:00:00 GMT

Que ce soit à une personne ou à soi-même, pardonner demeure souvent une démarche difficile. Et pourtant, le pardon est d’une puissance incroyable : il libère, il ouvre de nouvelles perspectives, il répare et il renforce les relations.

Dans cet épisode, nous vous révélont la richesse de cette démarche et des moyens concrets pour y parvenir … à vos écouteurs

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[REDIFF] - J'identifie mes besoins

Raphaelle de Foucauld — Wed, 06 Aug 2025 23:00:00 GMT

Pas toujours simple de parler de ses besoins !

Pudeur, crainte, fuite ?

Partir à la quête de ses besoins nécessite de s’observer, d’être à l’écoute, de descendre en soi pour aller chercher au fond ce qui correspond le mieux à nos attentes.

Alors pour savoir comment se connecter à vos besoins et mieux avancer sur votre chemin du bonheur, vite, branchez-vous sur notre podcast !

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[REDIFF] Je découvre le pouvoir du moment présent

Raphaelle de Foucauld — Wed, 30 Jul 2025 23:00:00 GMT

Vous connaissez sans doute l’image de la roue du hamster ou celle du petit vélo pour décrire le cerveau qui tourne, qui tourne, qui tourne, sans s’arrêter. Pensées qu’on rumine, spéculations sur un résultat à venir, nostalgie du passé, comparaisons avec les autres … cela nous demande de l’énergie, génère souvent de la fatigue, voire du stress et provoque en plus des émotions désagréables.

Dans cet épisode, nous plongeons dans les bienfaits très concrets du moment présent : comment peut-il apaiser nos tensions, renforcer nos relations et même… nous rendre plus heureux.

Et si le vrai luxe, c’était de savourer aujourd’hui ?

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[Saga été Parents en vacances] - # 4 Les joies des vacances en tribu

Raphaelle de Foucauld — Wed, 23 Jul 2025 23:00:00 GMT

Entre éclats de rire, chamailleries imprévues et souvenirs à fabriquer, les vacances en tribu ne sont jamais de tout repos.

Et si justement là, au milieu de ces imperfections, se cachait pleins de vrai moment de bonheur partagé ?

Dans ce dernier épisode de notre saga de l’été, Bulle de Bonheur et le Réseau des Parents nous vous invitons à regarder les vacances familiales autrement. Lancez l’épisode et relativisez !

Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents

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[Saga été Parents en vacances] - #3 Prendre vraiment le temps de ralentir

Raphaelle de Foucauld — Wed, 16 Jul 2025 23:00:00 GMT

Vacances riment souvent avec "déconnexion", mais encore faut-il réussir à lever le pied… vraiment. Dans ce 3e épisode de notre saga, nous vous proposons un temps de pause à écouter en douceur pour sortir du rythme effréné, pour savourer les petits moments, pour retisser du lien en famille, sans agenda

Un podcast comme une respiration. À écouter au bord de l’eau, dans un hamac… ou juste les yeux fermés.

Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents

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[Saga été Parents en vacances] - #2 Transformer les trajets en moments de lien

Raphaelle de Foucauld — Wed, 09 Jul 2025 23:00:00 GMT

"Quand est-ce qu’on arrive ?” — Et si cette question devenait une occasion de se rapprocher ? Dans cet épisode, nous vous donnons des idées simples et ludiques pour transformer les kilomètres en souvenirs partagés. Parce qu’un trajet en famille, ça peut aussi rimer avec complicité (et même un peu de paix).

Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents

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[Saga été Parents en vacances] - #1 Préparer le départ sans prise de tête (ni crise de nerfs)

Raphaelle de Foucauld — Wed, 02 Jul 2025 23:00:00 GMT

Ça y est, les vacances approchent… et avec elles, cette fameuse étape qui peut transformer la maison en champ de bataille : préparer le départ.

Entre la valise du petit dernier, les papiers qu’on cherche toujours à la dernière minute, les « et si jamais » qui engorge les valises… le stress qui monte en flèche… Les enfants énervés… Ce n’est pas toujours simple de garder le cap.

Dans cet épisode, nous vous proposons de souffler un bon coup, de remettre un peu de légèreté dans cette préparation et – qui sait – peut-être même d’en faire un moment familial !

Parce qu’organiser, oui. Dramatiser, non !

Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents

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#270 - Les mécanismes de défenses : les comprendre et s'en protéger

Raphaelle de Foucauld — Wed, 25 Jun 2025 23:00:00 GMT

Et si certaines de nos réactions – fuir, s’énerver, minimiser, plaisanter – n’étaient pas vraiment choisies… mais activées par notre inconscient ? Dans cet épisode 270, nous vous emmenons à la découverte des mécanismes de défense, ces stratégies automatiques que notre cerveau utilise pour nous protéger de la souffrance.

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Episodes cités

#248 la peur, #128 sur les circuits primaires du cerveau, #29 Etre acteur de sa vie, #251 Croyances positives, #264 sur le complexe d’infériorité, #140 sur l’intelligence émotionnelle, #146 sur l’équilibre émotionnel, #114 Je m’accorde des moments de médication, #65 sur la résilience, #24 Je reconnais mes talents, #79 Je crée du lien social

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#269 - La honte : L’émotion silencieuse

Raphaelle de Foucauld — Wed, 18 Jun 2025 23:00:00 GMT

La honte : cette émotion que nous cachons au fond de nous, celle dont nous parlons peu et qui façonne tant de nos comportements… Elle peut s’installer dès l’enfance, s’infiltrer dans nos relations, nous faire croire que nous n’avons pas de valeur… Dans cet épisode #269, levons le voile sur cette émotion silencieuse et pourtant si puissante. Pourquoi la honte nous isole-t-elle ? Comment s’en libérer ? Et surtout, comment remettre de la lumière là où elle a mis de l’ombre ? Une conversation avec Angélique Gimenez vraie pour redonner des mots, du lien et de la douceur là où souvent, il n’y a que du silence.

Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr

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Episodes cités

#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 sur la colère, #257 la tristesse, #261 le dégoût, #261 la surprise

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#268 - Les relations intergénérationnelles : une richesse méconnue

Raphaelle de Foucauld — Wed, 11 Jun 2025 23:00:00 GMT

Et si le bonheur passait par nos liens avec ceux qui n’ont pas notre âge ? Si je vous disais que passer du temps avec un enfant… ou avec un aîné… pouvait allonger votre espérance de vie, renforcer votre estime de vous-même et même réduire vos douleurs ?

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Episodes cités : #128 les mécanismes primaires du cerveau, #240 modèle PERMA, #262 L’autonomie affective, #235 Les émotions positives

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#267 - L'énergie au travail avec Gilone de Maigret et Denis Pennel

Raphaelle de Foucauld — Wed, 04 Jun 2025 23:00:00 GMT

Et si nous nous arrêtions… pour nous poser une vraie question : qu’est-ce qui me donne de l’énergie, et qu’est-ce qui me la pompe ?

Dans cet épisode, on parle d’épuisement, de surcharge mentale, et aussi de joie au travail, de talents à cultiver, de collectifs qui boostent.
Parce que non, l’énergie n’est pas une ressource illimitée. Et pourtant, elle est essentielle pour avancer, créer, et se sentir à sa place.

Alors… comment la protéger ? La recharger ? La partager ? C’est tout l’objet de cet échange concret et inspirant avec Denis Pennel et Gilone de Maigret.
Prêt(e) à remettre du souffle dans votre quotidien ? 🎙️

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#266 - La sexualité après 60 ans : Si on en parlait enfin ?

Raphaelle de Foucauld — Wed, 28 May 2025 23:00:00 GMT

Peut-on vraiment encore parler de désir, de plaisir, de sexualité quand le temps a laissé ses marques, que le corps change et que la retraite bouleverse tous les repères ? Vieillir, est-ce forcément dire adieu à sa vie intime ? Nous allons répondre à cette question dans ce nouvel épisode de bulle de bonheur

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#265 - Laisser place à la surprise

Raphaelle de Foucauld — Wed, 21 May 2025 23:00:00 GMT

Et si la surprise devenait votre alliée ? La surprise, ça secoue, ça interrompt… et ça fait du bien aussi ! Elle nous bouscule, nous fait rire ou pleurer, elle nous sidère parfois. Et si nous apprenions à mieux vivre avec elle ? À l’apprivoiser ? Dans cet épisode, nous parlons de cette émotion aussi fugace que puissante, de notre rapport au contrôle, des souvenirs d’enfance, de la relation amoureuse, et… des Kinder surprise ! Prêt(e) à vous laisser surprendre !!

Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr

#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 sur la colère, #257 la tristesse, #261 le dégoût

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#264 : Le complexe d'infériorité : le comprendre et le surmonter

Raphaelle de Foucauld — Wed, 14 May 2025 23:00:00 GMT

Ça vous arrive de vous sentir moins bien que les autres ? Moins compétent, moins intéressant, moins à la hauteur ? Dans cet épisode 264 de Bulle de bonheur, nous vous emmenons explorer ce complexe d'infériorité qui grignote l’estime de soi.
Qu’est-ce qui le nourrit ? Comment l’apprivoiser pour retrouver confiance et joie d'être soi ? Parce que comprendre ce qui pèse, c’est aussi commencer à s’en libérer.

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Référence des podcasts cités : #221 - La Théorie de l’Autodétermination : le Concept à Découvrir, #18 Je surmonte mes peurs, #260 - Et si se plaindre, c’était bon pour nous ?, #57 Je sors de ma zone de confort, #87 J'ose oser, #160 - Je réussis à vaincre la honte, #141 - Je ne peux pas plaire à tout le monde, #24 Je reconnais mes talents

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#263 Le pragmatisme d'Emile Coué avec Luc Teyssier d'Orfeuil

Raphaelle de Foucauld — Wed, 07 May 2025 23:00:00 GMT

Une interview passionnante avec Luc Teyssier d'Orfeuil où nous échangeons autour du pragmatisme, une notion si importante pour Emile Coué ! Alors, si vous avez envie de remporter des challenges, de renforcer votre confiance en vous, de mieux parler en public, de réussir un examen ou tout simplement pour aller de mieux en mieux, lisez son livre "De mieux en mieux avec la méthode Coué » aux éditions Pygmalion.com

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#262 - L'autonomie affective, ce n’est pas ce qu’on croit

Raphaelle de Foucauld — Wed, 30 Apr 2025 23:00:00 GMT

L’autonomie affective, est-ce vraiment ce que nous croyons, une armure, ne rien demander à personne ? Ou une façon nouvelle de s’aimer, de se réguler, et de se relier ? À découvrir dans notre épisode 262 de Bulle de Bonheur

Référence des podcasts cités : #69 Je pratique l'art de demander

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#261 - Le dégout : un puissant signal intérieur avec Angélique Gimenez

Raphaelle de Foucauld — Wed, 23 Apr 2025 23:00:00 GMT

Pourquoi certaines odeurs, certaines personnes ou certaines situations nous inspirent-elles un profond rejet ? Le dégoût est-il toujours instinctif ou peut-il être influencé par notre éducation et notre culture ?

Dans cet épisode, nous plongeons dans cette émotion plutôt méconnue et essentielle à notre survie…

Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr

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#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise, #257 la tristesse

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#260 - Et si se plaindre, c’était bon pour nous ?

Raphaelle de Foucauld — Wed, 16 Apr 2025 23:00:00 GMT

On se plaint tous. Un peu, beaucoup, parfois trop. D’après certaines études, en moyenne dix minutes par jour. Alors, pourquoi le fait de râler nous semble-t-il si honteux ? Pourquoi avons-nous appris à taire ce qui nous chicote, à serrer les dents, à faire bonne figure quoi qu’il arrive ? Alors, faut-il arrêter de se plaindre ? Ou au contraire, apprendre à mieux le faire ? C’est ce que nous allons découvrir dans ce nouvel épisode de Bulle de Bonheur

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Podcasts cités : #223 J’arrête de me plaindre, #251 Les croyances positives, #128 Les mécanismes primaires du cerveau, #120 J'aime le stress, #83 J'arrête de ruminer, #156 Les Bienfaits de l'écriture, #221 L'autodétermination, #256 Développer son assertivité, #137 Je cultive la bienveillance, #49 Je montre ma vulnérabilité

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#259 - Les enjeux de l'expatriation avec Gauthier Seys

Raphaelle de Foucauld — Wed, 09 Apr 2025 23:00:00 GMT

S’expatrier, c’est un mélange d’excitation, de découvertes… et parfois de doutes. Comment trouve-t-on sa place ailleurs ? Comment gère-t-on la distance, la nostalgie et les défis culturels ?

Dans ce nouvel épisode, nous explorons les dessous de l’expatriation grâce à Gauthier Seys l'animateur joyeux et talentueux de la radio des français dans le monde !

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#258 - L'intelligence relationnelle dans le couple

Raphaelle de Foucauld — Wed, 02 Apr 2025 23:00:00 GMT

Et si les fondements d’un couple épanoui reposait sur bien plus que l’amour ? 💛 Dans cet épisode, nous explorons l’intelligence relationnelle, cette clé précieuse qui transforme les liens, apaise les conflits et nourrit une connexion authentique.

💡 Comment mieux se comprendre ?
💡 Comment cultiver un amour durable ?
💡 Quels sont les pièges à éviter ?

Un temps pour réfléchir, s’inspirer… et peut-être voir votre relation sous un nouveau jour.

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#49 Je montre ma vulnérabilité, #129 J’arrive à lâcher prise, #116 je gère la jalousie dans le couple, #256 développer son assertivité, #215 En couple cultivons nos différences

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#257 - La tristesse : la comprendre et l'accueillir avec Angélique Gimenez

Raphaelle de Foucauld — Thu, 27 Mar 2025 00:00:00 GMT

La tristesse est cette émotion universelle qui surgit quand nous perdons un être cher, quand nous traversons une rupture amoureuse ou une amitié brisée. Elle peut aussi être liée à la solitude, à la nostalgie du temps qui passe, à un sentiment d’échec ou de trahison. Pourtant, nous avons tendance à la fuir, comme si elle était trop inconfortable… Pourquoi est-elle si difficile à accueillir ? Et si, au lieu de la repousser, on essayait d’écouter ce qu’elle a à nous dire ?

Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr

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#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise

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HS - Les coiffures du coeur - Podcasthon 2025

Raphaelle de Foucauld — Thu, 20 Mar 2025 00:00:00 GMT

Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts.

C’est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe pour la 3ème année. Pour cette nouvelle saison, nous accueillons Hélène Boiron, co-fondatrice avec Laure Drouin de l’association coiffure du coeur. coiffureducoeur.fr - Une asso incroyable qui offre bénévolement, lors de maraudes, des coiffure, des coupes de cheveux et tailles de barbe aux plus démunis et sans abri.

Une initiative portée par une femme incroyable et inspirante !

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#256 - Développer son assertivité

Raphaelle de Foucauld — Thu, 13 Mar 2025 00:00:00 GMT

L'assertivité, c'est quoi au juste ? C'est dire ce qu'on pense sans écraser l'autre? C'est poser ses limites sans culpabilité ? C'est apprendre à dire oui à soi sans dire non à l'autre ? Et si s'affirmer, c'était finalement la clé pour des relations plus authentiques ? 🔑

👉 À écouter si vous en avez marre de ravaler vos émotions ou de regretter vos réactions trop impulsives !

#221 sur la théorie de l’autodétermination, #140 Je suis émotionnellement intelligent, #49 sur la vulnérabilité, #38 Oser dire non, #224 sur l’autonomie

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#255 - Le stress au travail avec Laurence Roux-Fouillet

Raphaelle de Foucauld — Thu, 06 Mar 2025 06:30:00 GMT

Et si on repensait la façon dont on aborde le stress au travail ?
Dans cet épisode, Bulle de Bonheur reçoit Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, qui accompagne les entreprises à intégrer la relaxation au cœur du bien-être de leurs salariés.

Depuis plus de 10 ans, elle développe L'Espace du Calme en entreprise, une approche innovante pour aider chacun à mieux gérer la pression du quotidien.

👉 Comment le stress impacte-t-il vraiment notre efficacité ?
👉 Quels outils simples pour installer plus de sérénité dans sa journée ?
👉 Pourquoi la relaxation n'est-elle pas un luxe mais une nécessité pour mieux travailler ensemble ?

Un échange inspirant pour repenser la performance... sans sacrifier l'humain.

A écouter absolument !

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#254 - Les 5 grands regrets de fin de vie : comment les éviter et vivre pleinement ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 27 Feb 2025 00:00:00 GMT

Au crépuscule de notre vie, vivons-nous avec des regrets ? Bronnie Ware, une infirmière en soins palliatifs, a recueilli les confidences de personnes en fin de vie, et leurs regrets sont troublants. Dans cet épisode 254, nous explorons ces 5 grands regrets tirés de son livre et nous vous proposons d'essayer de faire un pas de côté pour vivre notre quotidien un peu différemment.

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Liste des podcasts cités : #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #240 le modèle PERMA, #221 sur la théorie de l’autodétermination, #140 Je suis émotionnellement intelligent, #49 Je montre ma vulnérabilité, #128 sur les mécanismes primaires de notre cerveau, #97 sur la concentration, #10 sur les priorités,

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#253 - La colère : une émotion mal comprise avec Angélique Gimenez

Raphaelle de Foucauld — Thu, 20 Feb 2025 00:00:00 GMT

La colère est une émotion puissante souvent mal interprétée. Elle est perçue comme négative, alors qu'en réalité, elle a une fonction essentielle dans notre équilibre émotionnel. Dans cet épisode, nous allons explorer comment canaliser cette énergie pour en faire un levier de croissance.

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Liens des épisodes cités : #242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur

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#252 - Les secrets des couples durables

Raphaelle de Foucauld — Thu, 13 Feb 2025 00:00:00 GMT

Pourquoi certains couples semblent plus heureux et solides que d’autres ? Est-ce une question de chance, de compatibilité… ou y a-t-il des secrets à connaitre ? A découvrir dans notre nouvel épisode de Bulle de Bonheur ❤️

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Liens des épisodes cités. #208 comment sauver son couple, #215 Cultivons nos différences, #162 Sortir d'une crise de couple, #116 jalousie dans le couple

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#251 - Croyances Positives : Comment Transformer Vos Pensées en Succès

Raphaelle de Foucauld — Thu, 06 Feb 2025 00:00:00 GMT

Découvrez comment les croyances positives influencent vos comportements, boostent votre bien-être, et vous aident à atteindre vos objectifs grâce à des stratégies simples et efficaces. Pour tout savoir, écoutez notre épisode Bulle de Bonheur #251.

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Liste des épisodes cités : #153 Je suis sécure affectivement, #125 J’entretiens ma motivation, #221 sur La théorie de l’autodétermination, #133 Je teste la méthode Coué, #66 Itw avec Luc Teyssier d’Orfeuil, #128 Les mécanismes primaires du cerveau, #235 Le pouvoir des émotions positives, #57 je sors de ma zone de confort, #87 J’ose et #150 j’agis avec audace.

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#250 - Le voyage intérieur avec Rémi Hermetz

Raphaelle de Foucauld — Thu, 30 Jan 2025 00:00:00 GMT

Le voyage intérieur est une aventure à la fois mystérieuse et universelle, un cheminement qui nous invite à explorer nos pensées, nos émotions, et nos croyances profondes. Dans cet épisode, Raphaëlle de Foucauld dialogue avec Rémi Hermetz qui a entrepris ce voyage transformateur, peut-être même révolutionnaire. Allez écouter cette quête de soi qui peut résonner avec chacun d’entre nous. Bonne écoute !

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#249 - le défi d’être grands parents aujourd’hui

Raphaelle de Foucauld — Thu, 23 Jan 2025 00:00:00 GMT

La grand-parentalité moderne : transmission des valeurs, soutien aux petits-enfants, équilibre entre implication et limites... Quels sont les plus grands défis, et comment les surmonter avec bienveillance ? Que vous soyez grand-parent, parent, ou simplement curieux, cet épisode est fait pour vous ! Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer !

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Liste des épisodes cités

#72 Le jeu pour être heureux, #235 Le rôle des émotions positives, #246 La joie le secret d'un quotidien lumineux

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#248 - Décoder la peur avec Angélique Gimenez

Raphaelle de Foucauld — Thu, 16 Jan 2025 00:00:00 GMT

Et si la peur n’était pas l’ennemie qu’on croit ? Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière nos peurs. Pourquoi elles nous paralysent parfois ? Comment peuvent-elles devenir une incroyable source de force et de transformation ? Que vous soyez face à une grande décision ou simplement curieux de mieux comprendre vos émotions, cet épisode est fait pour vous. Préparez-vous à voir la peur sous un nouvel angle !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #18 Surmonter ses peurs, #124 grandir avec ses peurs

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#247 - Pensées automatiques : comprendre, agir et transformer son mental

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Jan 2025 00:00:00 GMT

Saviez-vous que 80 % de nos 60 000 pensées quotidiennes sont négatives ? Brisez ce cercle vicieux et reprenez le contrôle grâce à la neuroplasticité de votre cerveau. Vous allez alors réduire vos pensées négatives et vous cultiverez des émotions positives. A découvrir dans cet épisode de Bulle de Bonheur

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #36 Je décolle les étiquettes, #65 Je deviens résilient, #128 sur les mécanismes primaires de notre cerveau, #35 Je pratique la pensée positive, #6 je me fais confiance, #79 je créé du lien social, #25 Je découvre le pouvoir du moment présent, #140 Je suis émotionnellement intelligent

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[REDIFF] - Identifier et se libérer de ses blessures intérieures

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Jan 2025 00:00:00 GMT

Nos blessures viennent conditionner nos comportements, nos pensées et nos ressentis, et nous empêchent d’être vraiment nous-même. Grâce aux travaux de Lise Bourbeau, découvrez comment les identifier et vous en libérer !

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[REDIFF] - Arriver à lâcher prise et vivre avec l'incertitude et l'imprévu

Raphaelle de Foucauld — Thu, 26 Dec 2024 00:00:00 GMT

Et si lâcher prise, nous permettait d’apprendre à vivre avec l’incertitude et les imprévus du quotidien ? Est-ce possible qu’en lâchant prise, je peux me faire du bien et être dans un meilleur état d’esprit pour agir efficacement ? À vos écouteurs ! Des clés pour être plus sereins vous attendent !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #100 c’est du bonheur, #124 je grandis face à mes peurs, #25 je savoure l’instant présent, #20 Je pratique la gratitude, #59 je bouge

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[HORS SÉRIE] 7 astuces pour éviter les conflits familiaux à Noël

Raphaelle de Foucauld — Thu, 19 Dec 2024 00:00:00 GMT

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#246 - La joie, le secret d'un quotidien lumineux avec Angélique Gimenez

Raphaelle de Foucauld — Thu, 12 Dec 2024 00:00:00 GMT

Qu'est-ce qui déclenche réellement la joie ? Comment se manifeste-t-elle dans nos vies et pourquoi est-elle essentielle à notre bien-être ? Et si la joie était la clé pour transformer sa vie, un jour à la fois ? Découvrez des réflexions et des outils concrets pour la cultiver au quotidien.

🎧 À écouter ce dialogue avec Angélique Gimenez pour illuminer votre journée !

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Podcasts cités dans notre épisode

#242 les émotions sont nos alliées, #235 le rôle des émotions positives,

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#245 - Harmoniser vie pro et vie perso

Raphaelle de Foucauld — Thu, 05 Dec 2024 00:00:00 GMT

Comment trouver un équilibre entre les obligations professionnelles et les besoins personnels. Vous allez retrouver dans cet épisode plein d’outils concrets et des idées inspirantes pour trouver votre propre équilibre et cultiver un bien-être durable. 🧘‍♀️💼 🌟

👉 Prêts à transformer votre quotidien ?
Rendez-vous dans notre nouvel épisode pour réinventer votre équilibre !

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Podcasts cités dans l'épisode

#126 Revisiter son rapport à la performance, Antoine de Gabrielli #222, #13 je vie en équilibre, # 10 Je gère mes priorités #243 le sentiment d’urgence, #38 apprendre à dire non, #25 Découvrir le pouvoir du présent

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#244 - Les bienfaits de l'intergénérationnel avec Serge Guérin

Raphaelle de Foucauld — Thu, 28 Nov 2024 00:00:00 GMT

Et si le lien entre les générations était la clé pour une société plus riche et solidaire ? 🤝 Dans cet épisode, Serge Guérin, sociologue et spécialiste de l’intergénérationnel, nous éclaire sur l'importance de ces relations pour le bien-être individuel et collectif.

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#243 - Le sentiment d'urgence : un stress invisible à apprivoiser

Raphaelle de Foucauld — Thu, 21 Nov 2024 00:00:00 GMT

Le sentiment d'urgence nous envahit parfois sans raison apparente. Pourquoi avons-nous l'impression que le temps nous échappe ? Et comment ce stress invisible influence nos choix et notre bien-être ? Comment retrouver du calme et peut être il est temps de ralentir avant que l’urgence en devienne un mode de vie !

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Podcasts cités dans l'épisode :

#128 sur les mécanismes primaires de notre cerveau, #176 et #177 : les drivers, #25 Savourer le moment présent, #120 J’aime le stress, #10 gérer ses priorités, #75 sur les valeurs, #38 J’apprends à dire non, #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #160 Je réussir à vaincre la honte,

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#242 - Les émotions sont nos alliés avec Angélique Gimenez

Raphaelle de Foucauld — Thu, 14 Nov 2024 00:00:00 GMT

Les émotions sont souvent mal comprises ou évitées, alors qu’elles peuvent nous guider et nous aider à grandir. C’est pourquoi, nous allons au cours de notre épisode 242 et grâce à Angélique Gimenez comprendre combien nos émotions peuvent être nos alliés.

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#241 - L’enjeu d’un conflit : Bien se défendre ou bien s’entendre ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 07 Nov 2024 06:00:00 GMT

Dans chaque conflit, deux chemins s'offrent à nous : nous défendre pour protéger notre égo ou chercher à s'entendre pour construire un pont vers l'autre. Dans cet épisode, nous explorerons comment nos réactions face aux désaccords révèlent nos peurs et nos envies. Prêts à réinventer votre manière d’aborder les conflits ? Alors écoutez notre nouveau podcast et prenez le temps d'être heureux !

Merci à Solange d'Regel, une talentueuse médiatrice, qui a collaboré à l'écriture de ce podcast

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Podcasts cités dans l'épisode :

# 238 Amour durable, #63 Gérer les conflits

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#240 - Le modèle PERMA : un outil pour favoriser le bien-être

Raphaelle de Foucauld — Thu, 31 Oct 2024 00:00:00 GMT

Découvrez le modèle PERMA : une approche de psychologie positive pour cultiver le bien-être au quotidien. Avec PERMA, explorez les 5 piliers essentiels : les émotions positives, l’engagement, les relations positives, le sens et l’accomplissement. Comment ces éléments peuvent-ils transformer votre vie ? Écoutez notre épisode 240 pour des outils pratiques et des inspirations concrètes. 🌟 Votre bien-être commence ici !

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Podcasts cités dans l'épisode :

#24 Je reconnais mes talents, #235 sur le rôle des émotions positives, #91 J’expérimente le flux, #221 sur la théorie de l’autodétermination, #128 sur les mécanismes primaires du cerveau, #79 sur le lien social, #75 J’identifie mes valeurs, #25 Je découvre le pouvoir du moment présent, #97 Je me concentre, #87 J’ose et #57 Je sors de ma zone de confort

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#239 - Être parents aujourd'hui avec Marie Poidatz

Raphaelle de Foucauld — Wed, 23 Oct 2024 23:00:00 GMT

Marie Poidatz, formatrice et travailleuse sociale, a fondé en 2016 l'association le Réseau des Parents https://reseaudesparents.org pour lutter contre l'isolement des parents et les aider dans l'éducation de leurs enfants. Passionnée par les questions d'éducation et de famille, Marie Poidatz cherche à écouter les problématiques des parents et y répondre de manière concrète dans un esprit pragmatique.

Le Réseau des parents une association de soutien à la parentalité au service des municipalités. Leur objectif : Prendre le temps de valoriser, relier et soutenir tous les parents dans leur mission éducative pour Être Parent, ici et maintenant

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#238 - L'amour durable, c'est quoi ?

Raphaelle de Foucauld — Wed, 16 Oct 2024 23:00:00 GMT

L'amour durable, c'est quoi ? ce sont plus que des papillons dans le ventre ou de la complicité, de la confiance, ou encore la capacité à surmonter les épreuves ensemble ?

Dans cet épisode, nous allons explorer les mystères de l'amour qui dure. Comment transformer la passion des débuts en une relation qui résiste à l'épreuve du temps ? Vous découvrirez les secrets des couples qui tiennent, année après année, malgré les hauts et les bas.

Liens des épisodes cités : # 154 S'engager pour un mieux, #209 la blessure de trahison, #215 cultivons nos différences, #164 Mieux écouter, #28 Apprendre à écouter, #63 Gérer les conflits, #43 Distribuer de la tendresse

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#237 - L'auto-sabotage : s'en libérer

Raphaelle de Foucauld — Wed, 09 Oct 2024 23:00:00 GMT

Découvrez comment reprendre le contrôle de votre vie en brisant les schémas d'auto-sabotage qui freinent votre succès. Apprenez à identifier et à dépasser les comportements qui vous limitent pour enfin atteindre votre plein potentiel.

Et hop, allez écouter les podcasts cités dans l'épisode

#53 je procrastine donc je suis, #199 la blessure de rejet, #158 sortir de ses schémas inadaptés, #39 Pratiquer l’auto compassion, #214 l’amour de soi, #137 je cultive la bienveillance, # 57 je sors de ma zone de confort, # 87 j’ose oser, #157 j’apprends à vivre avec mon image

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#236 - La Francigena avec Clara Gaymard

Raphaelle de Foucauld — Thu, 03 Oct 2024 06:00:00 GMT

La Francigena est la réalisation du rêve de Clara Gaymard. C'est un hymne à à la vie, à l’amour, au lien entre l’être et lui-même, l’être et la nature, l’être et l’autre. Réaliser son rêve n’aurait pas été possible sans ces autres, quels qu’ils soient. Laissez vous embarquer dans ce voyage en écoutant ce podcast !

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#235 - Les émotions positives : un pouvoir insoupçonné

Raphaelle de Foucauld — Wed, 25 Sep 2024 23:00:00 GMT

Les émotions positives possèdent un pouvoir insoupçonné qui peut transformer votre vie. En les cultivant, vous améliorez non seulement votre bien-être, mais aussi vos relations et vos performances. Découvrez comment les intégrer dans votre quotidien.

Prenez le temps d'écouter les podcasts cités dans l'épisode

#146 Favoriser son équilibre, # 65 être résilient.

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#234 Stop à la critique

Raphaelle de Foucauld — Thu, 19 Sep 2024 06:00:00 GMT

Vous en avez assez des jugements incessants et des commentaires négatifs ? Vous souhaitez transformer les critiques en opportunités de croissance personnelle et professionnelle. Écoutez notre épisode pour apprendre à transformer les mots blessants en carburant à succès. Dites "stop" à la critique négative et découvrez comment en sortir.

#208 Comment sauver son couple, #129 Arriver à lâcher prise, #164 Mieux écouter, #20 Pratiquer la gratitude

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#233 - La relation à l'argent avec Christian Junod

Raphaelle de Foucauld — Thu, 12 Sep 2024 06:00:00 GMT

Qu’est-ce que l’argent dit de nous ? L’argent est encore une question bien tabou qui pour certains dévoilent une partie d’intimité. Interview passionnante à découvrir avec Christian Junod, un grand expert à la relation à l'argent.

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[Hors Série] Un nouveau regard positif sur le vieillissement

Raphaelle de Foucauld — Thu, 05 Sep 2024 06:00:00 GMT

Avec la rentrée qui approche et le retour à un quotidien plus tranquille pour nos aînés, partons à la découverte de nouvelles solutions conçues pour améliorer leur qualité de vie. Le bien vieillir à toute sa place avec des innovations récentes qui rendent leur quotidien plus confortable et épanouissant. Qu'il s'agisse de technologies avancées, de services personnalisés ou d'initiatives innovantes, découvrez comment ces progrès contribuent à offrir un bien-être accru aux seniors, un bon moyen pour passer la rentrée en douceur !

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[REDIFF] - Je gère la jalousie dans mon couple

Raphaelle de Foucauld — Wed, 28 Aug 2024 23:00:00 GMT

La jalousie est bien la peur de perdre quelqu’un qu’on possède. Mais au fait possède t-on un autre être humain comme on possède une maison ou une belle bague ? Mon conjoint m’appartient-il ?

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[REDIFF] - Je me sens parfois humilié

Raphaelle de Foucauld — Thu, 22 Aug 2024 06:00:00 GMT

Vous vous sentez parfois blessé, écrasé, dévalorisé, touché dans votre dignité. Des sensations bien désagréables qui arrivent avec leur lot d’émotions négatives : honte, gêne, impuissance.Se sentir humilié fait partie des souffrances émotionnelles les plus fortes. Et oui, nous avons tous envie de nous sentir aimé et reconnu. , Comprenons dans notre nouveau podcast, d'on vient l'humiliation, et comment en sortir plus fort !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #117 Je m’ouvre à mes blessures intérieures, #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #138 Je prends le temps d’être heureux, #70 pour vous rappeler que vous êtes la priorité N°1, #140 Je suis émotionnellement intelligent, #12 J’identifie mes besoins, #69 Je pratique l’art de la demande, #39 je pratique l’auto compassion, #78 je suis vraie, #14 je gagne en autonomie

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[REDIFF] - Je surmonte ma blessure de rejet

Raphaelle de Foucauld — Thu, 15 Aug 2024 06:00:00 GMT

Le rejet c'est très fort. Se sentir écarté, repoussé est une des émotions les plus douloureuses. Se sentir rejeté nous donne envie de nous taire, de fuir et parfois même nous nous sentons presque coupable d'exister. Alors, comment accueillir, accepter et se libérer de cette blessure du rejet ? A vous de le découvrir dans notre nouveau podcast.

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #196 Je me sens humilié, #193 J’arrête de me comparer, #160 Je réussis à vaincre la honte, #69 Je pratique l’art de la demande #124 Je fais de la peur un ami, #191 J’arrête d’éviter quand j’ai peur, #79 Je créé du lien social

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[REDIFF] - Je vis avec ma blessure d'abandon

Raphaelle de Foucauld — Thu, 08 Aug 2024 06:00:00 GMT

Prêt à plonger là où résonnent les échos des blessures de l'abandon. Dans ce podcast, nous allons vous guider à travers les méandres de la compréhension et de la guérison de la blessure d’abandon. La guérison commence ici ! Bonne écoute !

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Référence aux podcasts cités : #196 je me sens parfois humilié, #199 je surmonte le sentiment de rejet, 153 je suis sécure affectivement, #24 Je reconnais mes talents, #87 J’ose oser, #14 Je sors de la dépendance affective et #79 je créé du lien social, #87 J’ose oser

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[HORS SERIE] Les retrouvailles familiales : entre joies et conflits

Raphaelle de Foucauld — Thu, 01 Aug 2024 06:00:00 GMT

Les vacances familiales riment souvent avec retrouvailles, cousinades, grandes tablées… Elles sonnent comme une parenthèse enchantée pour petits et grands. Et pourtant, il n’est pas rare que remontent de vieux souvenirs, de vieilles tensions qui viennent entacher ces moments tant attendus. C’est ce que nous allons voir dans cet épisode : Les retrouvailles familiales : entre joies et conflits.

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[REDIFF] - La Blessure d'injustice : comment en guérir

Raphaelle de Foucauld — Thu, 25 Jul 2024 06:00:00 GMT

La blessure d’injustice laisse cette sensation poignante d’impuissance, de colère et d’incompréhension. Nous allons découvrir dans cet épisode quels sont ses origines et les conséquences émotionnelles de cette blessure et bien sur nous partagerons des conseils pratiques sur la façon de guérir de cette blessure.

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Référence aux podcasts cités : #196 la blessure d’humiliation, #199 la blessure de rejet , #205 la blessure d’abandon, #209la blessure de trahison, #39 Je pratique l’auto-compassion, #137 Je cultive la bienveillance, #140 Je suis émotionnellement intelligent, #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #160 Je réussis à vaincre la honte, #12 J’identifie mes besoins, #85 Je désire

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[REDIFF] La Blessure de Trahison : La comprendre et la surmonter

Raphaelle de Foucauld — Thu, 18 Jul 2024 06:00:00 GMT

Bulle de Bonheur vous entraine cette semaine dans les méandres de la blessure de trahison. Après avoir compris son impact dévastateur. Nous regarderons comment la surmonter pour vous aider à redécouvrir votre force intérieure et construire des relations authentiques. Un épisode à ne pas manquer !

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Référence aux podcasts cités : #196 la blessure d'humiliation, #199 la blessure de rejet #205 la blessure d'abandon, #153 Je suis sécure affectivement, #2 j’étire le temps, #48 Je cultive la patience, #20 J’adopte la gratitude, #25 je découvre le pouvoir du moment présent, #89 je m’émerveille, #137 je cultive la bienveillance, #141 je ne peux pas plaire à tout le monde, #49 je montre ma vulnérabilité, #129 J’arrive à lâcher prise

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[REDIFF] - L'amour de soi : Comment le booster ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 11 Jul 2024 07:23:52 GMT

Découvrez, cette semaine, comment booster un amour de soi profond et transformateur pour libérer le potentiel extraordinaire qui sommeille en vous. Préparez-vous à être inspiré, motivé et transformé !

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Référence aux podcasts cités : #196 la blessure d’humiliation, #199 la blessure de rejet , #205 la blessure d’abandon, #209la blessure de trahison, #212 la blessure d’injustice, #39 Je pratique l’auto-compassion, #83 J’arrête de ruminer, #15 je pardonne, #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #24 Je reconnais mes talents, #6 Je me fais confiance, #14 Je sors de la dépendance affective.

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#232 - Les vertus du travail en profondeur

Raphaelle de Foucauld — Thu, 04 Jul 2024 06:00:00 GMT

Comment le travail en profondeur peut-il transformer votre productivité, booster votre créativité et vous aider à atteindre des sommets insoupçonnés. C’est ce que vous allez découvrir dans notre épisode de Bulle de Bonheur 232 !

Episodes cités dans la podcast : #91 sur le flux, #24 Je reconnais mes talents, #221 sur la motivation, #226 sur l’autonomie, #227 sur la compétence, #20 J’adopte la gratitude, #25 Je découvre le pouvoir du moment présent, #171 Je découvre mon chronotype, #122 la méditation,

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#231 - Le slow rebozo avec Anne Belargent

Raphaelle de Foucauld — Wed, 26 Jun 2024 23:00:00 GMT

Avec le slow rebozo, Anne Belargent développe sa propre approche de ce soin unique, entre la danse et l'étreinte. Elle enveloppe, dépose et accompagne, elle a l'art de s’harmoniser avec le tissu et le rythme de ses clients. C’est un rythme lent, celui qui permet un ressourcement profond et une connexion authentique. A écouter absolument !

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#230 - Comprendre la fertilité féminine

Raphaelle de Foucauld — Wed, 19 Jun 2024 23:00:00 GMT

Que vous soyez en train de planifier une grossesse, confrontée à des défis de fertilité, ou simplement curieuse de mieux comprendre votre corps, ce podcast est fait pour vous. Ecoutez notre épisode et devenez acteur de votre fertilité

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#229- Les bienfaits des routines positives

Raphaelle de Foucauld — Wed, 12 Jun 2024 23:00:00 GMT

Avez-vous déjà ressenti que vos journées vous échappent ? Que malgré tous vos efforts, le stress et la fatigue prennent le dessus ? Et si je vous disais que les routines positives jouent un rôle essentiel dans la création d'une vie équilibrée et épanouissante.

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Référence aux podcasts cités : # 187 Influencer son bien-être par l’alimentation, #10 gérer ses priorités, #114 et #121 sur la méditation,

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#228 - Mieux Vivre la Ménopause avec Lyne Desautels

Raphaelle de Foucauld — Wed, 05 Jun 2024 23:00:00 GMT

La ménopause entraîne un débalancement hormonal et ce déséquilibre amène tout un lot de symptômes incommodants. Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, insomnie, prise de poids, irritabilité, difficultés d’ordre sexuel, vieillissement de la peau et déclin cognitif. Heureusement, il existe des solutions pour minimiser ces symptômes. Venez les écouter dans notre podcast #228 !

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#227- Développer un Fort Sentiment de Compétence : la Clé du Succès

Raphaelle de Foucauld — Thu, 30 May 2024 06:27:08 GMT

Vous saviez qu’une personne qui a une vision défaitiste de son propre potentiel risque de vivre plus d’échecs que celui qui s’attend à réussir. Effectivement, le sentiment de compétence influence votre motivation, votre confiance en vous et vos performances globales. Découvrez dans notre épisode #227 des outils et des techniques pour développer votre sentiment de compétence et transformer votre quotidien !

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Référence aux podcasts cités : #91 J'expérimente le flux , #81 Je pratique le woop, #186 je soigne mes stratégies d’évitement, #191 J'arrête d'éviter quand j'ai peur , #24 Je reconnais mes talents, #83 J’arrête de ruminer, #20 j’adopte la gratitude, #29 Je dépasse mes croyances, #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #160 Je réussir à vaincre la honte, #52 Je pratique l’autorité bienveillante.

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#226 - Autonomie et contrôle : Un équilibre à trouver

Raphaelle de Foucauld — Wed, 22 May 2024 23:00:00 GMT

Contrôle et Autonomie : antonymes ou synonymes ? Comment interagissent notre capacité à prendre des décisions, à agir librement et à maintenir notre indépendance, tout en nous adaptant à une certaine régulation et une surveillance qui peuvent limiter ces libertés ? Une bonne question pour aborder ce savant équilibre à trouver entre le désir de liberté et la nécessité de contrôle.

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Référence aux podcasts cités : #224 l’autonomie, c'est quoi au juste, #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #209 la blessure de trahison, #129 J’arrive à lâcher prise, #215 Prendre soin de son couple

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#225 - Devenir son propre parent avec Geneviève Simard

Raphaelle de Foucauld — Wed, 15 May 2024 23:00:00 GMT

"Devenir son propre parent" évoque une démarche profonde, introspective et pleine de bienveillance envers soi-même. Geneviève Simard explore comment notre relation avec nous-mêmes peut influencer notre bien-être mental et émotionnel. A écouter sans attendre !

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#224 - Être autonome, c'est quoi au juste ?

Raphaelle de Foucauld — Wed, 08 May 2024 23:00:00 GMT

L’autonomie nous concerne tous, quel que soit notre âge. Du bébé qui apprend l’endormissement autonome, à l’enfant qui met 3h à mettre les boutons dans la boutonnière, l’autonomie réclamée à grand cri par l’ado qui rabâche « je gère », au jeune pro qui découvre un métier, au couple qui gère un équilibre nécessaire entre fusion et autonomie à la personne âgée à qui on retire une autonomie qu’elle souhaite conserver. Qu’implique exactement l’autonomie et que nous apporte-t-elle ? A découvrir dans notre podcast #224

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Référence aux podcasts cités : #221 La théorie de l'autodétermination, #153 sur la sécurité affective, #65 Je deviens résilient, #57Je sors de ma zone de confort, #137 Je cultive la bienveillance

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#223 - Arrêter de se plaindre, possible ?

Raphaelle de Foucauld — Wed, 01 May 2024 23:00:00 GMT

J’ai mal par ci, j’ai mal par-là, il fait trop chaud, il fait trop froid, j’en ai marre de mon job…. Avez-vous remarqué que nous pouvons passer pas mal de temps à râler dans une journée ? Que se passe t il dans notre cerveau pour être si tenté par les lamentations ? Est-il possible d’arrêter de nous plaindre pour un oui ou pour un non ? Êtes-vous prêt(e) à arrêter de vous plaindre et à commencer à vivre pleinement ? Nous allons voir comment faire dans ce podcast...

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Référence aux podcasts cités : #129 J’essaye le lâcher prise, #20 J’adopte gratitude #11 je dis 3 mercis par jour # 89 je m’émerveille

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#222 - Couple et travail avec Antoine de Gabrielli

Raphaelle de Foucauld — Wed, 24 Apr 2024 23:00:00 GMT

Antoine de Gabrielli dans son livre « S’émanciper à deux, le couple, le travail et l’égalité » aux éditions du Rocher nous explique que le système économique actuel est organisé autour des individus, et fragilise le couple. Il pointe que le travail peut créer des conflits de disponibilités éclipsant la naturelle solidarité du couple. De ce fait, une forme de compétitivité entre les membres du couple s’installe. Chacun cherche à bénéficier d’un max de temps pro et essaye de transférer les charges persos sur l’autre. Et hop voilà un bon Baby Clash autour de la répartition des tâches et de la répartition vie pro/vie perso.

Une interview passionnante où nous proposons des pistes pour relever ce défi que tous les couples ont besoin des surmonter… en équipe !

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#221 - La Théorie de l’Autodétermination : le Concept à Découvrir

Raphaelle de Foucauld — Wed, 17 Apr 2024 23:00:00 GMT

Au fil des siècles, les chercheurs, philosophes et penseurs ont cherché à percer le mystère de ce qui nous motive réellement. Est-ce la récompense extérieure qui nous pousse à agir, ou y a-t-il une force plus profonde, plus intime, qui nous anime depuis l'intérieur ?

Au cours de cet épisode de Bulle de Bonheur, nous allons percer le mystère de ce qui nous motive réellement. Est-ce la récompense extérieure qui nous pousse à agir, ou y a-t-il une force plus profonde, plus intime, qui nous anime depuis l'intérieur ? pour y répondre, allons plonger dans les fondements de la théorie de l'autodétermination, comprendre comment ces concepts abstraits façonnent notre comportement au quotidien ? Et comment pouvons-nous les utiliser pour réaliser notre plein potentiel ?

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Référence aux podcasts cités : #79 Je créé du lien social, #91 le flow, #75 J’identifie mes valeurs, #84 Je désire, #65 je deviens résilient, #23 Je suis optimiste, #45 je saisis la chance, #87 J’ose, · #49 Je montre ma vulnérabilité, #6 Je me fais confiance.

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#220 - Le Baby Clash : Surmonter La Crise de Couple après une Naissance

Raphaelle de Foucauld — Wed, 10 Apr 2024 23:00:00 GMT

L’arrivée d’un enfant est une étape incroyable dans la vie d’un couple. Elle peut aussi être accompagnée de quelques défis, et c’est normal ! Que vous soyez dans l’attente d’un heureux événement, ou en train de traverser une zone de turbulence, ce podcast est fait pour vous ! Vous allez y découvrir tout un tas d’astuces pour vous aider à surmonter le fameux baby clash, si celui-ci pointe le bout de son nez.

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Référence aux podcasts cités : #20 J’adopte la Gratitude, #44 Je fais des compliments, #43 Je distribue de la tendresse.

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#219 - La harcèlement scolaire avec Priscilla de Bosschère

Raphaelle de Foucauld — Wed, 03 Apr 2024 23:00:00 GMT

Dans les couloirs de nos écoles, un fléau souvent ignoré ronge l'esprit de nos enfants. Le harcèlement scolaire. Des histoires de peur, d'isolement et de désespoir se cachent derrière les murs de nos salles de classe. Écoutez notre nouveau podcast pour comprendre comment nous pouvons tous jouer un rôle dans la lutte contre ce problème omniprésent. Vous entendrez le témoignage poignant de notre invité Priscilla de Bosschère.

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#218 - Les bienfaits de la respiration consciente

Raphaelle de Foucauld — Thu, 28 Mar 2024 00:00:00 GMT

La respiration consciente est une pratique ancestrale qui a été utilisée dans de nombreuses cultures à travers le monde pour cultiver la présence, réduire le stress et améliorer la santé globale. Dans ce podcast, vous allez découvrir comment la tranquillité d'esprit, la vitalité et l'équilibre sont à portée de souffle grâce à la respiration consciente ! Allez venez respirer avec nous !

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Référence aux podcasts cités : #217 , #120 J’aime le stress, #25 Je découvre le pouvoir du moment présent, #75 j'identifie mes valeurs, #12 J'identifie mes besoins , #140 Je suis émotionnellement intelligent, #146 Je favorise mon équilibre

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[PODCASTHON] Soutenir un concours de poésie pour les plus vulnérables

Raphaelle de Foucauld — Mon, 25 Mar 2024 12:00:00 GMT

Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts.

C’est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe de nouveau. Cette année, nous accueillons un duo Delphine Dupré Leveque et Solenne Brugère pour l’association AGES Agissons Grandissons Ensemble Solidaire et surtout à l’occasion de leur concours de poésie. https://stopalisolement.fr/recherche?recherche=poésie

Nous aimons à Bulle de Bonheur mettre en avant des talents cachés et aimons aussi saluer des engagements auprès des plus vulnérables.

Nous vous encourageons à cliquer https://www.helloasso.com/associations/association-ages-agissons-grandissons-ensemble-solidaire/formulaires/1 pour faire un don pour ce concours de Poésie (association AGES) et découvrir des centaines d’autres associations à travers d’autres excellents podcasts.

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#217 - Comment bien respirer ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 21 Mar 2024 00:00:00 GMT

Dans un monde en perpétuel mouvement, la respiration est souvent reléguée au second plan. Pourtant, elle détient la clé d'une vie équilibrée et épanouissante. Alors, prêt à libérer le pouvoir de votre respiration ? Nous allons dans ce podcast explorer les secrets de bien respirer et comprendre les transformations incroyables qu'elle peut apporter à votre bien-être physique, mental et émotionnel. C’est parti, Inspirez. Expirez. Transformez-vous grâce à notre nouvel épisode !

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Référence aux podcasts cités : #128 Je découvre les mécanismes primaires de mon cerveau

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#216 - Les réflexes archaïques avec Valentine Brugère

Raphaelle de Foucauld — Thu, 14 Mar 2024 00:00:00 GMT

Les réflexes archaïques, qu'est ce que c'est ! me direz-vous… Un enfant qui ne tient pas en place ? Des problèmes d’apprentissage à l’école ? Des troubles dys ou tda/h… Des maladresses à répétition ? Une humeur changeante et des émotions difficiles à maîtriser ? Des expressions du visage provocantes ? Un manque de volonté et de persévérance ? Des pipis au lit qui n’en finissent pas ?

Et si on pouvait faire quelque chose pour résoudre ces petits désagréments ou au moins les atténuer ? Allons les explorer avec Valentine Brugère sous le prisme des réflexes archaïques. Il se pourrait bien qu'ils ne soient pas bien intégrés pour certains !

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#215 - En couple, cultivons nos différences

Raphaelle de Foucauld — Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 GMT

Comment gérer nos différences quand nous sommes en couple ? Parce que, soyons honnêtes, aucune relation n'est exempte de diversité. Mais comment pouvons-nous transformer ces différences en une force plutôt qu'en une source de tension ? Dans notre épisode de Bulle de Bonheur, découvrez des pistes concrètes pour votre couple.

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Référence aux podcasts cités : #164 J'essaye de mieux écouter, #28 J'apprends à écouter

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#214 - L'amour de soi : Comment le booster ?

Raphaelle de Foucauld — Thu, 29 Feb 2024 00:00:00 GMT

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#213 Prendre soin des aidants avec Hélène Rossinot

Raphaelle de Foucauld — Thu, 22 Feb 2024 00:00:00 GMT

Hélène Rossinot est docteur en médecine et spécialiste de santé publique et médecine sociale. Comment font les aidants, tous ceux qui sont présent pour leurs proches, tout en assumant leur job et leur quotidien ? Parlons-en avec Hélène Rossinot !

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#212 - La Blessure d'injustice : comment en guérir

Raphaelle de Foucauld — Thu, 15 Feb 2024 00:00:00 GMT

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#211 - L'humour, un atout pour s'adapter

Raphaelle de Foucauld — Thu, 08 Feb 2024 00:00:00 GMT

L'humour et le rire peuvent-ils vraiment être un atout pour s'adapter aux défis de la vie quotidienne, aux changements inattendus, et même aux moments difficiles ? Ensemble, nous allons explorer les bienfaits du rire sur la santé et découvrir comment entretenir une dose d’humour dans notre quotidien ! et c’est pas une plaisanterie ! Ecoutez vite notre podcast

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Référence aux podcasts cités : #49 je montre ma vulnérabilité, #105 Je suis généreux

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#210 - Mieux se comprendre en couple avec Paul Dewandre

Raphaelle de Foucauld — Thu, 01 Feb 2024 00:00:00 GMT

Cette semaine, nous plongeons au cœur de l'intimité des couples avec une interview captivante de Paul Dewandre, comédien renommé grâce à son spectacle "Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus". Nous avons eu une discussion profonde sur un sujet qui nous touche tous : "En couple, comment mieux se comprendre ?" à écouter absolument !

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#209 La Blessure de Trahison : La comprendre et la surmonter

Raphaelle de Foucauld — Thu, 25 Jan 2024 00:00:00 GMT

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#208 - Sauver son couple : des astuces pour s'en sortir

Raphaelle de Foucauld — Thu, 18 Jan 2024 00:00:00 GMT

Des hauts et bas jalonnent la route de votre vie à deux et c’est normal ! Que vous soyez en plein tourbillon de difficultés ou simplement à la recherche de conseils pour renforcer votre relation ce podcast est pour vous ! Vous allez découvrir cette semaine des moyens pratiques de rétablir la connexion, de comprendre les besoins de votre partenaire pour traverser les difficultés que vit votre couple.

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Référence aux podcasts cités : #116 je gère la jalousie dans mon couple, #162 Je tire le meilleur des crises #183 JE rebondis après une déception amoureuse, #195 J'accepte les déceptions

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#207 - La mélothérapie avec Christope Médici

Raphaelle de Foucauld — Thu, 11 Jan 2024 00:00:00 GMT

« Dis-moi quelle chanson tu aimes, je te dirai quelle est ta mission de vie." Cette nouvelle pratique thérapeutique, la mélothérapie fait appel aux chansons importantes pour vous quelles qu'elles soient. C’est précieux pour la connaissance de soi. Alors, lancez-vous et découvrez des couplets de votre histoire et écoutez notre podcast. Cette semaine nous sommes en compagnie de Christophe Médici le fondateur de la mélothérapie.

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[REDIFF] J'ai plein de désirs

Raphaelle de Foucauld — Thu, 04 Jan 2024 00:00:00 GMT

Nous sommes constamment envahis d’envies et de désirs : changer de boulot, déménager, maigrir, rouler dans une nouvelle voiture. Nous sommes persuadés qu’une fois assouvis, nous serons plus heureux et plus épanouis. Nous nous donnons à fond pour obtenir l’objet de notre désir. Mais une fois que nous l’avons, notre plaisir s’érode doucement avec le temps. Nous sentons de nouveau monter le souffle du changement, l’envie d’autre chose…sommes-nous capricieux ? Est-il normal d’être insatisfait après avoir obtenu ce qui nous tenait tant à cœur ? Pourquoi ne sommes-nous pas capables de nous satisfaire du résultat ?

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[REDIFF] J'arrête de ruminer

Raphaelle de Foucauld — Thu, 28 Dec 2023 00:00:00 GMT

Je réalise que je passe parfois du temps à ressasser les mêmes idées noires, sans trouver de solution ni de porte de sortie. J’ai beau réfléchir, je me noie dans certaines pensées. Et parfois je vois bien que cela me coupe de ma famille, de mes amis et que cela me rend malheureux. Bref, je rumine ! Est-il possible d’appuyer sur un bouton pause ? Comment puis-je contrôler le petit vélo qui se met à pédaler dans ma tête quand je rêverais d’un peu de paix intérieure ?

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[HORS SÉRIE] 7 astuces pour éviter les conflits familiaux à Noël

Raphaelle de Foucauld — Thu, 21 Dec 2023 00:00:00 GMT

Vous sentez-vous déjà submergé(e) par le stress des fêtes de fin d'année ? Noël devrait être un moment joyeux, mais parfois, les tensions familiales prennent le dessus. Dans notre épisode, nous explorerons ensemble les secrets pour transformer les éventuelles sources de tension en moments de joie partagée. Préparez-vous à vivre un Noël sans stress !

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#206 - Les bienfaits des émotions positives avec Sarah Allart

Raphaelle de Foucauld — Thu, 14 Dec 2023 00:00:00 GMT

Une interview avec Sarah Allart pour mieux comprendre le pouvoir de nos émotions positives ! Découvrez dans notre nouveau podcast combien faire émerger des émotions positives et prendre le temps d’être heureux a de multiples bénéfices sur la santé, le travail et dans ses relations.

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#205 - Je vis avec ma blessure d'abandon

Raphaelle de Foucauld — Thu, 07 Dec 2023 00:00:00 GMT

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#204 - Je me libère du poids de mes émotions

Raphaelle de Foucauld — Thu, 30 Nov 2023 00:00:00 GMT

Nous entendons bien souvent que les émotions sont nos meilleures amies et pourtant parfois elles nous polluent bien ! Explorons ensemble dans ce podcast les méandres de ces émotions qui nous entravent et libérons-nous du poids de ces émotions grâce à la résolution émotionnelle, l’EmRes.

Ce podcast a été écrit grâce à la collaboration de Blandine Girardon, une excellent praticienne en résolution émotionnelle. Pour prendre RDV c'est facile, c'est ici

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #124 Je fais de la peur un ami,

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#203 - Je trouve la paix intérieure

Raphaelle de Foucauld — Thu, 23 Nov 2023 00:00:00 GMT

La paix intérieure est à portée de main ? Vous cherchez des moyens de vous connecter plus profondément avec vous-même, de réduire le stress, et de cultiver un état d'esprit plus calme ? Vous êtes au bon endroit. Dans notre podcast, nous allons explorer différentes techniques et conseils pratiques pour vous aider à trouver la paix intérieure dans votre vie quotidienne. Bonne écoute !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #114 je m’accorde des moments de méditation, #5 je nomme mes émotions, #20 J’adopte la gratitude

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#202 Julien Peron c'est quoi le bonheur pour vous

Raphaelle de Foucauld — Thu, 16 Nov 2023 00:00:00 GMT

Une itw avec Julien Peron, riche de sens et orienté vers le bonheur et la connaissance de soi ! Et comme toujours, nous continuons notre quête à la rencontre de gens heureux qui ont aussi des histoires !

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#201 - J'augmente ma productivité

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Nov 2023 00:00:00 GMT

Nous avons tous des mauvaises habitudes qui entravent notre productivité, et si vous leur disiez adieu. Dans ce podcast, nous explorerons les moyens de nous débarrasser de ces obstacles, pour laisser place à une productivité renouvelée, une productivité qui nous motive et nous fait avancer.

Ensemble, nous découvrirons comment créer un environnement propice à la réussite, comment gérer notre temps de manière plus efficace, et comment cultiver la motivation pour aller au bout de nos projets.

Alors, si vous aspirez à accomplir davantage, à réaliser vos rêves, et à vous sentir bien tout en le faisant, ce podcast est fait pour vous. Préparez-vous à libérer tout votre potentiel.

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #171 Je découvre mon chronotype, # 10 Je gère mes priorités, # 142 Je me crée un environnement gagnant, # 168 J’évite le burn out #126 Je revisite mon rapport à la performance

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#200 - Je muscle mon cerveau pour être plus heureux

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Nov 2023 00:00:00 GMT

Dans un monde où le bien-être mental et le bonheur sont des quêtes de plus en plus essentielles, nous explorerons ensemble les moyens de renforcer notre cerveau pour cultiver le bonheur et la sérénité. Cet vous apportera des conseils pratiques, des anecdotes inspirantes pour vous aider à comprendre comment notre cerveau fonctionne, comment l'entretenir, et comment en tirer le meilleur parti pour mener une vie plus épanouissante.

Préparez-vous à stimuler vos neurones et à découvrir comment votre cerveau peut vous mener sur le chemin du bonheur.

Alors, attachez votre ceinture et préparez-vous pour un voyage passionnant dans les méandres de votre cerveau. C'est parti !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #128 sur les mécanismes primaires de notre cerveau, #120 J’aime le stress épisode, #79 Je créé du lien social, #107 sur le pouvoir du sourire, #20 J’adopte la gratitude, #9 Je cultive, #83 J’arrête de ruminer

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#199 - Je surmonte ma blessure de rejet

Raphaelle de Foucauld — Wed, 25 Oct 2023 23:00:00 GMT

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#198 - Frédérique Odasso - Octobre Rose

Raphaelle de Foucauld — Wed, 18 Oct 2023 23:00:00 GMT

C’est octobre rose, comment accompagner au mieux toutes celles qui traversent un cancer du sein. Avec Frédérique Odasso, nous allons parler santé, médecine intégrative et écouter toutes les pépites qu’elle nous apporte !

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#197 J’apprends à me connaître

Raphaelle de Foucauld — Wed, 11 Oct 2023 23:00:00 GMT

Se connaître est un chemin difficile. C'est oser mettre de côté ses doutes, ses craintes, ses peurs ! Et pourtant devenir son allié intérieur et cesser d'être son ennemi intérieur et sans doute une clé à explorer ! Ecoutez notre podcast et devenez votre manager intérieur !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #39, Je pratique l’autocompassion, #103 je prends le temps de l’introspection, #108 je suis en accord avec moi-même

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#196 Je me sens parfois humilié

Raphaelle de Foucauld — Wed, 04 Oct 2023 23:00:00 GMT

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#195 - J'accepte les déceptions

Raphaelle de Foucauld — Wed, 27 Sep 2023 23:00:00 GMT

Les déceptions jalonnent notre vie, déception amoureuse, déception amicale déception professionnelle d’une promotion avortée ou d’une recherche de travail qui n’aboutit pas, déception sportive quand les espoirs de réussites de mon équipe préférée sont ruinés.

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Les épisodes cités dans ce podcast #38 j’apprends à dire NON, #64 j’accepte la tristesse, #183 je rebondis après une déception amoureuse, #65 je deviens résilient, #34 Je surmonte mes échecs

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#194 DietSensor : une appli pour mieux manger avec Astrid de Pompignan Bonnasse

Raphaelle de Foucauld — Wed, 20 Sep 2023 23:00:00 GMT

Trop de personnes dans le monde n’ont pas les moyens d’un médecin, d’un nutritionniste et sont condamnés à une moindre espérance de vie car ils ne savent pas comment améliorer leur santé grâce à la nutrition. 8 applis en 6 langues our que que chacun ait accès à la santé grâce à DietSensor. Ecoutez Astrid de Pompignan Bonnasse nous en parler et nous raconter son histoire !

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#193 - J'arrête de me comparer

Raphaelle de Foucauld — Wed, 13 Sep 2023 23:00:00 GMT

Qui ne se compare pas ? En fait personne ! La comparaison est un point de repère dont nous avons tous besoin pour nous évaluer. Trop souvent, des pensées malsaines font parfois surfaces : les autres sont tous plus heureux que moi, ils ont mieux, plus que moi… D’où viennent ces comparaisons incessantes ? Pouvons-nous nous en débarrasser ?

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #24 Je reconnais mes talents #68 Je trouve mon Ikigaï

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#192 - J'essaye de faire de bons choix

Raphaelle de Foucauld — Wed, 06 Sep 2023 23:00:00 GMT

Petites ou grandes décisions sont notre lot quotidien. Choisir et bien choisir peut paraître compliqué, difficile, selon les situations et nos personnalités. Quelles sont les clés pour faire de bons choix ?

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Les épisodes cités dans ce podcast #92 Je suis imparfait #38 oser dire non #12 j’identifie mes besoins

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[REDIFF] Je sors de ma zone de confort

Raphaelle de Foucauld — Wed, 30 Aug 2023 23:00:00 GMT

Sortir de sa zone de confort …. voilà un credo cher au développement personnel et une injonction que nous entendons régulièrement.

Vous vous dites peut-être que vous en avez déjà assez entendu sur le sujet et que c’est bien beau tous ces discours sur la sortie de zone.

Et puis, pourquoi sortiriez-vous de votre zone alors que vous y êtes si bien installé ?!! Et bien, tout simplement pour être encore mieux installé !!

Comment ? Notre podcast est là pour vous le dire !

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[REDIFF] : Je pratique la pensée positive

Raphaelle de Foucauld — Wed, 23 Aug 2023 23:00:00 GMT

Pensées sombres, pensées noires, pensées limitantes … quelles que soient leur teinte et leur forme, nos pensées impactent notre perception, notre comportement et de ce fait les relations avec notre entourage. Évitons alors de cultiver les pensées qui affectent notre bien-être et privilégions celles qui influent positivement notre vie.

Comment ? Écoutez notre podcast #35, vous allez voir que c’est plus facile que vous ne le pensez !

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[#7 La Saga de 2 minutes de bonheur] : Imaginer demain !

Raphaelle de Foucauld — Mon, 21 Aug 2023 23:00:00 GMT

Piloter des équipes à distance, naviguer entre les continents et créer de la cohésion dans l’équipe, voilà le défi quotidien chez 2 minutes de bonheur !

Tous les témoignages que nous recevons montre combien les utilisateurs des outils de 2 minutes de bonheur sont convaincus. Un regard positif est ainsi porté sur le quotidien apportant joies, espérance et motivation ! 2 minutes de bonheur n’attend que vous pour aller plus loin !

Pour nous aider parlez de nous à votre entourage ! Vos témoignages sont précieux, et nous en avons besoin, mais surtout ils nous motivent !

Notre ambition devenir le UNO de la relation ! Rien de moins ! Nous comptons sur vous pour y arriver !

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[REDIFF] Je trouve mon Ikigai

Raphaelle de Foucauld — Wed, 16 Aug 2023 23:00:00 GMT

Comme chaque matin de la semaine, votre réveil sonne. C’est l’heure de se lever. Est-ce que vous vous levez par habitude, par devoir ? Est-ce que cela vous demande un effort, un passage par la case “raison” pour vous motiver ? Ou vous sentez-vous plein d’énergie, heureux et prêt à vivre une nouvelle journée pour aller un peu plus vers vos rêves ? Oui ? alors, c’est que vous avez trouvé votre Ikigai ! Bonne écoute et belle découverte de votre Ikigai !

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[#6 La Saga de 2 minutes de bonheur] : Le défi des femmes d’aujourd’hui

Raphaelle de Foucauld — Mon, 14 Aug 2023 23:00:00 GMT

Faire descendre la charge mentale, tout un défi ! Nous le relevons d’abord avec 2 minutes… les filles ! Papoter, rigoler, partager, un programme ludique qui va aussi être l’occasion de faire un pas de plus vers plus confiance et s’accepter imparfaite !!

Un moment de clé de la vie de femme : le post partum. C’est le thème d’un coffret 1 temps pour soi sorti en 2023.

L’objectif, proposer un regard déculpabilisant sur les premiers mois après la naissance et traverser ces montagnes russes émotionnelles le plus sereinement possible !

Le podcast Bulle de Bonheur arrive sur les ondes pour compléter les jeux et le coffret. Un changement de regard positif sur les tracas du quotidien. Le savoir-faire et les connaissances de Raphaëlle de Foucauld semblent inépuisables !

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[REDIFF] J'adopte la gratitude

Raphaelle de Foucauld — Wed, 09 Aug 2023 23:00:00 GMT

La gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous les bienfaits dont nous jouissons.

Simple histoire de mode, pensée magique ou bien posture mentale réellement bénéfique pour nous et notre entourage ?

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[#5 La Saga de 2 minutes de bonheur] : 2 minutes de bonheur prend soin de tous les les couples

Raphaelle de Foucauld — Mon, 07 Aug 2023 23:00:00 GMT

Forte de ses 10 ans d’expérience de thérapeute de couple, Raphaelle de Foucauld puise dans ses accompagnements une matière riche pour proposer à tous les couples des outils simples et concrets pour prendre soin de son couple.

Son défi, renforcer les fondements du couple en restant ludique ! Pas question de travailler, juste passer un bon moment à 2, en d’autres mots, permettre à chaque membre du couple de pouvoir s’exprimer positivement sur leur relation afin créer cette bulle de confiance et d’intimité pour faire grandir l’amour et traverser les moments de turbulences.

3 moyens pour prendre soin de son couple sont disponibles aujourd’hui :

- Le jeu 2 minutes de bonheur en couple,

- le coffret d’accompagnement 1 temps pour 2 avec ses livrets truffés d’astuces, de défis et de réflexions. La meilleure idée pour insuffler à votre couple encore plus de solidité !

- le cahier de vacances, 7 rendez-vous ludiques pour prendre soin de son amour ! Entre jeux, idée de partage et défis, c’est le meilleur moyen de faire de la place au bonheur !

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[REDIFF] - Je fais tomber les masques

Raphaelle de Foucauld — Wed, 02 Aug 2023 23:00:00 GMT

Nous portons tous des masques pour nous protéger et pourtant, savez-vous qu'ils nous empêchent d'être authentiques ? Alors, comment les faire tomber ?

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[#4 La Sage de 2 minutes de bonheur] : 2 minutes de bonheur un univers qui se personnalise

Raphaelle de Foucauld — Mon, 31 Jul 2023 23:00:00 GMT

Offrir à ses collaborateurs, ses bénéficiaires, ses administrés, ses clients, ses prospects… un jeu personnalisé est la force de 2 minutes de bonheur ! La force de notre thérapeute Raphaëlle de Foucauld est d’enfiler sa casquette de thérapeute pour écrire des cartes personnalisées en fonction des contextes et des objectifs à atteindre. Une réussite plus 35 000 jeux imprimés et distribués. Parmi nos clients, Kinder, SNCF, La Poste, Groupe O2, Famileo, Mairie du 7è, département du Pas de Calais…

Pour terminer la boucle du monde des seniors, 2 minutes de bonheur a sorti en 2023 un coffret pour passer positivement le cap de la retraite avec le Magazine Notre Temps. Une petite révolution psychologique où nous avons allié avec brio nos savoirs faire !

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[REDIFF] - Je cultive la joie

Raphaelle de Foucauld — Wed, 26 Jul 2023 23:00:00 GMT

La joie donne des ailes !

Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer.

Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ?

Comment le renouveler ?

Pour le savoir, écoutez Bulle de Bonheur #9 Je cultive la joie !

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[#3 La Saga de 2 minutes de bonheur] : L’intergénérationnel à portée de cartes

Raphaelle de Foucauld — Mon, 24 Jul 2023 23:00:00 GMT

2 minutes de bonheur ensemble : Un jeu de conversation pour connecter les générations et créer des instants de bonheur pour les plus isolés ! Le monde de la Silver économie s’ouvre à nous ! Nouveau challenge relevé, le jeu est accueilli avec enthousiasme, nous sommes lauréats de plusieurs appels à projet.

2 minutes de bonheur ensemble devient l’outil incontournable pour créer des ponts entre les générations. Résidences seniors, visite aux plus isolés, écoles, société d’aide à la personne les utilisations sont multiples et apporte des bulles de joie à tous les utilisateurs. Le nombre de jeux vendus en témoigne, 30 000 jeux vendus à la mi 2023.

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[REDIFF] Je gère la jalousie dans mon couple

Raphaelle de Foucauld — Wed, 19 Jul 2023 23:00:00 GMT

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[#2 La Saga de 2 minutes de bonheur] : Des jeux pour prendre le temps d'être heureux

Raphaelle de Foucauld — Mon, 17 Jul 2023 23:00:00 GMT

2 jeux de conversations pour créer de la complicité, qui dit mieux ?

2 minutes… mon amour ! pour le couple et 2 minutes… en famille ! voient le jour. Tisser des liens dans les couples et dans les familles est juste une des clés du bonheur. Chercher à la fois à allier ludique et sérieux, c’est le défi que relève avec enthousiasme Raphaelle de Foucauld.

2 minutes de bonheur en couple est le 1er jeu de conversation crée pour les couple, il est le numéro 1 des ventes en France avec plus de 35 000 jeux vendus !

Allez hop ! Envie de découvrir comment sont né les jeux de conversations. C’est dans notre épisode 2 de la saga de 2 minutes de bonheur !

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[#1 La Saga de 2 minutes de bonheur] : Quand une idée devient un concept !

Raphaelle de Foucauld — Wed, 12 Jul 2023 23:00:00 GMT

Raphaelle de Foucauld, thérapeute de couple et familiale, praticienne en psychologie positive et sexologue, prend conscience à travers ses thérapies que la communication est la difficulté commune de tous ceux qu’elle accompagne. Comment aider toutes ces personnes à créer un espace de parole sécurisé et sécurisant ! voilà la genèse du projet !

Allez hop ! Découvrez ce parcours étonnant et riche de sens en écoutant le 1er épisode de la saga de 2 minutes de bonheur

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#191- J'arrête d'éviter quand j'ai peur

Raphaelle de Foucauld — Wed, 05 Jul 2023 23:00:00 GMT

Toujours remettre au lendemain, redouter un conflit et le fuir avant même qu’il n’arrive, éviter des sujets de discussion à tout prix, car ils suscite trop d’émotions et d’angoisses….. tout ceci ressemblerait bien à une stratégie d’évitement. De quoi s’agit il exactement ? Comment en sortir ? A vous de le découvrir dans notre podcast Bulle de Bonheur #191

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #124 Je fais de la peur un ami, #18 Surmonter ses peurs

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#190 - Je fais des mes biais cognitifs un atout

Raphaelle de Foucauld — Wed, 28 Jun 2023 23:00:00 GMT

En fait, je suis piégée, si je ne me sens pas concerné par mes biais cognitifs, je suis surement victime du biais de l’excès de confiance. Et si je réponds que mes bais orientent mes choix, alors je m’enferme dans le biais de confirmation. Et là ca me chicotte, comment puis-je faire pour à la fois faire attention à mes biais et également réussir à les mettre à distance pour prendre des décisions cohérentes et pas trop biaisées !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #189 Je comprends le rôle de mes biais cognitifs, #128 sur les mécanismes primaires du cerveau, #87 J’ose

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#38P - Pratiquer l'art de demander

Raphaelle de Foucauld — Mon, 26 Jun 2023 05:00:00 GMT

Savez-vous demander ? Vos demandes sont-elles entendues, acceptées ? Pas toujours ? C’est normal. Demander s’apprend et exige de respecter quelques règles. Si vous souhaitez vous sentir plus souvent rempli de satisfaction et donc plus heureux, écoutez notre podcast pour comprendre comme l’art de la demande va vous y aider.

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#189 - Je découvre le rôle de mes biais cognitifs

Raphaelle de Foucauld — Wed, 21 Jun 2023 23:00:00 GMT

Bien souvent mes actions viennent confirmer ce que je pense de moi ! Pourquoi m’arrive-t-il de me tromper même si je réfléchis. Toutes mes décisions sont-elles bien rationnelles ? Serais-je sous l’influence de biais cognitifs dans mes prises de décisions ou mes jugements ?

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #36 je décolle les étiquettes, #23 Je suis optimiste, #29 Je dépasse mes croyances

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#188 - Mieux communiquer en couple grâce à Imago avec Claude Parisot

Raphaelle de Foucauld — Thu, 15 Jun 2023 05:00:00 GMT

Claude Parisot est thérapeute de couple Imago certifié, Superviseur dans cette méthode et animateur de stages Imago et de stages pour couples et sexualité. Un beau tour d'horizon sur la communication dans le couple. A écouter absolument !

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#187 - J'influence mon bien-être par l'alimentation

Raphaelle de Foucauld — Thu, 08 Jun 2023 05:00:00 GMT

Il existe des liens biochimiques et psychologiques forts entre la qualité de ce que nous mettons dans notre assiette et notre humeur. De quoi se motiver pour changer un peu la composition de nos assiettes !! Pour découvrir l’influence de notre alimentation sur notre bien-être et adopter de bonnes pratiques écoutez notre nouveau podcast !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #120 J’aime le stress, #128 Je découvre les mécanismes primaires de mon cerveau, #140 Je suis émotionnellement intelligent

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#186 - je soigne mes stratégies d'évitement

Raphaelle de Foucauld — Thu, 01 Jun 2023 05:00:00 GMT

Mais de quoi s’agit-il exactement ? Comment en sortir et éviter qu’il devienne une bombe à retardement !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #18 Sumonter ses peurs, #167 J’apprécie le plaisir, #114 Je m’accorde des moments de méditation

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#185 - Je comprends la psychogénéalogie

Raphaelle de Foucauld — Wed, 24 May 2023 23:00:00 GMT

Secrets de famille, dates anniversaires, maladies, mémoires transgénérationnelles… que se transmet-il malgré nous ? sommes nous déterminé ? Des réponses sur la psychogénéalogie à découvrir dans notre nouveau podcast

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #73 l’épigénétique, #49 bienfaits de la vulnérabilité, #79 sur le lien social, #75 J’identifie mes valeurs, #103 Je prends le temps de l’introspection, #156 sur les bienfaits de l’écriture

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#184 - Comment adapter son quotidien à son cycle féminin avec Céline Michelot

Raphaelle de Foucauld — Thu, 18 May 2023 05:00:00 GMT

Céline Michelot invite toutes les femmes à développer tout leur potentiel en adaptant leur quotidien à leur cycle menstruel ! A découvrir absolument !

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#183 - Je rebondis après un chagrin d'amour

Raphaelle de Foucauld — Thu, 11 May 2023 05:00:00 GMT

Tout ce qui touche le cœur, l’affectif, le sentiment amoureux est une zone extrêmement sensible. Une peine de cœur, un chagrin d’amour, une déception amoureuse, peu importe son nom, son intensité et sa cause. Elle reste toujours douloureuse et elle apporte son lot de souffrance. Pour savoir comment rebondir après une rupture amoureuse, écoutez notre podcast Bulle de Bonheur !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #149 Je comprends mieux mon conjoint #162 Je tire le meilleur de mes crises

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#182 - Je communique mieux grâce à DISC

Raphaelle de Foucauld — Thu, 04 May 2023 05:00:00 GMT

Un des facteurs clefs de succès d’une bonne communication est de s’adapter aux autres. Inconsciemment, nous attendons des autres qu’ils s’adaptent à nous. Explorons dans ce podcast comment avec la méthode DISC, nous pouvons nous adapter et mieux nous comprendre !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #49 Je montre ma vulnérabilité, #31 Je communique autrement, #69 je pratique l’art de la demande, #38 J’apprends à dire non, #130 Je comprends le pouvoir des couleurs, #120 J’aime le stress

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#181 - J'impacte ma santé grâce à mon moral

Raphaelle de Foucauld — Thu, 27 Apr 2023 05:00:00 GMT

Pourquoi faut-il que j’attrape tous ces microbes ? Pourquoi une visite redonne de l’énergie à ma grand-mère ? Au fond, n’y aurait-il pas un lien entre le moral et la santé ? Pour en savoir plus sur le sujet, écoutez notre podcast et comprenez comment vous pouvez impacter votre santé grâce à votre moral

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #23 je vois l’avenir avec optimisme

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#180 - Le post partum et Les Frangines

Raphaelle de Foucauld — Wed, 19 Apr 2023 23:00:00 GMT

Une interview musicale sous le signe de la fraicheur et de la joie ! Nous avons la chance d’accueillir aujourd’hui les frangines. Je vous laisse écouter la définition du bonheur de Jacinthe et Anne !

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#179 - Je quitte mes mauvaises habitudes

Raphaelle de Foucauld — Wed, 12 Apr 2023 23:00:00 GMT

Les dernières découvertes suggèrent que le cortex préfrontal favorise les nouvelles habitudes. Comment créer de nouveaux circuits neuronaux qui procurent la même sensation de plaisir que nos mauvaises habitudes ! Vous le découvrirez dans notre podcast #179 Je quitte mes mauvaises habitudes.

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #177 et #178 sur les drivers, # 5 je nomme mes émotions, #146 je favorise mon équilibre émotionnel, #122 je médite 5mn par jour, #17 je reste curieux, 81 Je reste motivé avec le Whoop

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#178 - Je deviens parent

Raphaelle de Foucauld — Thu, 06 Apr 2023 05:00:00 GMT

Devenir parent, est-ce inné ou un apprentissage ? quoi qu’il en soit, c’est une transition profonde dans notre vie et notre identité. Un moment intense fait de bonheur et de peur. Comment traverser la matrescence et la patrescence en toute sérénité ? A découvrir dans notre podcast #178 je deviens parent

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #162 Je tire le meilleurs de mes crises

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#177 - Je comprends mieux mes drivers Partie 2

Raphaelle de Foucauld — Wed, 29 Mar 2023 23:00:00 GMT

Les drivers sont tous ces messages entendus dans l’enfance qui conditionnent nos choix d’enfants et nous influencent à l’âge adulte. La conséquence de ces messages est qu’ils vont créer en nous des croyances que nous avons intériorisées et qui peuvent être un frein à notre bien-être à l'âge adulte. Comment s'en sortir ? Pour le savoir écoutez notre podcast #177

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Liste des podcast cités dans l'épisode : # 176 je comprends mieux mes drivers partie 1 #168 j’évite le burn out #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde #103 Je prends le temps de l’introspection

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[HORS SERIE] Nathalie Casso-Vicarini - Interview podcasthon

Raphaelle de Foucauld — Mon, 27 Mar 2023 23:00:00 GMT

Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs de podcast se mobilisent pour mettre en avant le monde associatif et ses valeurs ! Objectif ? Collecter des dons et promouvoir les valeurs de l’Altruisme et de la Solidarité. Pour les promesses de dons, vous trouverez le lien sur la bio de l’épisode. Un évènement sans but lucratif juste au service de belles causes !

Super mobilisation à laquelle nous sommes très sensible à Bulle de Bonheur ! En plus c’est aussi la semaine du lancement de notre campagne Ulule pour la sortie de notre coffret maternité et évidemment, nous avons eu envie de lier les 2 et inviter Nathalie Casso Vicarini, qui comme vous allez le voir défend la plus belle des causes, celle du bien être des jeunes parents et l’éducation du tout petit.

Son expertise n’est plus à démontrer !

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#176 - Je prends connaissance de mes drivers - partie 1

Raphaelle de Foucauld — Thu, 23 Mar 2023 00:00:00 GMT

Vous demandez-vous parfois pourquoi vous vous imposez des obligations comme vous sentir obligé d’être parfait ou de faire plaisir ? Vous avez peut-être un driver caché derrière. Venez en découvrir dans notre épisode 176 les messages contraignants et les permissions qu’ils vous apportent !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #38 J’apprends à dire non #173 je gère mon hypersensibilité

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#175 - J'apaise la colère d'un proche

Raphaelle de Foucauld — Thu, 16 Mar 2023 00:00:00 GMT

Quand la colère de l’autre nous tombe dessus, nous serions bien tentés de l’éviter ou la combattre à notre tour. Mais est-ce le meilleur moyen de la désamorcer ? Pour en savoir plus sur le sujet , venez découvrir notre podcast Bulle de Bonheur #175

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #27 je gère ma colère, #140 Je suis émotionnellement intelligent

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#174 - Sortir de burn out familial avec Edwige Billot

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Mar 2023 00:00:00 GMT

Edwige Billot nous partage avec optimisme son parcours et son expérience de surmenage maternel. Nous plongeons avec elle dans la difficulté à allier vie pro et vie perso? Allez découvrir comment elle organise son quotidien aujourd’hui !

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#173 - Je transforme mon hypersensibilité en un atout

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Mar 2023 00:00:00 GMT

Vous vous sentez hypersensible ? Vous êtes facilement blessé par des remarques que les autres trouvent anodines. Vous prenez trop à cœur les soucis de vos collègues. Vous êtes sensibles aux odeurs et aux bruits. Découvrez comment diagnostiquer l’hypersensibilité pour en faire ensuite un atout !

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #73 J’influence ma génétique. #153 Je suis sécure affectivement #39 je pratique l’auto-compassion et #137 je cultive la bienveillance #140 Je suis émotionnellement intelligent

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#172 - J'apprends à gérer mes désirs

Raphaelle de Foucauld — Thu, 23 Feb 2023 00:00:00 GMT

Bien au-delà de la sexualité, tous les jours de notre vie, nous ressentons toutes sortes de désirs. Dans notre corps, dans notre cœur, dans notre tête. Il nous arrive même de nous sentir submergé par ce désir. Prenons le temps de réaliser combien le désir est l’essence et le moteur de notre vie. C’est un allié puissant de croissance pour soi et avec les autres.

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#171 - Je découvre mon chronotype

Raphaelle de Foucauld — Thu, 16 Feb 2023 00:00:00 GMT

Nous avons tous un chronotype différent : des moments où nous avons envie de dormir au milieu de la journée et puis d’autres où nous sommes super efficaces. Notre horloge interne est bien différente d’une personne à l’autre ! Découvrez dans ce podcast si vous êtes lion, loup, dauphin ou ours !

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#170 - Explorer la joie avec Hervé Franceschi

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Feb 2023 00:00:00 GMT

Aujourd'hui c'est une chercheuse inconditionnelle de bulle de bonheur qui rencontre une explorateur de joie ! Hervé Franceschi, coach, conférencier et auteur est émerveillé par le potentiel humain et propose de prendre le temps de se reconnecter à soi-même pour découvrir sa puissance !

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#169 - J'accueille comment la mort éclaire ma vie

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Feb 2023 06:00:00 GMT

La mort fait partie du cours normal de la vie et pourtant j’évite d’y penser la plupart du temps, sauf lorsque j’y suis confrontée brutalement. Est-ce qu’en l’éloignant à tout prix de mes pensées, je me protège, ou est-ce que je devrais avoir conscience de la fragilité de notre vie sur terre pour mieux vivre la mienne ?

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Liste des podcast cités dans l'épisode : #108 je suis en accord avec moi-même, #25 Je savoure l’instant présent, #102 je m’interroge sur les rituels de mort, #134 Je donne pour les autres #20 j’adopte la gratitude #163 Itw Véronique Lefevbre de Noëtte

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#168 - J'évite le burn out

Raphaelle de Foucauld — Thu, 26 Jan 2023 06:00:00 GMT

Je n’ai pas d’énergie depuis quelques semaines, je suis fatiguée, facilement énervée par les remarques des autres ou les disputes des enfants. Je ne me reconnais pas, j’ai envie mais je n'y arrive plus, finalement est ce que je ne suis pas en train de flirter avec le Burn out ? Comment faire pour récupérer cette énergie qui me définit si bien !

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode # 126 Je revisite mon rapport à la performance, #138 Je prends le temps d’être heureux, #114 je m’accorde des moments de méditation, #6 Je me fais confiance

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#167 - J'apprécie le plaisir

Raphaelle de Foucauld — Thu, 19 Jan 2023 06:00:00 GMT

Le plaisir est un concept parfois tabou, parfois idéalisé. S’il est connoté comme un mot sexuel, il se décline dans mille autres contextes. Sans le plaisir, nous ne pourrions pas exister, même biologiquement. Mais le trop est aussi l’ennemi du bien. Dans ce podcast, nous découvrons les fondements du plaisir dans notre corps, dans notre survie, son utilité et l’impact qu’il a dans nos choix et nos comportements. Parce que le plaisir est un beau cadeau de la vie à accueillir et à utiliser pour construire un vrai bonheur.

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #125 J’entretiens ma motivation, #145 Je stimule les effets bienfaisants de mes hormones

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#166 - Etre un entrepreneur libre et épanoui avec Ludovic Bréant

Raphaelle de Foucauld — Thu, 12 Jan 2023 06:00:00 GMT

Sans argent ni expérience, dévoré par l'envie de réussir et de créer, Ludovic Bréant se lance dans l'entrepreneuriat avec fougue et passion.

A moins de 40 ans, après avoir introduit en bourse l'une de ses sociétés, il devient l'un des plus jeunes entrepreneurs de France à faire fortune.

Tel l'alchimiste, tout ce qu'il touche se transforme en succès, jusqu'en 2008, l'année de la crise financière qui l'entrainera quelques années plus tard à déposer le bilan sur l'une de ses sociétés.

Après avoir connu l'émulation du succès, Ludovic se confronte au revers de la médaille : la solitude de l'échec.

Fort d'une totale remise en question, l'entrepreneur audacieux a pris conscience qu'il a bien réalisé les rêves de son enfance mais qu'il entreprenait pour de mauvaises raisons.

Aujourd'hui il partage avec plaisir son expérience d'entrepreneur et d'investisseur immobilier pour que chacun puisse se sentir libre et épanoui.

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#165 - J'apprends à consoler

Raphaelle de Foucauld — Thu, 05 Jan 2023 06:00:00 GMT

Quand quelqu’un traverse une tempête, je me sens prise de court, j’ai l’impression que tout ce que je pourrais dire ne servira à rien et ne changera rien ! Comment consoler ? Comment puis-je trouver les mots pour apporter du réconfort à celui qui est dans la peine ? Pour le savoir écoutez notre nouveau podcast, inspiré du magnifique livre de Christophe André, Consolation celles que l’on reçoit et celle que l’on donne !

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #79 Je créé du lien social, #107 Le pouvoir du sourire, #128 Je découvre les mécanismes primaires du cerveau, #164 j’essaye de mieux écouter

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[REDIFF] Je découvre le pouvoir du moment présent

Raphaelle de Foucauld — Thu, 29 Dec 2022 00:00:00 GMT

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[REDIFF] Je sors de la dépendance affective

Raphaelle de Foucauld — Thu, 22 Dec 2022 00:00:00 GMT

Difficile de passer une journée sans appeler ceux que vous aimez ? Souvent pris d’angoisse à la pensée de perdre un de vos proches ? Besoin de leur avis et soucieux de répondre à leurs attentes ? Soyez rassuré, vous n’avez aucune maladie mais vous avez peut-être une tendance à la dépendance affective. Pour le savoir, écoutez notre podcast !

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#164 - J'essaye de mieux écouter

Raphaelle de Foucauld — Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 GMT

Comment essayer de mieux écouter ! un vrai défi quand notre petite voix intérieure est toujours prête à prodiguer des conseils, à avoir envie d’en savoir plus, à raconter son expérience personnelle. Ecoutez vite les bonnes idées de ce nouveau podcast !

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #7 je me déconnecte #140 Je suis émotionnellement intelligent #28 j’apprends à écouter #160 Je réussis à vaincre la honte

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#163 - L'éloge de la caresse avec Véronique Lefebvre de Noëttes

Raphaelle de Foucauld — Thu, 08 Dec 2022 06:00:00 GMT

Véronique Lefebvre des Noëttes, psychiatre gériatre, nous transportent au cœur de la relation. Elle prodige des miracles grâce à de simples caresses à ceux qui ont besoin de soutien. Oh oui, une main qui se pose sur un bras peut apaiser bien des chagrins, des douleurs et des souffrances. Entre les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou de troubles cognitifs, les personnes en fin de vie, chacun trouvent auprès des actions de Véronique une lumière de joie !

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#162 - Je tire le meilleur de mes crises de couple

Raphaelle de Foucauld — Thu, 01 Dec 2022 06:00:00 GMT

Les crises de couple sont souvent associées à des émotions et des concepts négatifs, probablement parce nous les associons à un échec, une faiblesse, un laisser-aller, un moment où nous ne sommes plus nous-mêmes. Pourtant, quel couple ne traverse pas de crises ? Et si, au contraire, les crises de couples étaient plutôt le signe manifeste d’une étape de transition, d’un cheminement intérieur, d’une mue pour du meilleur !

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #85 je m’ouvre à la synchronicité, #15 Je pardonne, #149 Je comprends mieux mon conjoint

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#161 - J'ai la niaque

Raphaelle de Foucauld — Thu, 24 Nov 2022 06:00:00 GMT

Je suis toujours surprise de voir certaines personnes qui laissent au placard leurs talents en privilégiant une vie pépère et sans trop de projets et puis d’autres, pas toujours des flèches à l’école qui ont une combativité incroyable, un dynamisme inouï et toujours prêts à entreprendre bref ils ont une niaque incroyable qui fait envie ! D’où vient la niaque ? C’est quoi exactement ? Est-elle innée ou s’apprend-elle ?

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #93 Je pratique les vertus de l’effort, #91 je pratique le flux, #6 Je me fais confiance, #125 j’entretiens ma motivation, #34 je surmonte mes échecs

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#160 - Je réussis à vaincre la honte

Raphaelle de Foucauld — Thu, 17 Nov 2022 06:00:00 GMT

La honte, cette émotion si désagréable qui donne le rouge au front, des bouffées de chaleur et l’envie de se cacher. Sans parler du fait de se sentir tellement imparfait(e) face à un ami, son conjoint, ses enfants, ou indigne d’une situation au boulot ou d’être dans un groupe. Et pourtant, nous devrions être capable d’affronter la différence ? Quelles sont les ressources à notre disposition pour se sentir moins honteux(se) et affronter un peu mieux ces situations d’inconfort ? A écouter dans notre podcast !

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Pour écouter les épisodes cités : #28 j’apprends à écouter, #49 Je montre ma vulnérabilité, #69 Je pratique l’art de la demande, #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #79 Je Créé du lien social, #140 Je suis émotionnellement intelligent, #92 je suis imparfait, #24 Je reconnais mes talents, #34 Je surmonte les échecs

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#159 - Explorer l'humain avec Virginie Tesson

Raphaelle de Foucauld — Thu, 10 Nov 2022 06:00:00 GMT

Explorer l’humain sous toutes ses facettes est un moyen de découvrir son unicité et de se sentir extra-ordinaire ! Ecoutons les secrets de Virginie Tesson, coach de dirigeant.e. Son parcours, son expérience et ses rencontres riches l’ont conduit à développer une expertise particulière dans l’art de la relation constructive, intégrant la relation à soi et la relation aux autres. Une vraie joie à explorer et à écouter !

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#158 - Je sors de mes schémas inadaptés

Raphaelle de Foucauld — Thu, 03 Nov 2022 05:00:00 GMT

Les événements difficiles de notre enfance ou de notre adolescence créent des schémas adaptatifs. Si certains schémas nous encombrent, nous limitent, pouvons-nous nous en débarrasser ou sommes-nous condamnés à les suivre toute notre vie ? Débusquez vos schémas et libérez-vous !

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #153 je suis sécure affectivement #157 j’apprends à vivre avec mon image #39 Je pratique l’autocompassion# 57 Je sors de ma zone de confort #103 je prends le temps de l’introspection #70 Je suis la priorité numéro 1 #49 je montre ma vulnérabilité

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#157 - J'apprends à vivre avec mon image

Raphaelle de Foucauld — Thu, 27 Oct 2022 05:00:00 GMT

Bien vivre avec son image, est-ce inné ou un travail personnel à accomplir ? Dans tous les cas, certains sont très critiques vis-à-vis d’eux mêmes, d’autres sont résignés et certains bienveillants ! Il faut avouer que s’auto-évaluer est loin d’être facile ! Nous sommes souvent de bien mauvais juges. Alors pour vivre en paix avec son image, écoutez notre nouveau podcast Bulle de Bonheur !

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #124 je fais de la peur un ami, #39 Je pratique l’auto compassion, #132 Je me réconcilie avec mon imposteur, #92 Je suis imparfait, #38 j’ose dire non, #35 je pratique la pensée positive, #141 je ne peux pas plaire à tout le monde

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#156 - Je découvre les bienfaits de l'écriture

Raphaelle de Foucauld — Thu, 20 Oct 2022 05:00:00 GMT

Vous avez déversé ado votre trop plein d’émotions dans un journal intime bien fermé à clef ? Vous partagez notre passion pour le journal de Bridget Jones ? Vous avez sans doute, à un moment ou à un autre, fait l’expérience de l’écriture. Voilà de bonnes idées pour remettre à l’honneur les bienfaits de l'écriture peut-être trop oubliés ! Bonne écoute de notre nouvel épisode de Bulle de Bonheur !

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#155 - Les bienfaits de la médiation familiale avec Sabrina de Dinechin

Raphaelle de Foucauld — Thu, 13 Oct 2022 05:00:00 GMT

Sabrina de Dinechin, médiatrice familiale a rejoint le micro de Bulle de Bonheur, touchant et inspirant. Un échange inspirant, où la communication même la plus compliquée est abordée sans tabous et avec beaucoup d’optimisme. Un épisode à écouter absolument.

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#154 - Je m'engage pour le mieux

Raphaelle de Foucauld — Thu, 06 Oct 2022 05:00:00 GMT

L’engagement porte une belle force pour avancer dans la vie et aussi son lot de défis. Dans tous les domaines, nous sommes sursollicités et choisir est difficile ! Nous nous sentons submergés, voire désemparés devant l’idée ou la nécessité de choisir et de s’engager dans une voie. S’engager pour le mieux, c’est tracer un chemin, son chemin. Comment faire ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #129 J’essaye le lâcher prise, #49 Je montre ma vulnérabilité, #48 j’apprends la patience, #38 j’ose dire non, #15 je pardonne

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#153 - Je suis sécure affectivement

Raphaelle de Foucauld — Thu, 29 Sep 2022 05:00:00 GMT

Vous manquez parfois de sécurité affective dans votre famille, avec vos amis, au boulot ou dans votre couple ? D’où viennent ces difficultés ? Comment se rassurer ? Les avancées scientifiques en psychologie clinique ont permis de mettre en lumière une théorie sur les liens qu’entretiennent les personnes avec leur environnement ! À vous de le découvrir dans ce nouveau podcast !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #5 je nomme mes émotions #12 j identifie mes besoins #122 Je médite 5 mn par jour #24 je reconnais mes talents #43 je distribue de la tendresse

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#152 - Je porte un bagage affectif unique

Raphaelle de Foucauld — Thu, 22 Sep 2022 05:00:00 GMT

Nous avons tous un bagage affectif marqué par nos expériences. Comment accepter le caractère unique de ce bagage ? Mieux nous accueillir et comprendre ce que l’autre a à nous donner pourrait être une clé ? En fait chacun à sa petite bulle... de bonheur !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : Podcast #145 Je stimule les effets bienfaisants de mes hormones. #39 je pratique l’auto compassion #103 J’apprends à me connaître.

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#151 - Etre plus heureux en couple avec Guillaume de Brébisson

Raphaelle de Foucauld — Thu, 15 Sep 2022 05:00:00 GMT

Un échange touchant et inspirant avec Guillaume de Brébisson, sexothérapeute de couple. Sa vision très holistique de la personne est très alignée aux valeurs de Bulle de Bonheur. Vous pourrez y découvrir des trésors et des secrets pour avoir une vie affective encore plus riche !

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#150 - J'agis avec audace

Raphaelle de Foucauld — Thu, 08 Sep 2022 05:00:00 GMT

Comment oser agir quand je me sens limité et plein de doutes ? Comment dépasser mes propres limites pour suivre mes désirs ? L'audace est-elle innée ou avons-nous le pouvoir de nous en insuffler ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #38 j’ose dire non, #6 J’ai confiance en moi, #34 je surmonte l’échec, #141 je ne plais pas à tout le monde, # 124 je grandir avec mes peurs, #132 Je me réconcilie avec mon l’imposteur, #24 je reconnais mes talents

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#149 - Je comprends mieux mon conjoint

Raphaelle de Foucauld — Thu, 01 Sep 2022 05:00:00 GMT

Parfois, souvent, vous avez du mal à comprendre les réactions de votre conjoint ? Plongez à la découverte d’un outil de connaissance de soi, le MBTI, qui pourrait bien apporter un bel éclairage nouveau sur votre couple. Vos différences deviendront des atouts !

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[REDIFF] Je sors de ma zone de confort

Raphaelle de Foucauld — Thu, 25 Aug 2022 05:00:00 GMT

Sortir de sa zone de confort …. voilà un credo cher au développement personnel et une injonction que nous entendons régulièrement. Vous vous dites peut-être que vous en avez déjà assez entendu sur le sujet et que c’est bien beau tous ces discours sur la sortie de zone. Et puis, pourquoi sortiriez-vous de votre zone alors que vous y êtes si bien installé ?!! Et bien, tout simplement pour être encore mieux installé !! Comment ? Notre nouveau podcast est là pour vous le dire !

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[REDIFF85] Je m'ouvre à la synchronicité

Raphaelle de Foucauld — Thu, 18 Aug 2022 05:00:00 GMT

Avez-vous déjà fait l’expérience de ces évènements qui tombent à pic et qui s’enchaînent parfaitement ? Cette personne inconnue rencontrée au moment idéal pour avancer dans votre projet, ce livre qu’on vous offre et qui change votre vie ou cet ami qui vous appelle alors que vous pensiez justement à lui et qui vous parle d’un travail qui vous conviendrait ?

Hasard, coïncidence, providence … ou synchronicité ?!

Pour en savoir plus sur ces événements imprévus qui peuvent transformer votre vie, écoutez notre nouveau podcast : je m’ouvre à la synchronicité !

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[REDIFF] 54 Je rêve !

Raphaelle de Foucauld — Thu, 11 Aug 2022 05:00:00 GMT

Rêver ou ne pas rêver ? Pas simple de répondre quand nous entendons ces injonctions contradictoires : “ne te fais pas d’illusions”, “garde les pieds sur terre” ou, au contraire, “ose rêver !”, “au lieu de rêver ta vie, vis ton rêve !”. Y aurait-il des bonnes et des mauvaises façons de rêver ? Vite, écoutez notre nouveau podcast, on vous explique tout !

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[REDIFF48] Je cultive la patience

Raphaelle de Foucauld — Thu, 04 Aug 2022 05:00:00 GMT

La patience est une qualité qui n’est pas donnée à tout le monde ! Source d’énervement et de frustrations, l’impatience nous met parfois à rude épreuve. Pourtant, à l’instar d’un muscle, la patience est une aptitude qui se cultive. Et bien cultivée, elle produit de nombreux effets bénéfiques.

Dans cet épisode, Bulle de bonheur vous propose plusieurs outils pratiques qui vous serviront, nous l’espérons, à mieux traverser la période inédite que nous sommes en train de vivre.

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[REDIFF9] Je cultive la joie

Raphaelle de Foucauld — Thu, 28 Jul 2022 05:00:00 GMT

La joie donne des ailes ! Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer. Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ? Comment le renouveler ? Pour le savoir, écoutez notre podcast !

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[REDIFF80] Je fais l'éloge de la vieillesse

Raphaelle de Foucauld — Thu, 21 Jul 2022 05:00:00 GMT

La vieillesse est un cheminement naturel de notre vie, à l’origine de changements physiques et psychologiques. Aujourd’hui, la vieillesse est appréciée et jugée de façon très variable. Alors, est-ce une fatalité qui nous domine ou une nouvelle forme de jeunesse ? Écoutez et venez déconstruire tous les préjugés qui nous envahissent !

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[REDIFF72] - Je joue pour être heureux

Raphaelle de Foucauld — Thu, 14 Jul 2022 05:00:00 GMT

Est-ce que vous jouez ?

Non, vous n’avez pas le temps ou pas l’envie.

Oui, quelquefois, par devoir car vous savez que c’est bon pour les relations familiales, ou oui, souvent, par besoin de plaisir et de ressourcement.

Mais au fond, savez-vous vraiment pourquoi le jeu est recommandé, bien sûr pour les enfants mais également pour les adultes ?

Allez, pour (re)découvrir les vertus du jeu et en mettre plus dans votre quotidien, branchez-vous vite sur notre podcast : “je joue pour être heureux” !

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#148 - L'épilepsie, un défi pour tous avec Côme Hoppenot

Raphaelle de Foucauld — Thu, 07 Jul 2022 05:00:00 GMT

Côme Hoppenot a perdu un enfant à cause de l'épilepsie. Il œuvre aujourd'hui pour que cette maladie soit reconnue Grande Cause Nationale !

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#147 - J'aime le silence

Raphaelle de Foucauld — Thu, 30 Jun 2022 05:00:00 GMT

Le silence est-il ce vide qui angoisse, une habitude qui rassure ou un moyen de se retrouver comme certains le clame ? À vous de le découvrir en écoutant notre podcast Bulle de Bonheur !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #2 j’étire le temps, #129 j’arrive à lâcher prise, #83 j’arrête de ruminer, #122 je médite 5 minutes par jour, #114 Je m’accorde des moments de méditation, #7 j’ose me déconnecter #40 Je repére les signes du burn out

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#146 - Je favorise mon équilibre émotionnel

Raphaelle de Foucauld — Thu, 23 Jun 2022 05:00:00 GMT

Comment apprendre à un enfant à développer une attitude positive, pour faire des expériences constructives, pour être capable de développer ses compétences, pour rebondir en situation difficile tout en étant lui-même ? Un vrai défi que chaque éducateur aimerait réussir !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #5 je nomme mes émotions, #65 je deviens résilient, #55 Je suis acteur de ma vie, #57 Je sors de sa zone de confort, #140 je suis émotionnellement intelligent, # 28 j’apprends à écouter

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#145 - Je stimule les effets bienfaisants de mes hormones

Raphaelle de Foucauld — Thu, 16 Jun 2022 05:00:00 GMT

Nous passons du temps à essayer de comprendre nos pensées, nos émotions... Et si nous regardions aussi notre corps ? Savez-vous que stimuler les effets bienfaisants de ses hormones augmente le niveau de bien-être et la connexion aux autres ? Alors, comment faire ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #79 je crée du lien social, #43 je distribue de la tendresse, #83 j arrête de ruminer

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#144 - Déffricher nos ressentis corporels avec Franck Mansuy

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Jun 2022 05:00:00 GMT

Franck Mansuy, sophrologue et formateur, nous propose à travers son application Happiness-FM de prendre soin de notre corps et de notre mental. Eh oui ! Nous oublions trop souvent d’apprendre à déchiffrer nos ressentis corporels qui sont pourtant une belle clé de lecture de nos émotions !

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#143 - Je deviens un généreux contagieux

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Jun 2022 05:00:00 GMT

Comment se fait-il que nous soyons tous si différents face à la générosité ? Pouvons-nous la transmettre ? Est-ce possible de devenir généreux ? Si oui, comment ? À écouter pour le savoir !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : # 6 J’ai confiance en moi, # 39 Je pratique l’autocompassion, #70 je suis la priorité n°1, # 78 Je suis vrai, #38 J’apprends à dire non

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#142 - Je me crée un environnement gagnant

Raphaelle de Foucauld — Thu, 26 May 2022 05:00:00 GMT

Se sentir tiraillé(e) entre son travail, ses enfants et son couple est le lot de nombreux d'entre nous. Comment se créer un environnement gagnant qui permette d’arriver à tout réussir en alliant qui je suis et ce que j’aimerais réaliser ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #55 je suis acteur de ma vie, #70 je suis la priorité n°1, #10 Je gère mes priorités, #141 je ne peux pas plaire à tout le monde, #23 Je suis optimiste, #13 Je vis en équilibre, #41 J’orchestre ma vie privée et professionnelle

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#141 - Je ne peux pas plaire à tout le monde

Raphaelle de Foucauld — Thu, 19 May 2022 05:00:00 GMT

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #128 Je découvre les mécanismes primaires du cerveau, #12 J’identifie mes besoins, #129 lacher prise, #39 je pratique l’auto-compassion, #7 J’ose me déconnecter, #137 je cultive la bienveillance, 83 J’arrête de ruminer et 140 Je suis émotionnellement intelligent, # 49 Je montre ma vulnérabilité. 78 Je suis vraie

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#140 - Je suis émotionnellement intelligent

Raphaelle de Foucauld — Thu, 12 May 2022 05:00:00 GMT

Souvent, nous taisons ou cachons nos émotions. Elles nous dérangent, voire même elles transforment notre comportement. Existe-t-il un moyen pour réguler leur impact sur notre vie ? Comment devenir intelligent émotionnellement ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #120 J’aime le stress, #12 Je nomme mes besoins, #24 Je reconnais mes talents, #124 sur la peur, #9 Je cultive la joie , #121 J’arrête de faire des suppositions, #83 J’arrête de ruminer, #23 Je vois l’avenir avec optimisme, #49 Je montre ma vulnérabilité, #114 Je m’accorde des moments de méditation

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#139 - Les enjeux du bonheur au travail avec Denis Pennel

Raphaelle de Foucauld — Thu, 05 May 2022 05:00:00 GMT

4 mots résument à merveille Denis Pennel : défricheur, influenceur, manager et auteur. Nous profitons de son expertise pour découvrir les enjeux du bonheur au travail. Un défi à relever dans un monde profondément bouleversé par la crise du COVID 19.

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#138 - Je prends le temps d'être heureux

Raphaelle de Foucauld — Thu, 28 Apr 2022 05:00:00 GMT

Je n’ai que ce mot à la bouche : le temps... Si seulement une journée faisait plus que 24 h ! Comment prendre du temps et résister ainsi à l’incessante injonction d’aller toujours plus vite et d’avoir toujours plus ? Nous serions peut-être plus heureux !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #2 j’étire le temps, #25 je savoure l’instant présent, #10 je gère mes priorités, #67 je me positionne par rapport aux autres, #14 Je sors de la dépendance affective , #15 Je pardonne, #13 Je vis en équilibre,

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#137 - Je cultive la bienveillance

Raphaelle de Foucauld — Thu, 21 Apr 2022 05:00:00 GMT

Multiplier les actes bienveillants vis-à-vis des autres et envers soi-même est une source de bonheur. Et pourtant, garder le bon cap est un vrai défi ! Si j’en fais trop, ça me coûte et je me perds et si j’en fais peu, je me sens coupable ! En couple, en famille, au travail, à l’école, comment avoir de bons messages de bienveillance ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #67 je me positionne par rapport aux autres, #12 j’identifie mes besoins, #39 je pratique l’auto-compassion, #92 Je suis imparfait, #49 je montre ma vulnérabilité, #52 Je pratique l’autorité bienveillante

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#136 - J'efface mes rancunes

Raphaelle de Foucauld — Thu, 14 Apr 2022 05:00:00 GMT

J’en veux toujours à ma sœur pour les piques qu’elle m’a envoyées au cours des dernières vacances. J’ai beau me raisonner, rien n’y fait… Je ne l’appelle plus, je n’arrive pas à dépasser ce malaise. C’est ça la rancune ? Cette espèce de poison qui se diffuse et qui me gâche la vie ! Comment puis-je m’en sortir ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #83 J’arrête de ruminer, #117 pour aller faire un détour sur nos blessures, #55 je suis acteur de ma vie, #33 je sors des rapports de force, #28 j’apprends à écouter, #15 je pardonne

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#135- Sortir de la dépression avec Clotilde Margottin

Raphaelle de Foucauld — Thu, 07 Apr 2022 05:00:00 GMT

Une interview touchante, pleine de simplicité et de joie où Clotilde Margottin nous partage comment elle est sortie du cercle vicieux de la dépression. Elle a quitté la culpabilité pour apprendre à savourer les instants heureux du quotidien ! À vos écouteurs !

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#134 - Je dépense pour les autres

Raphaelle de Foucauld — Thu, 31 Mar 2022 05:00:00 GMT

Je sors ma petite veste car le printemps arrive et je découvre dans ma poche un billet de 20 euros. La bonne surprise ! Comment vais-je le dépenser ? Y-a-t-il un lien entre argent et bonheur ? Regardons ensemble l’impact de nos dons financiers sur notre niveau de bonheur.

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #125 J’entretiens ma motivation

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#133 - Je teste les bienfaits de la méthode Coué

Raphaelle de Foucauld — Thu, 24 Mar 2022 06:00:00 GMT

Peut-on obtenir de bons résultats par la force de la pensée ? Suis-je capable d'influer sur les événements ? Bonjour la méthode Coué !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #29 je dépasse mes croyances, #66 Itw Luc Teyssier d’Orfeuil, #114 Je m’accorde des moments de méditation, #122 Je médite 5 minutes par jour, #22 Je ris pour me faire du bien, #107 Je teste le pouvoir du sourire,

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#132 - Je suis victime du syndrome de l'imposteur

Raphaelle de Foucauld — Thu, 17 Mar 2022 06:00:00 GMT

J’ai tellement du mal à accepter un compliment... À la place de ressentir de la fierté quand j’ai un succès, je pense que tout ça est dû au hasard ou à la chance. Suis-je atteinte du syndrome de l’imposteur ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #6 Je me fais confiance, #67 je me positionne par rapport aux autres, #36 Je décolle les étiquettes, #49 je montre ma vulnérabilité, #35 Je pratique la pensée positive, #75 j’identifie mes valeurs, #24 je reconnais mes talents

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#131 - Se consoler de l'inconsolable avec Anne-Dauphine Julliand (reprise de l'interview de janvier 2020)

Raphaelle de Foucauld — Thu, 10 Mar 2022 06:00:00 GMT

A travers cette rediffusion, c’est notre manière à Bulle de Bonheur de soutenir cet insoutenable. Comme Anne Dauphine Julliand nous le partage : la vie nous dépasse, nous surprend. Elle explique avec conviction que nous avons tous du courage pour aller puiser des ressources au plus profond de nous-même.

Ce sont des millions de bulles de bonheur que nous envoyons à Anne Dauphine aujourd’hui ainsi qu’à toute sa famille.

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#130 - Je comprends les bienfaits de la couleur

Raphaelle de Foucauld — Thu, 03 Mar 2022 06:00:00 GMT

Broyer du noir, se fâcher tout rouge, être vert de rage, rire jaune, voir la vie en rose… Le langage quotidien connecte facilement les couleurs et nos émotions. S’agit-il d’une simplification à l’extrême ou bien les couleurs influencent-elles vraiment nos humeurs ? À vous de le découvrir en écoutant notre podcast orange !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #49 Je montre ma vulnérabilité, #9 Je cultive la joie, #79 Je crée du lien social, #6 Je me fais confiance, #97 Je me concentre, #109 je reste attentif

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#129 - J'arrive à lâcher prise

Raphaelle de Foucauld — Thu, 24 Feb 2022 06:00:00 GMT

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #100 c’est du bonheur, #124 je grandis face à mes peurs, #25 je savoure l’instant présent, #20 Je pratique la gratitude, #59 je bouge

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#128 - Je découvre les mécanismes primaires de mon cerveau

Raphaelle de Foucauld — Thu, 17 Feb 2022 06:00:00 GMT

Notre cerveau, bien malin, identifie les comportements qui apportent une récompense et il en veut toujours plus ! Qu’est-ce qu’il le pousse à agir ainsi ? Pourquoi nos comportements deviennent-ils parfois compulsifs ? Comment reprendre la télécommande, tempérer et mettre du sens dans nos actes ? À vous d’écouter pour connaître ces clés !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #97 Je me concentre, #105 je comprends les bienfaits de la générosité, #17 je reste curieux, épisode #75 J’identifie mes valeurs, #79 Je créé du lien social, #87 J’ose oser, #97 je découvre les vertus de l’effort, #122 Je médite 5 mn par jour, #103 Je prends le temps de l’introspection

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#127 - Lutter contre l'isolement avec Delphine Dupré-Lévêque

Raphaelle de Foucauld — Thu, 10 Feb 2022 06:00:00 GMT

Le micro virtuel de Bulle de Bonheur va s’ouvrir sur une initiative incroyable débutée lors du 1er confinement et portée par la pétillante Delphine Dupré-Lévêque. Il s’agit de Stop à l’isolement. Stop à l’isolement permet non seulement aux personnes âgées d’interagir et de s’informer mais aussi elle offre un outil précieux pour les animateurs en EHPAD comme pour les professionnels du domicile.

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#126 - Je revisite mon rapport à la performance

Raphaelle de Foucauld — Thu, 03 Feb 2022 06:00:00 GMT

Nos performances répondent à nos besoins d'accomplissement et pourtant elles affectent finalement bien souvent notre moral. Est-ce normal ? Pouvons-nous être heureux sans être toujours au top ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #125 J’entretiens ma motivation, #67 Je me positionne par rapport aux autres, #120 J’aime le stress, #75 J’identifie mes valeurs; #83 J’arrête de ruminer, #93 Je pratique la vertu de l’effort, #21 J’essaye le lâcher prise

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#125 - J'entretiens ma motivation

Raphaelle de Foucauld — Thu, 27 Jan 2022 06:00:00 GMT

Parfois, notre motivation est au zénith, tout semble facile et fluide. D’autres fois, nous nous sentons dégonflés et sans énergie. Que faire pour entretenir cette motivation qui déplace les montagnes ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #79 Je crée du lien social, #24 Je reconnais mes talents, #91 J’expérimente le flux, #108 Je suis en accord avec moi-même

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#124 - Je grandis avec mes peurs

Raphaelle de Foucauld — Thu, 20 Jan 2022 06:00:00 GMT

La peur est une émotion parmi d’autres, un mouvement qui nous traverse, une réaction chimique à une stimulation extérieure. Elle a souvent mauvaise presse. Pourtant, la peur a une utilité primaire. Elle nous avertit du danger et permet à l’organisme de se mettre en branle pour se protéger devant la menace qui se présente.

Alors comment grandir avec ses peurs ?

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #120 J’aime le stress, #29 je dépasse mes croyances, #39 Je pratique l’auto-compassion, #110 J’apprivoise mon ombre, #103 Je prends le temps de l’introspection, #21 J’essaye le lâcher prise , #87 J’ose oser

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#123 - Créer du lien entre les générations avec Armel de Lesquen - Famileo

Raphaelle de Foucauld — Thu, 13 Jan 2022 06:00:00 GMT

Depuis Saint Malo, Armel de Lesquen nous emmène dans le monde de Famileo, cette gazette qui crée du lien entre les générations.

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#122 - Je médite 5 minutes par jour

Raphaelle de Foucauld — Thu, 06 Jan 2022 06:00:00 GMT

La méditation nous aide à sortir de nos tensions, à nous reconnecter à l'instant présent. Mais comment arriver à trouver un moment pour la pratiquer ? Découvrez comment vous y prendre !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #114 Je m’accorde des moments de méditation, #2 j’étire le temps

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[REDIFF] J'ose oser

Raphaelle de Foucauld — Thu, 30 Dec 2021 06:00:00 GMT

J’ai beau fourmiller de projets, je m’aperçois que la plupart du temps, je n’en réalise pas la moitié. Pas assez de temps ? Trop de boulot ? Trop occupée ? Et si derrière ces bonnes excuses se cachait la peur de changer, de me tromper ou d’être jugée ? J’aimerais oser plus. En écoutant vous trouverez, nous le souhaitons, des clés pour déverrouiller vos projets !

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[REDIFF] Je m'émerveille

Raphaelle de Foucauld — Thu, 23 Dec 2021 06:00:00 GMT

Les jours de la semaine se succèdent et avec elle leur lot d’humeur morose et pourtant, j’aime tellement cette sensation de bien-être quand je m’émerveille devant un lac gelé, un bourgeon qui apparaît, le sourire d’un enfant ou la gentillesse de mon conjoint. Vous découvrirez des idées pour multiplier au quotidien ces moments de plénitude en écoutant notre nouveau podcast !

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#121 - J'arrête de faire des suppositions

Raphaelle de Foucauld — Thu, 16 Dec 2021 06:00:00 GMT

Ah ! les suppositions… De fil en aiguille, elles peuvent s’additionner dans notre tête et nous mener très très loin dans une fiction que nous avons nous-même échafaudée. Comment s'en débarrasser ?

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#120 - J'aime le stress

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Dec 2021 06:00:00 GMT

Le stress nous sort des moments difficiles. Il a même le pouvoir de faire avancer le monde ! Par contre à haute dose, le stress nous empêche d'avancer ! Avons-nous le pouvoir de bien le doser ?

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#119 - Mieux comprendre l'autre avec Christine Gagnon

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Dec 2021 06:00:00 GMT

Découvrez avec Christine Gagnon une nouvelle approche de l’interprétation de la communication jumelant les mots, les gestes et la voix.

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#118 - Je fais tomber les masques

Raphaelle de Foucauld — Thu, 25 Nov 2021 06:00:00 GMT

Nous portons tous des masques pour nous protéger et pourtant, savez-vous qu'ils nous empêchent d'être authentiques ? Alors, comment les faire tomber ?

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#117 - Je m'ouvre à mes blessures intérieures

Raphaelle de Foucauld — Thu, 18 Nov 2021 06:00:00 GMT

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#116 - Je gère la jalousie dans mon couple

Raphaelle de Foucauld — Thu, 11 Nov 2021 06:00:00 GMT

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#115 - Entreprendre dans le bien-être avec France Crespin

Raphaelle de Foucauld — Thu, 04 Nov 2021 06:00:00 GMT

Aujourd’hui nous allons parler du bien-être ! Nous sommes en compagnie de France Crespin, entrepreneure et fondatrice de la marque Môme Care.

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#114 - Je m'accorde des moments de méditation

Raphaelle de Foucauld — Thu, 28 Oct 2021 05:00:00 GMT

S’accorder des moments de méditation nous permet de sortir de cette tension entre passé et futur qui nous berce d'illusions, qui nous trompe. La méditation est la culture de l'éveil, de la conscience du moment présent. Alors, si vous arrêtiez votre vie pour un seul instant ?

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#113 - Je teste la patience

Raphaelle de Foucauld — Thu, 21 Oct 2021 05:00:00 GMT

À l’heure où l’impatience est devenue un mode de vie et l’hyperactivité la panoplie de personnes inspirantes, comment ralentir et développer en moi / exercer cette vertu qu’est la patience ?

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#112 - J'active mon intelligence adaptative

Raphaelle de Foucauld — Thu, 14 Oct 2021 05:00:00 GMT

Dans un monde de plus en plus complexe et inconnu, faire preuve d’intelligence adaptative c’est reconnaître que nos références et nos habitudes sont dépassés. C'est aussi trouver des moyens de recréer une forme de stabilité.

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#111 - Le monde de la psychologie avec Aude de Villeroché

Raphaelle de Foucauld — Thu, 07 Oct 2021 05:00:00 GMT

Aujourd’hui nous sommes sous le signe du voyage ! Le micro virtuel de Bulle de Bonheur se balade entre Boston et la France cette semaine. Je suis en compagnie d’Aude de Villeroché, psychologue, entrepreneure et voyageuse qui est au service de ceux qui vivent à l’étranger !

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#110 - J'apprivoise mon ombre

Raphaelle de Foucauld — Thu, 30 Sep 2021 05:00:00 GMT

On ne trouve que très peu d’études sur la notion d’ombre dans les pays francophones, contrairement aux pays anglo-saxons. C‘est Jean Monbourquette, prêtre et psychologue québécois, qui nous permet d’avoir accès en français à ce concept. Aujourd'hui, nous vous proposons donc de vous partager, à notre tour, les enseignements que nous avons retenus de son livre « Apprivoiser son ombre ».

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#109 Je reste attentif

Raphaelle de Foucauld — Thu, 23 Sep 2021 06:00:00 GMT

Nous savons tous que notre attention est parfois vacillante et notre concentration limitée en temps et en qualité. Le fait de se laisser distraire est influencé par plusieurs réflexes qui entrent en compétition : nos habitudes, des pensées ou encore notre circuit de récompense. Alors, comment faire pour maintenir une intention claire et rester attentif ?

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#108 Je suis en accord avec moi-même

Raphaelle de Foucauld — Thu, 16 Sep 2021 05:00:00 GMT

Comprendre qui je suis en analysant mes émotions, mes valeurs. Pour traiter ce sujet nous nous appuyons sur Les Thérapies d’Acceptation et du Compromis, communément appelées “ACT”.

Cela me permet de m'ancrer dans ma vie pour avancer et avoir des projets !

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#107 Je teste le pouvoir du sourire

Raphaelle de Foucauld — Thu, 09 Sep 2021 05:00:00 GMT

Le sourire, c’est une vraie bulle de bonheur ! Pour soi, pour les autres, pour la vie !Découvrez-vite le pouvoir du sourire dans notre nouveau podcast, et apprenez comment vous mettre en “mode sourire” pour ajouter du bonheur à votre quotidien.

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#106 - Merci à un inconnu avec Anne Cazaubon

Raphaelle de Foucauld — Thu, 02 Sep 2021 05:00:00 GMT

Anne Cazaubon est une personne qui transmet du positif et nous chez Bulle de Bonheur, on adore ! "Merci à un inconnu" sur Insta, c'est elle !

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[REDIFF] Je découvre le pouvoir du moment présent

Raphaelle de Foucauld — Thu, 26 Aug 2021 05:45:00 GMT

Alors comment mettre sur “PAUSE” ?

Nous vous expliquons tout dans notre podcast #25 “je découvre le pouvoir du moment présent”.

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[REDIFF] Je suis acteur de ma vie

Raphaelle de Foucauld — Wed, 18 Aug 2021 22:15:00 GMT

N’avez-vous pas quelquefois l’impression de subir votre vie ou d’en être juste un spectateur, alors qu’à d’autres moments, vous vous sentez doté d’un fort pouvoir d'influence, d’une réelle capacité à agir sur elle ?

Ainsi, dans la période de pandémie que nous sommes en train de vivre, la question de subir a pu se poser tout particulièrement, notamment parce que nous avons été privés de certaines de nos libertés.

Alors, comment continuer à être acteur de sa vie malgré tout ?

Notre nouveau podcast vous propose des pistes de solutions.

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[REDIFF] Je suis la fille de ma mère

Raphaelle de Foucauld — Thu, 12 Aug 2021 05:00:00 GMT

Je réalise que je reproduis beaucoup de comportements, de mimiques, de phrases de ma mère que ce soit dans les petits détails du quotidien comme dans les réactions plus profondes, pourquoi suis-je si marquée par ma relation à ma mère ? Suis-je vraiment libre d’être moi-même ?

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[REDIFF] Je trouve mon Ikigai

Raphaelle de Foucauld — Thu, 05 Aug 2021 05:00:00 GMT

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[REDIFF] Je montre ma vulnérabilité

Raphaelle de Foucauld — Thu, 29 Jul 2021 05:00:00 GMT

Comment penser que la vulnérabilité puisse être positive, voire même souhaitable ?

Et bien, c’est ce que Brené Brown démontre après des années de recherche !

Etre vulnérable n’est pas un signe de faiblesse, c’est au contraire faire preuve de courage et d’audace, c’est assurer sa capacité à être en relation et augmenter son potentiel au bonheur. Alors osez le courage, et écoutez vite notre nouveau podcast # 49!

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[REDIFF] Je crée du lien social

Raphaelle de Foucauld — Thu, 22 Jul 2021 05:00:00 GMT

Et si nous avions besoin des autres pour être heureux ? Comment nos relations survivent-elle au Covid ? Découvrez des idées et des pistes de réflexions en écoutant notre nouveau podcast !

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[REDIFF] J'essaye le lâcher prise

Raphaelle de Foucauld — Thu, 15 Jul 2021 05:00:00 GMT

Vous vous rendez compte que c’est impossible de tout contrôler et pourtant, faire preuve de plus de flexibilité et d’ouverture face à l’inattendu vous paraît souvent bien difficile !

Peut-être avez-vous du mal à lâcher prise ?

Et oui, nous allons nous aussi parler de ce fameux lâcher prise ! Car si cette expression est devenue un vrai cliché du développement personnel, elle recouvre en pratique un processus dont les bienfaits sont réels et puissants.

Alors, (re)découvrez ces bienfaits en écoutant Bulle de Bonheur # 21, et mettez en pratique, vous allez devenir accros !

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#105 - Je comprends les bienfaits de la générosité

Raphaelle de Foucauld — Thu, 08 Jul 2021 05:00:00 GMT

La générosité est bien plus profonde et ancrée qu'on peut le penser... Elle remonte à l'enfance ! Décryptage avec ce podcast à écouter !

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#104 - Partager ses souvenirs avec Loïc de Chabot

Raphaelle de Foucauld — Thu, 01 Jul 2021 05:00:00 GMT

Loïc de Chabot, co-fondateur des Souvenirs Partagés aime la voix et les personnes. Il a naturellement eu l'idée de capturer des instants précieux à transmettre ! A vous d'écouter ses secrets !

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#103 - Je prends le temps de l'introspection

Raphaelle de Foucauld — Thu, 24 Jun 2021 05:00:00 GMT

L'introspection est le secret quand je cours et j'ai l'impression de tout mal faire... Un bon moyen pour retrouver le calme et la sérénité ! Envie de prendre un temps pour vous ? Alors à vous écouteur !

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#102 - Je m'interroge sur les rituels de mort

Raphaelle de Foucauld — Thu, 17 Jun 2021 05:00:00 GMT

La pandémie que nous vivons est comme un coup de projecteur sur les rituels autour de la mort dans notre société. Qu'en penser ? Un focus sur ces rituels nous permet d'y voir plus clair et de se faire une idée de leur importance. Bonne écoute !

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#101 - J'ai des ressources en tant qu'éducateur

Raphaelle de Foucauld — Thu, 10 Jun 2021 06:00:00 GMT

Nous avons envie de mettre en garde nos enfants contre les dangers et les mots nous manquent et pourtant nous avez pleins de ressources, découvrez-les!

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#100 - C'est du bonheur

Raphaelle de Foucauld — Thu, 03 Jun 2021 06:00:00 GMT

Fêter un anniversaire ! c'est du bonheur ! le célébrer, le vivre, le partager, c'est notre souhait pour la 100ème de notre podcast Bulle de Bonheur ! On y va !

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#99 - Je mets de l'ordre dans mon quotidien

Raphaelle de Foucauld — Thu, 27 May 2021 06:45:00 GMT

Les confinements ont-ils été un temps profitable ? Nous ont-ils permis de mettre de l'ordre dans nos maisons et à l'intérieur de nous-même ?

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#98 - Une aventure humaine avec Gaël Aymard

Raphaelle de Foucauld — Thu, 20 May 2021 12:00:00 GMT

Gaël Aymard est un amplificateur d'ondes positives. Il allie avec un enthousiasme contagieux sa vie d’entrepreneur avec Podcastmania et ses origines auvergnate et italienne qui lui donne ce plaisir incroyable de rencontrer et de connecter les personnes. Une rencontre pétillante qui mérite d'être écoutée !

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#97 - Je me concentre

Raphaelle de Foucauld — Thu, 13 May 2021 05:00:00 GMT

Rester concentré, c’est pas si facile ! Nous nous sentons parfois déconnectés et dispersés. Depuis que nos vies se sont densifiées, nous sentons parfois que notre cerveau ne suit plus. Sommes-nous devenus incapables de focaliser mon attention ? Est-ce possible de réapprendre à se concentrer ?

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#96 - je parle d'affectivité avec mon enfant

Raphaelle de Foucauld — Thu, 06 May 2021 05:00:00 GMT

Lorsqu’un enfant pose des questions, ce n’est pas le moment de se défiler ! J’ai bien envie de lui répondre, de dire que c’est beau et à côté de ça, je suis super gêné(e). Je ne sais pas quoi répondre à toutes ces questions ! Pour avoir quelques idées, écoutez Bulle de Bonheur #96 !

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#95 - Je retrouve l'enfant en moi

Raphaelle de Foucauld — Thu, 29 Apr 2021 05:00:00 GMT

Paradoxe : on nous incite, depuis notre plus jeune âge, à grandir, à mûrir. A agir de manière responsable et adulte. Tant et si bien que nous avons parfois oublié le petit enfant que nous étions. Que doit-on faire de lui ? Lui dire au-revoir définitivement pour laisser place à l’adulte, ou bien l’accueillir avec ses blessures et sa capacité d’émerveillement ?

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#94 - Vivre avec un mari Alzheimer avec Béatrice Papeians

Raphaelle de Foucauld — Thu, 22 Apr 2021 06:00:00 GMT

Béatrice Papeians a accompagné pendant 10 ans son mari atteint de la maladie d’Alzheimer. Béatrice en a tiré un témoignage Au fil de l' oubli. Un livre délicat et touchant qui dépeint avec finesse cette traversée du désert et l’annonce de la maladie : Comment l’aborder, la combattre, l’apprivoiser, vivre avec elle.

Nous vous laissons écouter ce témoignage plein d’émotions.

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#93 - Je découvre les vertus de l'effort

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 15 Apr 2021 05:00:00 GMT

Parfois, j’ai l’impression que mon quotidien se résume à liste de "to do". Je dois tout le temps faire des efforts pour prendre sur moi, pour continuer à avancer, pour faire tourner le quotidien. Pourquoi est-ce que je m’impose tous ces efforts ? Les efforts sont-ils seulement contraintes et obligations ou peuvent-ils être source de bien-être ? A vous d'écouter la réponse !

Chercher à mieux faire, à être toujours “plus” est un piège dans lequel nous tombons souvent. La recherche de la perfection peut aussi être ce boulet de plomb qui nous cloue au sol, nous empêche d'être heureux et nous éloigne des autres. Peut -on être perfectionniste et heureux ? Comment transformer cette énergie en carburant positif et en vecteur de bonheur ?

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#92 - Je suis imparfait(e)

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 08 Apr 2021 05:00:00 GMT

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#91 - J'expérimente le flux

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 01 Apr 2021 05:00:00 GMT

La plupart du temps, nous sautons d’une activité à l’autre. Même dans le boulot : un email, un document à relire et hop nous sommes interrompus par un message sur notre chat interne, un WhatsApp sur le groupe familial. Bref, nous nous sentons souvent éparpillés. Et parfois, un miracle se produit. Nous nous sentons happés par ce que nous faisons, nous réussissons à maintenir le focus. Tellement que nous avons du mal à sortir de cette activité. Nous nous sentons galvanisés et envahis par un profond sentiment de bien-être. Que s’est-il passé ? Comment reproduire cette expérience qui nous laisse apaisés, heureux et confiants ? Envie de savoir, écoutez notre podcast !

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#90 Une vie de sage femme avec Anne Douchet Morin

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 25 Mar 2021 05:00:00 GMT

Un parcours cosmopolite pour cette sage femme, tournée vers les naissances naturelles et passionnée par la puissance et l’énergie de l’enfantement. Pour Anne Douchet Morin, notre vie amicale, amoureuse, familiale, notre business peuvent se déployer en harmonie et en équilibre que si nous sommes dans une bonne énergie. Une Interview passionnante et riche de sens avec cette quête de l’unité de la personne !

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#89 - Je m'émerveille

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 18 Mar 2021 05:00:00 GMT

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#88 - Je plonge dans un quotidien plus écolo

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 11 Mar 2021 05:00:00 GMT

On me parle de crise écologique, j’aimerai bien contribuer à ma façon à une planète plus verte mais comment ? Éteindre les lumières inutiles ou couper l’eau quand je me brosse les dents, je le fais déjà, mais si je veux aller plus loin…Par quel bout commencer ?

Venez plonger avec nous dans un quotidien plus écolo !

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#87- J'ose oser

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 04 Mar 2021 06:00:00 GMT

J’ai beau fourmiller de projets, je m’aperçois que la plupart du temps, je n’en réalise pas la moitié. Pas assez de temps ? Trop de boulot ? Trop occupée ? Et si derrière ces bonnes excuses se cachaient la peur de changer, de me tromper ou d’être jugée ? J’aimerais oser plus. En écoutant vous trouverez, nous le souhaitons, des clés pour déverrouiller vos projets !

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#86 - Une vision de la Silver Economie avec Benjamin Zimmer

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 25 Feb 2021 06:00:00 GMT

Benjamin Zimmer, Directeur délégué et associé de Silver Alliance nous propose, avec un ton authentique que nous apprécions, sa vision d’un monde collaboratif et solidaire. Ses propos sont chargés de sens et tellement dans l’actualité de notre quotidien. Une interview à écouter des 2 oreilles !

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#85 - Je m'ouvre à la synchronicité

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 18 Feb 2021 06:00:00 GMT

Hasard, coïncidence, providence … ou synchronicité ?!

Pour en savoir plus sur ces événements imprévus qui peuvent transformer votre vie, écoutez notre nouveau podcast : je m’ouvre à la synchronicité !

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#84 - J'ai plein de désirs

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 11 Feb 2021 06:00:00 GMT

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#83 - J'arrête de ruminer

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 04 Feb 2021 06:00:00 GMT

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#82 - Traverser l'atlantique avec Bernard Gerbeau

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 28 Jan 2021 06:00:00 GMT

Recordman du monde de la traversée de l'atlantique en aviron, à écouter pour découvrir les méandres de l'océan

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#81 - Je pratique le WOOP

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 21 Jan 2021 06:00:00 GMT

Nous prenons de grandes résolutions en début d’année, et...notre motivation s’essoufle ! Nos objectifs étaient pourtant bien définis et semblaient atteignables dans le délai fixé. Mais le temps et les contraintes du réel semblent avoir pris le dessus. Alors pourquoi est-ce que nous nous sentons démotivés? Comment maintenir notre super motivation des premiers jours ? Et surtout comment atteindre nos objectifs ?

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#80 - Je fais l'éloge de la vieillesse

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 14 Jan 2021 06:00:00 GMT

La vieillesse est un cheminement naturel de notre vie, à l’origine de changements physiques et psychologiques. Aujourd’hui, la vieillesse est appréciée et jugée de façon très variable, Alors est-ce une fatalité qui nous domine ou une nouvelle forme de jeunesse ! Ecoutez et venez déconstruire tous les préjugés qui nous envahissent !

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#79 - Je crée du lien social

Raphaelle de Foucauld et Albane Français — Thu, 07 Jan 2021 06:00:00 GMT

La pandémie que nous vivons nous isole des autres. Nous avons beau multiplier les apéros Zoom, envoyer des centaines de messages Whatsapp et passer du temps au téléphone à débattre de la situation, cela ne suffit pas ! A la longue ça pèse lourd sur notre moral et même sur notre énergie. Et si nous avions besoin des autres pour être heureux ? Comment nos relations vont-elles survivre au Covid ? Découvrez des idées et des pistes de réflexions en écoutant notre nouveau podcast !

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[REDIFF] : Je distribue de la tendresse

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 31 Dec 2020 06:00:00 GMT

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[REDIFF] : Je fais des compliments

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 24 Dec 2020 06:00:00 GMT

On le sait, le compliment est une source de bien être tant pour la personne qui le reçoit que celle qui le donne. Toutefois, certains compliments ont peu d'effet sur les autres ou pire sont mal perçus. Dans cet épisode, on parle des effets bénéfiques de faire des compliments et on vous donne quelques ingrédients pour faire une recette de compliments efficaces !

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#78 -Je suis vrai(e)

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 17 Dec 2020 06:00:00 GMT

Puis-je dire ce que je pense vraiment ? Ou bien encore, est-ce que je mens si je suis aimable et polie pour faire plaisir, tout en pensant à l'inverse ? Vous savez, cette question éternelle : toute vérité est-elle bonne à dire ? Est-il possible de conjuguer politesse et vérité ? Authenticité et gentillesse ?

Pour découvrir comment faire pour être vrai.e, écoutez notre podcast !

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#77- Le défi du cancer avec Amélie Yan-Gouiffes

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 10 Dec 2020 06:00:00 GMT

Par son témoignage joyeux, Amélie Yan-Gouiffes, nous invite et nous transporte dans son univers résilient et tellement positif. Elle a une capacité unique à dynamiser à nous montrer le chemin de notre diamant intérieur.

Rejoignez-nous sur ce nouveau podcast et évadez-vous !

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#76 - Je comprends la jalousie

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 03 Dec 2020 06:00:00 GMT

Avez-vous déjà eu des doutes ou ressenti de la détresse ou encore une certaine colère en entendant votre partenaire rire avec une autre personne, en voyant votre collègue obtenir l’emploi que vous vouliez ou bien en constatant une fois encore que votre amie est le centre des attentions et pas vous ? La jalousie vous tient ?

Ecoutez notre nouveau podcast pour mieux comprendre ce sentiment, et peut-être en découvrir les bienfaits cachés !

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#75 - J'identifie mes valeurs

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 26 Nov 2020 06:00:00 GMT

Les valeurs…c’est une notion et un mot surutilisés dans de multiples domaines : de la politique au développement personnel en passant par la publicité. On vote selon ses valeurs, on exprime nos valeurs dans notre façon d’acheter, on aspire à trouver un job qui soit en ligne avec nos valeurs, on trouve une école pour nos enfants qui correspond à nos valeurs, notre croyance religieuse a son propre système de valeurs… Vous est-il arrivé d’entendre quelqu’un vous dire « ce n’est pas dans mes valeurs » ? Moi ça m’arrive souvent. Difficile dans cette confusion de comprendre le concept ou simplement d’oser demander ce que la personne met derrière ce mot.

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#74 - Je suis la fille de ma mère

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 19 Nov 2020 06:00:00 GMT

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#73 - J'influence ma génétique

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Tue, 10 Nov 2020 06:00:00 GMT

La radio, la télé, la presse et les réseaux sociaux nous partage combien il est important de prendre soin de soi, de s’entourer de personnes positives, de mieux manger, de mieux dormir, de faire attention à notre environnement… Qu’en est-il de l’influence de notre environnement sur notre bien-être ? Découvrons ensemble une avancée scientifique de ces dix dernières années intitulée l’épigénétique...

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#72 - Je joue pour être heureux

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 05 Nov 2020 06:00:00 GMT

Est-ce que vous jouez ?

Non, vous n’avez pas le temps ou pas l’envie.

Oui, quelquefois par devoir car vous savez que c’est bon pour les relations familiales, ou oui, souvent, par besoin de plaisir et de ressourcement.

Mais au fond, savez-vous vraiment pourquoi le jeu est recommandé, bien sûr pour les enfants mais également pour les adultes ?

Allez, pour (re)découvrir les vertus du jeu et en mettre plus dans votre quotidien, branchez-vous vite sur notre nouveau podcast : “je joue pour être heureux” !

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#71 - Connecter les générations avec Alexandre de Saivre

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 29 Oct 2020 05:00:00 GMT

Alexandra de Saivre, fondatrice de Tous en Tandem, partage avec 2 minutes ensemble ! une valeur qui nous est chère : celle de la joie de connecter les générations et de créer du lien.

Une interview pleine de sens, où l’humanité et l’authentité animent cet échange.

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#70 - Je suis la priorité n°1

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 22 Oct 2020 05:00:00 GMT

Avez-vous parfois l’impression d’être embarqués dans un tourbillon intense d’actions à réaliser, de livrables à rendre, de rendez-vous à honorer…qui font perdre de vue le sens de tout ça ? En même temps, vous arrive-t-il de vous sentir coupable de penser à vous plutôt qu'à une action utile. Dans ce numéro, écoutez comment redécouvrirles bénéfices de la reconnexion à vous même !

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#69 - Je pratique l'art de demander

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 15 Oct 2020 05:00:00 GMT

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#68 - Je trouve mon Ikigai

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 08 Oct 2020 05:00:00 GMT

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#67 - Je me positionne par rapport aux autres

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 01 Oct 2020 05:00:00 GMT

Connaissez-vous les positions de vie ?

En fait, selon les contextes où vous vous trouvez ou selon les interlocuteurs à qui vous avez à faire, vous adoptez une posture, souvent inconsciente, qui vous amène à porter un regard plus ou moins positif sur vous-même et sur les autres. Ce regard va guider vos actions, votre vie.

Découvrez ces 4 positions de vie, apprenez à les identifier pour mieux comprendre vos relations aux autres et votre niveau d’estime de soi et pour faciliter votre mode de communication et la qualité de vos interactions.

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#66 : Comprendre la méthode Coué avec Luc Teyssier d'Orfeuil

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 24 Sep 2020 05:00:00 GMT

En plus d’être corrézien, Luc a un parcours incroyable qui nous touche à Bulle de Bonheur ! Un homme profondément animé par le positif et qui a les principes d’Emile Coué en cathéter !

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#65 - Je deviens résilient

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 17 Sep 2020 05:00:00 GMT

La résilience nous permet d’aller puiser des ressources latentes lorsque nous vivons des épreuves, elle donne la capacité de rebondir dans la vie.

Si la résilience semble plus innée chez certaines personnes, elle ne se décrète pas pour autant. C’est en effet un processus, qui sous-tend l’idée d’un apprentissage, d’une croissance et d’un regard confiant dans la vie.

Ecoutez notre nouveau podcast et découvrez comment renforcer vos capacités de résilience, pour mieux vous protéger contre les expériences désagréables de la vie.

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#64 - J'accepte la tristesse

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 10 Sep 2020 05:00:00 GMT

La tristesse, une amie qui nous veut du bien ?

Et oui ! Comme toutes les émotions, la tristesse a une bonne raison de se manifester et joue un rôle précieux pour notre bien-être.

Il est pourtant souvent compliqué de l’accepter et de la gérer.

Alors, vite, pour éviter les effets néfastes causés par notre tendance à la nier, la minimiser ou encore la cacher, écoutez notre nouveau podcast et apprenez à faire de la tristesse une alliée précieuse !

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#63 - Je gère les conflits

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 03 Sep 2020 05:00:00 GMT

“Dites oui au conflit !”

Le conflit est un précieux indicateur de l’apparition d’un déséquilibre dans la relation et d’un besoin d’ajustement ou de changement à effectuer au service des personnes et de la relation.

Alors, vite, écoutez notre nouveau podcast pour entendre ou réentendre comment apprendre à bien se disputer !

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[REDIFF] : Je vis en équilibre

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 27 Aug 2020 05:00:00 GMT

Shiva, vous connaissez ? Être à la fois femme, mère, conjointe, collègue, fille, soeur, amie !

Quelquefois, nous avons tellement de rôles à assumer que nous pouvons en perdre l’équilibre, la tête et notre identité.

Alors, comment assumer tous nos rôles ? Comment mieux vivre en équilibre?

Ecoutez Bulle de Bonheur #13

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[REDIFF] : Je mets de la fantaisie

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 20 Aug 2020 05:00:00 GMT

La fantaisie ?

Elle nous aide à redonner du goût à nos relations, à nos activités, à notre boulot et à notre vie tout simplement !

Alors, vite ! Ecoutez notre nouveau podcast et découvrez plein d’idées concrètes pour rajouter des couleurs et du piment à votre quotidien !

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[REDIFF] : Je gère mes priorités

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 13 Aug 2020 05:00:00 GMT

Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir submergé par le nombre de choses que vous avez à faire ? De voir votre to do list comme un puits sans fond ?

Panique, découragement, stress, ras-le-bol … les effets sont rarement agréables.

Alors comment gérer ses priorités ? Comment se centrer sur l’essentiel ?

Bulle de Bonheur #10 vous l’explique en quelques minutes.

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[REDIFF] : Je pratique la pensée positive

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 06 Aug 2020 05:00:00 GMT

Comment ? Écoutez notre podcast #35, vous allez voir que c’est plus facile que vous ne le pensez !

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[REDIFF] : J'apprends à dire non

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 30 Jul 2020 05:00:00 GMT

Non ? Simple à prononcer et à comprendre, mais souvent bien plus difficile à dire !

Peur de générer un conflit, culpabilité, crainte d’être rejeté, de décevoir … les raisons sont nombreuses. Et pourtant, nous regrettons souvent nos “oui”, prononcés trop rapidement ou à contrecoeur.

Alors comment trouver le bon équilibre entre nos “non” et nos “oui” ? Notre nouveau podcast vous propose quelques outils qui devraient vous aider.

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[REDIFF] J'adopte la gratitude

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 23 Jul 2020 04:00:00 GMT

La gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous les bienfaits dont nous jouissons.

Simple histoire de mode, pensée magique ou bien posture mentale réellement bénéfique pour nous et notre entourage ?

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[REDIFF] : Je me fais confiance

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 16 Jul 2020 05:00:00 GMT

“Il faut se faire confiance”, “Allez, fais-toi confiance” !

Combien de fois avons-nous entendu ou même prononcé cette phrase ?

Comme si la confiance se décrétait, comme si elle était innée.

La confiance se construit, et quel que soit le niveau où nous en sommes de cette construction, il est toujours possible de l’augmenter.

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#62 - Je mange mes émotions

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 09 Jul 2020 05:00:00 GMT

Nous sommes tous des mangeurs émotionnels. En effet, cela arrive à tout le monde de manger par habitude, pour faire plaisir aux autres, mais aussi pour combler un vide, lutter contre la déprime ou trouver réconfort. Derrière cette faim émotionnelle, se cache souvent une émotion comme l'ennui, la colère, la tristesse, l'inquiétude ou encore la peur. D'où l'expression ''manger ses émotions''.

Dans cet épisode, découvrez d'où vient la faim émotionnelle et comment on peut apprendre à la gérer.

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#61 - Favoriser l’engagement par le coopération avec Catherine Delmas Chaulet

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 02 Jul 2020 05:00:00 GMT

Catherine Delmas Chaulet est CEO et présidente de Global DMC partners, un des leaders mondiaux dans le monde de l'événementiel, du tourisme d’affaires et de l’incentive. Nous avons à cœur de l’entendre car elle partage des valeurs qui nous plaisent. L'excellence et la précision de son travail, alliés à sa volonté de motiver ses équipes, ses partenaires et ses fournisseurs pour donner le meilleur d’eux-mêmes est une vision qui nous parle ! Favoriser l’engagement par le coopération, c’est une de nos valeurs ! Écoutez notre épisode # 61 pour découvrir cette femme d'affaires et de cœur!

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#60 - Je pose des règles

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 25 Jun 2020 18:17:19 GMT

Les règles nous servent à vivre en société, à nous auto-discipliner ou encore à nous sécuriser.

Toutefois, il n'est pas toujours facile de faire respecter une règle ou encore d'obtenir la coopération de ses enfants en réponse à une demande parentale.

Du coup, existe t-il de bonnes et de mauvaises façons de poser des règles?

Existe t-il une recette toute faite pour que les enfants obéissent ?

Découvrez dans ce numéro, un fabuleux outil pour enfin poser des ''règles'' qui marchent!

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#59 - Je bouge

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 18 Jun 2020 04:00:00 GMT

Bouger fait partie de la vie, c’est inscrit en nous, nous en avons besoin ! Il est d’autant plus important de bouger que l’esprit et le corps sont interdépendants. L’adage qui dit “un esprit sain dans un corps sain” a-t-il tout son sens ? A vous de découvrir comment bouger peut s’intégrer dans votre quotidien !

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#58 - Je maîtrise l'art de décider

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 11 Jun 2020 05:00:00 GMT

Notre vie est jalonnée de décisions. Mais comment décider ?

Décider seul, en concertation ou par délégation ? Décider de tout ou surtout de rien ?

Nous pouvons osciller entre ces différents modes ou nous satisfaire de l’un deux, mais la question demeure souvent de savoir comment prendre une bonne décision.

Alors, écoutez vite notre nouveau podcast pour savoir comment faire !

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#57 - Je sors de ma zone de confort

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 04 Jun 2020 05:00:00 GMT

Sortir de sa zone de confort …. voilà un credo cher au développement personnel et une injonction que nous entendons régulièrement.

Vous vous dites peut-être que vous en avez déjà assez entendu sur le sujet et que c’est bien beau tous ces discours sur la sortie de zone.

Et puis, pourquoi sortiriez-vous de votre zone alors que vous y êtes si bien installé ?!! Et bien, tout simplement pour être encore mieux installé !!

Comment ? Notre nouveau podcast est là pour vous le dire !

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#56 - Rendre les humains plus entrepreneurs avec Olivia Commune

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 28 May 2020 05:00:00 GMT

Olivia Commune est coach en entrepreneuriat et leadership. Nous avons à cœur de l’entendre car elle partage des valeurs qui nous plaisent. Elle rend les humains plus entrepreneurs et les entreprises plus humaines. Elle défend les valeurs de coopération. À travers sa démarche et ses priorités, elle essaie de transmettre à sa famille un monde plein de sens et engagé. Tout est là pour vivre au milieu de bulles de bonheur !

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#55 - Je suis acteur de ma vie

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 21 May 2020 05:00:00 GMT

Alors, comment continuer à être acteur de sa vie malgré tout ?

Notre nouveau podcast vous propose des pistes de solutions.

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#54 - Je rêve!

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 14 May 2020 05:00:00 GMT

Rêver ou ne pas rêver ? Pas simple de répondre quand nous entendons ces injonctions contradictoires : “ne te fais pas d’illusions”, “garde les pieds sur terre” ou au contraire “ose rêver !”, “au lieu de rêver ta vie, vis ton rêve !”.

Y-aurait-il des des bonnes et des mauvaises façons de rêver ?

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#53 - Je procrastine donc je suis

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 07 May 2020 05:00:00 GMT

Se plonger dans son livre au lieu de faire ses impôts, surfer sur Internet plutôt que répondre à ses mails, traîner dans les magasins plutôt qu’enfourcher son vélo …. ne vous-êtes vous jamais retrouvé dans une situation similaire ? Privilégiant une activité plutôt qu’une autre, puis envahie par la colère contre vous-même, la culpabilité ou alors par un certain découragement ? Si ? Et bien, vous avez été victime de procrastination !

Est-ce vraiment un problème de procrastiner ?

Pour le savoir, écoutez vite notre dernier podcast !

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#52 - Je pratique l'autorité bienveillante

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 30 Apr 2020 05:00:00 GMT

L’autorité est en crise ? C’est souvent ce que nous entendons à propos de la famille, de l’école, de l’entreprise et même de l’Etat.

Ce qui est certain en tout cas, c’est que cette notion a évolué à travers l’histoire et qu’elle varie d’une culture à l’autre.

Aujourd’hui, nous vous proposons de nous intéresser à l’autorité exercée auprès des enfants, avec un focus particulier sur un modèle promu actuellement par de nombreux professionnels et parents en Occident : l’autorité bienveillante.

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#51- La flexibilité du travail avec Marie Oliveau

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 23 Apr 2020 05:00:00 GMT

Marie Oliveau nous inspire, d’abord pour son côté un peu militant. Elle défend la possibilité à chacun.e de pouvoir avoir une flexibilité dans son travail pour trouver le meilleur équilibre de vie possible. Elle nous inspire aussi avec son coté pétillant et entreprenant ! Bref, ses idées sont géniales et elle propose des solutions modernes et adaptées à notre temps pour vivre des bulles de bonheur au quotidien !

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#50 -Je sors de la culpabilité

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 16 Apr 2020 05:00:00 GMT

Comme une mauvaise herbe, la culpabilité peut s'infiltrer dans tous les domaines de notre vie. La culpabilité dérange et nous avons tendance à vouloir taire en nous ce sentiment lourd à porter, cette émotion désagréable qui nous colle à la peau.

Comment faire pour sortir de la culpabilité? Existe t-il une bonne ou une mauvaise culpabilité? Peut-on apprendre de cet affreux sentiment?

Écoutez cet épisode #50 pour tout connaître sur la culpabilité!

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#49 - Je montre ma vulnérabilité

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 09 Apr 2020 05:00:00 GMT

Comment penser que la vulnérabilité puisse être positive, voire même souhaitable ?

Et bien, c’est ce que Brené Brown démontre après des années de recherche !

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#48 - Je cultive la patience

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 02 Apr 2020 05:00:00 GMT

La patience est une qualité qui n’est pas donnée à tout le monde ! Source d’énervement et de frustrations, l’impatience nous met parfois à rude épreuve. Pourtant à l’instar d’un muscle, la patience est une aptitude qui se cultive. Et bien cultivée, elle produit de nombreux effets bénéfiques.

Dans ce No 48, Bulle de bonheur vous propose plusieurs outils pratiques, qui vous serviront, nous l’espérons, à mieux traverser la période inédite que nous sommes en train de vivre.

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#47- Tomber du nid avec Clotilde Noël

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 26 Mar 2020 05:00:00 GMT

Et hop ! nous continuons notre quête de gens heureux qui ont aussi des histoires ! aujourd’hui nous sommes en région Parisienne à Verneuil-sur-Seine en région parisienne et nous allons partager un moment avec Clotilde Noël.

Clotilde et Nicolas Noël, déjà parents de 6 enfants décident, en accord avec leurs enfants, d’adopter une enfant porteuse d’une particularité. Marie intègre la famille accompagnée de son petit chromosome en plus.

Clotilde décide d’écrire leur histoire, leur parcours du combattant de parents adoptants. « Tombé du nid » sort en 2015. Le livre rencontre un immense succès et se crée sur les réseaux sociaux une grande chaîne de familles titillées par ce choix particulier. Que de bulles de bonheur dans cette famille !

Mais Clotilde ne s’arrête pas, elle reprend sa plume et écrit « Petit à petit » en 2016 qui raconte les réactions de ses autres enfants face à l’arrivée de Marie puis « Risquer l’infini » en 2019. Et comme le bonheur s’accroît en donnant, la famille décide de s’agrandir encore avec l’arrivée de Marie-Garance, porteuse elle aussi d’un handicap, puis de Fredo, lui aussi enrichi d’un je ne sais quoi qui donne la pêche !

Ça pétille chez les Noël !

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#46 - Je laisse parler mes sens

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 19 Mar 2020 05:00:00 GMT

On parle beaucoup aujourd’hui de l’importance de se connecter à nos sens.

Mode, tendance, énième outil marketing ?

Non, les sens ont de multiples intérêts et avantages.

Souvent mal connus, sous-exploités, ils méritent largement que nous leur prêtions plus attention … et ce, pour notre plus grand bonheur !

Pour tout savoir, écoutez notre épisode #46 Je laisse parler mes sens.

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#45 - Je saisis la chance

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 12 Mar 2020 05:00:00 GMT

La chance est cet élément bénéfique inattendu qui nous “tombe” dessus, dont le côté mystérieux et incontrôlable fascine autant qu’il peut irriter ! Destin, providence, baraka, aléa, coïncidence, bonne étoile ? Est-ce que la chance appartient à tout le monde ?

Pour savoir comment répondre à ces questions, branchez-vous vite sur notre dernier podcast #45 Je saisis la chance.

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#44 - Je fais des compliments

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 05 Mar 2020 06:00:00 GMT

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#43 - Je distribue de la tendresse

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 27 Feb 2020 06:00:00 GMT

Question liée à l’enfance, au caractère, à notre disposition ou encore à notre culture ? Oui, la tendresse est reliée à tout cela. Il reste qu’elle est nécessaire à notre survie. En effet, elle est non seulement fondamentale pour le développement du bébé, mais également importante pour l’adulte. Et bonne nouvelle, elle peut s’apprendre ! Alors, vite écoutez notre nouveau podcast pour savoir comment vous pouvez la pratiquer ou la développer !

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#42 - Un handicap qui donne du sens avec Fouad et Laetitia Hassoun

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 20 Feb 2020 06:00:00 GMT

Et hop ! nous continuons notre quête de gens heureux qui ont aussi des histoires ! aujourd’hui nous sommes en région Parisienne à Saint-Germain en Laye en compagnie d’un couple, Fouad et Laetitia Hassoun.

Fouad Hassoun est libanais et vivait à Beyrouth. Quand en 1986, il perd la vue lors d’une explosion à la voiture piégée. La haine l’envahit accompagnée d’un fort désir de vengeance. Cet homme destiné à devenir un médecin brillant doit réinventer sa vie.

Venu en France avec sa famille il fait l’expérience d’un chemin de conversion qui va petit à petit l’entraîner à pardonner à son agresseur. Chemin long et semé de doutes qui lui apportera une grande force et une très grande sérénité. L’amour a dilaté son cœur.

Il épouse Laetitia, une jeune française et ont quatre enfants.

Fouad, est chef d’entreprise président et fondateur de Medialog Accessibilities Group. Il sillonne aussi la France pour annoncer partout la force que le pardon diffuse.

A deux, ils savent apprécier chaque instant, les tourner en force et en énergie positive.

Les obstacles dus au handicap sont nombreux ; ils les dépassent avec une joie de vivre communicative.

Ça pétille chez les Hassoun !

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#41 - J'orchestre vie privée et vie professionnelle

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 13 Feb 2020 06:00:00 GMT

Ecartelé entre vos exigences professionnelles et privées? Dépassé par tous les rôles que vous avez à tenir? Frustration, impression de passer à côté de l’essentiel, épuisement, découragement … Si vous vous demandez comment être conjoint, parent, grand-parent, travailleur, retraité, ami, aidant … sans vous perdre vous-même, alors ce nouveau podcast est fait pour vous!

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#40 - Je repère les signes du burn out

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 06 Feb 2020 06:00:00 GMT

Burn out : mot malheureusement introduit dans le langage courant. D’abord attribué au monde professionnel, il est aujourd’hui associé également au domaine privé et familial.

Alors comment échapper à cette rupture d’équilibre qui peut nous coûter cher ? Comment faire pour éviter que nos dépenses d’énergie dépassent nos sources d’énergie ?

Ecoutez notre nouveau podcast pour apprendre à repérer les premiers signes du burn out et veiller à toujours savoir remplir votre réservoir d’énergie !

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#39 - Je pratique l'auto-compassion

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 30 Jan 2020 06:00:00 GMT

Comment vous traitez-vous ? Comme votre meilleur ami ou avec sévérité et peu d’indulgence ?

Pour le rajouter à votre boîte à outils, vite, écoutez notre nouveau podcast !

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#38 - J'apprends à dire non

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 23 Jan 2020 06:00:00 GMT

Non ? Simple à prononcer et à comprendre, mais souvent bien plus difficile à dire !

Alors comment trouver le bon équilibre entre nos “non” et nos “oui” ? Notre nouveau podcast vous propose quelques outils qui devraient vous aider.

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#37 - Vivre avec le deuil, le défi d'Anne-Dauphine Julliand

Albane Français et Raphaëlle de Foucauld — Thu, 16 Jan 2020 06:00:00 GMT

Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret! Bulle de Bonheur accueille aujourd’hui depuis Paris, Anne-Dauphine Julliand. Anne-Dauphine a vécu le deuil de ses deux filles atteintes d’une maladie génétique, la leucodystrophie métachromatique. En 2011, elle publie l’histoire de ses filles dans un livre particulièrement émouvant, intitulé « Deux petits pas sur le sable mouillé ».

En se livrant ainsi, elle permet à toutes les familles endeuillées par la perte d’un enfant de se sentir comprises. Anne-Dauphine Julliand transmet, avec une grande intelligence de cœur, la valeur essentielle de tout lien familial : l’amour. Elle montre avec force que, même diminué, un être humain continue à s’épanouir quand il est aimé. C’est le meilleur remède !

Elle apprend donc à profiter de chaque instant en essayant de transformer chaque moment en joie et de légèreté, même aux pires instants. Anne-Dauphine apprend à souffler sur ses enfants des bulles de bonheur, même si son cœur reste en miettes.

Nous vous invitons à découvrir son premier roman « Jules-César » récemment publié aux éditions Les Arènes.

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#36 - Je décolle les étiquettes

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 09 Jan 2020 06:00:00 GMT

Tête en l'air, grande gueule, ours, bout en train, raisonnable...?

Et vous, quelle est votre étiquette?

En avez-vous eu déjà assez d'avoir cette étiquette? Ne vous êtes-vous jamais demandé ce qui se passerait si vous étiez différent de cette étiquette?

Une étiquette peut en effet nous enfermer dans des rôles limitants, et il est bon de savoir comment les décoller. Alors, vite, écoutez notre nouveau podcast Bulle de Bonheur #36 !

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[REDIFF] Je ris pour me faire du bien

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 02 Jan 2020 06:00:00 GMT

Le rire est un outil puissant que nous avons à portée de main pour booster notre corps, notre moral et nos relations.

Il est donc urgent et vital de prendre la décision de mettre plus de rire dans notre vie !

Ecoutez Bulle de Bonheur #22, et vous saurez comment y parvenir.

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[REDIFF] Je cultive la joie

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 26 Dec 2019 06:00:00 GMT

La joie donne des ailes !

Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer.

Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ?

Comment le renouveler ?

Pour le savoir, écoutez Bulle de Bonheur #9 Je cultive la joie !

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#35 - Je pratique la pensée positive

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 19 Dec 2019 06:00:00 GMT

Comment ? Écoutez notre podcast #35, vous allez voir que c’est plus facile que vous ne le pensez !

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#34 - Je surmonte mes échecs

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 12 Dec 2019 06:00:00 GMT

Les échecs font peur, dérangent mais quoi qu’il arrive, on y passe tous un jour ou l’autre. Ce sentiment désagréable, cette impression de ne pas être capable, de passer à côté d’une opportunité, d’accepter des désirs non assouvis sont le lot de tous ceux qui vivent des échecs.

Dans cet épisode #33, apprenez comment gérer toutes vos émotions désagréables liées à l'échec et comment faire pour transformer vos échecs en expériences positives.

Bonne écoute!

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#33 - Je sors des rapports de force

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 05 Dec 2019 06:00:00 GMT

Il n'est pas rare que certaines situations de tous les jours s’enveniment et créent des rapports de force insidieux difficiles à gérer. Du coup, il est bon de se questionner. Comment de petits commentaires anodins peuvent-ils nous faire sentir mal et faire monter une situation en escalade? Quels sont les schémas qui sont cachés derrière nos comportements ? Comment faire pour désamorcer ces conflits et ne pas les répéter?

Découvrez toutes ces réponses à ces questions en écoutant l'épisode #33

Bonne écoute!

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#32 - Donner du sens à sa vie avec Brigitte Bédard

Albane Français et Raphaëlle de Foucauld — Thu, 28 Nov 2019 06:00:00 GMT

Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur accueille aujourd’hui depuis Montréal Brigitte Bédard.

Brigitte Bédard a le désir d’être heureuse et s’est ancré au plus profond d’elle-même ! Elle a cherché des bulles de bonheur avec acharnement dans 1000 directions. Après quelques années compliquées, elle a fini par trouver un nouveau sens et les bulles de bonheur sont arrivées en masse ! Elle est mariée à la tête d’une famille renouvelée de 6 enfants, elle est journaliste et chroniqueuse à la télévision (La Victoire de l’Amour, TVA) ainsi qu’à la radio (On n’est pas du monde, Radio VM). Elle vient de sortir un livre passionnant, « j’étais incapable d’aimer » qui retrace son parcours vers la joie. Ce livre est édité par Novalis au Québec et en France par les éditions Artège donc disponible dans toutes les librairies et sur Amazon. Nous vous le recommandons vivement ! Une fois commencé, c’est difficile de l’arrêter !

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#31 - Je parle au positif

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 21 Nov 2019 06:00:00 GMT

On entend tellement parler de communication qu’on oublie souvent que communiquer ne se résume pas uniquement à transmettre un message !

En effet, communiquer c'est également notre capacité à savoir écouter et savoir choisir les mots que nous utilisons pour nous exprimer, en veillant à ce que notre échange ne soit pas brouillé par des parasites.

Dans cet épisode #3, découvrez quels sont les principes d'une communication positive et bienveillante et comment les mettre en place afin d'améliorer la qualité de vos relations. Bonne écoute!

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#30 - J'écoute mon intuition

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 14 Nov 2019 06:00:00 GMT

Instinct, intuition, 6e sens, réflexe … il y a de quoi s’emmêler les pinceaux !

Et puis voilà un univers peu tangible, peu concret, bien loin de nos repères cartésiens et de cette fameuse injonction dont nous avons pu faire une véritable règle de vie : “il faut toujours réfléchir avant d’agir.”

Alors, c’est quoi au fond l’intuition ? Faut-il s’y fier, ou lui préférer la raison ?

Vous saurez tout (ou presque) en écoutant notre nouveau podcast Bulle de Bonheur #30.

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#29 - Je dépasse mes croyances

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 07 Nov 2019 06:00:00 GMT

On a tous ces petites phrases qui nous trottent dans la tête : ‘’je suis nulle, je suis comme ma mère, je n’y arriverai pas c’est certain, à quoi bon j’ai toujours été comme ça’’...l’air de rien, elle nous mettent des bâtons dans les roues et nous empêchent d’agir. C’est ce qu’on appelle des croyances limitantes.

Dans ce # 29 Je dépasse mes croyances on explique d'où elles viennent et comment faire pour les déprogrammer quand celles-ci ne nous conviennent plus. Bonne écoute!

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#28 - J'apprends à écouter

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 31 Oct 2019 05:00:00 GMT

Les occasions quotidiennes de solliciter notre écoute sont nombreuses : collègue, ami, voisin ou inconnu, parent, enfant, conjoint … sans parler de soi. Cela fait beaucoup de personnes à écouter ! Faut-il pour autant être toujours à l’écoute et tout écouter ?

Pour le savoir, vite, branchez-vous sur Bulle de Bonheur #28 J’apprends à écouter !

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#27 - Je gère ma colère

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 24 Oct 2019 05:00:00 GMT

Les embouteillages, la maison retrouvée en bazar, le bourrage papier dans la photocopieuse au bureau, les enfants qui refusent de faIre leurs devoirs … que de situations qui nous mettent en colère !

S’ajoute à cela la désagréable impression que la colère puise toute notre énergie et que rien ne change.

Alors, elle sert à quoi cette colère dans le fond ? Que se cache t-il derrière et comment la gérer ?

Pour le savoir écoutez notre podcast Bulle de Bonheur #27 Je gère ma colère.

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#26 Vivre avec un glioblastome avec Charlotte Mossa

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Wed, 16 Oct 2019 13:29:48 GMT

Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur partage aujourd’hui l’histoire de Charlotte Mossa.

Charlotte est une magnifique jeune femme de 24 ans, française et résidente à Montréal. Tout lui sourit dans la vie, super cursus à HEC Montréal, un job génial à la sortie, des amis à en pleuvoir et voilà qu’il y a quelques mois, patatras, on lui diagnostique une tumeur cérébrale cancéreuse.

Dans ce podcast #26, Charlotte, nous partage avec beaucoup d’émotions, de sourires et d’authenticité ce qui la rend heureuse au milieu de ce tumulte…

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#25 - Je découvre le pouvoir du moment présent

Raphaelle de Foucauld et Albane Français — Thu, 10 Oct 2019 05:00:00 GMT

Alors comment mettre sur “PAUSE” ?

Nous vous expliquons tout dans notre podcast #25 “je découvre le pouvoir du moment présent”.

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#24 - Je reconnais mes talents

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 03 Oct 2019 05:00:00 GMT

Faites-vous partie de ces personnes qui ont du mal à parler de leurs talents ?

Estime de soi au plus bas, crainte de paraître prétentieux, supérieur … vous avez sûrement des raisons qui justifient cette difficulté. Et pourtant vous savez reconnaître des talents : il suffit en général de vous demander quelles sont les forces de vos amis, d’un collègue ou encore d’un membre de votre famille pour que vous les reconnaissiez avec une certaine aisance, et que vous soyez même capable de les exprimer aux personnes concernées.

Alors, est-ce que tout le monde a des talents ?

Est-ce vraiment important de savoir identifier ses talents ?

Pour le savoir, écoutez vite Bulle de bonheur #24 je reconnais mes talents.

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#23 - Je suis optimiste

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 26 Sep 2019 05:00:00 GMT

Voir le verre à moitié plein ou à moitié vide ?

Dans une société où nous entendons plus de mauvaises nouvelles que de bonnes, est-ce vraiment irréaliste d’être optimiste ? Est-ce une façon de se voiler la face ou est-ce simplement un trait de caractère avec lequel on naît ou pas ?

Avec Bulle de Bonheur #23, découvrez les bienfaits de l'optimisme sur la santé, les relations et l’entrepreneuriat et devenez un “opti-réaliste” convaincu !

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#22 - Je ris pour me faire du bien

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 19 Sep 2019 05:00:00 GMT

Le rire est un outil puissant que nous avons à portée de main pour booster notre corps, notre moral et nos relations.

Il est donc urgent et vital de prendre la décision de mettre plus de rire dans notre vie !

Ecoutez Bulle de Bonheur #22, et vous saurez comment y parvenir.

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#21 - J'essaye le lâcher prise

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 12 Sep 2019 05:00:00 GMT

Vous vous rendez compte que c’est impossible de tout contrôler et pourtant, faire preuve de plus de flexibilité et d’ouverture face à l’inattendu vous paraît souvent bien difficile !

Peut-être avez-vous du mal à lâcher prise ?

Alors, (re)découvrez ces bienfaits en écoutant Bulle de Bonheur # 21, et mettez en pratique, vous allez devenir accros !

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#20 - J'adopte la gratitude

Raphaelle de Foucauld — Thu, 05 Sep 2019 13:15:00 GMT

La gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous les bienfaits dont nous jouissons.

Simple histoire de mode, pensée magique ou bien posture mentale réellement bénéfique pour nous et notre entourage ?

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#19 Je fais des projets

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 29 Aug 2019 12:34:00 GMT

Certains de vos projets voient le jour alors que d’autres sont sans cesse remis au lendemain ou tombent aux oubliettes ? Vous avez du mal à passer à l’action ?

C’est peut-être que votre projet ne vous convient pas ou que vous n’en avez pas identifié les bienfaits.

Alors, écoutez vite notre nouvel épisode #19 je fais des projets, et découvrez les astuces qui vous aideront à mener à bien vos projets !

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#18 - Je surmonte mes peurs

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 15 Aug 2019 05:00:00 GMT

Comme toutes les émotions, la peur est un signal envoyé par notre cerveau qui a sa raison d’être. Elle a pour fonction de nous avertir d’un danger et elle nous procure l’énergie nécessaire pour nous faire réagir, dans certaines situations. Parfois, elle est aussi capable d’être un réel handicap et nous empêche d’avancer sur notre chemin de vie.

Envie d'affronter ces peurs qui vous bloquent ? Ecoutez Bulle de Bonheur #18 : Je surmonte mes peurs.

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#17 - Je reste curieux

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 01 Aug 2019 05:00:00 GMT

La curiosité, nous l'avons tous à la naissance, elle se perd pour beaucoup d’entre nous en grandissant. Mais bonne nouvelle, elle peut se ré-apprendre !

Tant mieux car la curiosité est un outil précieux, garant d’une vie riche, active et satisfaisante.

La curiosité n’est donc pas un défaut, mais bien une qualité à cultiver.

Alors, écoutez vite Bulle de Bonheur #17 pour en profiter !

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#16 - Je mets de la fantaisie

Raphaelle de Foucauld — Thu, 18 Jul 2019 16:15:00 GMT

La fantaisie ?

Elle nous aide à redonner du goût à nos relations, à nos activités, à notre boulot et à notre vie tout simplement !

Alors, vite ! Ecoutez notre nouveau podcast et découvrez plein d’idées concrètes pour rajouter des couleurs et du piment à votre quotidien !

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#15 - Je prends le temps de pardonner

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 04 Jul 2019 11:19:26 GMT

Bulle de Bonheur #15 vous révèle la richesse de cette démarche et des moyens concrets pour y parvenir … cliquez vite sur le lien !

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#14 - Je sors de la dépendance affective

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 27 Jun 2019 04:00:00 GMT

Difficile de passer une journée sans appeler ceux que vous aimez ?

Souvent pris d’angoisse à la pensée de perdre un de vos proches ?

Besoin de leur avis et soucieux de répondre à leurs attentes ?

Soyez rassuré, vous n’avez aucune maladie mais vous avez peut-être une tendance à la dépendance affective.

Pour le savoir, vite, écoutez Bulle de Bonheur #14 “je sors de la dépendance affective” !

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#13 - Je vis en équilibre

Raphaelle de Foucauld — Thu, 20 Jun 2019 19:45:00 GMT

Vivre en équilibre revient donc à trouver notre centre de gravité, tout en étant suffisamment souple pour pouvoir absorber des chocs physiques ou mentaux sans tomber ni rompre.

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#12 - J'identifie mes besoins

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 13 Jun 2019 05:00:00 GMT

Pas toujours simple de parler de ses besoins !

Pudeur, crainte, fuite ?

Partir à la quête de ses besoins nécessite de s’observer, d’être à l’écoute, de descendre en soi pour aller chercher au fond ce qui correspond le mieux à nos attentes.

Alors pour savoir comment se connecter à vos besoins et mieux avancer sur votre chemin du bonheur, vite, branchez-vous sur Bulle de Bonheur #12 - J’identifie mes besoins !

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#11 - Je dis 3 mercis par jour

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 06 Jun 2019 05:00:00 GMT

MERCI : 5 lettres, 2 syllabes … un petit mot qui a un pouvoir fou !

Ce petit mot tout simple du quotidien nous fait tout simplement du bien. Des chercheurs l'ont évalué et le prouvent. Alors pour savoir comment un petit mot peut agir sur la qualité de nos relations sociales, sur notre santé morale et physique, écoutez notre podcast #11: Je dis 3 mercis par jour !

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#10 - Je gère mes priorités

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 30 May 2019 05:00:00 GMT

Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir submergé par le nombre de choses que vous avez à faire ? De voir votre to do list comme un puits sans fond ?

Panique, découragement, stress, ras-le-bol … les effets sont rarement agréables.

Alors comment gérer ses priorités ? Comment se centrer sur l’essentiel ?

Bulle de Bonheur #10 vous l’explique en quelques minutes.

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#9 - Je cultive la joie

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 23 May 2019 05:00:00 GMT

La joie donne des ailes !

Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer.

Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ?

Comment le renouveler ?

Pour le savoir, écoutez Bulle de Bonheur #9 Je cultive la joie !

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#8 - Je soutiens mon entourage

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 16 May 2019 05:00:00 GMT

Valoriser les relations avec son entourage et aider les autres nous rendent plus heureux. En même temps, prendre soin de soi est très valorisé au sein de notre société. Comment faire pour être présent au sein de notre entourage tout en prenant soin de soi?

Sans vouloir sauver le monde, de petits gestes quotidiens suffisent.

Pour en savoir plus, écoutez Bulle de Bonheur #8 “je soutiens mon entourage”.

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#7 - Je me déconnecte

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 09 May 2019 05:00:00 GMT

Je phubbe, tu phubbes, nous phubbons ….Les premières pathologies liées à l’hyper connexion sont là ! De la nomophobie, au FOMO en passant pas le phubbing, un nouvel enjeu apparaît : rester maître de nos usages numériques pour ne pas en devenir esclave. Alors pour que les écrans restent des amis, écoutez notre podcast Bulle de Bonheur #7 Je me déconnecte !

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#6 - Je me fais confiance

Raphaëlle de Foucauld et Albane Français — Thu, 02 May 2019 05:00:00 GMT

“Il faut se faire confiance”, “Allez, fais-toi confiance” !

Combien de fois avons-nous entendu ou même prononcé cette phrase ?

Comme si la confiance se décrétait, comme si elle était innée.

La confiance se construit, et quel que soit le niveau où nous en sommes de cette construction, il est toujours possible de l’augmenter.

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#5 - Je nomme mes émotions

Albane Français et Raphaëlle de Foucauld — Thu, 25 Apr 2019 05:00:00 GMT

Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur !

Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l’importance de leur rôle dans notre vie.

Un petit rappel sur leurs bienfaits ne peut donc que vous faire du bien !

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#4 J’instaure des rituels

Albane Français et Raphaëlle de Foucauld — Thu, 18 Apr 2019 05:00:00 GMT

A l’approche de Pâques, les magasins se gorgent de cocos, d'oeufs, de cloches, de poules et autres formes en chocolat. Souvenirs d’enfance ? Pratiques toujours en vigueur ? Quel qu’il soit, ce chocolat touche l’univers des rituels !

Mais au fond, à quoi servent les rituels ? En avons-nous vraiment besoin pour être heureux ?

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#3 : J’ose le changement

Albane Français et Raphaëlle de Foucauld — Thu, 11 Apr 2019 05:00:00 GMT

Faut-il tout changer ?

Changer à tout prix ?

Si le changement devient tyrannie, il perd tous ses bénéfices.

Écoutez l'épisode #3 pour savoir comment le changement peut augmenter notre bonheur.

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#1 Je fais de la place au bonheur

Albane Français et Raphaëlle de Foucauld — Thu, 28 Mar 2019 05:00:00 GMT

Est-ce que ce n’est pas un truc marketing cette histoire de bonheur ?

Est-ce que ça marche vraiment ?

Si vous voulez découvrir :

comment la science vient nous prouver qu’être heureux a une influence directe sur notre corps et notre cerveau,
que nous avons un vrai pouvoir à créer et augmenter notre bonheur
et que tout ça peut se faire dans notre quotidien, grâce à des petits gestes simples.

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# 2 J'étire le temps

Albane Français et Raphaëlle de Foucauld — Thu, 28 Mar 2019 05:00:00 GMT

Non, nous ne sommes pas des wonderwomen !

Oui, nous sommes souvent écartelées entre la vie à la maison, le boulot et le temps que nous voulons pour nous.

Et oui, nous avons sans cesse l’impression que nous n’avons pas assez de temps.

Alors comment faire ?

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#0 Présentation du Podcast Bulle de Bonheur

Albane Français et Raphaëlle de Foucauld — Wed, 27 Mar 2019 05:00:00 GMT

Bulle de Bonheur est une petite pause à s'offrir pour suspendre un court instant notre rythme effréné. Prendre une pause pour s’arrêter, non seulement c’est nécessaire pour notre équilibre et aussi c’est un bon moyen pour être heureux.

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