Ce n’est pas du stress. Ce n’est pas de la sensibilité excessive. Ce n’est pas « être trop dans sa tête ». C’est quelque chose de plus profond, de plus envahissant, de plus épuisant. Un état dans lequel l’esprit ne s’arrête jamais. Dans lequel chaque décision devient une menace, chaque silence un présage, chaque demain une source d’inquiétude. L’anxiété chronique.

Les troubles anxieux touchent près de 300 millions de personnes dans le monde. En France, un individu sur quatre sera concerné au cours de sa vie. C’est le trouble mental le plus fréquent — et l’un des plus sous-diagnostiqués, des plus minimisés, des plus solitaires à traverser. « C’est juste du stress », entend-on. « Tu t’inquiètes trop ». Comme si l’anxiété était un choix.

INQUIET(S) est un podcast narratif qui décrypte les troubles anxieux sous tous leurs angles — en épisodes de 5 minutes, accessibles, rigoureux, profondément humains. Neurologie, psychiatrie, psychologie, sociologie, récits de traverser, outils thérapeutiques et chemins vers l’apaisement : tout ce que vous avez besoin de comprendre sur ces troubles que personne ne choisit — et que tout le monde peut traverser.

Ce que vous allez comprendre dans INQUIET(S)

La biologie de l’anxiété : ce qui se passe réellement dans le cerveau anxieux — amygdale, axe HPA, noradrénaline, cortisol, hyperactivation du système nerveux autonome. Pourquoi l’anxiété chronique n’est pas un manque de contrôle mais une maladie neurobiologique documentée. Les formes que prend l’anxiété : trouble anxieux généralisé, attaques de panique, phobies spécifiques, anxiété sociale, TOC, stress post-traumatique, anxiété de performance. Comment distinguer l’inquiétude normale de la pathologie clinique. Les terrains spécifiques : anxiété au travail, anxiété en couple, anxiété chez les enfants et les adolescents, anxiété chez les hommes qui n’en parlent pas, anxiété et maternité. Les approches thérapeutiques qui fonctionnent : TCC, EMDR, thérapies d’acceptation et d’engagement, méditation de pleine conscience, médicaments — et comment choisir. Les pièges à éviter : évitement, hypersécurité, rumination, automédication. Et les chemins vers un apaisement durable — lents, imparfaits, réels.

Une saison pour comprendre

INQUIET(S) traverse tous les territoires de l’anxiété. Les premières alarmes qu’on ignore. Le corps qui parle avant l’esprit. Le cerveau en mode survie permanent. L’insomnie qui s’installe. Les évitements qui rétrécissent le monde. Le travail sous tension. Les relations écrasées par l’inquiétude. La honte de ne pas être « normal ». Les crises de panique et la peur qu’elles reviennent. Les médicaments, leurs effets, leurs limites. La thérapie et ses lenteurs. Et enfin — l’apaisement, jamais total, toujours possible.

Un podcast original de John Mac. Produit par Audio 360.

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