Un temps pour soi

La douleur

Fabrice Guiho — Wed, 14 Oct 2026 22:00:00 GMT

Les mécanismes de la douleur sont très complexes. On vous propose d'en découvrir les différents types pour mieux les définir.

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Le rôle des métiers du bien-être dans le soin des cancers

Laëtitia Marié — Wed, 07 Oct 2026 22:00:00 GMT

Le comité de l'Indre de la Ligue contre le cancer est très investi et engagé pendant ce mois d'octobre consacré à la lutte contre le cancer du sein.
Les métiers du bien-être ont leur rôle à jouer et on en parle avec Laëtitia Marié.

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Le QCM de la douleur

Fabrice Guiho — Wed, 30 Sep 2026 22:00:00 GMT

On joue, cette semaine, avec un grand quiz concernant la douleur !
Concentrez-vous !

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Etude sur l'arrêt du tabac

Fabrice Guiho — Wed, 16 Sep 2026 22:00:00 GMT

Avis aux volontaires !
Fabrice Guiho recherche des personnes désireuses d'arrêter le tabac pour développer une nouvelle méthode de réflexologie.

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Une nouvelle saison de relaxation !

Fabrice Guiho — Wed, 02 Sep 2026 22:00:00 GMT

C'est la rentrée aussi pour "Un temps pour soi" ! Et on va encore se faire du bien toute cette saison sur RCF en Berry !
On commence avec un bon exercice de respiration...

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Un réflexologue pour les vacances

Fabrice Guiho — Tue, 23 Jun 2026 22:00:00 GMT

Déconnecter, se reposer, vivre de nouvelles expériences... Oui, les vacances servent à tout cela ! Et à tellement d'autres choses !
Fabrice Guiho nous propose quelques exercices de réflexologie pour améliorer encore ce temps essentiel à tous.

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La valise idéale pour les vacances

Laëtitia Marié — Tue, 16 Jun 2026 22:00:00 GMT

Se protéger des piqûres d'insectes, des morsures du soleil ou encore soulager de méchantes ampoules après une belle journée de rando !
Il existe plein de solutions naturelles !
Voici ce qu'il ne faut pas oublier dans votre valise !

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Prévenir l'insomnie

Fabrice Guiho — Tue, 09 Jun 2026 22:00:00 GMT

Voici quelques astuces et exercices de réflexologie pour améliorer la qualité de son sommeil !

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Passer de bonnes vacances...

Laëtitia Marié — Tue, 02 Jun 2026 22:00:00 GMT

Voici quelques conseils pour être sûr de passer de bonnes vacances !
Rompre avec la routine professionnelle et domestique, se déconnecter des réseaux pour mieux se reconnecter avec soi-même.... Et bien, ça sert à ça, les vacances !

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Comment soulager naturellement les piqûres d'insectes

Laëtitia Marié — Tue, 19 May 2026 22:00:00 GMT

L'arrivée des beaux jours, c'est aussi celle des moustiques, des guêpes et autres insectes, et bien sûr de leurs piqûres !
Voici quelques solutions pour les apaiser.

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Les hématomes

Fabrice Guiho — Tue, 12 May 2026 22:00:00 GMT

La réflexologie est une aide précieuse en cas d'hématomes et de gros bleus.
Explications.

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Les répulsifs naturels contre les insectes

Laëtitia Marié — Tue, 05 May 2026 22:00:00 GMT

Qu'ils soient nuisibles ou pas, certains insectes sont indésirables dans nos maisons.
Pour s'en débarrasser, et de façon naturelle, il existe de très nombreuses solutions.

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Le mal de dos

Fabrice Guiho — Tue, 28 Apr 2026 22:00:00 GMT

Elle était surnommée "la maladie du XXème siècle" : le mal de dos a bien des causes et bien des conséquences.
Prendre soin de son dos est essentiel pour notre santé.
On en parle dans "Un temps pour soi".

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Améliorer la circulation sanguine

Laëtitia Marié — Tue, 21 Apr 2026 22:00:00 GMT

Les problèmes de circulation sanguine sont fréquents et peuvent être graves.
Pour améliorer sa santé et se sentir mieux, ne plus avoir les jambes lourdes et tous ces désagréments, voici quelques solutions.

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Un atelier sophro/réflexo pour les aidants

Fabrice Guiho — Tue, 14 Apr 2026 22:00:00 GMT

Aider les aidants ! C'est le but d'un nouvel atelier sophro/réflexo ouvert par Fabrice Guiho.

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Assainir son intérieur

Laëtitia Marié — Tue, 07 Apr 2026 22:00:00 GMT

La pollution intérieure peut causer de nombreux problèmes de santé.
Voici quelques astuces pour assainir nos espaces clos !

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Bien se préparer aux examens

Fabrice Guiho — Tue, 31 Mar 2026 22:00:00 GMT

La période des examens approche à grands pas !
On le sait, pour les jeunes et les moins jeunes, c'est un moment de stress et de tension.
Pour ne pas se laisser déborder, certaines techniques de sophrologie et de relaxologie peuvent nous aider.

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Faire son ménage avec des produits naturels

Laëtitia Marié — Tue, 24 Mar 2026 23:00:00 GMT

Nos grands-mères avaient des trucs efficaces pour nettoyer leurs intérieurs. Et leurs deux chouchoux, le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude !

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Accompagner le sportif

Fabrice Guiho — Tue, 17 Mar 2026 23:00:00 GMT

Les techniques du bien-être sont très prisées par les sportifs, qu'ils soient compétiteurs ou non.
Le réflexologue et sophrologue Fabrice Guiho nous explique pourquoi.

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Prévenir les allergies saisonnières

Laëtitia Marié — Tue, 10 Mar 2026 23:00:00 GMT

Dans un peu plus d'un mois, le printemps viendra gentiment frapper à notre porte.
Le soleil va revenir, la nature se réveiller et les allergies saisonnières nous embêter !
Rassurez-vous, nos grands-mères avaient plein de trucs pour mieux supporter ces terribles rhumes des foins.

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Les hématomes

Fabrice Guiho — Tue, 03 Mar 2026 23:00:00 GMT

La réflexologie est une aide précieuse en cas d'hématomes et de gros bleus.
Explications.

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Combattre la fatigue hivernale

Laëtitia Marié — Tue, 24 Feb 2026 23:00:00 GMT

C'est bientôt la fin de l'hiver et c'est souvent une grande période de fatigue avant le retour du printemps.
Voici quelques trucs pour faire le plein énergie !

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Psychosomatique ou trouble neurofonctionnel

Fabrice Guiho — Tue, 17 Feb 2026 23:00:00 GMT

Notre cerveau, nos émotions et nos pensées peuvent avoir un réel impact sur notre physique et notre corps. Tour d'horizon de ces différents troubles et leur traitement avec le réflexologue Fabrice Guiho.

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Prévenir les allergies saisonnières

Laëtitia Marié — Tue, 10 Feb 2026 23:00:00 GMT

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Direction Balsan'éo !

Fabrice Guiho — Tue, 03 Feb 2026 23:00:00 GMT

Fabrice Guiho, sophrologue et réflexologue, vient de s'installer au centre aquatique Balsan'éo de Châteauroux.

Il nous explique pourquoi dans "Un temps pour soi".

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Avoir bonne mine

Fabrice Guiho — Tue, 20 Jan 2026 23:00:00 GMT

En plein milieu de l'hiver, difficile d'avoir bonne mine !

Heureusement, il existe des petits exercices simples de réflexologie pour nous aider.

Fabrice Guiho nous en détaille quelques-uns.

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Agir contre la gastro

Laëtitia Marié — Tue, 13 Jan 2026 23:00:00 GMT

C'est la période des gastros !

Nos grands-mères ont des trucs et astuces pour lutter et même prévenir cette pathologie hivernale.

On en parle.

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Accompagner les conduites addictives

Fabrice Guiho — Tue, 06 Jan 2026 23:00:00 GMT

La sophrologie et la réflexologie peuvent être un bon soutien dans l'arrêt de conduites addictives.

C'est ce qu'on voit dans "Un temps pour soi".

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Avez-vous un corps ?

Fabrice Guiho — Tue, 09 Dec 2025 23:00:00 GMT

A la question "Avez-vous un corps ?", la réponse est naturellement oui !

Mais dans nos vies et nos rythmes actuels, il est souvent délicat d'avoir une bonne conscience de son corps, tellement nous sommes pris dans nos pensées.

Fabrice Guiho, sophrologue, nous propose un petit exercice simple pour reprendre un peu possession de nos corps.

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Des idées-cadeaux de bien-être

Laëtitia Marié — Tue, 02 Dec 2025 23:00:00 GMT

Si vous êtes un peu à court d'idées de cadeaux pour Noël, pas d'inquiétude ! On en a pour vous !

Un bon massage, une belle tisanière ou encore une séance d'aromathérapie, voilà aussi des idées de cadeaux originaux et qui font du bien !

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Atelier Passerelle , sophrologie pour les jeunes

Fabrice Guiho — Tue, 25 Nov 2025 23:00:00 GMT

L'Atelier Passerelle à Châteauroux accueille tout le monde !

Que ce soit pour des pratiques artistiques ou de bien-être, il est ouvert à tous et cela gratuitement.

Depuis quelques semaines, Fabrice Guiho anime un atelier de sophrologie à destination des ados et des jeunes adultes.

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Trucs et astuces de grands-mères : avoir un meilleur sommeil

Laëtitia Marié — Tue, 18 Nov 2025 23:00:00 GMT

C'est avéré, les troubles du sommeil vont crescendo dans nos sociétés.

Pour améliorer notre qualité de sommeil, et, au final, se sentir mieux, nos grands-mères disposaient d'un arsenal bien complet !

Découverte.

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Trucs et astuces de grands-mères : la détox du foie

Laëtitia Marié — Tue, 04 Nov 2025 23:00:00 GMT

Il est essentiel de reconnaître les signaux d'un dysfonctionnement de notre foie.

Les symptômes sont nombreux et nos grands-mères ont des astuces pour nous aider.

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La boule de papier

Fabrice Guiho — Tue, 28 Oct 2025 23:00:00 GMT

Pour les vacances, on vous propose un exercice de sophrologie à destination des enfants.

La "boule de papier" est un moyen simple, et qui fait du bien, pour expulser et éloigner les tracas du quotidien.

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Trucs et astuces de grand-mère : soulager les rhumes

Laëtitia Marié — Tue, 21 Oct 2025 22:00:00 GMT

C'est la période des rhumes, et nos grands-mères avaient de nombreuses techniques pour nous en soulager.

Petit panel dans "Un temps pour soi".

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Aider les aidants

Fabrice Guiho — Tue, 14 Oct 2025 22:00:00 GMT

Solitude, épuisement, parfois même colère, c'est souvent le lot des aidants familiaux.

Bien s'occuper d'un proche malade nécessite de se sentir bien soi-même.

Pour cela, il existe de nombreuses méthodes.

Description dans "Un temps pour soi".

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Trucs et astuces de grands-mères : soulager les crampes

Laëtitia Marié — Tue, 07 Oct 2025 22:00:00 GMT

Si vous êtes régulièrement victimes de crampes, sachez que nos grands-mères avaient plein d'astuces pour les soulager !

Laëtitia Marié nous en dévoile quelques-unes...

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Accompagner les malades du cancer

Fabrice Guiho — Tue, 30 Sep 2025 22:00:00 GMT

Le mois d'octobre commence et avec lui, la période dédiée à la prévention contre le cancer du sein, "Octobre rose".

Pour accompagner les traitements lourds qu'impose la maladie, il peut être bénéfique de consulter un praticien en réflexologie/sophrologie pour aider à se sentir mieux.

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L'hydrolat de lavande fine

Laëtitia Marié — Thu, 25 Sep 2025 22:00:00 GMT

Pour apaiser des douleurs chez les enfants et les nourissons, rien de tel que l'hydrolat de lavande fine.

C'est le conseil du jour de Laëtitia Marié.

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La réflexologie auriculaire

Fabrice Guiho — Tue, 16 Sep 2025 22:00:00 GMT

On a évoqué dans les émissions passées les différentes techniques et méthodes de réflexologie.

Il en restait une : la réflexologie auriculaire.

Découverte avec le réflexologue et sophrologue Fabrice Guiho.

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Trucs et astuces de grand-mères : apaiser les piqûres d'insectes

Laëtitia Marié — Tue, 09 Sep 2025 22:00:00 GMT

Généralement quand on est dévoré par des moustiques, on se gratte et on empire la gêne.

Nos grand-mères avaient des recettes pour apaiser les piqûres d'insectes.

On en découvre quelques-unes !

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Les trucs et astuces de grand-mères : soulager les aphtes

Laëtitia Marié — Tue, 02 Sep 2025 22:00:00 GMT

Cette année, Laëtitia Marié a décidé d'évoquer les remèdes de grand-mères qui apaisent les petits bobos ! Et on commence avec quelque chose de bien douloureux : les aphtes. On vous donne quelques idées pour lutter contre.

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L'été, bougez à Belle Isle !

Fabrice Guiho — Tue, 24 Jun 2025 22:00:00 GMT

Des activités sportives, de loisirs ou de découvertes sont proposées gratuitement tout cet été au parc de Belle Isle à Châteauroux.

Fabrice Guiho donnera des ateliers de sophrologie ouverts à tous.

Explications.

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Les jambes lourdes

Fabrice Guiho — Tue, 10 Jun 2025 22:00:00 GMT

L'arrivée de l'été s'accompagne depuis plusieurs années de grosses chaleurs.

Il est très fréquent pendant cette période de sentir ses jambes lourdes.

Cela ne règle pas le problème, mais la réflexologie peut nous aider à mieux supporter ces symptomes désagréables.

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Le macérat mère de bourgeon de marronnier

Laëtitia Marié — Tue, 03 Jun 2025 22:00:00 GMT

On termine ce cycle de chroniques consacré à la prévention des troubles circulatoires avec de la gemmothérapie et plus spécifiquement les vertus du macérat mère de bourgeon de marronnier.

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Les addictions

Fabrice Guiho — Tue, 27 May 2025 22:00:00 GMT

Pour guérir d'addictions fortes, il est largement recommandé d'être aidé.

De nombreux professionnels médicaux peuvent engager une thérapie efficace.

Une fois le diagnostique posé, rien n'empêche d'aller consulter en plus un professionnel des métiers du bien-être.

Cela peut en effet améliorer encore le processus de guérison.

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L'huile végétale : le macérat huileux d'arnica

Laëtitia Marié — Tue, 20 May 2025 22:00:00 GMT

Nouvel épisode consacré à l'apaisement des troubles de la circulation sanguine.

On s'attarde sur les vertues du macérat huileux d'arnica.

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Les extinctions de voix

Fabrice Guiho — Tue, 13 May 2025 22:00:00 GMT

Une extinction de voix cela peut être fortement handicapant.

Il existe des techniques de Réflexologie pour aider à remédier au problème.

Explications.

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La lentisque pistachier

Laëtitia Marié — Tue, 06 May 2025 22:00:00 GMT

On continue d'explorer quelques solutions pour soulager les troubles de la circulation sanguine.

Et aujourd'hui on s'intéresse à l'huile essentielle de lentisque pistachier.

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Les bouffées de chaleur

Fabrice Guiho — Tue, 29 Apr 2025 22:00:00 GMT

En période de ménopause et d'andropause, il arrive souvent d'être victime de bouffées de chaleur très incommodantes.

Certaines techniques du bien-être peuvent nous aider à mieux passer ces périodes.

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L'huile essentielle de Cyprès

Laëtitia Marié — Tue, 22 Apr 2025 22:00:00 GMT

Grace à l'aromathérapie, on peut mieux vivre des problèmes de circulation sanguine.

Ce sera le thème de 4 émissions et on commence avec l'huile essentielle de Cyprès.

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Les allergies

Fabrice Guiho — Tue, 15 Apr 2025 22:00:00 GMT

Qui dit printemps dit, malheureusement, allergies.

La réflexologie faciale peut être utile pour passer de manière plus confortable cette période.

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L'atelier Passerelle

Fabrice Guiho — Tue, 01 Apr 2025 22:00:00 GMT

Accueillir tout le monde et gratuitement, c'est la proposition de l'atelier Passerelle à Châteauroux.

En partenariat avec l'agglomération, le lieu propose différentes animations allant des arts plastiques, à la Sophrologie en passant par l'écriture pour les jeunes et les moins jeunes.

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La détox du foie

Laëtitia Marié — Wed, 26 Mar 2025 00:00:00 GMT

A l'arrivée du printemps, il est de bon ton de faire une bonne détox du foie.

Pour ce faire rien de tel que l'essence de citron !

Explications.

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La détox du foie

Laëtitia Marié — Tue, 25 Mar 2025 23:00:00 GMT

A l'arrivée du printemps, il est de bon ton de faire une bonne détox du foie.

Pour ce faire rien de tel que l'essence de citron !

Explications.

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La santé mentale (2/2)

Fabrice Guiho — Tue, 18 Mar 2025 23:00:00 GMT

Depuis la crise du COVID, on observe une augmentation importante des troubles de la santé mentale chez les plus jeunes.

Il faut en prendre conscience pour y remédier.

On en parle

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Prévention des allergies

Laëtitia Marié — Tue, 11 Mar 2025 23:00:00 GMT

Le printemps approche à grand pas, le chant des oiseaux, le retour du soleil, mais aussi le retour des allergies....

Voici quelques conseils pour mieux passer au travers de ces désagréments.

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La santé mentale (1/2)

Fabrice Guiho — Tue, 04 Mar 2025 23:00:00 GMT

Les troubles de la santé mentale sont reconnus par l'OMS comme la maladie du XXIème siècle.

On explique aujourd'hui quels sont ces troubles et comment les métiers du bien-être ont leur rôle à jouer dans ce cadre là.

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Booster nos défenses immunitaires

Laëtitia Marié — Tue, 25 Feb 2025 23:00:00 GMT

Il est important en fin d'hiver de rebooster nos défenses immunitaires copieusement sollicitées ces dernières semaine.

Laëtitia Marié nous propose quelques solutions en aromathérapie.

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Retrouver l'énergie

Fabrice Guiho — Tue, 18 Feb 2025 23:00:00 GMT

On a été nombreux ces dernières semaines a subir différentes pathologies hivernales.

Pour se remettre sur pieds et être fins prêts à l'approche du printemps, Fabrice Guiho vient nous donner quelques astuces pour faire le plein d'énergie.

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Bien choisir son praticien

Damien Duris — Tue, 11 Feb 2025 23:00:00 GMT

Dans le bien-être comme ailleurs il est important de s'adresser aux bonnes personnes.

Comment les trouver, qu'est ce qui assure de la qualité du praticien ?

Eléments de réponse

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Booster ses défenses immunitaires

Fabrice Guiho — Tue, 04 Feb 2025 23:00:00 GMT

Pour éviter les petits soucis de santé en période hivervale, la réflexologie faciale peut vous aider !

Fabrice Guiho livre quelques astuces à Damien Duris. Installez-vous, on va faire un peu de pratique...

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Les formations bien-être de qualité

Laëtitia Marié — Tue, 28 Jan 2025 23:00:00 GMT

Il existe plusieurs labels de qualité d'écoles pour se former aux métiers du bien-être.

Un praticien bien formé c'est essentiel !

On en parle dans "Un temps pour soi"

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La réflexologie combinée

Fabrice Guiho — Tue, 21 Jan 2025 23:00:00 GMT

Dernier volet de notre série d'émission consacrée à cette technique de bien-être : la réflexologie.

On l'a vu dans les dernières chroniques, il existe trois grandes techniques.

Il est possible, dans certains cas, de les mélanger.

C'est ce que nous explique aujourd'hui Fabrice Guiho.

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L'école des métiers du bien-être Châteauroux

Laëtitia Marié — Tue, 14 Jan 2025 23:00:00 GMT

Depuis 2020 on peut se former dans les métiers du bien-être à Châteauroux.

Laëtitia Marié est une des fondatrices du lieu.

Elle nous raconte cette belle aventure.

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La réflexologie faciale

Fabrice Guiho — Tue, 07 Jan 2025 23:00:00 GMT

Dernière technique évoquée dans "Un temps pour soi" en matière de réflexologie, la réflexologie faciale.

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L'eau florale de thym doux

Laëtitia Marié — Tue, 17 Dec 2024 23:00:00 GMT

Dernier volet de notre série consacrée à la prévention des pathologies hivernales.

Aujourd'hui on évoque les vertus de l'eau florale de thym doux.

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La réflexologie plantaire

Fabrice Guiho — Tue, 10 Dec 2024 23:00:00 GMT

C'est la plus connue des techniques de réflexologie ! Fabrice Guiho nous explique pourquoi et comment elle peut nous être bénéfique.

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L'huile essentielle de Thym doux à linalol

Laëtitia Marié — Tue, 03 Dec 2024 23:00:00 GMT

On continue de découvrir des méthodes et des huiles essentielles qui ont fait leurs preuves dans la prévention des pathologies hivernales.

Aujourd'hui l'huile essentielle de Thym doux à linalol.

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La réflexologie palmaire

Guiho Fabrice — Tue, 26 Nov 2024 23:00:00 GMT

On aborde une technique efficace contre le stress : la réflexologie palmaire.

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L'eucalyptus radié

Laëtitia Marié — Tue, 19 Nov 2024 23:00:00 GMT

Pour prévenir les pathologies hivernales, rien ne vaut l'huile essentielle d'eucalyptus radié !

C'est ce que nous explique Laëtitia Marié.

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Le massage de relaxation

Guiho Fabrice — Tue, 12 Nov 2024 23:00:00 GMT

En complément des techniques de sophrologie ou de réflexologie, de nombreux praticiens utilisent le massage de relaxation .

Une méthode efficace pour lutter contre le stress.

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La diffusion d'huile essentielle d'agrumes

Laëtitia Marié — Tue, 05 Nov 2024 23:00:00 GMT

On entame un nouveau cycle d'émissions. On parle prévention des pathologies hivernales.

Et pour commencer, Laëtitia Marié évoque les vertus des huiles essentielles d'agrumes.

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Cancers féminins et masculins

Guiho Fabrice — Tue, 29 Oct 2024 23:00:00 GMT

Le mois d'octobre qui se termine était consacré aux cancers féminins, et le mois de novembre qui arrive est celui des cancers masculins.

Fabrice Guiho nous rappelle l'importance de la prévention, et explique son rôle de réflexologue auprès des patients.

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La valise d'aromathérapie : Le gingembre

Laëtitia Marié — Tue, 22 Oct 2024 22:00:00 GMT

On termine ce cycle concernant la liste non exhaustive d'huiles essentielles à avoir chez soi.

Aujourd'hui, le gingembre.

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La réflexologie

Guiho Fabrice — Tue, 15 Oct 2024 22:00:00 GMT

Une autre méthode ancéstrale pour soulager les douleurs et non les guérir : la réflexologie.

Fabrice Guiho nous explique en quoi cela consiste et évoque aussi certaines polémiques autour de ces pratiques.

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La valise d'aromathérapie : l'Immortelle Corse

Laëtitia Marié — Tue, 08 Oct 2024 22:00:00 GMT

Avant-dernier volet de notre série sur les huiles essentielles à avoir chez soi.

Aujourd'hui, l'Immortelle Corse.

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Qu'est-ce que la sophrologie ? (2/2)

Guiho Fabrice — Tue, 01 Oct 2024 22:00:00 GMT

Pour bien comprendre certaines techniques de relaxation, il est important de les pratiquer.

La visualisation est une méthode essentielle en sophrologie. Fabrice Guiho nous explique pourquoi, et nous propose de tenter un peu l'exercice !

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La valise d'aromathérapie : le tea tree et le ravintsara

Laëtitia Marié — Tue, 24 Sep 2024 22:00:00 GMT

On évoque deux huiles essentielles particulièrement utiles et à posséder dans son armoire à pharmacie : le tea tree et le ravintsara.

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Qu'est-ce que la sophrologie ? (1/2)

Guiho Fabrice — Tue, 17 Sep 2024 22:00:00 GMT

Les medecines dites de bien-être sont souvent soumises à de nombreuses polémiques.

Il est bon de rappeler quelles sont ces pratiques, à quoi elles servent et à qui s'adresser pour ne pas tomber dans certains pièges.

Dans cette émission, Fabrice Guiho nous rappelle ce qu'est la sophrologie et comment la pratiquer le plus efficacement et sereinement possible.

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La valise d'aromathérapie : La lavande fine

Laëtitia Marié — Tue, 10 Sep 2024 22:00:00 GMT

Pour cette rentrée et pendant quelques chroniques, Laëttia Marié va nous faire découvrir la valise d'aromathérapie indispensable.

Et on commence avec l'huile essentielle de lavande fine.

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La rentrée

Guiho Fabrice — Tue, 03 Sep 2024 22:00:00 GMT

C'est une période plus ou moins stressante pour tout le monde.

Fabrice Guiho évoque la rentrée et nous donne quelques trucs pour traverser cette période un peu plus facilement.

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La chenille et le papillon

RCF en Berry — Mon, 24 Jun 2024 22:00:00 GMT

On pratique aujourd'hui un exercice de sophrologie dit "de visualisation" : "La chenille et le papillon".

Fermez les yeux, vous êtes dans "Un temps pour soi"...

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L'huile essentielle de géranium rosa

RCF en Berry — Mon, 17 Jun 2024 22:00:00 GMT

Avec l'été qui approche c'est le retour des moustiques, des guêpes et autres mouches !

Pour parer à d'éventuelles désagréments rien de tel que l'utilisation de l'huile essentielle de géranium rosa.

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La plume

RCF en Berry — Mon, 10 Jun 2024 22:00:00 GMT

Quand sophrologie et poésie s'unissent ça donne cet exercice pour se détendre !

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L'huile essentielle de lavande Aspic

RCF en Berry — Mon, 03 Jun 2024 22:00:00 GMT

L'huile essentielle de lavande Aspic fit partie du kit élémentaire de survie pendant l'été !

Elle apaise les coups de soleil, désinfecte les petites écorchures et soulage les piqûres d'insectes !

Nous voilà prêts pour la randonnée !

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Compter en respirant

RCF en Berry — Mon, 27 May 2024 22:00:00 GMT

Un nouvel exercice de Sophrologie pour aider à la concentration.

C'est le menu d'"Un temps pour soi".

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L'hydrolat de lavande fine

RCF en Berry — Mon, 20 May 2024 22:00:00 GMT

Pour apaiser des douleurs chez les enfants et les nourissons, rien de tel que l'hydrolat de lavande fine.

C'est le conseil du jour de Laëtitia Marié.

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La toilette énergétique

RCF en Berry — Mon, 13 May 2024 22:00:00 GMT

Un nouvel exercice de sophrologie ! La toilette énergétique.

Une bonne manière de commencer la journée du bon pied !

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L'hydrolat de fleur d'oranger

RCF en Berry — Mon, 06 May 2024 22:00:00 GMT

Soigner ses enfants avec les huiles essentielles, c'est possible, mais sous certaines conditions !

Voyons lesquelles, avec l'usage, notamment, de l'hydrolat de fleur d'oranger.

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Le sourire

RCF en Berry — Mon, 29 Apr 2024 22:00:00 GMT

On fait un peu de sophrologie avec une nouvelle technique : " Le sourire", que nous fait découvrir Fabrice Guiho.

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L'huile essentielle d'eucalyptus citronné

RCF en Berry — Mon, 22 Apr 2024 22:00:00 GMT

Pour aider à lutter contre certaines douleurs, l'huile essentielle d'eucalyptus citronné s'avère être d'une grande utilité.

Explications de Laëtitia Marié.

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Le lieu ressource

RCF en Berry — Mon, 15 Apr 2024 22:00:00 GMT

Un exercice à destination des enfants ! Pour se poser, gérer le stress et plus simplement se détendre !

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L'huile essentielle de Gaulthérie

RCF en Berry — Mon, 08 Apr 2024 22:00:00 GMT

On évoque aujourd'hui une huile essentielle puissante contre les douleurs : L'huile essentielle de Gaulthérie.

Un produit dont il faut s'assurer avant usage qu'elle convient à notre organisme car ce n'est pas toujours le cas !

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Bien préparer un examen ou un concours

RCF en Berry — Mon, 01 Apr 2024 22:00:00 GMT

Les examens approchent à grand pas ! Pas toujours facile de rester calme devant la copie...

La sophrologie permet, grâce à certains exercices, de ne pas céder au stress.

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L'huile essentielle de camomille noble

RCF en Berry — Mon, 18 Mar 2024 23:00:00 GMT

Une nouvelle astuce pour mieux profiter du printemps sans en subir trop les allergies : l'utilisation de l'huile essentielle de camomille noble.

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Les crispations du cou

RCF en Berry — Mon, 11 Mar 2024 23:00:00 GMT

On travaille aujourd'hui un nouvel exercice de sophrologie.

Le but : soulager les crispations au niveau du cou.

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L'hydrolat de camomille noble

RCF en Berry — Mon, 04 Mar 2024 23:00:00 GMT

L'arrivée prochaine du printemps annonce aussi, pour certains, l'arrivée des allergies...

Voici une méthode proposée par Laëtitia Marié pour passer au mieux cette période.

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Les doigts en griffes

RCF en Berry — Mon, 26 Feb 2024 23:00:00 GMT

L'objectif de ce nouvel exercice de Sophrologie sera de faire le plein d'énergie ! Alors sortez les griffes !

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Le Prana

RCF en Berry — Mon, 12 Feb 2024 23:00:00 GMT

Un nouvel exercice de Sophrologie dans "Un temps pour soi" !
Le Prana va nous permettre de retrouver un peu de calme et de sérénité.

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Le Petitgrain Bigarade

RCF en Berry — Mon, 05 Feb 2024 23:00:00 GMT

On continue d'évoquer le sommeil dans "Un temps pour soi".
L'huile essentielle de Petitgrain Bigarade est excellente pour mieux dormir !

On fait le point sur ses vertus.

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Le troisième œil

RCF en Berry — Mon, 29 Jan 2024 23:00:00 GMT

Il existe de nombreuses méthodes pour favoriser notre concentration.

La Sophrologie propose des exercices multiples pour s'entraîner, comme " Le troisième œil".

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L'huile essentielle de Bois de Hô

RCF en Berry — Mon, 22 Jan 2024 23:00:00 GMT

Bien dormir est essentiel pour la santé ! Pour nous aider, certaines huiles essentielles sont là pour nous, comme celle de Bois de Hô.

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Mieux se concentrer

RCF en Berry — Mon, 15 Jan 2024 23:00:00 GMT

Pour bien démarrer cette nouvelle année, Fabrice Guiho nous propose un exercice de Sophrologie pour nous aider à mieux nous concentrer.

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Le ravintsara

RCF en Berry — Mon, 08 Jan 2024 23:00:00 GMT

On continue notre découverte des huiles essentielles qui aident à passer un meilleur hiver.

Aujourd'hui le Ravintsara.

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Se détendre : le transat

RCF en Berry — Mon, 18 Dec 2023 23:00:00 GMT

On continue à se faire du bien dans "Un temps pour soi".

Fabrice Guiho, sophrologue, nous invite à pratiquer un exercice idéal pour se détendre : Le transat.

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Le Tea tree

RCF en Berry — Mon, 04 Dec 2023 23:00:00 GMT

Avec l'hiver qui approche, notre corps a besoin de booster ses défenses immunitaires. L'huile essentielle de Tea tree peut nous y aider !

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Diffusion d'antiseptiques

RCF en Berry — Mon, 27 Nov 2023 23:00:00 GMT

Avec l'hiver qui approche on s'enrhume ! Pour améliorer la qualité de l'air dans nos maisons la diffusion d'huiles essentielles antiseptiques peut apporter un certain lot de solutions !

On en parle.

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Novembre : Un mois de sensibilisation aux cancers masculins

RCF en Berry — Mon, 20 Nov 2023 23:00:00 GMT

Le mois de novembre est un mois de sensibilisation aux cancers masculins.
On en parle un peu moins, mais il est nécessaire de rappeler aux hommes d'aller faire des dépistages.

C'est le message de Fabrice Guiho.

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Diffuser les huiles essentielles

RCF en Berry — Mon, 13 Nov 2023 23:00:00 GMT

On évoque une manière d'utiliser les huiles essentielles qu l'on avait pas encore abordée : Leur diffusion dans l'air.

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Le mois sans tabac

RCF en Berry — Mon, 06 Nov 2023 23:00:00 GMT

Le mois de novembre, c'est le mois sans tabac. Fabrice Guiho vient donner aux fumeurs quelques conseils pour accompagner l'arrêt de cette addiction.

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L'épinette noire

RCF en Berry — Thu, 02 Nov 2023 23:00:00 GMT

L'huile essentielle d'épinette noire a de nombreuses vertus, mais elle est surtout connue pour ses propriétés anti-fatigue.

Présentation.

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L'arbre

RCF en Berry — Thu, 26 Oct 2023 22:00:00 GMT

Avec le changement d'heure et de saison notre corps fatigue et cela peut générer du stress.

Pour se soulager Fabrice Guiho, sophrologue, vient nous donner une nouvelle technique pour se faire du bien, "l'Arbre".

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L'essence de citron

RCF en Berry — Thu, 19 Oct 2023 22:00:00 GMT

On parle aujourd'hui d'un agrume connu pour ses très nombreuses vertus : Le citron.

Et en cette période importante pour la détox, l'essence que l'on en extrait joue un rôle important.

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L'arbalète

RCF en Berry — Thu, 12 Oct 2023 22:00:00 GMT

Un nouvel exercice de sophrologie aujourd'hui dans "Un temps pour soi"

L'arbalète va nous permettre de chasser les tensions physiques ou psychologiques. Préparez vous !

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L'huile essentielle de mandarine

RCF en Berry — Thu, 05 Oct 2023 22:00:00 GMT

On évoque aujourd'hui les bienfaits de l'huile essentielle de mandarine et ses vertus dans "Un temps pour soi".

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La respiration abdominale

RCF en Berry — Thu, 28 Sep 2023 22:00:00 GMT

On continue notre découverte de la sophrologie en compagnie de Fabrice Guiho praticien.

Aujourd'hui on va apprendre à respirer comme les chanteurs ! Par le ventre. Explications.

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La respiration thoracique

RCF en Berry — Thu, 14 Sep 2023 22:00:00 GMT

On parle sophrologie dans "Un temps pour soi", et plus précisément respiration.

On va se faire du bien !

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Les 1000 vertus de l'huile essentielle de lavande

RCF en Berry — Thu, 07 Sep 2023 22:00:00 GMT

Pour la rentrée de votre chonique bien-être "Un temps pour soi", on évoque l'huile essentielle ultime !

En effet l'huile essentielle de lavande est reconnue pour ses nombreuses propriétés. Laëtitia Marié nous en montre quelques-unes.

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Le quantique olfactif détention corporelle

RCF en Berry — Mon, 19 Jun 2023 22:00:00 GMT

Souvent, en période estivale, on multiplie les efforts physiques plutôt inhabituels. Plus de randonnée ou de ballades à vélo qui occasionnent quelques désagréments.

Pour palier à certains problèmes Laëtitia Marié nous invite à découvrir le quantique olfactif détention corporelle.

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Lotion anti-moustiques

RCF en Berry — Mon, 12 Jun 2023 22:00:00 GMT

Laëtitia Marié nous donne aujourd'hui sa meilleure recette pour se protéger des moustiques !

Un mélange de deux huiles essentielles que l'on découvre dans "Un temps pour soi"

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L'huile essentielle de lavande fine

RCF en Berry — Mon, 05 Jun 2023 22:00:00 GMT

Les vacances d'été approchent ! Ses baignades, ses randonnées mais aussi son lot de coups de soleil et de piqûres de moustiques !

Pour nous aider à passer un bel été Laëtitia Marié a quelques astuces !

Et pur commencer elle évoque les vertus de l'huile essentielle de lavande fine.

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L'huile essentielle de Cyprès de Provence

RCF en Berry — Mon, 08 May 2023 22:00:00 GMT

Un nouveau thème dans votre chronique "Un temps pour soi", l'apaisement des troubles féminins.

Et pour débuter ce cycle, Laëttia Marié nous invite à découvrir les bienfaits de l'huile essentielle de Cyprès de provence.

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L'huile essentielle de lentisque pistachier

RCF en Berry — Mon, 01 May 2023 22:00:00 GMT

Denier volet de notre série concernant les troubles respiratoires.
Laëtitia Marié nous invite à découvrir aujourd'hui les vertus de l'huile essentielle de lentisque pistachier.

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L'huile essentielle d'estragon

RCF en Berry — Mon, 20 Mar 2023 23:00:00 GMT

C'est le retour du printemps, et pour les moins chanceux, c'est aussi le retour des allergies !

Dans les médecines douces, il existe bien des méthodes pour les soulager, par exemple, l'huile essentielle d'estragon.

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L'hydrolat de fleur d'oranger

RCF en Berry — Mon, 27 Feb 2023 23:00:00 GMT

Dans ce troisième volet de cette série "Un temps pour soi" consacrée à l'aide à la gestion du stress, Laëtitia Marié nous invite à découvrir les bienfaits de l'hydrolat de fleur d'oranger.

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L'huile essentielle de lavande

RCF en Berry — Mon, 13 Feb 2023 23:00:00 GMT

On aborde un nouveau sujet pendant quatre émissions : Le stress.

Et pour aider à apaiser ce stress, Laëtitia Marié nous invite à utiliser une huile essentielle dont les vertus sont multiples : l'huile essentielle de lavande.

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L'hydrolat de basilic

RCF en Berry — Mon, 30 Jan 2023 23:00:00 GMT

Pour ce troisième épisode d'Un temps pour soi consacré aux troubles digestifs, Laëtitia Marié nous présente un type de produit dont on a pas encore parlé dans ces chroniques : Les hydrolats.

Et le plus efficace pour soulager nos problèmes digestifs, c'est l'hydrolat de Basilic. Explications.

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L'huile essentielle de gingembre

RCF en Berry — Mon, 16 Jan 2023 23:00:00 GMT

Le saviez-vous ? L'huile essentielle de gingembre est bonne pour les troubles digestifs.

En effet, pendant quatre semaines nous allons aborder cette patologie et ça tombe bien, après les fêtes !

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Le composé floral protection emotionnelle

RCF en Berry — Mon, 09 Jan 2023 23:00:00 GMT

On temine ce cycle d'émissions consacré aux problèmes de peau en abordant une méthode bien connue dans le monde de la médecine douce : La Florithérapie et le composé floral protection émotionnelle.

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Le macérat mère de noyer

RCF en Berry — Mon, 02 Jan 2023 23:00:00 GMT

On continue de développer ce thème des problèmes de peau et comment les soulager.

On évoque aujourd'hui le macérat mère de noyer.

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L'huile essentielle d'amande douce

RCF en Berry — Mon, 19 Dec 2022 23:00:00 GMT

Laetitia Marié et Damien Duris nous livrent de nouveaux conseils bien-être, bienvenus en cette fin d'année où les températures chutent petit à petit.

Ils parlent de l'huile essentielle d'amande douce dans cette nouvelle chronique "Un temps pour soi".

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Le composé floral détente corporelle

RCF en Berry — Mon, 12 Dec 2022 23:00:00 GMT

Pour terminer cette série consacrée aux troubles musculo-squelettiques, on va parler le Florithérapy et plus particulièrement du Composé floral "détente corporelle".

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Le tea tree

RCF en Berry — Mon, 14 Nov 2022 23:00:00 GMT

Pour ce dernier volet de notre série concernant la prévention des pathologies hivernales, on va parler d'une huile essentielle bien connue : Le Tea tree, et de ses bienfaits pour notre organisme.

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Le macérat mère d'églantier

RCF en Berry — Mon, 07 Nov 2022 23:00:00 GMT

On poursuit notre série de chroniques sur la prévention des pathologies hivernales.

On s'intéresse aujourd'hui aux bienfaits du macérat mère d'églantier.

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L'huile essentielle de Ravintsara

RCF en Berry — Mon, 24 Oct 2022 22:00:00 GMT

Pendant quatre émissions Laëtitia Marié nous propose de prévenir les pathologies hivernales.

On commence avec l'huile essentielle de Ravintsara et ses vertus !

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Le composé floral renaissance

RCF en Berry — Mon, 17 Oct 2022 22:00:00 GMT

On termine ce cycle sur le drainage et la détox en évoquant un autre type de thérapie : L'olfactothérapie.

Et c'est avec le composé floral renaissance que Laëtitia Marié nous invite à prendre un "Temps pour soi" !

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Le composé floral detox émotionnelle

RCF en Berry — Mon, 10 Oct 2022 22:00:00 GMT

Lors des deux dernières chroniques, nous avons évoqué la détox par son aspect organique.

Aujourd'hui, on aborde l'aspect émotionnel grâce à la florithérapie et plus particulièrement le composé floral détox émotionnelle.

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L'essence de citron et ses bienfaits

RCF en Berry — Mon, 26 Sep 2022 22:00:00 GMT

L'automne s'installe. C'est la saison d'adaptation du corps humain au froid de l'hiver.

C'est donc le moment idéal pour faire une cure détox et aider le corps à drainer les toxines.

Pour cela, l'essence de citron offre des propiétés essentielles à notre bonne santé, d'après Laëtitia Marié !

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Le macérat mère de figuier

RCF en Berry — Mon, 05 Sep 2022 22:00:00 GMT

On continue sur le thème de la rentrée et comment canaliser le stress grâce aux médecines douces.

Aujourd'hui, on évoque la Gemmothérapie et plus particulièrement le macérat mère de figuier et ses bienfaits.

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L'essence de mandarine

RCF en Berry — Mon, 29 Aug 2022 22:00:00 GMT

C'est la rentrée, et c'est évidemment une période qui génère du stress et des angoisses pour les petits, mais aussi pour les grands.

Tout ce mois de septembre, Laëtitia Marié nous proposera de découvrir une méthode de médecine douce qui nous aidera à nous sentir mieux.

Aujourd'hui, on parle d'aromathérapie, et plus spécifiquement de l'essence de mandarine dans cette chronique "Un temps pour soi" nouvelle formule !

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Santé et travail

RCF en Berry — Sun, 26 Jun 2022 22:00:00 GMT

Clara Basoni est sophrologue. Le coeur de son activitée, c'est l'entreprise et le monde du travail.
Elle intervient régulièrement pour favoriser la santé physique et psychologique des employés.
Elle nous livre ici un certain nombre de problèmatiques au micro de Laëtitia Marié.

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L'hypnose

RCF en Berry — Sun, 12 Jun 2022 22:00:00 GMT

Dans la famille des médecines douces, je voudrais l'hypnose !

On parle de cette pratique en déjouant un certain nombre d'idées reçues, avec Laëtitia Marié et son invité !

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Anne-Sophie, Kinésiologue

RCF en Berry — Sun, 29 May 2022 22:00:00 GMT

Elle puise ses racines dans la médecine chinoise et sert essentiellement à lutter contre les formes de stress.

On parle Kinésiologie avec Anne-Sophie Pignol, praticienne à Argenton-sur-Creuse.

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Céline O'Naturel

RCF en Berry — Sun, 15 May 2022 22:00:00 GMT

Situé en plein cœur de la Brenne, "Céline O'Naturel" est un centre de bien-être, proposant une multitude de soins.

Du Reiki à la naturopathie, en passant par des bains de flottaison, Céline Barneaud propose une vaste palette qu'elle décline au micro de Laëtitia Marié.

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Le Shiatsu

RCF en Berry — Sun, 17 Apr 2022 22:00:00 GMT

On découvre une pratique ancestrale de médecine douce : le Shiatsu.
Une technique de manipulation ostéo-articulaire et énergetique originaire du Japon.

Pour nous en parler Laëtitia Marié reçoit Florence Pignol praticienne à Châteauroux.

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La naturopathie

RCF en Berry — Sun, 20 Mar 2022 23:00:00 GMT

"Se sentir mieux dans ses baskets !", tel est l'objectif de la naturopathie. Une médecine douce qui repose sur l'énergie vitale.

Cela n'a rien d'ésotérique pour Eleonora Sernagiotto, praticienne et invitée de Laëtitia Marié.

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La communication animale

RCF en Berry — Sun, 13 Mar 2022 23:00:00 GMT

Améliorer ses relations avec son animal domestique, mieux le comprendre, c'est l'objectif de la communication animale, reconnue dans les métiers du bien-être.

Rencontre avec Michèle Labord, une praticienne qui nous dit tout au micro de Laëtitia Marié.

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Un livre qui fait du bien !

RCF en Berry — Sun, 20 Feb 2022 23:00:00 GMT

"Colombe" est une auteure basée à Déols dans l'Indre. Elle vient de sortir son ouvrage "tout pour votre mieux-être". Un ouvrage qui mêle poésie et dessins à colorier pour se détendre, s'apaiser, en bref, se faire du bien !

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La reflexologie palmaire et plantaire

RCF en Berry — Sun, 06 Feb 2022 23:00:00 GMT

On continue notre découverte des médecines douces et de ces méthodes qui font du bien !
On parle aujourd'hui de reflexologie avec Laëtitia Marié et son invité.

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La cuisine thérapie

RCF en Berry — Sun, 09 Jan 2022 23:00:00 GMT

Inspirer de l'art thérapie, la cuisine-thérapie permet de renouer avec nos 5 sens, de retrouver de la créativité et tout cela grâce à l'improvisation culinaire.

Stéphanie Ballereau propose des ateliers au Poinçonnet dans l'Indre. Elle explique au micro de Laëtitia Marié en quoi la cuisine thérapie fait du bien!

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Flo2mains

RCF en Berry — Sun, 19 Dec 2021 23:00:00 GMT

Florence Drouin est masso-thérapeute. Elle exerce dans son cabinet "Flo2mains" à Châteauroux.

Elle explique au micro de Laetitia Marié les bienfaits de sa pratique, idéale pour prendre "un temps pour soi"

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Le Neuro-feedback

RCF en Berry — Sun, 28 Nov 2021 23:00:00 GMT

On le sait, le cerveau est un muscle que l'on doit aussi exercer.

La technique du "Neuro-feedback" permet ainsi de faire travailler son cerveau pour se sentir mieux.

On en parle avec Virginie Pillard, praticienne de cette méthode au micro de Laëtitia Marié.

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Le Reiki

RCF en Berry — Sun, 14 Nov 2021 23:00:00 GMT

Restaurer l'équilibre naturel de l'énergie dans le corps, c'est l'objectif du Reiki. Une technique japonaise ancestrale.

Pour nous en parler on reçoit une praticienne de Déols, Stéphanie Joffe, au micro de Laëtitia Marié.

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La sophrologie, ou l'art de bien gérer son stress

RCF en Berry — Sun, 17 Oct 2021 22:00:00 GMT

On découvre aujourd'hui la sophrologie, une pratique qui fait du bien ! Le mot d'ordre : mieux gérer son stress.

On en parle avec Sabrina Braem, praticienne à Châteauroux.

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La Sophrologie

RCF en Berry — Sun, 10 Oct 2021 22:00:00 GMT

Aujourd'hui on évoque, une pratique qui fait du bien : La Sophrologie.
Selon Sabrina Braem, praticienne, c'est la technique pour bien gérer son stress.
Elle est au micro de Laetitia Marié.

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Alexandra Faranna, masso-relaxologue

RCF en Berry — Sun, 03 Oct 2021 22:00:00 GMT

On découvre un nouveau métier du bien-être : "masso-relaxologue".
Alexandra Faranna exerce cette discipline à Châteauroux et vient, au micro de Laëtitia Marié, nous expliquer les différentes techniques qu'elle pratique.

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La sonothérapie

RCF en Berry — Sun, 19 Sep 2021 22:00:00 GMT

Dans la grande famille des médecines douces et alternatives, la sonothérapie n'est peut-être pas la plus connue.

L'utilisation de bol Tibétain ou de diapason de cristal peut soulager pourtant bien des maux.

On en parle avec Damien Dupont. Il exerce le métier de sonothérapeute, et répond aux questions de Laëtitia Marié.

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