Conteuse Végétale I Sorcière en Herbe(s) le podcast

2/2 Eric Salaün, président de Mindfulness Solidaire

Sonia BELLOUTI — Fri, 19 Jul 2024 06:08:00 GMT

J'ai invité Eric Salaün parce qu'il est moine zen ou parce qu'il a été graphiste, chef cuistot, sophrologue et auteur.

Peut-être parce qu'il est le président de l'association Mindfulness Solidaire, une association qui crée des programme de MBSR à destination des plus démunis, des prévenus et des personnes en hébergement d'urgence.

et pour toutes ces raisons à la fois, j'ai rarement connu parcours aussi atypique, inspirant et humble à la fois.

« À chaque instant de notre vie, nous pouvons tout changer. Mais souhaitons-nous véritablement remettre en cause nos attitudes, nos jugements, nos façons habituelles de faire ? »

Eric Salin-Miyoken, président de l'association Mindfulness Solidaire, nous éclaire sur son parcours de cuisinier à moine zen et sur son engagement exceptionnel au service des autres à travers la méditation et l'intelligence émotionnelle.

Dans cet épisode, Eric partage son parcours inspirant, de ses débuts comme cuisinier à sa transformation en moine zen. Aujourd'hui, il préside l'association Mindfulness Solidaire, où il apporte la méditation aux plus démunis.

Son parcours de cuisinier et de découverte de la sophrologie et de la méditation.
Son engagement auprès des plus démunis via l'association Mindfulness Solidaire.
La création et mise en place d'un programme basé sur le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et l'intelligence émotionnelle.
L'impact de la méditation et des cercles de parole dans des contextes de grande précarité et en prison.
Son adaptation à divers environnements, y compris les entreprises d'insertion et les équipes soignantes.

Expériences et anecdotes

Animation de séances de méditation à l'Armée du Salut et leurs effets sur les participants.
Création de cercles de parole pour donner une voix aux personnes hébergées en centre d'urgence.
Programmes sur mesure pour les détenus à Villepinte et les travailleurs sociaux.

Chapitres détaillés de l'épisode

00:00 - Introduction et parcours d'Eric Salin-Miyoken.
08:00 - La rencontre avec l’association Mindfulness Solidaire.
17:00 - Création du programme de huit semaines et ses composants.
27:00 - Témoignages et impacts des programmes.
35:00 - La dimension humaine et la réinsertion des détenus et des personnes en précarité.
45:00 - L'importance de la méditation en entreprise.
55:00 - Projets futurs et la transmission des enseignements d'Eric.

Pour retrouver Eric Salaün :

Facebook : https://www.facebook.com/eric.salaun.568
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/eric-salaun-ab9bb348/
Le site Mindfulness solidaire : https://www.association-mindfulness.org/

Pour suivre pas à pas cet épisode :

Pour aller plus loin

Chaque Seconde est une vie Eric Salaün. aux Ed. Leduc, préface Matthieu Ricard
- Les passages lus sont extrait de ce livre de poésie et photos par Eric Salaün

La citation d'Eric : "L'expérience, ce n'est pas ce qui arrive à quelqu'un, mais ce que quelqu'un fait avec ce qui lui arrive." Aldous Huxley

Montage, Mixage, Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

SYOUX veille non seulement à protéger la santé de ses assurés, mais également à celle de leur portefeuille. Elle offre une couverture de qualité à un coût maîtrisé. SYOUX met à disposition un compte épargne (cagnotte) de l'assuré pour toutes ses dépenses de santé quotidiennes non couvertes par la garantie hospitalière et les autres mutuelles - Phyto-aromathérapie, sport, coaching.
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Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1/2 Eric Myoken Salaün, itinéraire d'un méditant solidaire

Sonia BELLOUTI — Thu, 11 Jul 2024 04:56:00 GMT

J'ai invité Eric Salaün parce qu'il est moine zen

Parce qu'il a été graphiste, che cuistot, sophrologue et auteur

Parce qu'il est le président de l'associaton Mindfulness Solidaire, une association qui crée des programme de MBSR à destination des plus démunis, des prévenus et des personnes en hébergement d'urgence.

et pour toutes ces raisons à la fois, j'ai rarement connu parcours aussi atypique, inspirant et humble à la fois.

Pour te donner une idée, voici 3 beaux passages extraits de cette première partie. Tu te doutes bien qu'avec une vie comme celle d'Eric Myoken Salaün, il faut au moins 2 épisodes pour en faire le tour.

Je pense que vraiment, les jeunes, je les encourage vraiment à aller à l'étranger, de voyager pour sortir, en fait, de notre cocon, pour se rendre compte aussi de ce qu'est le monde, en fait. Et on ne s'en rend pas du tout compte, vu de notre point de vue."
"En fait, ce n'est pas quelque chose que j'ai véritablement cherché. Toutes ces pérégrinations à l'intérieur de la cuisine. En fait, je crois que mon premier et le premier emploi que j'ai pris en cuisine, j'ai dû tenir six mois parce que c'était tellement difficile et c'était en coupure, donc des horaires compliqués, un environnement de travail difficile avec beaucoup de chaleur, d'être debout, de porter beaucoup de poids et j'ai compris en fait que je ne pourrais pas, je ne pourrais pas faire comme ça, si tu veux, tenir des emplois pendant longtemps, donc assez rapidement, je me suis tourné vers l'intérim, vers les extras."
"Je crois aussi que ce qui m'a profondément influencé, c'est cette première ordination que j'ai fait au bout de quelques années où ce n'était pas juste une ordination, mais il y avait une forme de transmission que je n'avais pas du tout anticipé. En fait, si tu veux, c'est une cérémonie qui dure quand même deux heures. En plus, tu n'es pas le seul à être ordonné. Il y a souvent d'autres personnes avec toi, des nonnes, des moines. Et il y a vraiment quelque chose, en tout cas, moi, c'est mon ressenti profond. Il y a vraiment quelque chose de fort qui s'est passé, de très fort, en fait. Et ça a complètement bouleversé ma vie."

Pour retrouver Eric Salaün :

Facebook : https://www.facebook.com/eric.salaun.568
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/eric-salaun-ab9bb348/
Le site Mindfulness solidaire : https://www.association-mindfulness.org/

Pour suivre pas à pas cet épisode :

00:00:06 - Introduction et présentation de l'invité : Eric Salaün alias Myoken

00:01:21 - Parcours atypique d'Eric : de graphiste à sophrologue

00:02:33 - Premier cheminement en Inde: une transformation profonde

00:04:23 - Les expériences et découvertes marquantes en Inde

00:06:51 - Réflexions philosophiques sur la misère et la pauvreté en Inde

00:08:07 - Retour en France et impact durable de l'expérience indienne

00:09:08 - Transitions professionnelles : de graphiste à cuisinier

00:13:21 - Les défis et apprentissages du métier de cuisinier

00:18:02 - L'adolescence et les premiers contacts avec la sophrologie et la méditation

00:21:34 - Formation officielle en sophrologie et le pourquoi de ce choix

00:25:33 - Rencontre avec la méditation zen et l'ordination en tant que moine

00:31:46 - Pratiques de méditation et retraites au temple

00:32:49 - Conclusion et annonce de la deuxième partie de l'épisode

Pour aller plus loin

Chaque Seconde est une vie Eric Salaün. aux Ed. Leduc, préface Matthieu Ricard
- Les passages lus sont extrait de ce livre de poésie et photos par Eric Salaün

La citation d'Eric : "L'expérience, ce n'est pas ce qui arrive à quelqu'un, mais ce que quelqu'un fait avec ce qui lui arrive." Aldous Huxley

Montage, Mixage, Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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Immortelle & Solaire

Sonia BELLOUTI — Tue, 09 Jul 2024 17:00:00 GMT

🌼 L'Immortelle : Fleur d'éternité et de renaissance 🌼

L'Immortelle, connue scientifiquement sous le nom de Helichrysum italicum, est bien plus qu'une simple plante. Dans cet épisode, je te raconte son histoire extraordinaire, depuis les mythes anciens jusqu'à ses utilisations modernes.

Origines et mythologie : L'Immortelle est souvent associée aux récits de l'immortalité et de la résilience. Elle pousse sur les sols arides et rocailleux, défiant les conditions les plus extrêmes. Les anciens Grecs et Romains la considéraient comme une plante sacrée, un symbole de l'éternité et de la guérison.

Propriétés médicinales : En aromathérapie et en phytothérapie, l'Immortelle est une star. Son huile essentielle est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et régénératrices. Elle est l'alliée des peaux sensibles, des coups et des bleus, et elle joue un rôle crucial dans la régénération cellulaire.

Utilisations contemporaines : Aujourd'hui, l'Immortelle est omniprésente dans les soins de la peau et les traitements naturels. On la retrouve dans des crèmes, des sérums et des huiles, apportant ses bienfaits à ceux qui cherchent des solutions douces et efficaces pour leur bien-être.

Toutes l'histoire et tous les détails dans l'épisode complet

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ROSELIÈRES, la gastronomie végétale au service de la santé intégrative

Sonia BELLOUTI — Sat, 29 Jun 2024 07:09:00 GMT

ROSELIÈRES, Place Richelieu, 17600 Saujon, Le Restaurant au coeur de la Charente-Maritime.

Roselières est un restaurant gastronomique végétal fondé par Julie Vedrenne et Florian Puglia à Saujon, en Charente-Maritime. Ils allient terroir, engagement écologique et gastronomie créative pour offrir une expérience culinaire unique, intégrant santé intégrative, éco-responsabilité et locavorisme. Leur établissement démontre qu'un restaurant peut être à la fois engagé et source de santé tout en respectant les ressources et le bien-être animal.

« La gastronomie est l'art d'utiliser la nourriture pour créer le bonheur. » - Théodore Zeldin

Bienvenue à cet épisode où nous accueillons Julie Vedrenne et Florian Puglia, les créateurs du restaurant gastronomique végétal Roselières. Ce duo jeune et dynamique nous offre un aperçu fascinant de leur parcours et des valeurs qui animent leur entreprise éco-responsable.

Julie et Florian partagent leurs histoires personnelles et professionnelles, révélant comment leurs expériences de vie et leurs passions les ont conduits à ouvrir Roselières.

- Le parcours atypiquede Julie, de Sciences Po à la pâtisserie et la sommellerie.

- L'influence des racines familiales de Florian dans la cuisine et sa formation culinaire.

- Leur décision de créer un restaurant durant la période du Covid, mettant en avant la cuisine locale et durable

- La philosophie de Roselières qui prône une gastronomie végétale en mettant l’accent sur les produits locaux et de saison

Julie et Florian partagent des anecdotes touchantes sur la création de leur restaurant et leur rapport avec les producteurs locaux. Ils racontent comment la sensibilité au terroir et aux saisons a guidé leur approche en cuisine. Julie et Florian nous partagent aussi des informations sur leurs projets à venir, notamment des collaborations passionnantes avec des artisans locaux comme Marion Chocolat ou le Repas Vigneron à la Ferme de Brouage qu'ils organisent le 29 juillet, ainsi que les projets éducatifs qu'ils souhaitent lancer dans les écoles primaires à la rentrée 2024.

Ne manque pas cet épisode fascinant pour découvrir comment Julie et Florian réinventent la cuisine gastronomique avec passion et engagement pour soutenir des initiatives locales et durables. Pour plus d'inspirations et de contenus exclusifs, inscris-toi à notre newsletter et abonne toi à la plateforme d'écoute de ton choix.

Chapitres détaillés de l'épisode

00:00:05 - Introduction

00:01:43 - Rencontre et remise des prix du concours Émergence

00:02:22 - Présentation des fondateurs: Florian et Julie

00:03:40 - Parcours de Julie: de Sciences Po à la restauration

00:06:05 - Déclic et concept du restaurant Roselières

00:08:03 - L'importance du terroir et de la saisonnalité

00:12:34 - La gastronomie végétale et l'impact sur la santé intégrative

00:20:36 - Les défis de l'approvisionnement en lien avec le dérèglement climatique

00:29:19 - La gestion des cartes en restaurant et l'adaptation à la saisonnalité

00:37:40 - Le rôle de la sommelière: sélection et présentation des vins

00:45:49 - Projets futurs: collaborations et éducation

Liens et ressources

- Site web de Roselières : https://restaurant-roselieres.com

- Les suivre sur Instagram : @restaurant_roselieres / https://www.instagram.com/restaurant_roselieres

- Lien d'abonnement à la newsletter Conteuse Végétale, Sorcière en Herbe(s), le podcast

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Conte végétal : Majestueux Olivier

Sonia BELLOUTI — Sat, 22 Jun 2024 07:00:00 GMT

Cet épisode sent les garrigues de Provence, la Toscane, les montagnes de l’atlas du Maghreb, un épisode ensoleillé… avec le mythique Olivier qui accompagna toutes les civilisations du bassin méditerranéen depuis des millénaires.

Olea europaea de la famille des Oleaceae

Égyptiens, hébreux, arabes, grecs et romains, relatent tous dans leurs écrits la culture de l’olivier, son huile comme aliment, cosmétique ou combustible depuis la nuit des temps, puisque déjà cultivé en Crête vers 3 500 av JC, soit plus de 5 500 ans.

C’est un arbre mythique, pour ne pas dire mystique, symbole de paix et de longévité. Un arbre d'aspect noueux qui peut vivre mille ans. Le plus vieil olivier vivant a 3000 ans et se trouve en Crête.

Autour de cet arbre majestueux et sacré, existent plusieurs mythes et légendes depuis l’antiquité.

Les jeunes mariés athéniens portaient des couronnes de rameaux d’olivier pour assurer puissance sexuelle eu jeune homme et fertilité à la jeune femme.
Encore aujourd’hui, dans certaines cultures méditerranéennes, pour profiter d’une sexualité énergique, il faut ranger chaque soir ses vêtements dans un coffre fait de bois d’olivier et les mêler à des rameaux fraichement coupés.
Un rameau placé dans la maison apporte chance, paix et protection

L’olivier est aussi très présent dans les 3 religions monothéistes

Dans le judaïsme, l'huile d'olive est utilisée pour les onctions sacramentelles.
L’olivier est aussi une des plantes les plus citées dans la Bible. Un passage raconte que Dieu choisi un rameau pour annoncer à Noé la fin du déluge.
Dans le Coran, l'olivier est un arbre béni, symbole de l'homme universel.

Tout est bon et utile dans l’olivier : ses feuilles et ses bourgeons sont médicinaux, son fruit est thérapeutique, son bois est solide et de son huile on fabrique du savon.

Dans cet épisode, tu (re) découvriras les propriétés médicinales des feuilles, des bourgeons et de l'huile d'olive.

Bonne écoute !

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Marguerite et l'endométriose : 20 ans d'érrance médicale

Sonia BELLOUTI — Thu, 13 Jun 2024 05:07:00 GMT

Dans cet épisode je souhaite te partager une histoire qui résonne sûrement avec beaucoup de femmes, celle de Marguerite de Rodellec.

Présidente de MedShake Studio et animatrice du podcast "Cheminements", Marguerite se confie, sans filtre, sur son parcours difficile avec l'endométriose.

Marguerite de Rodellec, un témoignage bouleversant

Marguerite a fait de sa passion pour la radio son métier. Chaque jour, elle se lève avec l'énergie de recueillir et de partager des histoires touchantes, souvent centrées sur des problématiques de santé féminine. Mais ce qui rend son témoignage si poignant, c'est son expérience personnelle avec l'endométriose.

Elle raconte ses vingt années d'errance médicale avant d'obtenir enfin un diagnostic. À 28 ans, après avoir eu ses premières règles très tôt, elle souffrait de douleurs intenses. Elle a souvent fait face à des médecins mal formés ou peu informés sur cette maladie complexe. Que ce soit les généralistes, les gynécologues ou même certains spécialistes, personne ne parvenait à mettre un nom sur ses souffrances. C'est une réalité malheureusement trop courante pour les femmes atteintes d'endométriose.

Un manque alarmant de connaissances

Le témoignage de Marguerite met en lumière un problème crucial : le manque de formation et de connaissances sur l'endométriose au sein du corps médical. Cette maladie est encore trop souvent mal comprise et sous-estimée. Marguerite a dû faire face à des diagnostics erronés, souvent renvoyée à son stress ou à un supposé "hystérisme". À force, elle a même douté de sa propre santé mentale.

Des solutions médicales et alternatives

Après son diagnostic, on lui a proposé de prendre la pilule en continu pour stopper ses règles et réduire ainsi ses douleurs. Cette solution a fonctionné un temps, mais n'a pas été une panacée. Marguerite a également exploré des approches non médicamenteuses comme la nutrition et la naturopathie, avec des résultats variés.

Son message est clair : chaque cas d'endométriose est unique et nécessite une prise en charge personnalisée. Ce qui marche pour l’une peut ne pas fonctionner pour une autre. Elle conseille de chercher des ressources fiables et de se rapprocher des associations spécialisées pour trouver des médecins compétents.

Un Impact émotionnel et psychologique profond

L'endométriose, ce n'est pas que des douleurs physiques. Marguerite parle aussi de l'impact émotionnel et psychologique, de l'isolement social et de la dépression que cette maladie peut provoquer. Elle souligne l'importance d'une écoute attentive et bienveillante des médecins, mais aussi des proches. Elle propose des conseils pratiques pour les personnes concernées et leurs entourages, notamment l'importance de la compréhension et du soutien mutuel.

Un Podcast à ne pas manquer

Son témoignage, si poignant et réaliste, est une invitation à écouter l'épisode complet de notre podcast. Cela te donnera non seulement une meilleure compréhension de l’endométriose, mais aussi du réconfort si tu es touchée ou connais quelqu'un qui l'est. Elle parle également de ses autres projets, comme le podcast "Endométriose mon amour" animé par Marie Rose Gales, qui apporte une touche d'humour tout en abordant des sujets graves.

Tu peux retrouver Marguerite de Rodellec sur le site de MedShake Studio, LinkedIn, et sur sa chaîne YouTube "Cheminement". Elle propose aussi un autre podcast intitulé "En attendant la gynéco", une fiction inspirée de faits réels qui raconte les péripéties d’une jeune femme menant une enquête pour comprendre ses douleurs.

Je t'encourage vivement à écouter l'intégralité de son échange dans "La Conteuse Végétale". Son parcours inspire non seulement la résilience et la détermination, mais met aussi en lumière l'importance cruciale de la formation et des connaissances dans la prise en charge de l'endométriose et d'autres maladies gynécologiques.

Et toi, as-tu des expériences similaires ou des conseils à partager sur l'endométriose et l'errance médicale ? N'hésite pas à laisser un commentaire et à partager cet épisode pour sensibiliser davantage de personnes à cette cause importante.

Les réseaux sociaux de Marguerite de Rodellec et MedShake Studio

Instagram :
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YouTube :
Le site de MedShake Studio :

Pour suivre pas à pas cet épisode :

00:00:04 - Introduction et présentation de Marguerite de Rodellec

00:01:02 - Présentation personnelle de Marguerite et sa passion pour la radio

00:02:46 - Explication de l'endométriose et début du témoignage de Marguerite

00:05:55 - Les premières souffrances de Marguerite depuis l'enfance

00:06:02 - Les diagnostics manqués et parcours médical de Marguerite

00:17:35 - Impact du diagnostic tardif sur l'endométriose

00:19:54 - Développement de la conscience publique sur l'endométriose

00:21:54 - Le quotidien de Marguerite avec la douleur et les ressources trouvées

00:23:32 - Années de souffrances et vie scolaire impactée

00:25:45 - Effets des traitements et méthodes non-médicamenteuses

00:30:54 - Alternatives et traitements proposés pour l'endométriose

00:36:39 - Importance du soutien et des conseils pour les personnes concernées

00:38:47 - Suggestions pour obtenir un diagnostic et soutenir les proches

00:41:19 - Présentation des podcasts de Marguerite et d'autres ressources en ligne

00:52:11 - Clôture et discours sur la sensibilisation et les solutions alternatives

Pour aller plus loin

podcast, Endometriose mon amour
podcast, En Attendant La Gynéco
conférences, formation pour pharmacien.nes et préparateurs : ENDOMÉTRIOSE 24 et 25 juin 2024 matin , inscription ici
Annuaire et communauté de podcasts santé : https://www.podcast-sante.com/

Montage, Mixage, Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

Crédit photo :

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Conte Végétal : lavandes et apaisantes

Sonia BELLOUTI — Sat, 01 Jun 2024 07:09:00 GMT

Je t’emmène à la découverte des pouvoirs de la Lavande, ou plutôt des lavandes !

Il n y a pas une lavande mais des lavandes, la fine, la vraie ou officinale, l’aspic (ou grande lavande) et le lavandin un hybride naturel de ces deux espèces pour ne parler que des plus connues. Il existe aussi la lavande papillon ou stichas et la lavande anglaise, dentée (dentata).
Encore une plante aromatique qui parle à mes racines méditerranéennes, aussi vigoureuse, odorante et entêtante que l’immortelle que je t’ai présentée dans la bande-annonce de ce podcast.

Lavandula angustifolia, Lavandula latifolia ou spica et Lavandula hybrida ou intermedia, toutes de la famille des Lamiaceae, poussent en milieux arides, ne craignent pas le froid et aiment l’altitude jusqu’à 1800m. Le nom latin de la lavande vient de lavare et signifie "qui sert à laver" en hommage aux lavandières qui l'utilisaient pour battre et parfumer le linge.

Un peu d’histoire

au 13e siècle, la lavande aspic était recommandée en médecine arabo-persane par Ibn Baytar en fumigation contre les mauvaises odeurs et par voie orale pour aider la femme à concevoir grâce à son action réchauffante de la matrice.
Les Hébreux se servaient de la lavande en fumigation afin de purifier le corps et l'esprit !
Au moyen âge, Hildegarde de Bingen la recommandait pour apaiser les douleurs du foie et du poumon.
Les premières distillations datent du 16e siècle.
Au 19e siècle, la lavande vraie est indiquée dans la nervosité et les rhumatismes mais aussi pour désencombrer les bronches.
Aujourd’hui, la lavande est reconnue pour ses propriétés sédatives, son effet inducteur de sommeil, antispasmodiques, anti-microbienne utile pour calmer les toux. Elle est aussi diurétique, cholagogue et anti-parasitaire et insecticide (vermifuge, anti-poux et anti-mites) et enfin anti-inflammatoire et anti-douleur.

Elle est aussi la plante reine en parfumerie. Très répandue à Grasse, capitale des parfumeurs. Aujourd’hui on lui préfère de plus en plus le lavandin, plus rentable (rendement 10x supérieur à celui de la lavande vraie, donc moins chère), toute aussi parfumante mais moins subtile, moins esquisse, moins fine et plus camphrée que la lavande officinale.

Les lavandes font légendes

En Provence, on dit que celui qui mange des fleurs de lavande dans une vigne abandonnée depuis plus de vingt ans, a le pouvoir de voir des fantômes.
Pour faire des rêves prémonitoires, on recommande de se masser le front et les tempes avec des fleurs de lavandes fraîches écrasées juste avant de se coucher. Au pire cela t’aidera à bien t’endormir puisqu’il est de tradition de mettre des pochons de lavande sous l’oreiller ou de vaporiser quelques gouttes de HE pour trouver le sommeil.
On brûle des fleurs sèches de lavande mélangées à des feuilles de verveine dans un encensoir pour éloigner les mauvais esprits et purifier la maison. Tu peux à ce sujet, écouter l’épisode #2 de ce podcast sur le pouvoirs des plantes dans les rituels de purification énergétique.
La lavande est chargée en énergie positive. En bain, elle va nous purifier et nous libérer de toute négativité. Elle améliore l’humeur et accroît le rayonnement personnel.
La lavande attire l’amour et apporte la paix intérieure. Essaye un mélange de HE de Rose de damas et de lavande vraie dans une diffuseur chez toi (favorise la paix dans le foyer) ou en mélange dans une crème neutre pour le corps et les cheveux pour se rendre plus attirant.
La lavande Aspic, et plus précisément son Huile Essentielle, sur le plan spirituel et énergétique, augmente l’indulgence et l’ouverture d’esprit. C’est la HE de la flexibilité qui aide à transmuter les schémas mentaux.

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Conversation avec Jérôme Estevez : chez Syoux, on ne veut pas mettre de limites !

Sonia BELLOUTI — Tue, 28 May 2024 15:17:00 GMT

Et comme le chantaient si bien ABBA, "Money, money, money, must be funny, in the rich man's world".

"Notre métier, ce n'est pas uniquement de rembourser des dépenses. Moi, je ne prends aucun plaisir à faire ce métier si c'est uniquement pour rembourser des dépenses de santé." Jérôme Estevez de Syoux Assurances

Dans cet épisode, second volet de l'interview de Jérôme Estevez, j'ai découvert une facette originale des assurances santé grâce à Syoux.

Son approche holistique et innovante m'a vraiment étonnée. Jérôme nous a expliqué que leur mission va bien au-delà du simple remboursement des dépenses médicales. Leur objectif est de permettre à leurs clients de rester en bonne santé le plus longtemps possible, en intégrant des aspects de prévention et de bien-être, en plus des remboursements traditionnels.

Le modèle économique de Syoux repose sur la personnalisation des garanties et un système de cagnotte. Une partie des cotisations est placée sur un "porte-monnaie électronique" que l'assuré peut utiliser selon ses besoins, que ce soit pour des séances de coaching, des abonnements sportifs ou des thérapies alternatives. Ce modèle offre ainsi plus de libertés et respecte la singularité des assurés. De plus, l'argent non utilisé peut être reporté ou même récupéré en fin d'année.

Nous avons également abordé les nombreux partenariats de Syoux avec des salles de sport, des thérapeutes, et même des marques pour offrir des tarifs préférentiels à leurs assurés. Ces collaborations visent à rendre la santé accessible à tous, tout en encourageant les bonnes pratiques de prévention.

J'ai particulièrement apprécié que Jérôme présente un système bien pensé et équitable. Avec une marge très réduite, Syoux réussit à conjuguer rentabilité et engagement social, en redonnant du pouvoir aux assurés et en rendant l'assurance santé plus accessible et juste.

Notre conversation s'étend sur les défis actuels du système de santé en France, la montée des coûts des assurances santé, et la précarité qui empêche des millions de personnes de se protéger convenablement. Les expériences personnelles de Jérôme, notamment une histoire poignante d'une mère ne pouvant assurer qu'un seul de ses trois enfants, illustrent la nécessité de revoir notre approche.

Si, comme moi, tu as été échaudé par des expériences passées avec les mutuelles traditionnelles, cet épisode est une bouffée d'air frais. Découvre comment Syoux Assurances pourrait bien révolutionner ta façon de percevoir l'assurance santé, en plaçant ton bien-être au cœur du système. 🌿✨

L'argent ne fait peut-être pas le bonheur, mais être bien assuré pour sa santé, ça oui !

Cette conversation sera diffusée en 2 épisodes :

- 1ère partie 𝟮𝟰 𝗺𝗮𝗶 : Le parcours de Jérôme, de policier aux assurances. Un parcours très atypique où "protéger" est son seul mot d'ordre.
- Second volet 𝟮𝟴 𝗺𝗮𝗶 : Pourquoi et comment une mutuelle santé bien pensée participe au bien-être et à la médecine intégrative.

Chapitres de la seconde partie

00:00:03 - Introduction de Jérôme Estevez et mission de Syoux

00:00:48 - Présentation de l'épisode

00:04:21 - Approche holistique de l'assurance par Jérôme Estevez

00:08:01 - Développement des partenariats pour le bien-être

00:10:50 - Médecine douce et personnalisation des garanties

00:13:29 - Fonctionnement de la cagnotte électronique

00:17:14 - Avantages et remboursement du porte-monnaie électronique

00:19:22 - Importance d'une assurance inclusive et équitable

00:25:45 - Vision globale de la santé et du bien-être

00:27:17 - Partenariats et avantages pour les assurés

00:31:13 - Explication du profil type des assurés chez Syoux

00:33:38 - Adaptation du modèle pour les clients avec besoins spécifiques

00:41:44 - Flexibilité des garanties et options pour les assurés

00:45:22 - Citation inspirante de Jérôme Estevez : Nelson Mandela

Code parrainage pour toute souscription à Syoux, 50€ reversés : 1709030714925

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Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

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Conversation avec Jérôme Estevez : un seul mot d'ordre, PROTECTION

Sonia BELLOUTI — Fri, 24 May 2024 04:06:00 GMT

Et comme le chantaient si bien ABBA, "Money, money, money, must be funny, in the rich man's world".

Jérôme Estevez, père de deux enfants et ancien fonctionnaire de police, notamment en tant que CRS et garde du corps, nous raconte son parcours pour le moins atypique. Grandissant dans des conditions difficiles avec une famille nombreuse, il développe très tôt un désir de surmonter l'exclusion sociale et la précarité. C'est ce vécu qui a forgé sa détermination à changer les choses.

Après avoir quitté la police, Jérôme se lance sans expérience dans le monde de l'assurance. Il persévère, apprend et devient l'un des meilleurs agents de son entreprise. Cependant, cette position ne lui suffit plus. Conscient des limites et injustices du système d'assurances traditionnel, il souhaite apporter une réelle différence.

Ainsi, Jérôme co-fonde Syoux Assurances, une mutuelle innovante dédiée aux médecines complémentaires. Notre conversation s'étend sur les défis actuels du système de santé en France, la montée des coûts des assurances santé, et la précarité qui empêche des millions de personnes de se protéger convenablement. Les expériences personnelles de Jérôme, notamment une histoire poignante d'une mère ne pouvant assurer qu'un seul de ses trois enfants, illustrent la nécessité de revoir notre approche.

L'originalité de Syoux réside dans son approche novatrice de l'assurance santé, qui combine une couverture hospitalière complète avec un compte épargne santé, baptisé "Money Box". Ce système permet à chaque assuré de bénéficier d'une protection sur mesure tout en accumulant des fonds pour les dépenses de santé courantes comme les soins dentaires, les lunettes et les médecines douces. En fin d'année, les fonds non utilisés peuvent être remboursés ou reportés, offrant ainsi une flexibilité inédite.

Ensemble, nous explorons comment Syoux Assurances se propose de redonner ses lettres de noblesse à l'assurance santé, en soutenant les médecines intégratives et en œuvrant pour un modèle plus juste et accessible. À travers cet épisode, j'espère inspirer et sensibiliser à l'importance de réconcilier les dimensions physique et mentale de la santé, avec l'espoir de construire un avenir meilleur pour tous.

L'argent ne fait peut-être pas le bonheur, mais être bien assuré pour sa santé, ça oui !

Cette conversation sera diffusée en 2 épisodes :

- 𝗟𝗲 𝟮𝟰 𝗺𝗮𝗶 : Le parcours de Jérôme, de policier aux assurances, où "protéger" est son seul mot d'ordre.
- 𝗟𝗲 𝟮𝟴 𝗺𝗮𝗶 : Pourquoi et comment une mutuelle santé bien pensée participe au bien-être et à la médecine intégrative.

Chapitres de la première partie

00:00:01 - Introduction : l'importance des médecines intégratives

00:01:45 - Présentation de Jérôme Estevez

00:03:07 - Le parcours atypique de Jérôme Estevez

00:04:16 - L'importance de la santé physique et mentale

00:05:18 - Expérience de Jérôme comme fonctionnaire de police

00:07:04 - L'entraînement à l'INSEP et la gestion du stress

00:08:35 - Méthodes complémentaires dans des métiers de haut stress

00:10:18 - L'utilisation de la cohérence cardiaque

00:12:42 - Évolution des pratiques médicales pour prévenir les stress

00:14:12 - Motivation derrière la création de Sioux Assurance

00:17:53 - Transition vers une assurance santé innovante

00:22:41 - Les réalités de l'industrie de l'assurance

00:29:57 - Le contexte économique et social actuel des mutuelles

00:37:10 - L'avenir et les ambitions de Syoux Assurance

Code parrainage pour toute souscription à Syoux, 50€ reversés : 1709030714925

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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Conte végétal : Thym & Romarin

Sonia BELLOUTI — Thu, 16 May 2024 06:08:00 GMT

S’il y a des aromates aux vertus incroyables, c’est bien le Thym et le Romarin.

La thématique de la cuisine à la médecine prend tout son sens. Je t’avais déjà parlé du Romarin dans la mini-série « Les gens de bon foie, font plus de bile » dans l’épisode #7 de ce podcast. Aujourd’hui je parlerai surtout du thym avec un très bon rappel et d’autres infos sur le Romarin.

Le thym, thymus vulgaris, son nom latin vient du mot grec thumon signifie « offrande (que l'on brûle) » et « parfum », pour son odeur fortement agréable et reconnaissable en fumigation.

Son utilisation est très ancienne et remonte à l’antiquité.

Les Égyptiens et les Étrusques utilisaient le thym mélangé aux onguents pour embaumer leurs morts

Les Grecs anciens utilisaient le thym comme encens dans leurs temples et une potion à base de thym était censée donner courage et bravoure pour les combats. Le thym était aussi utilisé par les grecs comme parfum stimulant qu'ils versaient dans leur bain.

Pline l’ancien, recommandait déjà le thym comme anti-infectieux.Très répandu dans la Rome antique, il composait cosmétiques, parfums et baumes anti-âge.

Le Romarin (Rosmarinus officinalis), son nom nous vient de ros (rosée) et de marinus (marin) pour nous rappeler qu’il pousse sur le littoral. On l’appelle aussi communément l’herbe aux couronnes, herbe des troubadours ou rose marine… Rosemary.

Au XIIIe siècle Ibn Bayter rapportait que le romarin provoquait l’écoulement des urines et soulageait l’obstruction du foie et de la rate.

Au 16 siècle, on distillait les fleurs dans la préparation de l’Eau de Reine de Hongrie pour soulager les rhumatismes.

Plante de purification et de guérison à fort pouvoir vibratoire, jadis on se lavait les mains avec une infusion de romarin avant tout rituel de magie.

Les anciens, en Italie du sud, en fabriquaient des poupées à l’effigie de la personne malade pour accélérer sa guérison.

Les deux plantes possèdent plusieurs chemotypes, qui rend la différenciation nécessaire dans l'usage des Huiles Essentielles, car leurs propriétés, mais aussi indications et contre-indications, sont multiples et distinctes.

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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Nadia et Caroline, Co-fondatrices de Om Studio

Sonia BELLOUTI — Tue, 14 May 2024 06:08:00 GMT

OM Studio, 8 rue d'Aunis Royan (17) : Yoga & Bien-être : Coaching, Sophrologie, Méditation, Voyage Sonore, Cercle de femmes, Ateliers Zen & Créatifs.

OM Studio, fondé par Caroline et Nadia, est bien plus qu’un simple studio de yoga. C’est un espace où chaque visiteur peut trouver sa voie vers le mieux-être, que ce soit par les pratiques corporelles, la vibration sonore ou l’accompagnement thérapeutique. Les deux fondatrices y mettent tout leur cœur et leur expertise pour guider chaque personne sur le chemin de la transformation, du réconfort et de l’espoir.

Un lieu où l’on vient se ressourcer, se recentrer et trouver un espace pour être soi-même, en compagnie de deux femmes inspirantes qui partagent leurs connaissances avec passion et générosité.

Info Retraite à Breuillet (17) du 14 au 16 juin 2024 - La Canopée, Yoga et Créativité

Les réseaux sociaux de OM Studio

Instagram @Omstudioyoga : https://www.instagram.com/omstudioroyan/
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/om-studio-royan/
Le site de Om Studio Royan : https://omstudioroyan.fr/

Pour suivre pas à pas cet épisode :

00:01:15 - Le Yoga et le Bien-être comme Art de Vivre

00:02:35 - Discussion autour de l'Importance du Bien-être Mental et Physique

00:03:00 - Parcours Personnel de Caroline Cressot et Rencontre avec le Yoga

00:04:03 - Nadia Valsan: Du Rejet au Coup de Foudre pour le Yoga

00:06:04 - Le Voyage de Nadia Vers la Professionnalisation en Yoga

00:07:51 - Conversion Professionnelle et Rencontre entre Caroline et Nadia

00:10:23 - Parcours Professionnel de Caroline Cressot Avant le Home Studio

Voix off et musiques additionnelles : Caroline Cressot & Nadia Valsan

Crédits photo : Lucille Sln Photography

Montage, Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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Nadia et Caroline, atypiques yogiques

Sonia BELLOUTI — Thu, 09 May 2024 06:08:00 GMT

"LE YOGA EST LE VOYAGE DE SOI, À TRAVERS SOI, VERS SOI" La Bhagavad Gita

J'accueille Caroline Cressot et Nadia Valsan, co-fondatrices d'OM Studio à Royan, pour une conversation inspirante autour du bien-être et du yoga.
OM Studio, c’est avant tout l’histoire de deux femmes passionnées, Caroline et Nadia, qui ont uni leurs talents et leur expertise pour créer un espace dédié au bien-être, à la transformation et à la connexion intérieure.

Caroline Cressot

Caroline, Coach et Sophrologue certifiée, est également Enseignante de Yin yoga et Gardienne de Cercles de femmes. Cette Praticienne psycho-corporelle passionnée est une spécialiste de l’accompagnement au féminin. Elle met son expertise et sa créativité au service du mieux-être et des projets de vie de ses clientes. Caroline utilise des outils variés allant du coaching à la sophrologie en passant par le Yin yoga, afin d'aider chacune à se reconnecter à sa puissance intérieure.

Actuellement, Caroline approfondit ses connaissances en histoire et philosophie du yoga, qu’elle aura le plaisir de partager prochainement au sein d’OM Studio. Forte d’une approche centrée sur la douceur et l’écoute, elle propose un espace de transformation profondément bienveillant.

Nadia Valsan

Nadia, Professeure de yoga certifiée (Shantyoga) et formée en sonothérapie, accompagne avec expertise et bienveillance ses élèves à travers des pratiques de yoga douces ou dynamiques. Sur la voie de la vibration, elle offre également des voyages sonores, chants de mantra et yoga du son, créant ainsi un univers riche en bien-être et en sérénité.

Elle intervient dans des établissements de santé, où elle met en place des protocoles de séances vibratoires dans le cadre d’accompagnements thérapeutiques. Sa pratique est imprégnée d’une profonde humanité, invitant chacun à se reconnecter à soi-même par la vibration et la conscience du corps.

OM Studio, 8 rue d'Aunis Royan (17)

Yoga & Bien-être : Coaching, Sophrologie, Méditation, Voyage Sonore, Cercle de femmes, Ateliers Zen & Créatifs.

Info Retraite à Breuillet (17) du 14 au 16 juin 2024 - La Canopée, Yoga et Créativité

Références dans cet épisode

Le livre de Caroline Cressot : Mon cahier 2022, Révélez votre âme sorcière !

Les réseaux sociaux de OM Studio

Instagram @Omstudioyoga : https://www.instagram.com/omstudioroyan/
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/om-studio-royan/
Le site de Om Studio Royan : https://omstudioroyan.fr/

Pour suivre pas à pas cet épisode :

00:01:15 - Le Yoga et le Bien-être comme Art de Vivre

00:02:35 - Discussion autour de l'Importance du Bien-être Mental et Physique

00:03:00 - Parcours Personnel de Caroline Cressot et Rencontre avec le Yoga

00:04:03 - Nadia Valsan: Du Rejet au Coup de Foudre pour le Yoga

00:06:04 - Le Voyage de Nadia Vers la Professionnalisation en Yoga

00:07:51 - Conversion Professionnelle et Rencontre entre Caroline et Nadia

00:10:23 - Parcours Professionnel de Caroline Cressot Avant le Home Studio

00:14:24 - De la Sophrologie à la Création d'un Espace de Bien-être

00:15:13 - Introduction au Yin Yoga et Ses Bienfaits

00:17:19 - L'Importance de l'Ancrage et de la Respiration dans le Bien-être

00:18:25 - L'Influence de la Danse sur Nadia et Son Approche du Yoga

00:20:24 - De la Découverte du Yoga à l'Enseignement

00:22:19 - Genèse du Home Studio: Rencontre Professionnelle entre Caroline et Nadia

00:29:02 - Elaboration du Concept du Home Studio et Choix des Activités

00:34:20 - L'Importance de l'Environnement dans la Pratique du Yoga

00:37:13 - Élargissement des Horizons du Bien-être au-delà du Yoga

00:39:10 - Les Retraites de Yoga: Immersion et Bien-être

00:41:02 - Appel à Collaboration pour Diversifier les Pratiques de Bien-être au Studio

00:44:39 - Importance de la Voix et Lien avec le Yoga

00:47:48 - Santé Mentale, Reconnexion à Soi et Pratiques de Bien-être

00:49:42 - Projet de Cercle de Chant et d'Ateliers sur la Voix

00:54:36 - Hommage aux Pratiques Traditionnelles et Contemporaines de Yoga

00:56:02 - Discussion sur la Portée Universelle du Yoga et Bien-être

00:57:06 - Présentation des Moyens de Contact et Plateformes du Home Studio

01:02:24 - Conseils et Mantras Personnels des Intervenantes

01:05:09 - Insistance sur l'Accessibilité du Yoga aux Hommes

01:06:10 - Clôture et Appel à la Participation à la Retraite de Yoga

Voix off et musiques additionnelles : Caroline Cressot & Nadia Valsan

Crédits photo : Lucille Sln Photography

Montage, Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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Anaïs Gauthier, l'exploratrice du vivant

Sonia BELLOUTI — Tue, 30 Apr 2024 04:06:00 GMT

Dans cette édition de notre podcast, je t'invite à te plonger dans ma conversation avec Anaïs Gauthier. Anaïs est une figure aux multiples talents : consultante en bien-être, exploratrice de la vie, et ardente défenseure de l'écologie personnelle. Son récit de vie est une odyssée fascinante guidée par une profonde sensibilité écologique et un engagement indéfectible envers un monde respectueux du vivant.

À travers des anecdotes touchantes et des échanges profondément humains, cet épisode offre une perspective rafraîchissante sur l'importance de vivre en accord avec ses valeurs, et sur la connexion entre notre bien-être individuel et la santé de notre précieuse planète.

Nous t'invitons à t'embarquer dans cette exploration de toi-même et du monde qui t'entoure, où la quête d'harmonie avec la nature ouvre la voie à des réflexions sur la performance, le self-care, et notre place dans l'écosystème global.

Anaïs partage avec générosité sa vision de l'écologie personnelle, ses expériences transformantes, et offre un regard stimulant sur la façon de cultiver un quotidien empreint de sensibilité environnementale, de joie, et d'engagement. Cet épisode est une invitation à réfléchir sur notre propre chemin et les choix qui sculptent notre relation au monde qui nous entoure.

Qui est Anais Gauthier ?

Anaïs Gauthier est une exploratrice du vivant dont le parcours personnel a donné naissance au concept d'écologie personnelle®. Après avoir traversé deux burn-outs, elle a trouvé dans cette approche holistique le lien entre santé et sens, bien-être individuel et respect de la planète. En tant que diplômée du Master en écologie holistique du Schumacher College et conférencière TedX, elle sensibilise à ces liens essentiels, alliant rationalité et sensibilité. Anaïs est également une entrepreneure chevronnée, ayant dirigé une agence d'architecture et de design d'expériences clients à Paris. Son engagement envers un monde harmonieux et respectueux du vivant se reflète dans chacune de ses actions et interventions médiatiques.

Références dans cet épisode

Alexandra David-Néel, de son nom complet Louise Eugénie Alexandrine Marie David, a marqué l'histoire en tant qu'orientaliste, tibétologue, chanteuse d'opéra, féministe, journaliste, anarchiste, écrivaine, exploratrice, franc-maçonne et bouddhiste française. Née le 24 octobre 1868 à Saint-Mandé, elle a vécu jusqu'à l'âge exceptionnel de 100 ans, s'éteignant le 8 septembre 1969 à Digne-les-Bains.

Son exploit le plus célèbre survint en 1924 lorsqu'elle devint la première femme occidentale à atteindre Lhassa, la capitale du Tibet. Cette prouesse, largement médiatisée un an plus tard, renforça sa réputation déjà bien établie grâce à ses connaissances profondes et à ses qualités personnelles.

Citation d'Anais Gauthier : "Prendre soin de nous c'est prendre soin de la Terre."

Extrait sonore du teaser de l’œuvre digitale d’Anaïs « (M)Ondes sensibles » + Musique originale composée par l’artiste Mathilde Ferry

Les réseaux sociaux de Anaïs Gauthier

Instagram : @anais_life_experience
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/agenceanaisgauthier/
YouTube : https://www.youtube.com/@ecologiepersonnelle
Le site d'Anais Gauthier : https://www.vivre-essentiel.com/

Pour suivre pas à pas cet épisode :

00:00:22 - Rencontre avec Anaïs Gauthier, Exploratrice du Vivant

00:01:23 - La Quête de Sens de la Vie selon Anaïs

00:02:16 - De l'Architecture à l'Écologie Personnelle : Le Changement de Cap d'Anaïs

00:03:05 - Analyse du Concept de "Compétence" et son Piège Potentiel

00:05:00 - Découvrir et Respecter son Propre Rythme et Besoins

00:07:00 - La Puissance de se Définir Hors du Cadre Monétaire

00:10:00 - Exploration et Retour aux Sources en Alaska

00:15:00 - La Notion d'Ikigai et Trouver sa Place dans le Monde

00:20:00 - Le Voyage vers une Nouvelle Conscience et Connexion avec le Monde

00:25:00 - L'Engagement dans des Causes Plus Grandes que Soi

00:30:00 - La Recherche de Sens et la Transmission des Valeurs

00:35:00 - L'Aventure de la Découverte de Soi à Travers le Monde

00:40:00 - Le Choix de Vivre en Accord avec ses Valeurs Profondes

00:45:00 - La Créativité comme Moteur de Changement Personnel

00:50:00 - Vers une Nouvelle Exploration : Prochains Projets d'Anaïs

00:55:00 - Conclusion et Invitation à Suivre le Parcours d'Anaïs

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

Crédit photo : Gwladys Louiset Photography

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Nasty Yogi : l'univers éclectique de Mika De Brito, yogi, musicien et voyageur

Sonia BELLOUTI — Thu, 18 Apr 2024 15:17:00 GMT

Bienvenue sur ce podcast, de la Voix Holistique de la Santé et du Bien-être.

Je suis Sonia BELLOUTI, La Conteuse Végétale. Issue d'une lignée de "sorcières" contemporaines, je partage avec toi ma passion pour les plantes médicinales et les thérapies naturelles.

Chaque mois, je te présente un podcast que j’apprécie particulièrement et qui résonne avec mes thèmes de prédilection.

Cette fois-ci, nous allons à la découverte de l'univers de Mystiques Sans Frontières, animé par Mélanie Rémond.
J'ai sélectionné l'épisode mettant en vedette Mika de Brito, également connu sous le nom de Nasty Yogi, un surnom qui lui sied à merveille.

Je t'invite à découvrir ce yogi atypique que j'ai eu le privilège de rencontrer à plusieurs reprises dans une vie professionnelle antérieure.

Mystiques Sans Frontières par Mélanie Rémond

Le Podcast de la Spiritualité Moderne

Dans Mystiques sans Frontières, Mélanie Rémond vous invite à une exploration sans limites de la spiritualité. À travers des interviews inspirantes et des chants sacrés, ce podcast célèbre la diversité des voies spirituelles et vise à intégrer le sacré dans votre quotidien. Rejoignez Mélanie pour rallumer votre propre feu sacré et découvrir une spiritualité sans frontières.

Mélanie Rémond

Mélanie Rémond, exploratrice de la conscience et passionnée des voies spirituelles védiques, est la créatrice de Mystiques sans Frontières. Convaincue que le sacré transcende les dogmes, elle propose un regard moderne sur la spiritualité à travers son podcast. Mélanie est également kinésiologue et coach pour les femmes atypiques, offrant des programmes pour les guider vers une vie alignée avec leur essence profonde.

Retrouve Mystiques Sans Frontières sur :

Instagram : https://www.instagram.com/melanieremond/?hl=fr (@melanieremond)
Le site : https://www.podcastics.com/podcast/mystiques-sans-frontieres/

Bonne écoute et bonne découverte 🎙️❤️

Pour suivre pas à pas cet épisode
00:00:10 - Introduction : Sorcière en Herbe et Mystiques Sans Frontières

00:01:13 - Melanie Rémond et l'expérience du sacré

00:02:02 - Mika De Brito, le Nasty Yogi

00:10:31 - Spiritualité quotidienne et la vision de la vie

00:12:25 - Pratiques spirituelles personnelles de Mika De Brito

00:13:10 - Le mantra personnel et la vision du bonheur

00:15:41 - La confusion et l'acceptation de l'ignorance

00:16:26 - Spiritualité terrestre et notre place dans l'espace

00:19:03 - La chaleur humaine face à la technologie

00:19:49 - Le concept du feu sacré

00:20:29 - L'importance de la famille et le foyer comme symbole du feu

00:22:33 - Voyage et recherche de soi à travers le monde

00:31:10 - Utilisation de la spiritualité dans la vie quotidienne

00:35:55 - Philosophie personnelle de vie et vision de l'existence

00:46:25 - Remerciements et fin de l'interview de Mika De Brito

00:48:08 - Conclusion par Sonia BELLOUTI et invitation à l'abonnement

Pour s'inscrire à ma Newsletter et recevoir des contenus exclusif, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/newz

Nouvelle Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo couverture podcast Melanie Rémond

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Extrait #3 : Aider et rendre visible "La Vie Kintsugi " (Hors-série Podcasthon)

Sonia BELLOUTI — Sun, 31 Mar 2024 06:08:00 GMT

Numéro Hors-série spécial Podcasthon

Le Podcasthon, est une opération inédite qui réunit cette année plus de 450 podcasteurs francophones, pendant une semaine pour soutenir bénévolement des associations, ONG et organisations à but non lucratif. C'est le plus grands rassemblement caritatifs des podcasts francophones.

L'association La Vie Kintsugi offre un accompagnement sur plusieurs mois après avoir adhéré et rempli un formulaire. L’adhésion (30€) à l’association La Vie Kintsugi vous ouvre le droit à :

10 séances de coaching santé individuel
2 accès à des ateliers de développement personnel (arbre de vie, retour à l’emploi, Ikigaï…) selon le calendrier
1 accès illimité aux cours de yoga kundalini (tous les mardis matin)

Les séances et ateliers supplémentaires sont ensuite possibles, au tarif solidaire de 15 €/séance. Pour en savoir plus sur l'association, je t'invite à écouter cet épisode spécial disponible sur toutes les plateformes d'écoute.J'espère que le choix de cette association te séduira également. N'hésite pas à en parler, partager et soutenir cette belle cause.

Infos pratiques

Faire un don à l'association La Vie Kintsugi
- L'association sur LinkedIn, Instagram et facebook
Faire une promesse de don sur le site du Podcasthon
- le site podcasthon.org
- Le compte Instagram : https://www.instagram.com/podcasthon/
- Le compte facebook : https://www.facebook.com/altruwe
- Et sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/altruwe-podcasthon/

Je suis, Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps moderne. Diplômée de phyto-aromathérapie scientifique, je prône les médecines complémentaires et naturelles pour une santé et un bien-être global. Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale sur Instagram et sur LinkedIn aussi.

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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Extrait #2 : Kintsugi, les coach santé ? (Hors-série Podcasthon)

Sonia BELLOUTI — Sat, 30 Mar 2024 06:07:00 GMT

Numéro Hors-série spécial Podcasthon

10 séances de coaching santé individuel
2 accès à des ateliers de développement personnel (arbre de vie, retour à l’emploi, ikigai…) selon le calendrier
1 accès illimité aux cours de yoga kundalini (tous les mardis matin)

Les séances et ateliers supplémentaires sont ensuite possibles, au tarif solidaire de 15 €/séance.

Pour en savoir plus sur l'association, je t'invite à écouter cet épisode spécial disponible sur toutes les plateformes d'écoute.

J'espère que le choix de cette association te séduira également. N'hésite pas à en parler, partager et soutenir cette belle cause.

Faire un don à l'association La Vie Kintsugi

Infos pratiques

Faire un don à l'association La Vie Kintsugi : www.laviekintsugi.com
- L'association sur LinkedIn, Instagram et facebook
Faire une promesse de don sur le site du Podcasthon
- le site du Podcasthon.org
- Le compte Instagram : https://www.instagram.com/podcasthon/
- Le compte facebook : https://www.facebook.com/altruwe
- Et sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/altruwe-podcasthon/

Je suis, Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps moderne.
Diplômée de phyto-aromathérapie scientifique, je prône les médecines complémentaires et naturelles pour une santé et un bien-être global.

- Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale sur Instagram et sur LinkedIn aussi.

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Extrait #1 : Qu'est-ce que le Kintsugi ? - (Hors-série Podcasthon)

Sonia BELLOUTI — Wed, 27 Mar 2024 23:08:00 GMT

Numéro Hors-série spécial Podcasthon

10 séances de coaching santé individuel
2 accès à des ateliers de développement personnel (arbre de vie, retour à l’emploi, ikigai…) selon le calendrier
1 accès illimité aux cours de yoga kundalini (tous les mardis matin)

Les séances et ateliers supplémentaires sont ensuite possibles, au tarif solidaire de 15 €/séance.

Pour en savoir plus sur l'association, je t'invite à écouter cet épisode spécial disponible sur toutes les plateformes d'écoute.

J'espère que le choix de cette association te séduira également. N'hésite pas à en parler, partager et soutenir cette belle cause.

Infos pratiques

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Le coaching santé par La Vie Kintsugi - Épisode spécial Podcasthon

Sonia BELLOUTI — Mon, 25 Mar 2024 05:06:00 GMT

Bienvenue dans cette émission Spéciale Podcasthon

Le Podcasthon, est une opération inédite qui réunit cette année plus de 450 podcasteurs francophones, pendant une semaine pour soutenir bénévolement des associations, ONG et organisations à but non lucratif. C'est le plus grands rassemblement caritatifs des podcasts francophones.
Au cœur du Japon du XVe siècle, naissait l'art du Kintsugi. Son origine ? Un simple bol de thé chinois, endommagé et renvoyé en Chine pour réparation. Déçus par les agrafes métalliques qui le défiguraient, les artisans japonais cherchèrent une solution plus esthétique.

Ainsi naquit le Kintsugi, où chaque fissure est comblée avec soin, chaque imperfection sublimée par la poudre d'or. Cette philosophie transforme notre perception des objets endommagés : au lieu de les cacher, le Kintsugi les met en lumière, révélant la beauté dans la fragilité. Symbole de renouveau et de continuité, il incarne l'harmonie entre passé, présent et futur.

C'est dans cet esprit que l'association La Vie Kintsugi œuvre, offrant un soutien précieux aux patients, aidants et soignants dans le domaine de la cancérologie. Dans le cadre du Podcasthon, je suis fière de mettre en lumière cette initiative alignée avec mes valeurs de santé intégrative et de médecine holistique.

10 séances de coaching santé individuel
2 accès à des ateliers de développement personnel (arbre de vie, retour à l’emploi, ikigai…) selon le calendrier
1 accès illimité aux cours de yoga kundalini (tous les mardis matin)

Les séances et ateliers supplémentaires sont ensuite possibles, au tarif solidaire de 15 €/séance.

Pour en savoir plus sur l'association, je t'invite à écouter cet épisode spécial disponible sur toutes les plateformes d'écoute.

J'espère que le choix de cette association te séduira également. N'hésite pas à en parler, partager et soutenir cette belle cause.

Infos pratiques

Faire un don à l'association La Vie Kintsugi : www.laviekintsugi.com
- L'association sur LinkedIn, Instagram et facebook
Faire une promesse de don sur le site du Podcasthon
- le site du Podcasthon.org
- Le compte Instagram : https://www.instagram.com/podcasthon/
- Le compte facebook : https://www.facebook.com/altruwe
- Et sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/altruwe-podcasthon/

Je suis, Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps moderne.
Diplômée de phyto-aromathérapie scientifique, je prône les médecines complémentaires et naturelles pour une santé et un bien-être global.

- Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale sur Instagram et sur LinkedIn aussi.

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Conférence : Les solutions naturelles pour remédier au stress, à l'anxiété et la fatigue

Sonia BELLOUTI — Thu, 21 Mar 2024 06:07:00 GMT

Bienvenue dans cette émission Spéciale.

Ceci est un enregistrement live. C'était le 27 février dernier, j'étais invitée par Syoux Assurance et nous avons parlé du stress, de la fatigue chronique et des bienfaits de certaines plantes 🌿

Au Programme de cette conférence :

• Comprendre les principales causes du stress et de la fatigue chronique

• Explorer des traitements naturels grâce aux plantes adaptogènes
Voici donc la version audio en replay & noter tous les précieux conseils !

📌 N'hésite pas à t'abonner à la newsletter afin de recevoir des contenus exclusifs et le e-book offert : 30 pages de conseils et d'infos sur les plantes pour booster au quotidien votre santé et votre bien-être. L'e-book de 30 pages, suivre ce lien ( llnk.bio/s/conteuse.vegetale/Stress)

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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Rediffusion : rencontre avec Christine Belhomme

Sonia BELLOUTI — Sun, 17 Mar 2024 08:09:00 GMT

Bienvenue dans cette émission Spéciale

Dans cet épisode spécial je suis avec Christine Belhomme Créatrice de projets & Fondatrice d'ALLIÉ SANTÉ.

Une organisation à but non lucratif dont la mission est d’Expliquer, Inspirer, Rassembler et Donner envie d'Agir autour de la médecine et santé intégratives”

Et pour cet épisode spécial, j’ai envie de citer Siddharta Gautama Bouddha "Chaque être humain est l’auteur de sa propre santé"

Ayant suivi une formation en école de commerce, Christine Belhomme n'aurait jamais imaginé travailler dans le domaine de la santé. Seulement, en 2001, sa vie a pris un tournant inattendu lorsque son bébé est tombé gravement malade, l’amenant à découvrir le monde du soin. Cette expérience personnelle intense s'est transformée en reconversion professionnelle quelques années plus tard.

En tant que spécialiste des enjeux liés à la santé et à l'environnement, Christine s'intéresse particulièrement à l'Empreinte santé des produits et des services. Son approche consiste à aider les entreprises à prendre en considération l'impact de leurs activités sur la santé des populations. En qualité de responsable de cette organisation, ALLIE SANTE, elle est aujourd'hui présente pour nous parler du film "Viens Voir, la santé de demain est en train d’éclore".

Sources complémentaires :

Le Film (synopsis)

Viens voir, la médecine de demain serait-elle en train d'éclore

Comptes Instagram :

- Allié Santé: @allie_santé

- Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

- Podcasthon : @podcasthon

et sur LinkedIn aussi

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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Extrait #3 : santé & autonomie, le nouveau paradigme

Sonia BELLOUTI — Sat, 09 Mar 2024 08:09:00 GMT

Je te présente Florian Petitjean, notre invité passionnant sur ce podcast de reprise.

Dans cet épisode Florian Petitjean s'ouvre sur son parcours personnel et professionnel, soulignant l'importance de comprendre et de prendre en charge notre santé de manière globale. Il partage également ses propres pratiques de bien-être telles que le yoga, la cohérence cardiaque et la méditation. Un résumé inspirant qui aborde les initiatives comme Allier Santé et le projet Olisma, qui visent à promouvoir une approche plus inclusive de la santé.

Depuis son enfance, il a été fasciné par les sciences du vivant, ce qui l'a naturellement guidée vers des études en pharmacie. Son parcours l'a immergé dans un monde riche en connaissances, allant de la botanique à la pharmacologie en passant par la zoologie et l'hydrologie.

Mais ce sont les rencontres fortuites et les hasards de la vie qui l'ont véritablement conduit vers sa vocation. Dès le début de sa carrière dans l'industrie pharmaceutique, Florian a découvert les écomédecines telles que l'homéopathie, la phytothérapie et l'aromathérapie, ainsi que des pratiques comme le thermalisme et la cosmétique clean. Ces découvertes ont façonné sa vision du monde et l'ont incité à consacrer sa vie à ces approches intégratives de la santé.

Aujourd'hui, Florian met toute son expérience et ses convictions au service de marques telles qu'Olisma: et participe à des projets alignés sur sa vision intégrative de la santé, comme Allié Santé.

Florian Petitjean est convaincu que cette nouvelle approche peut non seulement transformer notre santé individuelle mais aussi impacter positivement notre vivre-ensemble collectif. Avec son expertise et sa passion pour les écomédecines, il promet une conversation inspirante et instructive sur ce nouvel épisode qui rouvre le bal de la saison 6.

1. Introduction et bienvenue (00:03.57)

2. Présentation de Florian Petitjean et de la médecine intégrative (00:38.71)

3. Approche personnelle et professionnelle de Florian vers la santé intégrative (01:02.37)

4. Transition vers la santé intégrative et son impact (20:09.31)

5. La vie professionnelle de Florian et son engagement dans la santé intégrative (27:08.07)

6. Discussion sur les pratiques personnelles de bien-être (38:41.40)

Compte Linkedin Florian Petitjean : https://www.linkedin.com/in/florianpetitjean/

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

Crédit photo :

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Extrait #2 : projet Allié Santé, de la médecine intégrative à la santé globale

Sonia BELLOUTI — Wed, 06 Mar 2024 06:07:00 GMT

Je te présente Florian Petitjean, notre invité passionnant sur ce podcast de reprise.

1. Introduction et bienvenue (00:03.57)

2. Présentation de Florian Petitjean et de la médecine intégrative (00:38.71)

3. Approche personnelle et professionnelle de Florian vers la santé intégrative (01:02.37)

4. Transition vers la santé intégrative et son impact (20:09.31)

5. La vie professionnelle de Florian et son engagement dans la santé intégrative (27:08.07)

6. Discussion sur les pratiques personnelles de bien-être (38:41.40)

Compte Linkedin Florian Petitjean : https://www.linkedin.com/in/florianpetitjean/

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

Crédit photo :

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Extrait #1 : Mais qui est Florian Petitjean ?

Sonia BELLOUTI — Fri, 01 Mar 2024 05:06:00 GMT

Je te présente Florian Petitjean, notre invité passionnant sur ce podcast de reprise.

1. Introduction et bienvenue (00:03.57)

2. Présentation de Florian Petitjean et de la médecine intégrative (00:38.71)

3. Approche personnelle et professionnelle de Florian vers la santé intégrative (01:02.37)

4. Transition vers la santé intégrative et son impact (20:09.31)

5. La vie professionnelle de Florian et son engagement dans la santé intégrative (27:08.07)

6. Discussion sur les pratiques personnelles de bien-être (38:41.40)

Compte Linkedin Florian Petitjean : https://www.linkedin.com/in/florianpetitjean/

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

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Rencontre avec un pharmacien hors du commun

Sonia BELLOUTI — Sat, 24 Feb 2024 07:08:00 GMT

Je te présente Florian Petitjean, notre invité passionnant sur ce podcast de reprise.

1. Introduction et bienvenue (00:03.57)

2. Présentation de Florian Petitjean et de la médecine intégrative (00:38.71)

3. Approche personnelle et professionnelle de Florian vers la santé intégrative (01:02.37)

4. Transition vers la santé intégrative et son impact (20:09.31)

5. La vie professionnelle de Florian et son engagement dans la santé intégrative (27:08.07)

6. Discussion sur les pratiques personnelles de bien-être (38:41.40)

Compte Linkedin Florian Petitjean : https://www.linkedin.com/in/florianpetitjean/

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

Crédit photo :

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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Raconte moi ton Éveil, entretiens croisés

Sonia BELLOUTI — Wed, 14 Feb 2024 06:07:00 GMT

La Voix qui Guérit

J'ai été invitée par Laurence Bibas à exprimer ma vision, à ma petite échelle, de l'expérience de l'éveil.

Un épisode partagé avec Réjane qui nous invite à repenser notre vision du monde, affirmant que "La non-dualité, c'est la réalisation que se prendre pour une personne ici et que le monde est là-bas est une erreur d'interprétation de la réalité. Si on change de regard, il n'y a que Cela..."

Quant à moi, je décris mon chemin de libération en te racontant ces instants d'éternité vécus il y a quelques années, un instant hors du temps, sans début ni fin, sans pendant. Il n'y avait qu'une sensation où tout était comme encapsulé dedans.

Un grand merci à Réjane et à Laurence de m'avoir offert ce partage avec puissance et vérité, des épreuves qui illuminent notre chemin vers la compréhension et l'éveil.

Bonne écoute 🎧

Laurence Bibas, est une Pionnière de la Mindfulness en France (Réduction du Stress par la Pleine Conscience).

Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine et d’autres voies de sagesse. Conférencière et auteure du Manuel de Mindfulness (Eyrolles 2012) et Ne s’attendre à rien, être prêt à tout (Eyrolles 2020), elle transmet avec passion à travers ses conférences et programmes, un chemin de conscience authentique et joyeux. En septembre 2023, elle crée le podcast La voix qui guérit, pour la pleine expression de notre vérité intérieure.

Laurence Bibas a publié 2 ouvrages :

Le Podcast "LA VOIX QUI GUÉRIT" EST AUSSI un LIEU D'EXPRESSION pour tous. Si tu veux participer au podcast, merci de répondre aux questions préliminaires via ce lien pour poser en quelques mots ce que tu as envie d’exprimer de ta vérité intérieure
Si le lien n'est pas actif tu peux le copier et l'ouvrir dans ton navigateur. Tu seras ensuite invité à rejoindre un live de groupe (zoom) dont l'audio seul sera posté sur le Podcast afin de garantir l'anonymat tout en faisant entendre la voix de votre pleine expression...

Régulièrement, j'adresse des contenus exclusifs aux abonné-es à ma newsletter/infolettre. Pour s'inscrire, c'est ici

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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Un cancer ça change la vie, entretien croisé

Sonia BELLOUTI — Sun, 04 Feb 2024 08:09:00 GMT

Nous sommes le 4 février et c'est la journée Internationale contre le Cancer

Avec Lili-Rose Breit, nous avons traversé chacune notre tour la dure épreuve du cancer.

La première vers 17 ans, et moi à 44 ans exactement comme un cadeau d'anniversaire.

Pendant cette période, on a appris des leçons précieuses, des tips de vie qu'on aurait tellement aimé connaître dès. le diagnostic posé.
Dans cet épisode, on casse les tabous et on partage notre histoire.

Lili-Rose et moi, avons affronté cette maladie de façons complètement différentes, et c'est ce qui, selon moi, rend cet épisode si riche.

Dans cet entretien croisé, nous avons abordé les différentes étapes de notre parcours du cancer. De la découverte à l'annonce à nos proches, en passant par la perte des cheveux.
Nous explorons chacune son tour les défis, les peurs, mais surtout, l'espoir, l'amour, et les solutions qui existent.

Et puis la question du MENTAL qui peut être un allié dans cette période compliquée, ainsi que l'impact concret que nos croyances peuvent avoir sur notre bien-être physique, comme l'effet nocébo par exemple.

J'espère que cet épisode sera un soutien pour toi ou un de tes proches, et qu'il vous apportera des infos ou des pistes de réflexion.

Tout mon amour à toutes les femmes et tous les hommes touchés de près ou de loin par la maladie. 💖

Je te présente le podcast Ma Terre Happy, de Lili-Rose BREIT

Ma Terre Happy, est un podcast dédié aux esprits curieux de la spiritualité, du bien-être, du développement personnel et des médecines douces.

Le podcast plonge dans des sujets variés et explore les profondeurs de notre monde intérieur, avec l'intention de mieux nous comprendre et de naviguer sereinement dans cette aventure qu'est la vie. Pour améliorer ton quotidien et ancrer de nouveaux comportements, découvre dans chaque épisode des actions concrètes à mettre en place.

Bonne écoute et bonne découverte 🎙️❤️

Pour s'inscrire à ma Newsletter et recevoir des contenus exclusif, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Retrouve Ma Terre Happy sur :

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCK7ffDvRrtgygHsxsCtuFvw
Instagram : https://www.instagram.com/materrehappy.eu
Facebook : https://www.facebook.com/Materrehappy.eu
Le site : https://materrehappy.eu/

Nouvelle Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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Rediffusion - La force des rituels

Sonia BELLOUTI — Fri, 05 Jan 2024 06:07:00 GMT

Dans cet épisode de janvier, je souhaite aborder la puissance des rituels et l'ancrage de nouvelles habitudes.

À mi-chemin entre la pleine lune et la nouvelle lune, une période d'agitation émerge. Utilise ce moment pour te libérer de ce qui t'entrave, facilité par la décroissance de l'énergie lunaire. Le dernier croissant de lune marque le temps de dire adieu à l'ancien. Opte pour des activités calmes et le bilan plutôt que la planification de nouveaux projets. Les derniers jours lunaires sont propices au nettoyage. Pour en savoir plus, attend la prochaine newsletter après le 10 janvier.

Le début d'année, souvent associé à des résolutions éphémères, offre une opportunité de réfléchir à la mise en place de rituels durables. Les rituels trouvent leurs origines dans des pratiques religieuses et marquent des événements ou des transitions. Ils sont présents dans toutes les cultures, certains basés sur des croyances, d'autres sur des connaissances visant à améliorer la qualité de vie.

Nous héritons toutes et tous de rituels familiaux que nous reproduisons et transmettons. Ces habitudes réconfortantes nous accompagnent dans les moments difficiles. Certains rituels symboliques peuvent même avoir des vertus thérapeutiques.

Je partage avec toi dans cet épisode quelques rituels santé/beauté et des astuces pour les intégrer facilement dans ton quotidien. Pour instaurer de nouvelles habitudes, simplifie les anciennes. Associe la nouvelle habitude à quelque chose de déjà existant et pratique. Applique ces principes pendant au moins 21 jours pour les ancrer et 3 semaines de plus pour les rendre automatiques.

Mes rituels quotidiens incluent des pratiques comme la respiration abdominale et le nettoyage de la langue. D'autres rituels comprennent le gandouch (bain de bouche à l'huile), le jala neti (nettoyage nasal), le brossage à sec du corps et une marche quotidienne. En seulement 15 minutes, ces rituels contribuent à mon bien-être quotidien. Des habitudes simples comme la marche régulière offrent des bienfaits notables sur la santé mentale et physique.

J'utilise des accessoires ayurvedique de Cosmic Dealer avec le code promo -10% : COSMICSONIA

Sans oublier mes rituels ponctuels, comme les jours "nettoyage", ou mon rituel annuel, la lettre à moi-même.

Rejoins-moi dans la prochaine newsletter pour plus de détails et de rituels. Inscris-toi ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/29f4a

Et toi que veux-tu mettre en place comme rituel, celui qui te parle, qui te semble évident pour te faire du bien, changer une mauvaise habitude et la remplacer par une autre en mieux ? Ecris moi pour me raconter, commente sur mon compte Instagram @conteuse.vegetale ou sur YouTube ou encore laisse-moi un avis sur Apple podcasts ou Spotify

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Rediffusion : Les plantes dans les rituels de purification

Sonia BELLOUTI — Tue, 02 Jan 2024 14:15:00 GMT

A quelques jours de la nouvelle lune en capricorne et la première de l'année, il est temps de laisser aller tout ce dont nous ne voulons plus et ce qui nous encombre.

Je pratique régulièrement une séance de nettoyage énergétique : à l’approche de la nouvelle lune mais aussi quand un membre de la famille ou moi-même avons été malade, quand nous rencontrons des difficultés ou après un événement marquant voire une simple dispute.

Cette fois-ci, c'est profiter des jours nettoyage
Dans le Feng Shui énergétique, choisir les bonnes dates est essentiel. Parmi les 12 essences du jour, les jours de NETTOYAGE sont cruciaux. Opter pour ces jours favorise un développement sain en se concentrant sur ce qui doit disparaître : nettoyer physiquement et métaphoriquement, éliminer l'encombrement et renoncer à ce qui est usé. Ces moments spéciaux créent l'opportunité de libérer de l'espace pour la croissance. Personnellement, j'opte souvent pour ces jours de nettoyage pour des purifications énergétiques, créant un environnement propice à l'harmonie.

Dates de nettoyage avant le nouveau cycle de 40 ans : 2 janvier, 15 janvier, 27 janvier, 9 février.

Dans le précédent épisode, je te disais que la magie verte était intimement liée à la phytothérapie. Tu connais sans doute les vertus de la sauge blanche, du cèdre bleu, ou encore, le foin d’odeur, l’herba santa, le palo santo, ou bois de santal et l'asa foetida.

La plupart de ces racines, feuillages, écorces ou résines proviennent de plantes médicinales voire culinaires. On leur attribue donc des propriétés de guérison et des pouvoirs magiques … en fait elles ont une action sur le corps et l’esprit.

C’est le cas de l’asa foetida –Asi fétide, une plante qui nous vient d’Asie et qui rentre dans la composition de plats indiens et la pharmacopée ayurvédique.

Sur le plan magique, on brûle la résine ou sa poudre pour éloigner les esprits que l’on ne veut pas invoquer. Utile en début de rituel de purification quand les énergies sont particulièrement lourdes et présentes.

La sauge, Salvia Officinnalis plante féminine, connue dans la cuisine européenne, se prend aussi en tisane à boire en cas de troubles digestifs ou en bain de bouche pour ses propriétés anti-inflammatoires et anti-microbiennes. La sauge, grâce à ses propriétés phyto-oestrogénique est efficace contre les bouffées de chaleur pendant la ménopause. Les bâtonnets de sauge sont brulés dans les rituels de purification des lieux, mais aussi des objets, de la penderie. … attention toutefois à ne pas tout brûler.
Et puis les encens, résines d’arbre comme comme l’encens d’Oliban, Boswellia carteri. Son huile essentielle est traditionnellement réputée comme soutien des défenses immunitaires naturelles. Elle est aussi expectorante et cicatrisante cutanée. Sur le plan spirituel, c’est l’HE qui unit le corps à l’esprit. En clôture de rituel de purification, on brûle quelques graines de cette résine sur un charbon spécial pour encensoir que l’on passe dans toutes les pièces. La fumée dégage une belle odeur chaude et épicée, qui ouvrira les portes et éclaircira les situations.
Et pour finir, la rose de damas, rosa damascena, dont l’huile essentielle est parmi les plus chères du marché, au parfum envoûtant et au niveau vibratoire le plus haut de toutes les huiles essentielles dites « sacrées ». Vu le prix, je te déconseille d’utiliser l’HE mais l’eau aromatique de rose de damas suffira. Elle sera Puisante harmonisante psycho-émotionnel. Utile pour chasser le négatif et laisser place au positif, comme la compassion, l'amour universel et à la paix intérieure.

Plonge tes doigts dans un récipient rempli d’eau de rose, comme dans un bénitier, et tu en asperges légèrement dans toutes les pièces de la maison en insistant sur les endroits « stratégiques » : le canapé, le lit, le bureau, la table de la cuisine… etc

Il y a bien sûr bien d’autres possibilités, tant au niveau des étapes que le choix des plantes, bois et encens à utiliser. Si tu es novice, ce que je viens de te décrire est un bon début, ce ne sont que des exemples parmi bien d’autres.

Je rappelle que ces informations ne peuvent en aucun cas remplacer une consultation médicale. Il ne s’agit que d’astuces pour petits maux du quotidien. Dans tous les cas, il faut demander conseil au médecin ou au pharmacien.

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Rediffusion best of saison 5 - Stress et MBSR (réduction du stress par la pleine conscience)

Sonia BELLOUTI — Tue, 26 Dec 2023 05:06:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives
Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés »

Bienvenue dans la nouvelle émission de Sorcière En Herbe(s) :

Une première partie où je te parle de plantes ou d’une problématique donnée,
Une seconde partie avec une parole d’une ou d’un expert invité-e qui nous apportera son éclairage sous un angle différent.

Selon l'institut de veille sanitaire, le stress est la cause de plus de deux cent mille maladies par an. Un stress mal décelé peut engendrer des complications graves pour l’organisme. Il est donc important de savoir reconnaître le stress chronique et le traiter efficacement.

Il existe plusieurs outils simples à notre disposition pour gérer le stress

L’alimentation
L’activité physique
L’art et les activités créatives
Les médecines douces :
La phytothérapie & aromathérapie, sujet largement traité avec les plantes adaptogènes dans l'épisode #28 de cette émission
Les techniques de relaxation et la méditation

Aujourd'hui, j'invite la référence de la méditation de pleine conscience en France, j'ai cité Laurence Bibas.

Laurence est une Pionnière de la Mindfulness en France (Réduction du Stress par la Pleine Conscience), Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine et d’autres voies de sagesse. Conférencière et auteure du Manuel de Mindfulness (Eyrolles 2012) et Ne s’attendre à rien, être prêt à tout (Eyrolles 2020), elle transmet avec passion à travers ses conférences et programmes, un chemin de conscience authentique et joyeux. En septembre 2023, elle crée le podcast La voix qui guérit, pour la pleine expression de notre vérité intérieure.

Laurence Bibas a publié 2 ouvrages :

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre :

8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR) avec Laurence Bibas

Régulièrement, j'adresse des contenus exclusifs aux abonné-es à ma newsletter/infolettre. Pour s'inscrire, c'est ici

Références et Ressources documentaires

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
Site wikiphyto

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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Loic Ternisien, un naturopathe pas comme les autres

Sonia BELLOUTI — Fri, 15 Dec 2023 05:00:00 GMT

Depuis cette rentrée, chaque mois je traite un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es.

Aujourd'hui dans la cette série "Naturopathie d'hier et d'aujourd'hui" j'ai le privilège d'avoir Loic Ternisien au micro.

Loïc Ternisien, de formation initiale scientifique, a entrepris une reconversion professionnelle en devenant naturopathe au Canada.

Il propose des consultations au sein de son cabinet à Annecy, offrant également des téléconsultations en France et au Québec.

En tant que créateur de la Naturopathie Quantique®, il a établi le centre de formation Navae.

En plus d'être conférencier renommé, Loïc est un auteur à succès et l'esprit créatif derrière divers outils pédagogiques. Depuis plus de dix ans, il partage ses connaissances sur les réseaux sociaux, visant à autonomiser chacun et à les encourager à jouer un rôle actif dans leur bien-être.

Dans cet épisode, Loic se livr et nous parle de

son parcours personnel et sa conversion à la naturopathie :
- L'ancienne vie : Afrique, Canada, ingénierie vers la naturopathie.
- Le déclic pour choisir la naturopathie et les raisons derrière ce choix.
l'influence de l'expérience personnelle sur sa vision de la naturopathie :
- Comment ton vécu a impacté ta vision de la naturopathie et de la santé en général.
de l'évolution de la compréhension de la naturopathie au fil de son parcours :
- Comment as-tu développé une compréhension plus profonde de la naturopathie au fur et à mesure de ton parcours.
de la nécessaire modernisation de la Naturopathie et de son "décrassage" :
- Perception actuelle de la naturopathie, en particulier en France.
- Initiatives visant à décrasser le milieu de la naturopathie, notamment sur les réseaux sociaux et à la télévision.

Ses conseils, défis et avenir de la naturopathie :

Conseils aux étudiants aspirant à devenir naturopathes.
Conseils pour les patients cherchant un praticien sérieux.
Défis spécifiques pour les praticiens accompagnant des personnes vulnérables, évitant la « gouroutisation ».
Avenir de la naturopathie et sa place dans la médecine et la santé intégrative.
Dimension « quantique » de la naturopathie et son exploration dans ton dernier livre.

Ses ouvrages (livres) disponibles :

Naturopathie le guide saison par saison, éditions Flammarion : une méthode complète, pour protéger et renforcer votre corps tout au long de l’année, grâce à la naturopathie.
Le guide ultime de l'herboristerie, éditions Albin Michel : histoire de l’herboristerie, présentations de plantes, techniques de fabrication et recettes de remèdes, fiches pratiques sur les maux à soigner… Loïc Ternisien dresse ici un inventaire de tout ce que l’on doit connaître pour se soigner par les plantes en toute autonomie et de manière sécurisée
La naturopathie quantique. Editions Trédaniel : la Naturopathie Quantique® fait le pont entre les connaissances les plus ancestrales et les dernières avancées scientifiques. L’auteur en présente l’approche, ainsi que la mise en pratique, dans cet ouvrage clair et accessible à tous.

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

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La naturopathie, une histoire de 24 siècles

Sonia BELLOUTI — Fri, 08 Dec 2023 05:06:00 GMT

Depuis cette rentrée, chaque mois je traite un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es.

En partenariat avec Olisma, La Santé C'est Tout

Code promo -15% sur tout le site jusqu'au 31 décembre 2023 : Conteuse15

À la Découverte des Pionniers de la Naturopathie : Plan du podcast et timing

(00:01:36)- L'histoire de la naturopathie La naturopathie est un système de soins de santé holistique.
(00:04:29) - L'influence d'Hippocrate sur la naturopathie Hippocrate, considéré comme le père de la médecine occidentale, a promu une approche holistique de la santé et a mis l'accent sur l'alimentation, l'exercice, le repos et les émotions.
00:09:00) - Sainte Hildegarde de Bingen. Hildegarde de Bingen a jeté les bases de la naturopathie au Moyen Âge en préconisant l'utilisation de plantes médicinales et une alimentation équilibrée.Hildegarde recommande la modération, le jeûne et la diète comme pratiques de purification du corps et de l'esprit.
(00:15:07)- Le Dr Benedict Lust et la naturopathie moderne Benedict Lust est considéré comme le père de la naturopathie moderne. Il a fondé la première école de naturopathie aux États-Unis et a introduit diverses méthodes naturelles dans la pratique de la naturopath
(00:19:38)- Le développement de la naturopathie moderne Ce segment couvre l'histoire de la naturopathie, de ses origines avec Sebastian Kneipp à son développement en France avec Pierre Valentin Marchesseau.
(00:21:12)- L'impact de Pierre Valentin Marchesseau On parle du rôle majeur de Pierre Valentin Marchesseau dans la promotion et l'enseignement de la naturopathie en France, ainsi que de ses publications et de ses formations.
(00:22:44) Les pratiques de la naturopathie moderne Ce segment explique les différentes pratiques de la naturopathie moderne,

2 épisodes ce mois de décembre et des rediff.

08/12 : Naturopathie, l'histoire des personnages illustres qui l'ont fait
15/12 : Entretien avec Loic Ternisien, naturopathe franco-canadien, star des réseaux sociaux et du quantique
du 19 au 31/12 : rediffusion des best, best of de la saison 5

Si tu souhaites acquérir des produits dans la boutique "Les Jardins de Sainte Hildegarde" je t'offre mon code parrainage .

CODE PARRAIN : W44250

Un cadeau te sera envoyé à ta première commande. Ceci n'est pas un partenariat commercial, seulement l'envie de te faire plaisir :-)

Ressources bibliographiques et documentaires qui ont servi à cette série sur le tabac

Les secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen Mélanie Schmidt-Ulmann Ed. Leduc
Ma Bible Hildegarde de Bingen A. Michel, A. De Formigny et E. Duplessix Ed. Leduc
Une Histoire de la médecine ou le souffle d'Hippocrate Ed. Université Paris Descartes
Kaizen Magazine Hors série 19. Hildegarde de Bingen, une femme visionnaire
Sites wikihyto et wikipedia

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#66 - Bonus, un message témoignage game changer !

Sonia BELLOUTI — Thu, 30 Nov 2023 05:06:00 GMT

Depuis cette rentrée, chaque mois je traite un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es.

Au moment où je clos le mois sans tabac, je découvre cette info qui vient de tomber !

"Cigarette : les prix des paquets de cigarette vont augmenter de 0,40-0,50€ dès janvier pour atteindre les 12€ (NDLR : la taxe sur le tabac rapporte 14Mds€/an à l'Etat). Selon l'Alliance Contre le Tabac, l'Etat dépense 25Mds€/an en frais de santé pour des maladies dues au tabac. Si on rajoute les externalités négatives (pollution, perte de productivité et de production, ...), l'Alliance estime qu'il faudrait vendre le paquet de cigarettes à 40-50€ pour qu'il ne "coûte financièrement rien à la société".

Dans mon planning éditorial initial, j'étais partie pour 3 épisodes sur le tabac, les addictions et enfin le sevrage... et pissétou !

Résultat de cette course hard core automnale : 6 épisodes, 1 témoignage bonus, un Insta-live et un document "pense pas bête" qui résume le tout. Dire que le mois de novembre a été dense, serait un euphémisme.
Sens toi très libre de partager ces ressources, cette newsletter récapitulative, ou de réécouter les épisodes ... pour toi ou un-e proche qui pourrait en avoir besoin.

Et comme dirait Charles aka Dans La Poire, après la cigarette il serait temps de passer à la bûche 🪵

Je te donne donc RDV en décembre pour les deux derniers épisodes de l'année. Entre histoire et modernité, médecine et thérapies ... je n'en dis pas plus.

Je reste à ton écoute pour toute question ou précision.

Les 6 épisodes de ce mois de novembre :

07/11 : Le tabac, une plante chaman
14/11 : Contre Addictions
21/11 : Alice Denoize ; l'enfer du décors
- INSTA LIVE co-animé avec Anaïs formatrice et autrice en Gemmothérapie
24 et 25/11 : débat tabac, sevrage avec Charles Brumauld, diététicien, nutritionniste et auteur
28/11 : Plantes du sevrage et hypnothérapie avec Sandrine Winckler

Ressources bibliographiques et documentaires qui ont servi à cette série sur le tabac

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morelaux Ed. Lucien Souny
Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023
Site wikihyto

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Photo : Fani Kanawati

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#65- Plantes, Hypnose et libération tabagique

Sonia BELLOUTI — Tue, 28 Nov 2023 11:30:00 GMT

Depuis cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es.

Épisode Final : "Novembre fait un tabac"

Pour conclure en beauté notre série dédiée au sevrage tabagique, cet ultime épisode en deux parties explore des territoires fascinants. En première partie, plongeons dans le monde des plantes qui, telle une danse avec la nicotine, aident à tromper le cerveau pendant le sevrage tabagique. En seconde partie, une exploration captivante de l'hypnose comme alliée puissante pour dire adieu à la cigarette.

Partie 1 : Les Plantes Complices du Sevrage

Découvre l'univers des plantes médicinales alliées dans le processus complexe du sevrage tabagique. Des plantes calmantes, anxiolytiques et adaptogènes sont au cœur de cette exploration, montrant comment elles peuvent atténuer le manque de nicotine et apaiser les effets du sevrage.

Lobélie enflée et Kudzu : Deux protagonistes singuliers émergent, la lobélie enflée, surnommée "Tabac indien", et le kudzu, trésor de la médecine chinoise. Leur rôle crucial dans la réduction de la dépendance au tabac est dévoilé, accompagné de formules recommandées, dosages précis, et avertissements essentiels pour une approche phytothérapeutique en toute sécurité.

Formule conseillée par le DR Jean-Michel Morel dans son ouvrage Traité pratique de Phyto-aromathérapie,

Un mélange TM (teinture mère)

Lobélia inflata, 10 gouttes 3 fois par jour
10 gouttes d’Anémone pulsatile anemone pulstilla pour son effet antispasmodique et anti-tussif
et 20 gouttes d’avoine Avena sativa. Stimulante le matin et apaisante le soir. Une molécule, la gramine, proche de la dopamine et de la sérotonine.

Dans un grand verre d’eau avant les repas. A espacer au bout de 2 semaines et arrêter progressivement.

Partie 2 : L'Hypnose dans l'Adieu au Tabac

Explore le pouvoir de l'hypnose avec notre invitée, Sandrine Winckler, une experte en hypnose. Les questions cruciales abordent la facilité ou la difficulté d'arrêter de fumer, l'impact de l'entourage, les méthodes pour traiter la dépendance physique, les résultats tangibles de l'hypnose, les synergies avec d'autres thérapies, et les nuances psychologiques de la dépendance.

Une réflexion approfondie sur les solutions holistiques pour surmonter les addictions, soulignant l'importance de l'intégration de ces approches dans un cadre thérapeutique global.

As-tu visionné l'INSTA LIVE du mardi 21/11 ? Un live spécial sur l'aide des plantes en phyto, aromathérapie, et gemmothérapie dans le sevrage tabagique, disponible sur le compte Insta d'Anaïs.

Reste à l'écoute pour cette conclusion éclairante et inspirante de "Novembre fait un tabac" !

Programme de novembre

07/11 : Le tabac, plante chamane
14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
21/11 : L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions
- le 21/11 Insta Live avec Anais, gemmothérapeute
- le 24 et 25 /11 épisodes bonus "challenge" avec Charles Brumauld
30/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure
- Bonus extra : témoignage, un message pas comme les autres.

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

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#64. Stop Tabac, 10 conseils qui aident (vraiment) à se sevrer 2/2

Sonia BELLOUTI — Sat, 25 Nov 2023 08:00:00 GMT

Depuis cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es.

Ce podcast est un peu spécial.

Cet épisode est enregistré dans le cadre d'un challenge Cross-Promo organisé par Eeko Factory et l'hébergeur Ausha.

Charles Brumaud du podcast "Dans la Poire" et moi-même la "Conteuse végétale", nous nous sommes associer pour explorer le sevrage tabagique et la nutrition.

L'épisode vise à préparer les fumeurs auditeurs à l'arrêt du tabac en abordant des sujets tels que la dépendance physique et comportementale, les émotions liées au tabac, et les challenges liés à la prise de poids après l'arrêt.

Dans ce podcast bonus, nous avions à coeur d'aborder des conseils pratiques pour se préparer au sevrage tabagique, mettant en avant des approches variées telles que l'utilisation de plantes comme la valériane, la passiflore, le tilleul, et des huiles essentielles. Nous partageons également avec toi des stratégies pour gérer les pulsions alimentaires, anticiper la reprise de poids et adopter de bonnes pratiques alimentaires, tout en soulignant l'importance de la douceur et de la tendresse envers soi-même pendant cette période.

En résumé, le podcast offre une approche holistique pour aider les auditeurs fumeurs à se préparer mentalement, émotionnellement et physiquement à l'arrêt du tabac, en mettant l'accent sur la connexion entre le sevrage tabagique, la nutrition et le bien-être général.

Le 30 novembre j'adresse à tous les abonnés à la newsletter un document conseils récap des épisodes et de l'Insta Live. Toutes les plantes dans un même doc comme pense bête. Pour s'inscrire à la Newsletter, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Programme de novembre

07/11 : Le tabac, plante chamane
14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
21/11 : L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions
- le 21/11 Insta Live avec Anais, gemmothérapeute
- le 24/11 épisode bonus "challenge" avec Charles Brumaud
30/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure
- Bonus extra : témoignage, un message pas comme les autres.

Références et Ressources

Toutes les ressources de cette série de podcast "Novembre fait un tabac"

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel aux Ed. Lucien Souny
Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
Articles sur le site de l'OMS
Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023
Site wikihyto

Nouvelle Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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63. Stopper la cigarette, 10 conseils qui aident (vraiment) à arrêter de fumer 1/2

Sonia BELLOUTI — Fri, 24 Nov 2023 06:00:00 GMT

Depuis cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es.

Ce podcast est un peu spécial.

Cet épisode est enregistré dans le cadre d'un challenge Cross-Promo organisé par Eeko Factory et l'hébergeur Ausha.

Charles Brumaud du podcast "Dans la Poire" et moi-même la "Conteuse végétale", nous nous sommes associer pour explorer le sevrage tabagique et la nutrition.

Le 30 novembre j'adresse à tous les abonnés à la newsletter un document conseils récap des épisodes et de l'Insta Live. Toutes les plantes dans un même doc comme pense bête. Pour s'inscrire à la Newsletter, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Programme de novembre

07/11 : Le tabac, plante chamane
14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
21/11 : L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions
- le 21/11 Insta Live avec Anais, gemmothérapeute
- le 24/11 épisode bonus "challenge" avec Charles Brumaud
30/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure
- Bonus extra : témoignage, un message pas comme les autres.

Références et Ressources

Toutes les ressources de cette série de podcast "Novembre fait un tabac"

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel aux Ed. Lucien Souny
Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
Articles sur le site de l'OMS
Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023
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Nouvelle Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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62. Alice Denoize, tabacologue : l'enfer du décors

Sonia BELLOUTI — Tue, 21 Nov 2023 06:07:00 GMT

Depuis cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es.

Aujourd'hui dans la cette série "Novembre fait un tabac ", j'invite Alice Denoize

Alice Denoize est une tabacologue et coach diplômée d'université.

En 2015, après six ans passés dans l'industrie du tabac, elle a pris la décision d'arrêter de fumer, et c'est à ce moment-là qu'elle a lancé le Déclic Anti Clope, un site internet visant à informer, motiver et soutenir les fumeurs.

Alice était fumeuse et elle trouvait cela "Cool et Rock n' Roll". Elle nous raconte l'enfers du décors, j'en ai appris des belles en l'écoutant. Elle nous explique aussi comment elle en est venue, forte de son diplôme universitaire (DIU) de tabacologue, à coacher et aider les personnes qui veulent arrêter de fumer.

Depuis novembre 2016, elle intervient en entreprise durant le mois sans tabac et propose un accompagnement individuel ou en groupe pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer.

En 2020, son livre "J’arrête enfin de fumer facilement et pour de bon" a été publié chez Eyrolles.

Alice intervient régulièrement dans les médias pour discuter des actualités liées à la lutte contre le tabac et pour sensibiliser.

Son approche bienveillante repose sur les techniques cognitivo-comportementales.

Au-delà du sevrage physique, elle aide les fumeurs à identifier les besoins derrière leur tabagisme et à trouver des alternatives plus saines. De plus, elle les guide pour mieux gérer leurs émotions et déconstruire les croyances qui pourraient entraver la réalisation de leurs objectifs.

Pour retrouver Alice Denoize

Le site : https://ledeclicanticlope.com
Son Compte Insta : https://www.instagram.com/ledeclicanticlope/
Sa page facebook : https://www.facebook.com/ledeclicanticlope/
et son profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-denoize-declicanticlope/

Programme de novembre:

07/11 : Le tabac, plante chamane
14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
21/11 : L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions
- le 21/11 Insta Live à 18h30 avec Anais, gemmothérapeute
28/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure
- Épisode bonus témoignage
30/11 : Pour tous les abonné-es à la newsletter, J'adresse un document récap des les plantes en phyto, aromathérapie, gemmothérapie + Elixirs floraux dans le sevrage tabagique

Si tu n'es pas encore inscrit-e, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Toutes les ressources de cette série de podcast "Novembre fait un tabac":

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morelaux Ed. Lucien Souny
Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023
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60. Le tabac, une plante chamane

Sonia BELLOUTI — Tue, 07 Nov 2023 07:08:00 GMT

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Tabac : De l'Amérique Ancienne à une vie Moderne

Le tabac, originaire d'Amérique, a façonné une histoire fascinante, jadis honoré par les cultures autochtones pour ses qualités cérémonielles.

Découvert en 1492 par Christophe Colomb, le tabac a vite conquis l'Europe, influençant même la cour de France au XVIe siècle. Remède prisé des migraines de la reine Catherine de Médicis, il a gagné une renommée mondiale, malgré les controverses religieuses et les premières taxes du XVIIe siècle.

Par la suite, il a joué un rôle majeur dans l'essor de la cigarette au XIXe siècle, propulsant l'industrie du tabac au cœur d'énormes enjeux économiques. Aujourd'hui, il demeure un sujet d'actualité majeur, suscitant débats et controverses sur la santé et l'environnement.

Dans nos prochains épisodes

Nous voyagerons dans l'univers du tabac, explorant son industrie et son impact sur la santé et la planète avec Alice Denoize, une experte renommée.
Nous découvrirons les rouages de l'addiction avec le podcast RÉELLES.
Et nous apprendrons comment se libérer de cette dépendance, grâce à la phytothérapie et à l'hypnose dans un épisode "hybride" avec Sandrine Winckler.

Rejoins moi chaque mardi du mois de novembre, pour comprendre et avancer pas à pas vers la liberté du tabac. 💡🌿

SAVE THE DATE 😎

Un Insta Live spécial sur la gestion du sevrage tabagique et la détoxification, mardi 21 novembre à 18h30 avec Anais de QUINTESSENCE.

Les 4 épisodes de ce mois de novembre :

07/11 : Le tabac, une plante chaman
14/11 : Contre Addictions
- 17 /11 : épisode BONUS surprise
21/11 : Alice Denoize ; l'enfer du décors
30/11 : Plantes du sevrage et hypnothérapie avec Sandrine Winckler

Ressources bibliographiques et documentaires qui ont servi à cette série sur le tabac

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morelaux Ed. Lucien Souny
Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023
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Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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59. Cancer du sein : résilience, fertilité, maternité !

Sonia BELLOUTI — Mon, 30 Oct 2023 06:07:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

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Aujourd'hui, pour terminer cette série "Octobre Rose", nous serons en compagnie de Sarah Peb', une voix inspirante qui partage son histoire de maternité, marquée par l'humour et la résilience, malgré un début tumultueux sous le signe du cancer.

Sarah est comédienne et humoriste. Ses one-woman shows, tels que "Les 7 conseils pour trouver le bon mec et le garder" et "Looseuse de l'amour," abordent des sujets personnels avec humour.

Après le diagnostic de son cancer elle continuera à monter sur les planches ; l'humour et l'activité la sauveront.

Elle utilisera par la suite son talent pour partager cette expérience du cancer du sein à travers un livre intitulé "Sarah 30 ans, mon cancer même pas peur" et un spectacle hilarant "K Surprise."

Des années plus tard, et diverses tribulations qu'elle nous raconte ici, elle a voulu lancer son propre podcast "Sans pluie pas d'arc-en-ciel," où elle invite des femmes inspirantes à partager leurs histoires de transformation après des moments difficiles. Son podcast est un rayon de soleil après la pluie, tout comme la naissance de sa fille, un véritable miracle à la suite de son combat contre le cancer et une ménopause médico-induite.

PS : ce podcast contient de vrais morceaux de spectacle à l'intérieur dedans

Les 4 épisodes de ce mois d'octobre :

06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose : célébrer un triple anniverssaire
15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
- le 27/10 un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine
30/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb'

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58. Plantes, hormones et ménopause

Sonia BELLOUTI — Fri, 27 Oct 2023 06:08:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

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Dans cet épisode,

Je te parle des plantes de la ménopause. De l'alchémille à la tribule en passant par la sauge et le cimicifuga.

Huit plantes pour soulager et prévenir à chaque étape, de la péri-ménopause à la ménopause.

Alchémille et son acolyte l'Achillée millefeuille que tu retrouves dans l'épisode #4
Sauge officinale, un rappel de l'épisode #17
Maca, déjà traitée à l'épisode #29 sur les plantes aux supers pouvoirs
Cimicifuga
Griffonia simplifonia
Soja
Tribulus terrestris
Cassissier

Cadeau 🎁 Fin octobre, pour compléter cet épisode, je t'adresse le livret "Plantes , alimentation & conseils pour une ménopause sereine" 🥗🍃 .

Une exclusivité pour les abonnés à la newsletter. Pense partager cette infolettre pour en faire profiter le plus grand nombre ... enfin si tu veux, t'es pas obligé mais ça me ferait grave plaisir !

Les 5 épisodes de ce mois d'octobre :

06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
15/10 : Podcast invité "La Fin des règles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheus
27/10 : un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine
31/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Ressources bibliographiques et documentaires

C'est mon corps, Martin Winckler Ed. L'Iconoclaste
Ménopause, pas de panique ! Odile Bagot Ed. Mango
La fabrique de la ménopause Cécile CHARLAP Ed. CNRS
Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY aux Ed. Lucien Souny
Le Tarot des plantes sauvages Marine Lafon, Ed. Tana
Le guide des plantes sauvages Dr Carole Minker, Ed. Tana
Article publié dans "Plantes & Santé" en juillet 2014
Article de recherche de l'Université de Laval, Canada, en novembre 2007. Lien vers l'article
Site wikiphyto

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Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

57. La ménopause, histoire et sciences

Sonia BELLOUTI — Fri, 20 Oct 2023 06:00:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives

Dans cet épisode, nous plongeons dans les récits et les cultures de la ménopause, un voyage qui révèle comment chaque femme aborde ce moment unique de la vie de manière diversifiée, des continents africains aux confins de l'Asie, du Canada à la France.

Dans cette première partie captivante, nous explorons la ménopause, suivie d'une conversation avec l'experte Alice Picard, co-fondatrice d'EQUILIBRIST.

Alice Picard, pharmacienne spécialisée en phytothérapie et aromathérapie, dédie depuis plus de 5 ans son expertise à aider les femmes à naviguer les dérèglements hormonaux de la puberté à la ménopause.

À travers Equilibrist, elle et Bérengère Nicolaÿ s'efforcent de briser les tabous entourant la santé féminine. Rejoignez-nous pour une discussion empreinte de simplicité, soutenue par une rigueur scientifique, qui décortique la ménopause, ses transformations hormonales et les solutions qu'offre la nature pour une transition sereine pour toutes les femmes.

Les 5 épisodes de ce mois d'octobre :

06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
- + un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine
31/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Ressources bibliographiques et documentaires

C'est mon corps, Martin Winckler Ed. L'Iconoclaste
Ménopause, pas de panique ! Odile Bagot Ed. Mango
La fabrique de la ménopause Cécile CHARLAP Ed. CNRS
Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY aux Ed. Lucien Souny
Le Tarot des plantes sauvages Marine Lafon, Ed. Tana
Le guide des plantes sauvages Dr Carole Minker, Ed. Tana
Article publié dans "Plantes & Santé" en juillet 2014
Article de recherche de l'Université de Laval, Canada, en novembre 2007. Lien vers l'article
Site wikiphyto

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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56. Je réapprends mon corps - La fin des règles

Sonia BELLOUTI — Fri, 13 Oct 2023 06:08:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives

Voici des exemple de questions auxquelles j'ai répondu au micro de Aude Hayot du podcast La fin des règles.

Comment je perçois ma poitrine aujourd'hui, après avoir subi une reconstruction mammaire ?
Quels ont été les effets du traitement de suppression des hormones que j'ai suivi après la chimiothérapie ?
Avec qui j'ai collaboré dans ma quête de médecine intégrative pendant mes traitements ?
Comment j'ai intégré l'utilisation des plantes dans ma routine quotidienne ?

Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 28 octobre un livret "Ménopause & Hygiène de vie"

Pour s'inscrire, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Programme d'octobre :

06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
- 24/10 : + un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine
30/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Références & Ressources

- l'extrait du livre dans le podcast vient de "La diagonale de la joie" de Corine Sombrun

Nouvelle Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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55. Jamais 2 sans Toi

Sonia BELLOUTI — Fri, 06 Oct 2023 06:06:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives

Dans cet épisode,

Nous célébrons un triple anniversaire
Je partage mon parcours de survie après une décennie de rémission et les effets de la ménopause chimio-induite. Tu vas découvriras Aude Hayot, hôte du podcast "La Fin des Règles"
Je poserais des questions à Alice Picard, spécialiste des maux féminins, au sujet de la ménopause et des médecines naturelles.
et enfin Sarah Peb', rescapée du cancer du sein devenue humoriste à succès, parle de son changement de carrière et de son désir de maternité malgré la maladie.

Les 4 épisodes de ce mois d'octobre :

06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
22/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
- + un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine
30/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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Stress et MBSR (réduction du stress par la pleine conscience)

Sonia BELLOUTI — Thu, 28 Sep 2023 06:01:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés »

Bienvenue dans la nouvelle émission de Sorcière En Herbe(s) :

Une première partie où je te parle de plantes ou d’une problématique donnée,
Une seconde partie avec une parole d’une ou d’un expert invité-e qui nous apportera son éclairage sous un angle différent.

Il existe plusieurs outils simples à notre disposition pour gérer le stress

L’alimentation
L’activité physique
L’art et les activités créatives
Les médecines douces :
La phytothérapie & aromathérapie, sujet largement traité avec les plantes adaptogènes dans l'épisode #28 de cette émission
Les techniques de relaxation et la méditation

Aujourd'hui, j'invite la référence de la méditation de pleine conscience en France, j'ai cité Laurence Bibas.

Laurence Bibas a publié 2 ouvrages :

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre :

8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR) avec Laurence Bibas

Régulièrement, j'adresse des contenus exclusifs aux abonné-es à ma newsletter/infolettre. Pour s'inscrire, c'est ici

Références et Ressources documentaires

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
Site wikiphyto

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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Sommeil & Yoga Nidra

Sonia BELLOUTI — Fri, 22 Sep 2023 06:08:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés »

Aujourd'hui, j'invite l'excellent podcast YOGA NIDRA animé par Hortense Laurent de l'Atelier la Canopée

Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 22 septembre 18h un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre :

8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR) avec Laurence Bibas

Références & Ressources

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
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Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

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Sommeil, anxiété et Phyto-aromathérapie

Sonia BELLOUTI — Fri, 15 Sep 2023 06:08:00 GMT

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés »

Aujourd'hui, je vais te parler des plantes qui aident à retrouver le sommeil, le calme et la sérénité.

La Valériane
La Passiflore
Le Tilleul

Et aussi les Huiles essentielles du sommeil et les plantes de la dépression.

Bonus : 2 recettes à destination des enfants stressés ou anxieux en phyto et en aromathérapie

Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 22 septembre un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre, e

8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR) avec Laurence Bibas

Références & Ressources

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
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The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
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L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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Sommeil, stress et nervosité

Sonia BELLOUTI — Fri, 08 Sep 2023 06:08:00 GMT

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Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Et comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter

« De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés »

Aujourd'hui, nous allons parler des troubles du sommeil, de ses mécanismes et le lien entre ces troubles et le stress, l’anxiété et la dépression.

Découvre comment ton sommeil, ton stress et ton humeur sont étroitement liés. Ton intestin joue un rôle clé, produisant la sérotonine, l'hormone du bien-être. Alors, l'importance de ton alimentation devient évidente : les aliments ultra-transformés peuvent dérégler tout ce système, affectant ton mental et ta santé.
Des choix alimentaires sains, riches en oméga-3 et en aliments non transformés, favorisent une meilleure humeur et aident à lutter contre le stress. Il existe même un domaine émergent, la psychiatrie nutritionnelle, qui explore comment l'alimentation peut influencer nos émotions.

Mais il y a plus, ton intestin communique avec ton cerveau via le nerf vague, impactant ta motivation et tes émotions. Alors, retiens ceci : ton bien-être mental est étroitement lié à ce que tu manges, alors choisis avec sagesse. Pour en savoir plus sur ce sujet passionnant, continue à écouter.

Tu découvriras les mécanismes du sommeil, les traitements médicamenteux et non médicamenteux dans la gestion de la nervosité, l'anxiété et le stress.
J'adresse le 22 septembre un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici

Les 4 épisodes de septembre :

8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de la Canopée
29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR) avec Laurence Bibas

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Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
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Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
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Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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Secrets de Sorcières #17 : Conversation avec Maëlia Legrand, fondatrice de Mana Lab

Sonia BELLOUTI — Sun, 23 Jul 2023 07:00:00 GMT

Bienvenue dans « Secrets de Sorcières », l'émission qui te transporte dans le monde envoûtant des femmes inspirantes.

Je suis Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps modernes. Je suis passionnée de phyto-aromathérapie et consultante en Feng-shui.

Pour cet épisode de juillet et dernier de la saison, nous allons plonger dans l'univers de Maëlia Legrand, fondatrice de Mana Lab.

Maëlia est une exploratrice passionnée et une voyageuse, animée d'un esprit cartésien. Maëlia s'est lancée dans une quête audacieuse pour dompter son anxiété et la fatigue mentale.

Après des années d'errance médicale, elle a puisé dans la sagesse des médecines ancestrales et les connaissances modernes en neurosciences. Son but ? Offrir des solutions naturelles pour la santé mentale. C'est ainsi qu'est né Mana Lab.

Avant de fonder Mana Lab, elle a embrassé de nombreux rôles, dont celui de naturopathe et de professeure de yoga. Son parcours, semé d'expériences et d'apprentissages, t'attend dans cet échange entre deux passionnées des médecines globales.

Mais elle n'est pas seulement une entrepreneuse inspirante. Les compétences de Maëlia sont très variées encore une touche-à-etout

Elle s'intéresse à la santé mentale, au bien-être, à la phytothérapie, à la nutrition et à la naturopathie, au yoga et à l'entrepreneuriat.

En résumé, cette entrepreneuse passionnée, animée par le bien-être mental et l'héritage des médecines ancestrales, a créé Mana Lab pour t'offrir des compléments alimentaires naturels inspirés de ces traditions et validés par la science moderne.

Les Citations sont de :

Mona Cholet : « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie »
Agnes Repplier, essayiste américaine 19e et début du 20e : "L'impulsion du voyage est l'un des plus encourageants symptômes de la vie"

Les autres références:

Documentaire "Earthing" sur les bienfaits du marcher pieds nus (en anglais) : https://www.youtube.com/watch?v=44ddtR0XDVU
Nom du livre de Mona Cholet : « Sorcières, la puissance invaincue des femmes »
Christian brun - L'alimentation pour la santé psychique
Stéphanie Mezerai - Les superpouvoirs des plantes adaptogènes

Les Réseaux sociaux de Maélia / Mana Lab:

LinkedIn Maëlia Legrand : https://www.linkedin.com/in/chrystelle-chopin-888b09127/
YouTube Maëlia Legrand/Mana Lab : https://www.youtube.com/@ManaWildLab
Insta gram : @manalab.fr
TikTok Mana lab : @manalab.fr

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage : Nelson Loshouarn

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S4, #50- Sea, skin & sun

Sonia BELLOUTI — Thu, 13 Jul 2023 06:08:00 GMT

Pour terminer en beauté la saison 4 et avant la pause estivale, plongeons dans une brève histoire du bronzage.

Autrefois, avoir la peau claire était un signe d'aristocratie, un idéal de beauté. La blancheur était associée à une haute lignée sociale. Mais les mentalités ont évolué au fil du temps. Au début du XXe siècle, les maillots de bain ont fait leur apparition, et les bains de soleil sont devenus populaires pour lutter contre l'acné et la cellulite. En moins de 50 ans, nous sommes passés de la peur du soleil à son exaltation. C'est une véritable révolution culturelle, comme l'a décrit Pascal Ory dans son livre "L'invention du bronzage".

Le bronzage est devenu un symbole d'expérience, de bien-être et de liberté. Dès les années 40's, les magazines féminins ont annoncé cette nouvelle tendance avec enthousiasme, vantant les produits bronzants et les astuces pour prolonger le bronzage au-delà des vacances. Le teint pâle, est désormais associé à la maladie et à la passivité, est devenu moins désirable. Un bronzage est synonyme d'activité, de vitalité et de jeunesse.

Mais attention, le bronzage ne vient pas sans risques. Les rayons UV peuvent causer des dommages à la peau, tels que le vieillissement prématuré, les taches brunes, les brûlures et même le cancer de la peau. Il est donc essentiel de se protéger et de préparer sa peau pour mieux résister aux effets néfastes du soleil tout en profitant des plaisirs de l'été.

Une alimentation équilibrée peut également aider à préparer la peau au bronzage. Certains aliments riches en phytonutriments, comme les flavonoïdes, les caroténoïdes et la vitamine E, sont réputés pour leurs bienfaits sur la peau. Les caroténoïdes, par exemple, présents dans les fruits et légumes orangés, sont de puissants antioxydants qui protègent la peau des rayons UV. Les vitamines A et E, que l'on trouve dans certains produits d'origine animale et dans les huiles végétales, contribuent également à la santé de la peau.

En plus de l'alimentation, l'hydratation joue un rôle essentiel. Boire suffisamment d'eau et consommer des aliments riches en eau aident à prévenir la déshydratation et le dessèchement de la peau causés par le soleil. Le thé vert, en plus de désaltérer, peut améliorer la santé de la peau grâce à ses antioxydants.

Pour compléter ces mesures, il existe des compléments alimentaires et des superaliments qui peuvent renforcer la peau. Par exemple, la spiruline et l'urucum sont riches en nutriments bénéfiques pour la peau, tandis que l'huile d'argousier offre une protection naturelle contre les rayons UV et favorise la cicatrisation.

Enfin, n'oublions pas l'importance d'une bonne protection solaire. Les crèmes solaires avec un facteur de protection solaire (FPS) aident à filtrer les rayons UV et à prévenir les coups de soleil. Il est recommandé de choisir un FPS adapté à son type de peau et de renouveler régulièrement l'application pour assurer une protection optimale.

En cas de coup de soleil, des remèdes naturels comme le gel d'aloe vera, l'huile de millepertuis ou les tranches de pomme de terre crue peuvent apaiser et favoriser la cicatrisation de la peau.

Profite bien du soleil tout en prenant soin de sa peau est un équilibre délicat. Une alimentation saine, une hydratation adéquate, des compléments alimentaires ciblés et une protection solaire appropriée sont les clés pour une peau radieuse et en pleine santé. Alors, savoure l'été et prends soin de toi !

Références & Ressources

Le site Wikiphyto
"L’invention du bronzage" un livre de Pascal Ory aux éditions Flammarion
"Du bon usage des plantes qui soignent" de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

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BEST OF Secrets de Sorcières #15 : Conversation avec Chrystelle Chopin

Sonia BELLOUTI — Mon, 10 Jul 2023 05:07:00 GMT

Bienvenue dans « Secrets de Sorcières », l'émission qui te transporte dans le monde envoûtant des femmes inspirantes.

Je suis Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps modernes. Je suis passionnée de phyto-aromathérapie et consultante en Feng-shui.

Pour cet épisode de juin, nous allons plonger dans l'univers de Chrystelle Chopin, fondatrice de la SHAMANIC CLINIC.

Chrystelle est une conférencière disruptive et une formatrice qui inspire chacun à embrasser sa différence et à éveiller son potentiel. Convaincue que nous devons nous réinventer et être visionnaires dans ce monde en mutation, elle nous invite à désobéir aux normes établies. Selon elle, les états de conscience extraordinaires renferment une sagesse transformatrice. Le chamanisme du 21e siècle offre une profonde compréhension et une conscience éclairée pour contribuer au monde. C'est précisément ce dont elle souhaite nous parler aujourd'hui.

La Shamanic Clinic®, un concept novateur dédié à la création du Chamanisme du Futur, est le fruit de plus de 30 ans de carrière de Chrystelle. Elle a apporté sa vision originale et décalée de la spiritualité dans des domaines variés tels que le sport de haut niveau, la politique et l'entrepreneuriat. Son approche unique et sa capacité à inspirer le changement ont marqué de nombreux domaines. Entre philosophie, spiritualité, taoïsme et chamanisme, Chrystelle nous offre une perspective riche en enseignements.

J'ai eu la chance de rencontrer Chrystelle Chopin lors d'une rencontre fortuite sur LinkedIn (encore une fois, le hasard fait bien les choses). J'ai suivi ses enseignements pendant trois mois au sein de la Shamanic Clinic. Elle est convaincue que dans ce monde en mutation, nous devons également évoluer et nous adapter. Selon elle, la sagesse du cœur, de l'âme et de la conscience est essentielle. Elle nous invite à nous réinventer, à être visionnaires, à désobéir aux conventions établies.

Ensemble, nous allons explorer les états de conscience hors du commun et découvrir la sagesse transformative que le chamanisme du 21e siècle peut offrir pour contribuer à un monde meilleur. Prépare-toi à un épisode captivant de « Secrets de Sorcières », où Chrystelle Chopin partagera son savoir et sa passion avec nous.

Les Citations sont de :

Mona Cholet : « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie »
De Montaigne : « C'est une sotte présomption d'aller dédaignant et condamnant pour faux ce qui ne nous semble pas vraisemblable »
Germaine Beaumont « L'obéissance n'est qu'une forme canonisée de la paresse » journaliste et romancière de la fin du 19e siècle

Les autres références:

Nom du maître taoiste : Allen Saw.
Référence du livre : Arnaud Desjardin " L'audace de vivre"
https://www.fr.fnac.ch/a3707787/Arnaud-Desjardins-L-audace-de-vivre
Nom du livre de Mona Cholet : « Sorcières, la puissance invaincue des femmes »

Les Réseaux sociaux :

Compte LinkedIn Chrystelle Chopin : https://www.linkedin.com/in/chrystelle-chopin-888b09127/

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage : Nelson Loshouarn

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

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BEST OF Secrets de Sorcières #16 : Chrystelle Chopin - du Tao au Chamanisme

Sonia BELLOUTI — Mon, 03 Jul 2023 06:08:00 GMT

« La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie »
Cette citation est extraite du livre «Sorcières, la puissance invaincue des femmes» de Mona Chollet.

Bienvenue dans l'émission «Secrets de Sorcières» ! En plus du podcast de contes végétaux, je t'invite à découvrir des femmes qui sont toutes un peu, beaucoup sorcières. Elles nous dévoilent leur savoir et leur parcours à travers des livres, des grimoires, mais surtout à travers leur art et leurs expériences de vie.

Je suis Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps modernes. Diplômée en phyto-aromathérapie et consultante en Feng-shui.

Dans ce deuxième épisode de «Secrets de Sorcières» du mois de juin, je suis à nouveau aux côtés de Chrystelle Chopin, fondatrice de la SHAMANIC CLINIC, pour conclure la suite de l'épisode diffusé le 25 juin.

Conférencière perturbatrice et formatrice, elle inspire les individus à embrasser leur différence et à éveiller leur potentiel. Chrystelle est convaincue que dans ce monde en mutation, nous devons nous aussi changer et nous adapter. Elle nous invite à nous réinventer, à être visionnaires... à désobéir ! Chrystelle affirme que les états de conscience hors du commun renferment une sagesse transformative. Le chamanisme du 21e siècle offre une profonde conscience et une compréhension fine pour contribuer au monde. C'est ce qu'elle souhaite nous apprendre et dont elle va nous parler aujourd'hui.

J'ai rencontré Chrystelle Chopin dans le cadre de la Shamanic Clinic, par pur hasard sur LinkedIn (encore une fois) et j'ai suivi ses enseignements pendant 3 mois.

Chrystelle Chopin : nous explique le Chemin de Liberté

Nous offre sa vision du chamanisme moderne, non dualiste.

Et comme Chrystelle n'aime pas les descriptions et encore moins les étiquettes, je dirais d'elle :

Chrystelle, une chamane, guérisseuse, clairvoyante, médium, comédienne, préparatrice mentale pour sportifs de haut niveau, entrepreneure, conférencière, enseignante, sophrologue, praticienne PNL, formée à l'hypnose spirituelle et initiée à l'Analyse Transactionnelle...

Chaque diplôme, chaque expérience est une étiquette qui la définit, mais qui devient un tee-shirt trop étroit dans lequel elle se sent enfermée.

Depuis 30 ans, elle accompagne des êtres humains pour les aider à replanter leurs racines en eux-mêmes et à se déployer au-delà de leur imagination.

Mais tous, sans exception, ne lui ont donné qu'une seule étiquette : Chrystelle.

Son parcours spirituel en 4 étapes :

Initiation au Taoïsme : Rencontre Maitre Chamane Taoïste 26 ans, 5 ans enseignement, Corps lien Mondes Visible-Invisible.
Shintoïsme : Élève Maître d'aïkido -> 15 ans enseignement, Art de la Paix, Sabre, Ancrage, Joie.
Chamanisme Tambour : Initiée chamanes occidentaux, Voyage Tambour, Mondes Invisibles, États Transe.
Hypnose Spirituelle : Accès Champs Conscience Visibles-Invisibles, Âme, Mémoire Monde, Âme Univers.

Les références:

Nom du maître taoiste : Allen Saw.
Référence du livre : Arnaud Desjardin " L'audace de vivre" https://www.fr.fnac.ch/a3707787/Arnaud-Desjardins-L-audace-de-vivre
Nom du livre de Mona Cholet : « Sorcières, la puissance invaincue des femmes »
MASAMISHI NORO, la douceur martiale

Réseaux sociaux :

Compte LinkedIn Chrystelle Chopin
Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage : Nelson Loshouarn

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BEST OF #49- Chamanisme & plantes des dieux

Sonia BELLOUTI — Fri, 16 Jun 2023 06:08:00 GMT

Le chamanisme est une pratique ancestrale présente dans différentes cultures traditionnelles à travers le monde.

Les chamanes sont des figures centrales qui jouent le rôle de thérapeutes, de prêtres, de sorciers et de devins. Le chamanisme repose sur la croyance en une partie invisible de l'être humain et du monde, et les chamanes assurent la communication entre le visible et l'invisible.

Les chamanes utilisent des stratégies thérapeutiques telles que l'exorcisme pour éliminer les éléments perturbateurs invisibles et l'adorcisme pour réintégrer les âmes bénéfiques. Ils traitent différents problèmes, y compris les maladies individuelles, les perturbations climatiques et les conflits communautaires.

L'historien roumain des religions et mythologue Mircea Eliade soutient l'idée que l'utilisation d'hallucinogènes est une évolution relativement récente du chamanisme "pur", où les visions se manifestent spontanément. Cependant, ces expériences religieuses pures ne survenaient qu'après une période de fatigue, de jeûne ou de stress extrêmes, et elles ressemblent aux états provoqués par les hallucinogènes.

Les états de conscience paléolithiques restent mystérieux, mais des découvertes archéologiques, comme des cylindres, ou tuyaux à priser, témoignent de l'ancienneté de l'utilisation des hallucinogènes dans les Amériques du nord et du sud.

La musique joue un rôle crucial dans l'exploration du monde des esprits. Les icaros, ces chants utilisés par les chamanes végétalistes, sont le reflet d'un pouvoir profond. Ils émanent des plantes hallucinogènes et incarnent la force évolutive de l'être humain. Lors des séances chamaniques, ces icaros résonnent, guidant les voyageurs spirituels à travers les dimensions inconnues. Le pouvoir des mots, des paroles de ces chants réside non seulement dans leur signification, mais aussi dans leur effet musical. Ils tissent un lien sacré entre les chants et les mystères qui se dévoilent.

Les pratiques chamaniques ont également été explorées dans le domaine de la thérapie des toxicomanes dépendants, montrant leur potentiel dans le traitement des dépressions et des addictions.

Avant de parler des plantes du chamanisme à proprement dit, je précise plus que jamais que je les cite à titre informatif et documentaire.
Ce ne sont aucunement des indications médicinales. Ces plantes sont soit interdites, soit psychotropes et donc dangereuses.

Parmi les plantes du chamanisme, on retrouve :

l'ayahuasca, un breuvage hallucinogène à base de deux plantes, la Banisteriopsis caapi et la Psychotria viridis. L'ayahuasca permet de communiquer avec les esprits et de révéler des prémonitions.
Le Peyotl, un petit cactus, est une plante sacrée utilisée par les peuples amérindiens pour ses effets stimulants et hallucinogènes.
Les champignons hallucinogènes, tels que Psilocybe, Stropharia et Panaeolus, ont été vénérés et utilisés par les populations autochtones d'Amérique centrale lors de rituels divinatoires et thérapeutiques.
L'Amanite tue-mouches
Le tabac
L'Iboga

Il est important de noter que ces plantes sont interdites ou psychotropes, et leur utilisation doit être considérée avec prudence.

Références & Ressources

Chamanes : Sébastien Baud et Corine Sombrun, Michel Lafon Poche
Les Chamanes : Piers Vitebsky, Ed. Evergreen
Voir, Carlos Castadena les enseignements d’un Sorcier Yaqui
Film Jan Kounen, 2004, D’autres mondes
Film Fabienne Berthaud, 2019, Un monde plus grand
Les livres de Corine Sombrun
- Mon initiation chez les chamanes
- Journal d’une apprentie chamane
- La diagonale de la joie
Thèse : "Le chamanisme et les plantes hallucinogènes" de Auréliane Soubrouillard en 2017
Articles Le Monde, août 2018 et 2019 sur le chamanisme
Plantes des dieux, des démons et des hommes de J. Fleurentin éditions Sud-Ouest

Musique originale, habillages sonores et reconstitution d'Icaros par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

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BEST OF #48- Entrez dans la transe !

Sonia BELLOUTI — Fri, 09 Jun 2023 06:08:00 GMT

Le chamanisme est une pratique spirituelle présente dans de nombreuses cultures à travers le monde.

Les chamans sont considérés comme des guérisseurs, des conseillers et des intermédiaires entre les humains, les esprits et la nature.

Le chamanisme a joué un rôle central dans la vie religieuse et sociale de nombreuses communautés, mais a perdu de sa popularité avec l'avènement des religions organisées et de la science moderne.

Le chamanisme est une voie spirituelle qui permet aux individus de se connecter à leur nature profonde et à la nature qui les entoure. Il met l'accent sur la relation entre les humains et le monde naturel, favorise la guérison et la transformation personnelle.

Le mot "chamane" vient de la langue toungouse et fait référence à une personne possédant des pouvoirs spirituels. Devenir chamane implique une vocation, une élection et une initiation. Les chamans ont leur propre style et offrent des explications uniques aux événements, créant leur propre cosmologie.

Il existe différentes cultures chamanistes, telles que le chamanisme sibérien, nord-américain, amazonien, sud-américain, africain, coréen et océanien. Chaque culture a ses propres pratiques et croyances.

La transe est un élément commun dans le chamanisme, permettant au chamane d'établir un lien avec le monde spirituel. Cet état modifié de conscience peut être atteint par diverses méthodes, comme la danse, le chant, la musique ou l'utilisation de plantes sacrées. La transe favorise l'activation du cerveau droit, siège de l'intuition et de la créativité.

En résumé, le chamanisme est une pratique ancienne présente dans de nombreuses cultures, qui permet aux individus de se connecter à leur nature profonde et à la nature qui les entoure. Les chamans sont des guérisseurs et des intermédiaires entre les humains, les esprits et la nature. La transe est un élément clé du chamanisme, permettant au chamane d'accéder à des connaissances et des capacités spirituelles.

La semaine prochaine, nous irons à la rencontre des plantes de dieux. Ces plantes et champignons utilisés dans plusieurs cultures chamaniques, dans les cérémonies pour atteindre des états élargis de conscience.

Références & Ressources

Chamanes : Sébastien Baud et Corine Sombrun, Michel Lafon Poche
Les Chamanes : Piers Vitebsky, Ed. Evergreen
Voir, Carlos Castadena les enseignements d’un Sorcier Yaqui
Film Jan Kounen, 2004, D’autres mondes
Film Fabienne Berthaud, 2019, Un monde plus grand
Les livres de Corine Sombrun
- Mon initiation chez les chamanes
- Journal d’une apprentie chamane
- La diagonale de la joie
Thèse : "Le chamanisme et les plantes hallucinogènes" de Auréliane Soubrouillard en 2017
Articles Le Monde, août 2018 et 2019 sur le chamanisme

Musique originale, habillages sonores et reconstitution d'icaros par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

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Hors-série : Conversation avec Sandrine Perey

Sonia BELLOUTI — Tue, 30 May 2023 06:08:00 GMT

Pour cet épisode de « Secrets de Sorcières », le rendez-vous mensuel, nous avons le plaisir d'accueillir Sandrine Perey. Médecin, exploratrice et plongeuse, Sandrine parcourt le monde depuis 30 ans, partageant quotidiennement ses récits d'aventure sur LinkedIn, où j'ai découvert cette femme aux multiples facettes, libre, passionnée et fascinante.

Chaque voyage, chaque plongée, chaque rencontre lui a apporté une compréhension unique de la nature, à la fois celle qui nous entoure et celle qui est propre à l'humanité. Sandrine a pleinement conscience de notre interconnexion, de notre fragilité et de notre résilience.

Aujourd'hui, nous allons à la rencontre de Sandrine Perey, une femme d'action qui a consacré plus de 20 ans de sa vie à prendre soin des autres aux quatre coins du globe, tout en vivant sa passion pour la plongée. Nomade dans l'âme, elle s'est déployée sur des territoires en guerre, offrant son aide en Irak, au Kurdistan, en Somalie et au Mali.

Sandrine a aussi accompagné des équipes de télévision en Argentine et dans l'archipel de Svalbard, au nord de la Norvège. Sandrine a participé à des expéditions scientifiques captivantes à Madagascar, au Vanuatu et au Congo. Sa soif d'aventure l'a conduite à explorer les recoins les plus reculés de la planète, des eaux gelées de Sibérie aux rencontres avec des baleines à bosse et des requins blancs.

D'ailleurs, Sandrine revient tout juste de deux expéditions récentes en Arctique et en Antarctique, des explorations qui promettent de nous captiver.

Sandrine c'est surtout une féministe, libre qui toute sa vie a fait des choix du coeur, des choix risqué ... mais elle a vécu sans soucier du danger ou du manque.

Cet épisode retrace son parcours atypique, passionnant ... mais Sandrine ne se prend jamais trop au sérieux ; à quoi bon !

Les Citations sont de :

Mona Cholet : « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie »
Commandant Jacques-Yves Cousteau : « Mon but n'est pas d'enseigner, je ne suis ni un scientifique ni un professeur. Je suis un découvreur, mon but est d'émerveiller. On aime ce qui nous a émerveillé, et on protège ce que l'on aime. »

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Sandrine Perey sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandrine-perey-b92975263/

Sandrine sur Instagram : @sandrineperey

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Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage : Nelson Loshouarn

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Secrets de Sorcières #13 : Conversation avec Carole Minker

Sonia BELLOUTI — Sun, 21 May 2023 07:09:00 GMT

Le dernier ouvrage de Carole Winker "Le Guide des plantes sauvages", publié en mars 2023, témoigne de sa passion pour la nature et de sa connaissance approfondie des plantes médicinales.

Depuis janvier 2021, Carole exerce ses talents de formatrice à l'Institut de Formation à la Fertilité, où elle partage son expertise avec enthousiasme pendant cinq mois déjà.

Son parcours ne se limite pas à l'écriture et à l'enseignement. Elle a également été directrice de collection et autrice aux Éditions Eyrolles, contribuant à la création de livres pratiques dédiés à une alimentation saine et équilibrée. Son esprit créatif s'épanouit dans l'écriture, où elle allie poésie et authenticité pour transmettre des connaissances précieuses.

Carole Mincker est une figure inspirante dans le domaine de la santé naturelle. Son approche bienveillante et ses compétences en pharmacognosie lui permettent d'offrir des solutions holistiques et efficaces à ceux qui recherchent un bien-être global.

Au-delà de sa carrière, Carole est une âme passionnée par la nature et ses bienfaits. Elle trouve son inspiration dans les trésors de la terre, guidant ceux qui croisent son chemin vers une vie épanouie, empreinte de douceur et de guérison. Sa voix résonne invitant chacun à se connecter à sa propre essence et à embrasser la beauté de la vie.

Les Citations sont de :

Mona Cholet : « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie »
Hubert Reeves : "J’ai vu une fleur sauvage. Quand j’ai su son nom, Je l’ai trouvée plus belle"
Abdu'l-Bahá, grand défenseur perse de la justice sociale : « Nous sommes tous les fruits d'un même arbre, les feuilles d'une seule branche, les fleurs d'un même jardin. »

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S4, #47- Les plantes médicinales, tous éco-responsables !

Sonia BELLOUTI — Fri, 12 May 2023 06:08:00 GMT

En ce mois de mai, nous allons explorer la richesse et la diversité du monde végétal, tout en soulignant l'importance vitale des plantes pour notre planète et pour nous-mêmes en tant qu'espèce.

Dans cet épisode, j'explore le lien entre la phyto-aromathérapie et l'écoresponsabilité dans l'exploitation des plantes médicinales. Les plantes jouent un rôle essentiel dans notre monde, en nourrissant et en guérissant les humains. Environ 80% de la population mondiale utilise des plantes médicinales pour leurs soins de santé primaires, une tradition qui remonte à des milliers d'années.

Cependant, la biodiversité est en danger, et de nombreuses espèces de plantes médicinales disparaissent à un rythme alarmant. Cela met en péril la disponibilité de nombreux médicaments, car plus de 70% des nouvelles molécules développées par les laboratoires pharmaceutiques proviennent de sources naturelles. La récolte excessive des plantes médicinales peut également entraîner la destruction des habitats naturels et compromettre la survie de ces espèces.

La demande croissante pour les produits à base de plantes a conduit à une surconsommation et à une exploitation excessive des ressources médicinales. Par exemple, la France a importé 44 000 tonnes de plantes aromatiques et médicinales, provenant principalement du Maroc, de la Chine et de l'Inde. Il est crucial de trouver un équilibre pour assurer la durabilité de l'utilisation des plantes médicinales.

La phytothérapie écoresponsable propose une approche respectueuse de l'environnement en utilisant les plantes de manière raisonnée. Cela comprend la cueillette et la culture raisonnée des plantes, le respect des écosystèmes, l'utilisation de méthodes d'extraction douces et non polluantes, et la promotion de la biodiversité. Cette pratique gagne en popularité parmi les personnes soucieuses de leur santé et de l'environnement, offrant une alternative naturelle et respectueuse de la planète aux médicaments chimiques.

Il est toutefois important de distinguer les tendances à la mode des réels bienfaits des plantes et des aliments. La demande croissante pour des plantes exotiques et des compléments alimentaires peut entraîner une exploitation excessive et l'appauvrissement des zones de culture. Il est essentiel de préserver les plantes locales vulnérables et de promouvoir une utilisation responsable des ressources médicinales plus locales.

La phyto-aromathérapie offre une perspective passionnante pour notre santé et notre bien-être, mais il est crucial de considérer l'écoresponsabilité et l'exploitation des plantes médicinales dans notre quête pour une meilleure santé.

Références & Ressources

Article Science &Vie : préhistoire : "il y a 370 000 ans, homo erectus se soignait déjà avec des plantes". Publié le 20 mar 2022 par Héloïse Rambert.
Article La Croix, Les plantes médicinales, une biodiversité en danger, par Audrey Dufour. Octobre 2018
Anne-Sophie Limonier. La phytothérapie de demain : les plantes médicinales au cœur de la pharmacie. Sciences pharmaceutiques. 2018.
Manuel de phytotherapie écoresponsable par Dr Aline Mercan. Ed. Terre Vivante, octobre 2021
Les chiffres : FranceAgriMer

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BEST OF #46- Les plantes, Une nation

Sonia BELLOUTI — Fri, 05 May 2023 06:08:00 GMT

En ce mois de mai, nous allons explorer la richesse et la diversité du monde végétal, tout en soulignant l'importance vitale des plantes pour notre planète et pour nous-mêmes en tant qu'espèce.

Les plantes sont des êtres vivants étonnants, capables de produire leur propre nourriture grâce à la photosynthèse et de s'adapter à leur environnement malgré leur immobilité.

Il existe environ 400 000 espèces de plantes, dont plus de 90% sont des plantes à fleurs. Cependant, une triste réalité est qu'une sur cinq est menacée d'extinction en raison de la déforestation.
Les plantes couvrent environ 30% de la surface terrestre et sont responsables de 98% de la biomasse de la Terre.
Les plantes ont une longue histoire d'interaction avec les humains, fournissant environ 80% de la nourriture que nous consommons et produisant plus de 20 000 molécules différentes ayant des propriétés médicinales connues.

Les racines, souvent sous-estimées, jouent un rôle crucial en tant qu'organe sensoriel de la plante, permettant ainsi une communication complexe et une adaptation à l'environnement.

Les arbres, quant à eux, sont capables de migrer et de grimper pour échapper aux températures de plus en plus chaudes à cause des bouleversements climatiques. Mais d'autres arbres sont moins adaptés et risquent de disparaître progressivement des forêts, tels que le pin sylvestre dans les pré-Pyrénées ou le pin parasol dans les forêts du Maresme.

Les plantes peuvent également avoir des effets bénéfiques sur notre santé mentale et physique. Des études ont montré que l'interaction avec des plantes d'intérieur peut réduire le stress psychologique et physiologique.

Les plantes sont des êtres vivants remarquables qui méritent notre respect et notre plus grande attention et considération.

La semaine prochaine j'aimerais te sensibiliser aux problématiques d'éco-responsabilité dans le monde de la phyto-aromathérapie.

EQUILIBRIST LAB :

3 femmes sur 4 ont des troubles chaque mois à cause de leurs cycles et même après, lors de la ménopause.
Equilibrist est né du constat qu’il existe trop peu de solutions naturelles pour les maux féminins. Equilibrist, est une marque française co-fondée par 2 pharmaciennes :

A l’écoute des femmes qui souffrent souvent dans l’indifférence collective,
Qui a pour volonté de démocratiser la santé de la femme
En proposant 5 solutions naturelles à base de plantes pour chaque période de la vie d’une femme
Equilibrist, est en vente en pharmacie ou sur le site : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/41177

Références & Ressources

« Ce que les plantes ont à nous dire » François Couplan
« Nous les plantes » Stefano Mancuso
” The Inner Life of plants", dans le numéro 27 d’août 2022 de New Scientist
STAI ; State-Trait Anxiety Inventory
Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Therapeutic horticulture in clinical depression: a prospective study. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(7), 711-717.
Matsubara, M., & Kusano, M. (2020). Effects of indoor plants on stress and anxiety in the workplace: A comparative study using different interventions. Journal of Environmental Psychology, 72, 101496.

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Secrets de Sorcières #12 : Conversation avec Marion Chocolats

Sonia BELLOUTI — Sun, 30 Apr 2023 06:08:00 GMT

De l'amour et du chocolat ! 50 minutes de bonheur ...

Pour cet épisode de « Secrets de Sorcières » notre RDV mensuel, je suis avec Marion Chocolats. Une amoureuse de la vie, du beau et de la gastronomie.

Belle, créative, inventive … j’ai été séduite dès notre première rencontre par sa personnalité débordante d’imagination et son âme d’enfant.

Marion a ouvert une boutique et laboratoire de chocolat, une chocolaterie où se mêlent poésie et harmonie, du sol au plafond en passant par ses délicieux bonbons. Elle Crée des chocolats aux saveurs d'enfance, sans compromis. Avec passion et fidélité à ses valeurs, elle offre une expérience gustative vraie et respectueuse de l'environnement.

Et pour ce nouvel épisode, j’ai envie de citer George Sand « Le souvenir est le parfum de l'âme. »

Marion sait si parler avec de jolis mots de Passion, d’Emotions et d’Amour ses valeurs de cœurs, ses mantras.

Une conversation tout en douceur et de réconfort. Tout en alignement et engament. Du coeur et de la solidarité, du goût et de l'amour, du bon et du bonheur.

Une conversation de sorcières, d'âme à âme.

La boutique de Marion Chocolats se trouve à Royan, 16 rue font de Chèrve .

Sources complémentaires :

Les projets et causes à soutenir :

Allié Santé, le film citoyen : "Viens voir, la médecine de demain serait-elle en train d'éclore"

Les livres cités dans l'épisode :

"Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Chollet
" La plus que vive" de Christian Bobin

Les Citations sont de :

Mona Cholet : « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie »
George Sand : "Le souvenir est le parfum de l'âme"
"Ce qui fait du bien au palais ne fait pas de mal à l'âme" : telle est la devise de la Maison Bonnat.
Prosper Montagné : "On ne fait du bon qu'avec du très bon"
Mandela : "Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends"

Réseaux sociaux :

Compte LinkedIn Allié Santé : https://www.linkedin.com/company/allie-sante/

Compte Insta de Marion Chocolat : @marionchocolats

Le compte facebook de Marion Chocolats

La Cagnotte "Tous avec Aurélie" : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/d5a80

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

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Hors-série avec Allié Santé : Viens Voir, la médecine de demain serait-elle en train d'éclore

Sonia BELLOUTI — Fri, 28 Apr 2023 06:08:00 GMT

Bienvenue dans cette émission Spéciale

Dans cet épisode spécial je suis avec Christine Belhomme Créatrice de projets & Fondatrice d'ALLIÉ SANTÉ.

Une organisation à but non lucratif dont la mission est d’Expliquer, Inspirer, Rassembler et Donner envie d'Agir autour de la médecine et santé intégratives”

Et pour cet épisode spécial, j’ai envie de citer Siddharta Gautama Bouddha "Chaque être humain est l’auteur de sa propre santé"

Sources complémentaires :

Le Film (synopsis)

Viens voir, la médecine de demain serait-elle en train d'éclore

Comptes Instagram :

- Allié Santé: @allie_santé

- Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

- Podcasthon : @podcasthon

et sur LinkedIn aussi

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S4, #45- Les plantes du littoral charentais #2

Sonia BELLOUTI — Fri, 21 Apr 2023 06:08:00 GMT

En ce mois d'avril, je t'invite à m'accompagner le long du littoral charentais, sur l'une des rives de l'estuaire de la Gironde. C'est là que, il y a presque un an, j'ai décidé de m'installer à l'année, séduite par cette région côtière qui avait conquis mon cœur il y a 12 ans.

Dans ce seconde épisode, je parle des plantes sauvages comestibles de l'estuaire de la Gironde.
J'essaie de te décrire la beauté et la résistance de ces plantes qui poussent malgré les conditions difficiles du littoral. J'en ai sélectionné quelques unes, comme la Bette maritime, l'Obione, la Salicorne, l'Aster maritime et le poivre de maceron, que j'ai pu rencontré, goûté ou parce qu'elles sont de saison.

l'Aster maritime, une plante herbacée vivace de la famille des Astéracées qui pousse en bord de mer et dans les marais salants. Son apparence, son goût unique qui rappelle l'air de la mer. Je t'explique dans cet épisode comment la récolter et comment la cuisiner.
la Bette maritime, une plante qui ressemble aux blettes et est l'ancêtre de la betterave. Ses racines sucrières sont profondes et ses feuilles délicieuses. La Bette maritimie se mange crue ou cuite, cuisinée comme les épinards.
L'obione, est une plante vivace adaptée aux sols salés du littoral. Ses feuilles sont comestibles et peuvent être transformées en chips apéritives une fois séchées. Il y a des règles à respecter pour la cueillette et certaines variétés sont protégées.
La salicorne, est une plante maritime comestible très connue qui pousse à l'état sauvage et ne dépasse pas les 30 cm. Elle peut être cueillie de fin mai à mi-septembre tôt le matin. Elle peut être ramassée au couteau ou coupée à la faucille. Elle est délicieuse crue en vinaigrette ou cuite en légume avec de l'ail et de la crème fraîche ou de l'huile et des oignons.
et le maceron, une plante robuste et bisannuelle, un "légume oublié" dont les feuilles et jeunes pousses sont consommées comme légume ou utilisées pour aromatiser les plats. Ses racines tubéreuses et graines séchées sont également appréciées. Cette plante pousse sur la côte Atlantique, notamment sur l'île de Ré, et dégage une saveur épicée et herbacée. Elle était autrefois cultivée comme légume et était très appréciée pour sa polyvalence en cuisine. Les bases côtelées des feuilles étaient souvent consommées blanchies, cuites ou crues, rappelant le goût du céleri-branche, et les grosses graines noires et sèches étaient utilisées comme condiment, ou "poivre sauvage"

Il est importance de connaître et de préserver ces plantes sauvages comestibles, qui sont à la fois délicieuses et bénéfiques pour la santé, et qui font partie de l'héritage culturel et environnemental de la région.

Bon voyage ...

PS : En ce mois d'avril, je continue de soutenir le film "Viens Voir la Médecine de Demain...", un documentaire participatif dont plus de 80% du financement repose sur les dons citoyens. Pour découvrir le projet et apporter ton soutien, clique ici.

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S4, #44- Les plantes du littoral charentais

Sonia BELLOUTI — Tue, 11 Apr 2023 06:08:00 GMT

Je souhaite partager avec toi mon émerveillement devant ce paysage infini de dunes et cette mer étonnante, dont la météo changeante et capricieuse ajoute au charme. La flore qui y prospère est d'une richesse et d'une singularité incomparables. La forêt côtoie le sable, le sel se mêle à la terre, les huîtres poussent dans les claires, et la lumière se répand généreusement.

Dans cet épisode, je souhaite te parler de quelques faits historiques connus de la région et te faire découvrir les vertus médicinales de quelques plantes côtières, telles que :

la Criste Marine,
la Matricaire Maritime,
l'Immortelle
la Menthe aquatique.

La semaine prochaine, je te conterai les mets sauvages à base de plantes que l'on peut déguster entre les dunes et les marais, entre terre et mer.

Bon voyage et à la semaine prochaine.

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BEST OF Secrets de Sorcières #11 : Conversation avec Madame Gemme

Sonia BELLOUTI — Sun, 02 Apr 2023 07:00:00 GMT

Pour cet épisode de « Secrets de Sorcières » notre RDV mensuel, je suis avec Coralie alias Madame Gemme.

Coralie, est une passionnée de lithothérapie, négociante en pierres naturelles, qui a fait de son héritage familial et de ses difficultés personnelles une force de création.

En 3 ans à peine, Coralie s’est formée à la gemmologie, a créé son entreprise de 4 salariés et le tout dans une démarche éthique, écologique et pédagogique

Pourtant son chemin n'a pas toujours été simple, et encore moins linéaire.

C'est ce que nous livre Coralie dans cette conversation de Sorcières. Elle nous parle de ses choix, de ses valeurs et de son éthique.

Coralie nous parle aussi et surtout de ses failles, de ses cabosses … un chemin difficile qui l'a mené là où elle est aujourd'hui : Heureuse et Épanouie dans sa vie et son métier.

Pour ce nouvel épisode, j’ai envie de citer l’autrice Julia Alvarez "La vie cabossée, ce n'est pas une excuse pour renoncer à l'amour, c'est une raison de le chercher plus ardemment."

Merci pour ta fidélité, tes nombreuses écoutes, grâce à toi, le podcast continue d'exister et est beaucoup écouté, un peu plus chaque mois.

Sources complémentaires :

Les livres

"Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Chollet

Appli de reconnaissance des pierres : Rock Identifier

Compte Insta de :

Madame Gemme : @madamegemme

Les Insta Live tous les dimanche soir 20h30

Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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S4, #43- Le chanvre, la solution miracle pour une planète plus verte ?

Sonia BELLOUTI — Fri, 17 Mar 2023 07:08:00 GMT

Le cannabis sativa, ou chanvre indien, est une plante domestiquée depuis plus de 6000 ans, de l'époque du Néolithique.

Cette plante a une longue histoire en tant que plante médicinale et rituelle, et une place importante dans les grandes conquêtes humaines.

La plante possède plusieurs visages, avec des usages différents selon la partie et l'organe utilisé.

Plante annuelle de 1 à 2 mètres de hauteur, avec des feuilles et des segments différents selon leur position sur la plante.

Les graines de chanvre sont utilisées pour produire de l'huile : OU chènevis, riche en huile (32%) et en protéines (22%),. C’est une graine comestible, riche en fibres, ce qui peut aider à améliorer la digestion et le transit. Elles peuvent également aider à réduire l'inflammation dans le système digestif. Les graines de chanvre sont riches en acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6. Les graines pourraient contribuer à remplacer les protéines animales qui représentent une catastrophe climatique. Ces graines sont aussi Utilisée dans l'élevage aviaire et accessoirement par les pêcheurs.
L'huile de graines de chanvre : cosmétique, anti-âge, régénérante du film lipidique cutané, réduit les rougeurs et les irritations, raffermissante, assouplissante, émolliente, protège la peau de la déshydratation. C’est une Huile dite à toucher sec, intéressante en massages, pénètre rapidement sans laisser de film gras. L'huile de graines de chanvre est utilisable en usage alimentaire, elle est dépourvue de cannabinoïdes et elle est différente de l’huile de CBD
Tandis que la fibre est extraite de la tige, pour fabriquer des textiles et du béton de chanvre aux propriétés isolantes et régulatrice de l'humidité sans pareil.La culture du chanvre est écologique puisque cette plante contribue à la dépollution des terrains et nécessite peu d’eau comparé à la culture du coton, qui en dehors de la filière bio, est une catastrophe dans l’usage de pesticides, herbicides et engrais de synthèse.
Le cannabidiol (CBD) est un principe actif présent dans la plante en faible quantité : le CBD entre aujourd'hui dans la composition de produits de bien-être, comme l'huile de CBD contre l'anxiété ou la douleur. Des produits beauté, baumes, crèmes, onguents visage et corps. Mais aussi tisane, chocolat et miel.

Il est important de savoir que le CBD est soluble dans les graisses et qu'il peut être consommé en étant dissous dans un corps gras. Pour profiter des effets relaxants du CBD, il est recommandé d'ajouter une cuillère d'huile à sa tisane de fleurs de chanvre/CBD.

Lorsque l'on consomme de l'huile de CBD, qu'elle soit plus ou moins concentrée, il est conseillé de commencer par de faibles doses et d'augmenter progressivement jusqu'à trouver la dose qui convient à chacun individuellement. C'est cette dose qui sera la plus efficace pour toi.

Je l’ai évoqué dans l’épisode précédent. La qualité n’est pas toujours au RDV. Bien vérifier le sourcing.

Les effets du CBD sur le SEC et donc de nombreux mécanismes de l’organisme, peuvent nuire dans certains cas, notamment certaines pathologies comme les maladies auto-immunes ou avoir des interactions médicamenteuses.

Ces informations ne peuvent en aucun se substituer à un avis auprès d’un professionnel de santé. Il est fortement recommandé de prendre conseil auprès de son médecin ou de son pharmacien avant la prise d’une plante, sous toute forme que ce soit.

En France, la culture du chanvre doit avoir une teneur en THC inférieure à 0,3%, en cohérence avec les règles relevant de la Politique Agricole Commune qui sont entré en vigueur le 1er janvier 2023. Les variétés de plante autorisées sont les variétés inscrites au catalogue commun des variétés des espèces de plantes agricoles ou au catalogue officiel des espèces et variétés de plantes cultivées en France. Seuls des agriculteurs actifs au sens de la réglementation européenne et nationale en vigueur peuvent cultiver des fleurs et des feuilles de chanvre en France.

EPILOGUE : Tu l’auras compris, le chanvre est multi-millénaire, multi-vertus et multi-usages. De la nourriture à la construction en passant par les médicaments, la beauté et le bien-être. Tout cela avec un faible impact écologique. Le chanvre, avec la Spiruline, sont peut-être l’avenir de l’humanité … qui sait ?!! Pour reprendre les propos de Vincent Lartizien, fondateur de chanvres atlantique : « Je crois que le chanvre a le potentiel de nous sauver »

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Merci pour ta fidélité.

Si tu as aimé ce RDV, et si tu souhaites ne manquer aucun des prochains épisodes, tu peux me suivre sur mon compte IG Conteuse végétale, Sorcière en Herbes, Le podcast.

Tu y trouveras des recettes et des conseils à base de plantes que tu peux partager autour de toi bien-sûr. Mais surtout un lien d’abonnement à la newsletter de « Sorcière en Herbes » pour ne manquer aucun épisode et recevoir des contenus exclusifs destinés uniquement aux abonnés. Et si tu m’écoutes sur Apple podcasts ou Spotify, pense me laisser 5 étoiles pour nourrir et faire grandir cette émission.

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BEST OF #42 - Chanvre, CBD et cannabis : histoire et législation

Sonia BELLOUTI — Tue, 07 Mar 2023 07:01:00 GMT

Le cannabis sativa, ou chanvre indien, est une plante domestiquée depuis plus de 6000 ans, de l'époque du Néolithique.

Cette plante a une longue histoire en tant que plante médicinale et rituelle, et une place importante dans les grandes conquêtes humaines.

La plante possède plusieurs visages, avec des usages différents selon la partie et l'organe utilisé.

Plante annuelle de 1 à 2 mètres de hauteur, avec des feuilles et des segments différents selon leur position sur la plante.

Les graines de chanvre sont utilisées pour produire de l'huile,
tandis que la fibre est extraite de la tige.
Le cannabidiol (CBD) est un principe actif présent dans la plante en faible quantité,
et le cannabis, au sens de plante stupéfiante, contient une quantité élevée de tétrahydrocannabinol (THC), la molécule psychoactive.

Europe occidentale, la culture du chanvre a été importante pour répondre à la demande croissante de la Marine pendant près de cinq siècles.

En France, la culture du chanvre est soumise à des normes strictes et est principalement utilisée pour la production de fibres et de graines, qui sont utilisées dans divers secteurs, tels que l'industrie textile, la construction, la nourriture et la cosmétique.

En 2021, la culture du chanvre a augmenté en France en raison de l'adoucissement des réglementations européennes et de la demande croissante de produits à base de chanvre. Tous les produits fabriqués à partir du chanvre, sauf le cannabidiol (CBD) et le tétrahydrocannabinol (THC), sont autorisés à la vente en France.

Depuis 2019, une étude d'envergure en France est menée pour décider de la généralisation et légalisation (ou pas) du cannabis à des fins thérapeutiques.

Résultats et décisions attendus après la fin des expérimentations soit le 26 mars prochain.

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BEST OF Secrets de Sorcières #10 : Conversation avec Marie-Pierre DILLENSEGER

Sonia BELLOUTI — Sun, 26 Feb 2023 08:00:00 GMT

Dans ce numéro de « Secrets de Sorcières » je suis avec Marie-Pierre DILLENSEGER, LA GRANDE DAME des arts stratégiques chinois.

Conférencière et autrice, Marie-Pierre condense et simplifie des millénaires de pensée traditionnelle chinoise pour la rendre accessible aux néophytes occidentaux.

Elle a développé une approche fondée sur les énergies individuelles et le renforcement de la vitalité.

Fabrice Midal, philosophe et fondateur de l’école de méditation en France, dit de mon invitée « Marie-Pierre Dillenseger a un vrai et rare savoir de l’inapparent, de l’insaisissable – de ce qui conditionne nos existences, notre vitalité, notre bonheur. »

Marie-Pierre Dillenseger a déjà plusieurs ouvrages à son actif ; de la voie du Feng shui publié en 2016 à l’Incarnation, son 2e coffret de cartes publié en 2022 et bientôt un autre ouvrage prévu le 21 mars publié chez Mama Editions "Lire Les Signes et Trouver Son Chemin”

Franco-américaine, Marie-Pierre Dillenseger est nommée Maitre en Feng Shui à la Formation Feng Shui FSRC de Toronto.

Elle est aussi engagée dans la protection du patrimoine architectural (Vice Chair, Cambridge Conservation District, depuis 2013), la préservation de l’environnement (Cape Cod), là où elle réside, sur la côte Est des USA.

Pour introduire cet épisode, j’aimerais citer Carl Gustav Jung "Ce que tu nies te soumet. Ce que tu acceptes te transforme"

Dans cet épisode, nous parlerons Feng Shui, de ses livres et des énergies en présence cette année du Lapin d'Eau. Une conversation avec une passionnée ne peut être que passionnante… je te laisse en juger.

Aujourd'hui, on fête le 500e jour d'existence de la chaine de podcast "Sorcière En Herbe(s)" et + de 50 000 écoutes uniques cumulées : MERCI

Sources complémentaires :

Les livres :

"Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Chollet

Yi King : le livre des transformations par Richard WILHEM et Étienne PERROT (éditions Médicis)Tous les livres de Marie-Pierre Dillenseger sont ici

Réseaux sociaux :

La super chaine YouTube pour connaitre les énergies en présence à chaque début de mois, présentées en quelques minutes par Marie-Pierre

Compte Insta de Marie-Pierre : @mariepierredillenseger

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

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BEST OF #41 - Arbres médecins

Sonia BELLOUTI — Tue, 21 Feb 2023 06:07:00 GMT

Il existe plusieurs arbres considérés comme des "arbres médecins" en raison de leurs propriétés médicinales ou de leur capacité à améliorer la santé humaine.

Dans le monde

Le Neem : Originaire d'Inde, cet arbre fait partie de la pharmacopée ayurvédique pour ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques. Un arbre à tout faire, Azadirachta indica, surnommé le « don de Dieu » est utilisé contre le palu.
L’Eucalyptus : Eucalyptus globulus. Cet arbre est originaire d'Australie dont la découverte par un botaniste européen remonte à 1792. Il portait le nom « d’arbre à fièvre ». L’eucalyptus est traditionnellement utilisé en médecine pour les affections bronchiques et le rhume. L'huile essentielle d'eucalyptus est souvent utilisée pour traiter les maux de tête, les infections respiratoires et la toux.
Le Ginkgo Biloba : Ce grand arbre à feuilles caduques est largement utilisé en médecine chinoise. Il est cité pour la première fois dans les traités de médecine chinoise au 1er siècle apr. JC. Il est connu pour ses propriétés sur la circulation veineuse et la micro-circulation artérielle. Les extraits standardisés de ginkgo biloba sont souvent prescrits pour améliorer la mémoire et traiter les troubles de l'attention. Mais aussi pour pallier les sensations de jambes lourdes et dans les crises hémorroïdaires.
Le Aloès : Aloe barbadensis ou Aloe ferox. De la grande famille des succulentes, est originaire d'Afrique et est beaucoup utilisé en médecine douce pour ses propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires. Les feuilles de l'aloès servent souvent pour traiter les brûlures, les coupures et les piqûres d'insectes. Je consacrerais sans doute un épisode complet à cette plante l’été prochain.
Le tea-tree : son huile essentielle est indiquée notamment dans les problèmes de peau comme l'acné ou les mycoses.
Les Cannelles : je t'invite à réécouter l'épisode #10 de la série « Épices and Love » est consacré aux différentes variétés de cannelles.

Mais aussi en Europe

Le bouleau dont les feuilles, l'écorce et les bourgeons sont utilisés pour traiter les rhumatismes, la cystite, la fièvre, les infections et les troubles de la digestion.
Le chêne, arbre majestueux, commun dans les bois frais de toute l’Europe, sauf en région méditerranéenne, a une croissance lente et qui peut vivre 1000 ans. Il en existe plusieurs variétés que je t'invite à découvrir sur le site et chaine TV de Monde Végétal
Le hêtre, est un grand et bel arbre des forêts européennes aux feuilles garnies de poils blancs et soyeux. Il peut atteindre les 40 mètres et plusieurs centaines d’année. Symboliquement, le hêtre est associé à la confiance, la patience et la douceur. Mais aussi la prospérité et le succès social.
Le sureau, dans cet arbre tout est (presque bon), fleurs, baies et feuilles sont utilisées pour traiter les infections, la toux, les rhumatismes, les douleurs menstruelles, les troubles de la digestion et pour améliorer l’immunité.

et bien d'autres espèces ... comme, l'argousier ou les agrumes et l'olivier que j'ai traité dans de précédents podcasts.

Les arbres nous offrent 4 médecines :

la phytothérapie : feuilles, fleurs, graines et écorce, que tu commences à très bien connaitre.
la gemmothérapie : grâce aux jeunes pousses et aux bourgeons concentrés en principes actifs
l'aromathérapie : feuilles, fleurs, écorce et bois nous offrent d'excellente H.E
la sylvothérapie : les bains de forêt, la méditation ou le yoga sous les arbres, ...

Plus d'histoires, d'informations et de précisions dans l'épisode complet

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S4, #40 - Arbres Sacrés !

Sonia BELLOUTI — Tue, 14 Feb 2023 06:07:00 GMT

Après avoir raconté l’incroyable intelligence des arbres, ces êtres nécessaires à bien des égards à notre survie, je vais remonter le temps et te parler des arbres sacrés.

Les arbres sacrés sont des témoins silencieux de l'histoire de l'humanité.

Ils sont les gardiens des secrets de la terre et les messagers des cieux. Depuis des milliers d'années, les peuples de toutes les cultures ont vénéré les arbres sacrés comme des lieux de guérison, de sagesse et de protection.

Les arbres sacrés sont considérés comme des portails entre le monde spirituel et celui des humains.

Ils sont souvent associés à des dieux et des déesses, et leurs branches sont considérées comme les bras des dieux, tendus pour protéger et bénir les gens. Les arbres sacrés sont également considérés comme des lieux de méditation et de prière, où l'on peut entrer en communication avec les forces supérieures de la nature.

Les arbres sacrés sont également des symboles de la vie éternelle et de la régénération.

Leurs branches toujours vertes et leur capacité à survivre pendant des siècles témoignent de leur force intérieure et de leur capacité à se renouveler. C'est pourquoi les arbres sacrés sont souvent associés à la vie et à la mort, et leurs racines sont considérées comme des symboles de la stabilité et de la profondeur.

Les arbres sacrés sont également des symboles de la paix et de l'unité. Ils nous rappellent que nous sommes tous connectés à la même terre et au même ciel, et que nous sommes tous liés par un lien profond et spirituel. En protégeant les arbres sacrés, nous protégeons notre propre passé, notre présent et notre avenir.

Cet épisode célèbre les arbres en tant qu'êtres vivants remarquables et uniques.

Les arbres constituent une nation massive avec plusieurs milliers de milliards d'individus.Une "civilisation" qui a débuté il y a plus de 360 millions d'années et regroupe entre 60 000 et 100 000 espèces réparties sur 1/3 de la surface de la planète.

Les forêts abritent également environ deux tiers de toutes les espèces vivantes sur Terre.

Les arbres peuvent varier en taille, du plus grand séquoia à feuilles d'if mesurant plus de 100 mètres au plus petit Saule arctique mesurant moins de 20 cm.

Le cyprès de Patagonie au Chili est actuellement considéré comme l'arbre vivant le plus vieux au monde, avec une âge estimé à 5 484 ans.

Imagine, que cet arbre est plus vieux que le bouddhisme, il était déjà là au moment de l’apparition des premiers alphabets et les premières écritures. Il avait déjà 500 ans quand la cité d’Our, terre d’Abraham et le peuple hébreu a vu le jour. Contemporain des pyramides d’Égypte, de l’apogée et le déclin des civilisations précolombiennes. Ce cyprès était déjà vieux de 3 500 ans à la naissance du christianisme, 4000 ans avec l’Islam. Il en a vu des belles et des pas mures, les grandes conquêtes, les croisades, les épidémies, l’insurrection et toutes les guerres jusqu’à nos jours. Un témoin silencieux et sans pareil des grands exploits et des défaites de l’humanité…

Les arbres ont été un élément constant de la vie humaine, nous nourrissant, nous protégeant, nous réchauffant et nous abritant, et même en fournissant les matériaux pour écrire et éditer des livres. Les arbres sont définis comme des plantes ligneuses à tige principale persistante, grandes et vivaces, produisant feuilles, fleurs et fruits, et se ramifiant à une certaine hauteur.

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S4- #39 - Sacrés Arbres !

Sonia BELLOUTI — Tue, 07 Feb 2023 12:13:00 GMT

Dans cet épisode nous allons ensemble prendre de la hauteur, parler de cimes, de troncs et de canopées. Avec cet épisode et les suivants, je vais te raconter des histoires fascinantes et magiques sur les arbres.

« Dans les années 70, des chercheurs ont mis en évidence l’étonnant comportement d’une espèce d’acacia dans la savane africaine dont les feuilles sont broutées par les girafes. Pour se débarrasser de ces prédateurs très contrariants, les acacias augmentent en quelques minutes la teneur en substances toxiques de leurs feuilles. Dès qu’elles s’en rendent compte, les girafes de déplacent vers les acacias voisins. Voisins ? Non pas tout à fait, elles ignorent tout ceux qui se trouvent dans le périmètre immédiat du premier arbre et ne recommencent à brouter qu’une centaine de mètres plus loin. La raison est surprenante : les acacias agressés émettent un gaz avertisseur qui informe ses congénères de l’imminence d’un danger » Extrait de La Vie Secrète des Arbres de Peter Wohlleben

Ces géants communiquent, donc entre eux comme dans Avatar

Qu’est-ce que l’intelligence ? Comment pourrait-on la définir ?

C’est la capacité :

D’apprendre
De Savoir mémoriser pour s’en servir au besoin
De résoudre des problèmes de survie et de bien-être.

Partant de ces postulats, on peut dire que les arbres sont intelligents.

Leur intelligence est multiple, puisque les arbres :

Communiquent entre eux sur de longues distances
« Allaitent » leurs petits par les racines. Les arbres mères donnent du sucre à leurs petits. De nouvelles recherches réalisées par l'université de Vancouver au Canada ont révélé que ces mères ne nourrissent pas n'importe quel arbre, mais seulement leurs propres nourrissons. Elles les reconnaissent grâce à leurs racines car au bout il y a des terminaisons nerveuses qui permettent aux arbres de bien différencier leurs voisins étrangers et les membres de la famille et reconnaitre un de ses enfants.
Savent appeler la pluie : ça a été démontré en Amazonie dans les forêts de Manaus. Les plantes résistent très mal à la sécheresse, 3 jours sans pluie et c'est la catastrophe. A ce moment-là les arbres sont capables d'appeler la pluie. Ils émettent dans l'atmosphère des molécules volatiles, une biochimie très compliquée et propre à chaque arbre, qui sert de germe à l'humidité atmosphérique. Quand il y a ces germes, des molécules d'eau s'agglomèrent autour et ça fait une goutte d’eau. Les arbres sont capables de réguler la pluie qu'ils reçoivent et donc ça veut dire que le climat est quand même très lié à la végétation de manière générale.

Et c’est valable dans les 2 sens. Les humains qui sont arrivés au néolithique dans une Europe qui n’était que forêts primaire, de la Bretagne à la Russie. Ils ont défriché tout ça dans le but qu'il pleuve moins. Les moines défricheurs au Moyen Âge, assainissaient le climat en coupant les forêts et ça a marché, puisqu’il pleut beaucoup moins maintenant.

Les arbres sont des êtres sociaux.

Sont solidaires, grâce à des filament blancs, un champignon au sol visible à l’œil nu et indispensable à leur survit. Ils créaient un réseau à travers lequel ils échangent des informations qui leur permettent par exemple de se préparer en cas d'attaque. Cette information se répand à la vitesse d'un centimètre par minute

A part quelques exceptions comme le baobab, les arbres ne savent pas vivre de manière isolée. La forêt est leur famille, les arbres de la même espèce leur apportent le soutien nécessaire à leur croissance. Les plus vieux spécimens veillent sur les plus jeunes.

La cohabitation des arbres est gage de la puissance collective. Les arbres vivent comme ça et ils sont mieux en forêt que le long d'une route, sur un rond-point ou seul dans un parc urbain.

Et bien plus d'infos et d'histoire dans l'épisode complet.

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S4, #38 - La force des rituels

Sonia BELLOUTI — Sun, 29 Jan 2023 09:01:00 GMT

Dans ce dernier épisode du mois de janvier, je voulais parler de la force des rituels.

Début d’année est souvent synonyme de résolutions généralement très vite oubliées sur le bas-côté de nos journées autoroute. Mais comment et pourquoi installer des rituels qui nous font du bien de manière durable ?

Autant j’ai horreur de la routine, autant j’apprécie de plus en plus mes petits rituels qui rythment mes journées, mes semaines … ma vie.

Un rituel trouve son origine dans la pratique religieuse. Le mot est emprunté au latin ritualis « livres traitant des rites », dérivé de ritus « rite ». Au Moyen âge il y’avait aussi rituaire au sens de « livre des rites ».

Les rituels, ou rites servent à marquer un évènement, à rythmer la vie ou à accompagner un passage : Baptême, mariage, obsèques … baby shower, Enterrement de vie de jeune fille ou de garçons

Toutes les religions, toutes les cultures ont leurs rites et rituels. Certains sont basées sur des croyances, d’autres sur des superstitions ou encore sur des connaissances et un savoir-faire dans le but est d’améliorer sa qualité de vie et sa santé.

Nous avons toutes et tous hérité, plus ou moins consciemment, de rites et d’habitudes familiales que nous reproduisons et que nous transmettons à notre tour à nos enfants.

Et puis il y a ces petits rituels que nous affectionnons particulièrement, des habitudes doudou qui nous font du bien, qui nous rassurent ou auxquelles on s’accroche quand la vie nous déstabilise.

Et enfin, il y a les actions symboliques qui peuvent avoir des vertus thérapeutiques. Une méthode de plus en plus utilisée par les thérapeutes, ce sont d’excellentes clés de transformation et de changement.

J'ai deux principes de vie qui ne m’ont plus jamais quitté depuis ma pré-adolescence.

La respiration par le ventre m’a beaucoup servi par la suite dans ma pratique du chant et du yoga.
Je ne peux commencer une journée sans me nettoyer la langue ; c’est mon premier geste matinal avant de boire ou de manger quoi que ce soit.

Mais revenons aux petits rituels du quotidien pour se sentir bien.

J’ai un jour mis bout à bout tous les rituels qu’idéalement j’aimerais mettre en place et je me suis rendu compte que cela prendrait la demi-journée. Au choix je me lève à 5h du matin pour tout faire, je choisi de travailler à mi-temps pour consacrer le reste de ma journée à mes rituels ou … rester réaliste et en choisir quelques-uns tout en les simplifiant.

J’ai envie de partager avec toi quelques rituels santé/beauté et surtout mes techniques pour que cela s’installe facilement dans ton quotidien. Astuces que tu peux appliquer à n’importe quel rituel ou nouvelle habitude de ton choix

1er principe à appliquer quand on veut mettre en place de nouveaux rituels : faciliter les nouvelles habitudes en compliquant les anciennes dont on veut se débarrasser
2e principe à appliquer quand on veut mettre en place de nouveaux rituels : accrocher la nouvelle habitude à quelque chose que nous faisons déjà facilement, avec évidence et sans y penser
3e et dernier principe à appliquer quand on veut mettre en place de nouveaux rituels : mettre en place les 2 premiers principes au moins 21 jours consécutifs pour en prendre l’habitude et continuer encore 3 semaines pour que cela devienne automatique

Mes rituels quotidiens

Les accessoires sont disponibles sur le site de Cosmic Dealer : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/84c21

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Se nettoyer la langue : la technique jihva sodhana qui consiste à se gratter la langue le matin avant de boire ou de manger. Avec un gratte langue de préférence en cuivre.
Gandouch Ce rituel ayurvédique pour l’hygiène de la bouche qui consiste à faire un bain de bouche avec de l’huile.
Le jala neti : consiste à se nettoyer le nez avec de l’eau tiède salée en s’aidant d’un récipient à long bec que l’on introduit dans les narines. Le Jala Neti est le moyen de nettoyer « la porte de l’esprit », le nom que donnent les indiens au nez. Une pratique un peu compliquée pour un occidental.
Le brossage à sec du corps. En Ayurvéda il est conseillé de se brosser ou frotter le corps à sec avec des gants en soie, ce qui stimule la circulation et le métabolisme.
Bouger au quotidien. J’ai la chance d’avoir une chienne et de vivre dans un environnement privilégié… Je profite donc d’une de ses sorties quotidiennes pour marcher minimum 40 minutes – sauf exception, malade ou déluge à l’extérieur. Cela fait partie de mon hygiène de vie. J’en profite pour appeler une amie, écouter un podcast, ou rien de tout ça, juste jouer avec ma bête et me changer les idées. Marcher et prendre l’air me permet de décanter les pensées, trouver de nouvelles idées, changer d’état d’esprit si je me suis levée du mauvais pied.

Sais-tu que marcher durant 40 minutes trois fois par semaine a des effets protecteurs sur les zones du cerveau de la mémorisation et augmente la capacité de concentration. Et que les symptômes de la dépression sont réduits de 36 % avec une marche quotidienne de 30 minutes.

Je te rassure, tout ce que je viens de décrire, c’est-à-dire l’ensemble de ces 3 rituels, me prend moins de 15 minutes au total auxquels je rajoute 40 minutes de marche dans la journée.

Mes rituels ponctuels :

Les jours « nettoyage » : En Feng shui, il existe 12 énergies ou essences qui donnent le ton à la journée. Dans le calendrier Feng shui il y a une journée « Nettoyage » qui va se répéter, à quelques exceptions près, tous les 12 jours. Ce sont des journées où ranger, faire le tri, entamer un régime, une détox sont des activités à privilégier. Bien sûr quand une journée nettoyage tombe le weekend ou un jour férié il est plus facile d’en profiter.

En Ayurvéda, pratiquer la détoxication du corps ou le jeûne font partie des thérapies dites purifiantes. Les jours nettoyage j’en profite pour réaliser un gommage corps et visage, m’auto-masser à l’huile chaude … et me reposer aussi.

Mon rituel annuel. Un que j’affectionne particulièrement et que j’applique chaque année depuis maintenant 6 ans. La lettre à moi-même

En début d’année, en général vers la fin janvier, début février, je fais le point de ce que je désire réaliser l’année en cours. Ce ne sont pas des résolutions, ni des veux à proprement dit. Ce sont des désirs plus que des envies, des projets dont je mesure d’abord l’impact et la faisabilité.

Et toi que veux-tu mettre en place comme rituel, celui qui te parle, qui te semble évidement pour te faire du bien, changer une mauvaise habitude et la remplacer par une autre en mieux ? Ecris moi pour me raconter, commente sur mon compte Instagram @conteuse.vegetale, sur facebook, YouTube ou encore laisse-moi un avis sur Apple podcasts.

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S4, #37 - Aromathérapie Énergétique & Chakras

Sonia BELLOUTI — Fri, 20 Jan 2023 07:08:00 GMT

L’aromathérapie énergétique nous laisse entrevoir le lien entre les émotions, l’esprit, le mental et leurs actions sur le corps.

J’ai découvert lors de mes formations et recherches, l’incroyable étendue des travaux de Lydia Bosson autour des HE et des principes ayurvédiques.

Dans cet épisode, suite de l’introduction à l’aromathérapie énergétique de la semaine dernière, je vais te parler du lien qui existe entre l’ayurvéda, en particulier les chakras, et les huiles essentielles.

Je vais aussi évoquer une approche différente, que j’ai découverte très récemment. Il s’agit de Jade Shutes, herboriste énergétique américaine, qui fait des ponts entre la partie ou l’organe de plante distillée – feuille, racine, fleur ou résine – et les vertus guérisseuses de l’huile essentielle sur le plan subtil.

Je tiens à remercier Gabriela de França Nanni, pharmacienne, phyto-aromatherapeute et professeur de yoga, par qui j’ai découvert cette approche très méconnue.

Qu’est-ce qu’un chakra ?

Un chakra est une sorte de centre énergétique et de conscience dans le corps humain.

Le chakra n’est pas dans la matière ou l’anatomie. Le chakra, par le souffle aspire et absorbe l’énergie vitale et la redistribue à toutes les cellules du corps et l’aura. Chaque chakra a sa propre fréquence. En sanskrit, chakra veut dire roue, certains le définissent comme un vortex.

Il y en existe 7, du bas vers le haut :

1. Le chakra racine : mulhadhara – JE SUIS

Qui gouverne le système lymphatique, le squelette et les extrémités inférieures. Ce chakra est en lien avec le besoin de sécurité, la santé et la vitalité.

2. Le chakra sacré : svadhistana – JE SENS -

Bien que situé au niveau des organes génitaux, ce chakra n’est pas que sexuel. Il est le chakra des sens et des plaisirs. Il détermine la façon dont on ressent les émotions et les sensations physiques. Il est en lien avec la créativité, le plaisir, la joie, la sensualité et le courage.

3. Le chakra du plexus solaire : manipuraka – JE FAIS -

Ce chakra est le siège du mental, il se situe au niveau du plexus solaire. Il contrôle les muscles, la peau, et le tube digestif. Il est en lien avec la reconnaissance, le succès, le respect et l’intellect.

4. Le chakra du cœur : anahata – J’AIME -

Le chakra cardiaque. Ce chakra est en rapport avec l’amour, la compassion, l’empathie, l’indulgence et la gratitude. Il offre la capacité de s’accepter soi-même et le monde tel qu’il est.

5. Le chakra de la gorge : vishuddhi – JE M’EXPRIME-

Ce chakra au niveau du cou, crée le besoin d’évoluer et de grandir. C’est le chakra en lien avec la connaissance, l’écoute et la communication.

6. Le chakra du 3e œil : Ajna – JE VOIS-

Le chakra associé au lobe frontal, qu’on appelle aussi 3e Œil. Il est relié à la clarté, la curiosité, la flexibilité et la capacité d’adaptation.

7. Et enfin le chakra coronal ou pinéal : sahasrara – JE COMPRENDS-

Ce chakra au-dessus de la tête au niveau de la glande pinéale, est associé aux fonctions cérébrales. C’est le chakra de l’intuition et de la spiritualité.

J’avais évoqué dans le précédent épisode #36, que les chakras étaient tous associés à un élément, une couleur, un son ou une note et un mantra. Ils sont aussi associés à un sens

Le 1er chakra, est associé à la TERRE, à l’odorat, le nez, la voie olfactive
Le 2e chakra, est associé à l’élément EAU, le goût, la bouche, la voie orale
Le 3e chakra est associé à l’élément FEU, le mental, l’intellect, le cerveau
Le 4e chakra est associé à l’élément AIR, le toucher, la peau, la voie cutanée
Le 5e chakra est associé à l’ESPACE ou ETHER, l’ouïe et l’oreille
Le 6e chakra est associé l’hypophyse, la glande patuitaire, Intuition et la lumière
Le 7E Chakra, est associé à l’Épiphyse, la glande pinéale, à l'illumination et l’univers.

En médecine ayurvédique, on distingue les chakras faibles, bloqués ou dominants.

· Un chakra peut être à la fois dominant et bloqué.

· Un chakra faible est plus lent et difficile à renforcer.

· Dans le cas de blocage comme de faiblesse, l’énergie circule mal et ne permet pas un fonctionnement physique, émotionnel et mental normal ou optimal.

Il n’y a pas de bon ou mauvais chakra dominant. Ce n’est ni duel ni manichéen. Tout est une question d’équilibre énergétique, et pour cela aucun des chakras ne doit être faible ou bloqué.

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

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S4, #36 - Introduction à la Phyto-aromathérapie Énergétique

Sonia BELLOUTI — Fri, 13 Jan 2023 06:07:00 GMT

Lors de mes nombreuses formations, j’ai pu approcher les principes de l’aromathérapie énergétique. J’ai aussi découvert l’incroyable étendue des travaux de Lydia Bosson sur ce sujet, ou comment le lien se fait entre une molécule, les chakras et les principes de l’ayurvéda. L’aromathérapie énergétique nous laisse entrevoir le lien entre les émotions, l’esprit, le mental et leurs actions sur le corps. Tout est interconnecté !

Mais avant de parler d’aromathérapie énergétique précisément, je souhaite évoquer les médecines dites anciennes ou traditionnelles

Un lien entre la compréhension intellectuelle des propriétés et indications et l’approche sensible des plantes, existe depuis la nuit des temps. Des chamans à nos jours en passant par la médecine gréco-romaine, les connaissances empiriques des sorcières guérisseuses ou encore la théorie des signatures. La théorie des signatures, ou loi des correspondances permet de relier remèdes et maladie par des similitudes entre symptôme et caractéristique physiques de la plante, ou organe de plante.

Chaque système de médecine traditionnelle inclus une conception énergétique. En particulier quand il s’agit de médecine chinoise et de médecine ayurvédique. Dans le système ancien occidental, il faut remonter à l’antiquité, dans les courants grecs, romains et arabe, où l’on retrouve une classification chaud/froid, Humide/sec qui permettait d’appréhender la maladie et la guérison selon le prisme de l’équilibre ou le déséquilibre. Ce dernier provoquerait des symptômes qui seront soignés en équilibrant par une plante dans la famille opposée (pour schématiser, trop d’humidité, on soigne avec une plante classée sèche et inversement).

On peut aussi retrouver la notion de goût ou sensation : amertume, douceur sucrée, astringence, aigreur, ou le goût salé, piquant ou épicé, … On sait aujourd’hui que les plantes amères sont liées à la sphère hépatique ; Tonique-Amères comme la bile : Gentiane, Quinquina, Absinthe, chicorée …

Les médecines traditionnelles ou anciennes, voyait le symptôme comme le résultat d’un déséquilibre, d’une stagnation ou d’un blocage d’un problème physique et psycho-émotionnel. L’humain étant un tout non fragmenté qui, mange, marche, travaille, pense, espère, aime et pleure. Les humains ne se ressemblent pas, sont uniques par leur morphologie, vécu, ancêtres et environnement …

Dans les médecines antiques, on retrouvait :

· Les 4 éléments, les 4 humeurs et les tempéraments. Ces doctrines avaient été adoptées par Aristote ou Hippocrate portée et développée ensuite par Ibn Sina ou Avicenne, dans la médecine arabo-persane.

· Au Moyen-âge, les traités de Ste Hildegarde de Bigen reprennent ces principes. La proportion de chaque humeur détermine le tempérament dominant des personnes. Le tempérament aide à choisir son alimentation, et l’équilibre des humeurs peut être établie ou ré-établie par un régime alimentaire approprié ou par l’utilisation de plantes (simples) et remèdes.

A la fin du moyen-âge, Paracelse fait sa révolution alchimique. Il jette au feu les traités antiques et arabo-persans, et donna l’impulsion « physio-chimique » à la médecine ; l’ancêtre de l’homéopathie.

On retrouve aussi en médecines chinoise les :

· 5 éléments : métal, eau, bois, feu et terre,

· 8 catégories : froid, chaleur, déficience, excès, intériorité, extériorité, yin et yang

· Les méridiens, des lignes de flux énergétiques et leurs points d’acupuncture.

. 12 méridiens correspondants à des organes et des viscères

. 8 méridiens dits extraordinaires dont le méridien Vaisseau Gouverneur- qui régule tous les méridiens de type yang et le Vaisseau conception qui relie tous les méridiens de type yin

En médecines ayurvédique, on retrouve des notions comme

· 3 Doshas – pitta, vatta et kapha. Une classification qui peut s’apparenter aux humeurs, puisqu’il s’agit d’appréhender la santé d’une constitution donnée (Les déséquilibres des Doshas, sont sources de mal être et de maladies.

. Les doshas ne sont pas statiques et évoluent en fonction de l’âge, des événements et des maladies.

· Les 7 chakras : racine, sacré, plexus, cœur, gorge, 3e œil et coronal. Ce sont des « centres énergétiques » ou de conscience dans le corps humain. Les chakras sont associés traditionnellement à des couleurs, des symboles, des pierres fines ou précieuses, des déités, et des sons ou mantra. A chaque chakra correspond une personnalité ou profil psychologique, et un élément.

· Il existe 5 éléments en ayurvéda : Eau, feu, air, terre et éther

· Chaque individu possède les 3 gunas dans des proportions différentes. Le guna dominant détermine les penchants du caractère de la personne.

UN INDIVIDU EST UNIQUE, CAR IL VA POSSÉDER LES 3 GUNAS ET LES 3 DOSHAS DANS UNE COMBINAISON QUI LUI EST PROPRE. UNE CONSTITUTION DETRMINÉE À LA NAISSANCE.

Les pharmacopées CHINOISE et AYURVÉDIQUE viennent au secours des différents déséquilibres et autant de combinaisons possibles depuis plus de 6000 ans.

Quel est le point commun entre ces différentes médecines, doctrines ou approches ?

· Elles ont toutes une vision globale : elles font le lien entre personnalité ou profil psychologique et comportemental, le physique ou la constitution de la personne et le symptôme. Dans cette approche on recherche la source du symptôme, c’est-à-dire le déséquilibre ou le blocage à l’origine de la maladie.

· La maladie est le dernier cri du corps pour nous dire que quelque chose ne va pas. En d’autres termes, le symptôme est la manifestation dans la matière de ce qui n’allait pas et qui n’a pas été entendu dans le subtil, l’invisible, l’énergie perturbés ou déséquilibrés …

· On dit qu’un syndrome n’est pas exclusif à une maladie.

· Ces médecines traditionnelles ont une vision de l’humain comme étant une personne unique, non duplicable. Ces médecines ne traitent pas une maladie mais un individu.

Les médecines traditionnelles permettent donc une approche holistique : je souhaite préciser le sens véritable de ce mot que nous rencontrons de plus en plus et pas toujours à bon escient.
Holistique n’est pas synonyme de « spirituel », « ésotérique » ou « énergétique » mais de ce qui relève de l’holisme, c’est-à-dire qui s'intéresse à son objet ou à son sujet dans sa globalité.

Et l’aromathérapie dans tout ça ?

La distillation à la vapeur d’eau grâce à un alambic, est un procédé mis au point par les arabes au Xe siècle. Un procédé qui a permis d’obtenir un authentique concentré aromatique.

Avant la distillation, Il y avait d’autres façons plus ou moins efficaces de profiter des molécules aromatiques.

· On récupérait une très faible quantité de molécules aromatiques par infusion.

· La macération dans l’huile quant à elle récupérait bien plus de composants aromatiques, sujet que j’ai abordé et expliqué dans l’épisode #34 « Mets de l’huile … ».

· Les résines de certains arbres, comme le pin ou la myrrhe, étaient brulées sur une braise, dégageant leurs substances aromatiques et leurs parfums puissants très recherchés dans les rituels religieux.

· Et enfin, l’inhalation humide des aromates dans un récipient d’eau très chaude, permettait de faire pénétrer les huiles essentielles dans les poumons.

· Le bain aromatique était aussi d’usage : on plongeait des feuilles et fleurs aromatiques dans des bains chauds pour profiter des parfums et des propriétés des plantes.

Les premiers écrits relatant des rituels et cérémonie usant d’huiles essentielles, ou plutôt des plantes aromatiques, datent du IIIe millénaire avant JC. Que ce soient des fumigations à Babylone, les embaumements dans l’Égypte pharaonique, ou l’utilisation de parfum à base de térébenthine chez les Perses.

Dans les médecines dites savantes, chinoise, ayurvédique, grecque, romaine, arabo-persane ou alchimique on retrouve l’utilisation des plantes odorantes et ensuite les huiles essentielles. De la même façon que dans les traditions orales des médecines amérindiennes, africaines, ou du pacifique sud.

Le terme aromathérapie a été utilisé pour la première fois en 1928 par René-Maurice Gattefossé après avoir découvert certaines propriétés de l'huile essentielle de lavande vraie. La thérapie par l’huile essentielle est née.

De nos jours, les HE sont obtenus par distillation de différentes parties ou organes de plantes par entrainement à la vapeur d’eau des molécules aromatiques. On obtient d’un côté une huile essentielle non soluble dans l’eau, et de l’autre une eau résiduelle qui a solubilisé une toute petite quantité d’huile essentielle. · En aromathérapie énergétiques, les quantités d’huile essentielle ont moins d’importance que l’information qu’elle porte. De ce fait, l’hydrolat a toute sa place dans le rééquilibrage énergétique sur les plans vibratoires.

Les molécules et leurs propriétés dominantes

Déjà évoqués dans l’épisode #34 et aussi dans un document diffusé sur mes réseaux sociaux.

En Résumé, l'aromathérapie énergétiques, va associer la famille moléculaire à une énergie, une couleur ou un chakra, à un élément, une saveur ou un méridien pour son action sur le plan émotionnelle et subtile. Mais aussi associés à des constitutions, humeurs et tempéraments

Exemple : les phénols sont associés au sanguin, chaud et humide, elles vont donc vont rééquilibrer les tempérament Froid/secs

Comme tu l’auras compris. L’aromathérapie énergétique trouve ses bases dans l’aromathérapie scientifique. Elles ne s’opposent pas, elles sont complémentaires. L’une agit sur le plan physique l’autre sur le plan subtil.

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Saison 4 : Happy Nous Year (sacré année)

Sonia BELLOUTI — Tue, 03 Jan 2023 08:09:00 GMT

2023 !!! Nous y voilà !

Déjà 3 saisons, un long chemin de plus de 50 épisodes, où je me suis délectée à te guider dans ce monde infini de possibilités, de propriétés et de pouvoirs médicinaux des plantes

4 Numéros spéciaux
9 RDV de Secrets de Sorcières avec des invitées toutes inspirantes et généreuses
Et plus de 40 épisodes originaux sur les plantes, épices et leurs emplois.

Sais-tu que je suis très écouté à Madagascar, le podcast est même numéro 1 dans la catégorie Médecines complémentaires ?

Je compte aujourd’hui plus de 41 000 écoutes uniques dans 10 pays.

Et tu fais partie des +3 000 abonnés à mon podcast sur différentes plateformes.

Mais le chiffre qui me met le plus d’étoiles dans les yeux est 5, la note de 5/5 étoiles sur Spotify et Apple Podcast

Un podcast, c'est gratuit et c'est génial, tes notes sur Spotify, tes avis sur Apple podcasts tes écoutes, tes partages, tes abonnements sur les plateformes sont autant de soutiens qui m’aident à réaliser une émission toujours plus qualitative pour toi, en tout cas je l’espère.

Un Like sur Insta, un Partage sur facebook, un Commentaire sur Youtube, un Message privé,… ou ton Abonnement à ma newsletter- pour lequel tu reçois un livret de recettes en cadeau- chacune de tes actions soutient Sorcière En Herbe(s) I Conteuse Végétale.

Merci et toute ma gratitude pour ta fidélité.

La saison 4, sera sacrée … après une sacrée année, qui m’a je t’avoue rincée, je t’offre une année sacrée parce que l’inestimable, l’intangible, le subtile est partout. Il ne s’agit ni de religion ni de spiritualité … mais de ce que la nature et son énergie ont à nous offrir au quotidien et qui est si précieux.

Cela fait quelques mois que je pense rajouter un sous-thème à l’émission, je suis heureuse de t’annoncer que cette année je parlerais Feng-shui. Une discipline millénaire, que j’affectionne tout particulièrement et qu’il me tarde de t’en transmettre l’essentiel.

Alors bienvenue à cette nouvelle année 2023, à l’année du Lapin d’eau, aux nouvelles énergies, aux cycles de lunes et des saisons, à toutes les plantes, domestiques, sauvages, comestibles et nos arbres … et à leur générosité.

Tes RDV’s mensuels de Secrets de Sorcières continueront à te faire découvrir des parcours inspirants et atypiques, de ceux qui mettent du baume au corps et rallument la flamme dans nos cœurs.

Je ne t’en dis pas plus, à bientôt pour le premier numéro de janvier ; une introduction à l’aromathérapies énergétique.

Conclusion

Merci pour ton écoute jusqu’ici, et merci pour ta fidélité

INFORMATION IMPORTANTE : désormais mon compte Instagram porte le nom de Conteuse Végétale, qui remplace le nom de Magie verte. Tu y trouveras des recettes et des rituels à base de plantes, mon actualité et surtout un lien d’abonnement à la newsletter de « Sorcière en Herbes » pour ne manquer aucune info.

A vendredi 10 janvier pour une introduction à l'aromathérapie énergétique.

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Secrets de Sorcières #9 : Conversation avec Corinne Cambournac

Sonia BELLOUTI — Sun, 25 Dec 2022 08:09:00 GMT

Dans ce dernier numéro de « Secrets de Sorcières » de l'année, je suis avec Corinne Cambournac

Corinne vient de publier un livre sur les nouvelles perspectives thérapeutiques du cannabis médicinal, dans le cadre des troubles anxieux.

Et pour introduire cet épisode, j’aimerais citer … Ghandi

« La vraie moralité consiste, non à suivre les sentiers battus, mais à trouver soi-même le vrai chemin qui nous convient et à le suivre de manière intrépide »

Et parfois le vrai chemin, n’est qu’une multitude de sentiers ...

Corinne est une Exploratrice du vivant.
Une curieuse avant tout.
Elle aime explorer de nouveaux territoires.
Le végétal, le minéral et l’animal ... elle range l'humain dans cette dernière catégorie.
Multi diplômées : infirmière psy, aroma-phytothérapeute, naturopathe, psychologue, et même un début de doctorat. Pourtant Corinne n'a même pas eu son Bac.

Comme quoi quand on aime on ne compte pas.... et on trouve toujours un chemin

Aujourd’hui, elle a envie de transmettre ce qu'elle a appris dans le soin et de sa vie.
Corinne accompagne les personnes soucieuses de leur équilibre de vie, grâce à des formules très accessibles sur son site Witty Zen.
Actuellement en D.U « Transe et états modifiés de conscience », uncursus initié par Corine Sombrun, elle se tâte pour relancer mon doctorat sur les états de consciences modifiés.

Cet épisode est aussi le dernier de la saison 3 et de l'année. On se retrouve sur les ondes le 3 janvier mais en attendant, tu peux me suivre sur le compte Instagram Magie_verte ou Facebook Sorcière en Herbes pour plus de contenus et d'infos.

Code promo : SORCIERE

= 20% de réduction sur les infusions de la gamme "cacao-nature"* (valable jusqu'au 8 janvier 2023)

(*) : hors abonnement, accessoires et huiles essentielles. Dans la limite des stocks disponibles.

Compte Insta Witty Zen : @witty.zen
Compte Insta Onaturo : @onaturobio
Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Sources complémentaires :

"Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Chollet

La citation vient de "Tous les Hommes sont frères" de Mahatma Ghandi

Les livres de :

Corine Sombrun : Journal d’une Apprentie chaman
Jon Kabat zinn, L’éveil des sens

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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S3, #35 - Tisanes & Compagnie

Sonia BELLOUTI — Fri, 16 Dec 2022 07:08:00 GMT

Dans ce dernier épisode Sorcière En Herbe(s) de l’année, je termine avec une boisson que tout le monde connait, que la plupart boivent : la plus simple et souvent la plus efficace façon de consommer les plantes médicinales : LA TISANE

Dans cet épisode j’ai envie de te raconter une tisane au coin du feu.

Prend un plaid, mets tes écouteurs et écoute ce que l’infusion, la tisane ou la décoction ont à te raconter.

La tisane est :

Le plus ancien des breuvages. On attribuerait cette découverte à l’empereur de Chine, Shen Nung, en 2737 avant JC.
Le plus simple des modes opératoires pour consommer une plante,
Une boisson fiable, car on y récupère la plupart des actifs,
La moins chère et la plus accessible aussi.

Mais derrière cette boisson vieille comme le monde, il y a des règles établies, des conditions d’utilisation et des secrets de préparation.

La tisane est la forme galénique traditionnelle par excellence.
Le plus souvent la plante séchée, est le meilleur réservoir de principes actifs. A condition que la cueillette et le séchage des plantes aient été réalisés dans les règles de l’art.
Le mot tisane est un terme générique qui consiste à préparer des plantes avec de l’eau avant de les consommer. L’eau dans ce cas est un solvant, qui va récupérer les actifs contenus dans la plante ou des organes de plantes. Quand on dit tisane, il s’agit aussi bien d’une infusion qu’une décoction ou une macération/digestion.
Il y a plusieurs modes opératoires dernière le mot tisane :
- L’infusion
- Dans La décoction simple
- La décoction-macération
- La macération simple à froid

Les avantages de la tisane

- Les pesticides, très souvent liposolubles et non hydrosolubles, se transfèrent que très rarement dans l’eau de la boisson,

- La chaleur de l’eau tue la majorité des microbes et des parasites pouvant être contenus dans le mélange de plantes.

- La tisane quotidienne et variée est un gage de santé

Les règles des mélanges de tisane selon l'ANSM

les mélanges de plantes pour tisanes ne dépassent pas 10 drogues végétales, 10 plantes différentes.
dont pas plus de 5 drogues végétales considérées comme substances actives, chacune devant au minimum représenter 10% du mélange total
pas plus de 3 drogues végétales pour l’amélioration de la saveur avec au total un maximum de 15% du mélange total
pas plus de 2 drogues végétales pour l’amélioration de l’aspect avec au total un maximum de 10% du mélange total.

Les drogues végétales, ou plantes utilisées comme substances actives ne peuvent être associées entre elles que si :

elles ont des propriétés médicamenteuses identiques ou complémentaires (classées de 1 à 24 selon leur domaine d’activité traditionnelle)
les modes de préparation des tisanes avec la drogue seule sont identiques (macération, infusion, décoction)

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S3, #34 - Mets de l'Huile ... Essentielle & Végétale

Sonia BELLOUTI — Tue, 06 Dec 2022 07:08:00 GMT

Pour cet épisode j’ai envie de jouer aux charades :

Mes premières sont très actives et aromatiques,
Mes secondes sont riches en vitamines et en acides gras essentiels
Mon tout, est une synergie des premières et des secondes.

Alors, tu as deviné ? Je vais te parler plus en détail aujourd’hui des Huiles Essentielles, des huiles végétales, des macérât huileux et autres corps gras. De leur fabrication à leur utilisation en passant par leurs propriétés et contre-indications. Prêts à prendre des notes ?... On y va

Les huiles essentielles

Pour obtenir une huile essentielle il nous faut une plante dite aromatique. Ces plantes ont la particularité de contenir des composés odorants dans un ou plusieurs organes. Par organe, j’entends graine, racine, écorce, feuilles, fleurs, branches…). L’huile essentielle est la fraction odorante extraite de la plante.

Les Huiles Essentielles (H.E) sont le plus souvent obtenues par distillation, d'une partie de la plante. - feuilles, fleurs, écorces, ou bois- par entrainement à la vapeur d'eau. Grace à un alambic. Par ce procédé on récupère d'un côté l’huile essentielle (non solubles dans l'eau) et de l'autre l'eau florale, l’hydrolat ou l’eau aromatique.

L'expression mécanique à froid est réservée aux agrumes. On obtient alors une essence à partir du péricarpe. Les poches à essence sont stockées dans le zeste.

Les Qualités d'une H.E et son étiquetage : une Huile Essentielle de qualité doit être,

Pure,
Naturelle,
Complète
Et de préférence biologique
Sur l'étiquette doit apparaitre le nom botanique, le chémotype, la partie de la plante, le numéro du lot et les principaux constituants , c'est à dire la famille moléculaire majoritaire.

La famille moléculaire : chaque huile essentielle est composée de 20 à 200 substances qui agissent en synergie. Les molécules majoritaires présentes dans une HE lui confèrent des propriétés particulières. Il existe une douzaine de familles, à chacune va correspondre un spectre d'activité principal, c'est à dire des propriétés médicinales recherchées lors d’un traitement ou pour un besoin donné. Ces familles moléculaires, confèrent aussi des propriétés énergétiques aux Huiles Essentielles. J’en parlerais plus longuement dans un épisode entier sur l’aromathérapie énergétique.

L’huile essentielle est un liquide volatile soluble uniquement dans une huile végétale ou de l’alcool. Elle n’est pas soluble, donc ne se dilue pas dans l’eau et reste à sa surface

Les Hydrolats eaux florales ou aromatiques

· L'eau florale est obtenue au moment de la distillation des huiles essentielles. A faible teneur aromatique, elles sont efficaces et sans risques. Eau de fleur d'oranger ou fleur de bigaradier, le néroli, Rose de Damas La reine des roses, de l’eau de lavande …

Dès qu’une plante donne une huile essentielle, il y a forcément une eau aromatique avec les mêmes propriétés que cette dernière, mais une concentration beaucoup plus faible et donc beaucoup plus « safe ». Il est recommandé d’utiliser les hydrolats pour les bébés, enfants, convalescents, personnes âgées. Sur les muqueuses, les peaux sensibles ou atopiques. Très bon produit à usage vétérinaire.

LES CORPS GRAS (BASE POUR HUILES ESSENTIELLES)

HUILE VÉGÉTALE, obtenue par pression à froid des fruits ou graines de certaines plantes. C’est le cas de l'huile d'olive, de rose musquée, de noyau d'abricot, de nigelle, d'argan, ... le corps gras est extrait d'une plante oléagineuse, c'est-à-dire une plante dont les graines, les noix ou les fruits contiennent des acides gras. Elles sont d’excellentes bases pour la dilution et l’application des huiles essentielles. D’autant plus que leurs propriétés intrinsèques peuvent s’avérer utiles et bénéfiques en synergie avec celles des huiles essentielles. Certaines huiles végétales apportent à elles seules un vrai bénéfice thérapeutique.
MACÉRÂT HUILEUX, obtenu par macération de feuilles, fleurs ou autre partie de plante dans une huile végétale. Dans ce cas, l’huile de support agit comme un solvant qui va récupérer les actifs ainsi que le parfum de la plante. On peut aussi faire « digérer » une plante fraiche en la mettant dans une huile chauffée au bain-marie plusieurs heures. L’huile de base doit être stable et résistante à la chaleur. C’est le cas de l’huile d’olive ou l’huile de coco.
BEURRE VÉGÉTAL, est un produit issus, selon le type de plante, des amandes, des fruits ou des graines de celle-ci. Pour produire le beurre, les organes végétaux peuvent être pressés, tout comme les huiles végétales, ou simplement débarrassés de leur enveloppe afin de récupérer la matière qui nous intéresse. Les beurres végétaux présentent des propriétés similaires aux huiles végétales, la différence se joue dans la texture, car ils restent solides à température ambiante. Les plus connus : les beurres de Karité, de cacao, ou de mangue.

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BEST OF Secrets de Sorcières #8 : Conversation avec Marine Lafon

Sonia BELLOUTI — Sun, 27 Nov 2022 14:15:00 GMT

Dans ce nouveau numéro de « Secrets de Sorcières » je suis avec Marine Lafon, La Cueilleuse Sauvage. Poétesse et herboriste sensible.

Marine a publié « Le tarot des plantes sauvages » aux éditions Tana l’été dernier.

Et pour introduire cet épisode, j’aimerais citer … jalâl ad-Dîn Rûmî

« L'humilité consiste aussi à reconnaître que n'importe quelle créature dans l'Univers est susceptible de nous enseigner ce que nous ignorons »

Marine vit sur une terre perchée entre mer et montagne, dans les Alpes-Maritimes.

Quand, petite, on lui posait la question « que veux-tu faire plus tard ? », elle répondait qu'elle souhaitait travailler avec les plantes.
Cependant avec années elle a oublié cette promesse jusqu'à l'âge adulte.
Sa passion pour les plantes lui est revenue, d'une manière subtile ; sa bibliothèque était remplie de livres de phytothérapie, alors qu'elle suivait un cursus classique dans le commerce.

Puis elle est passé des livre à la formation pendant 3 ans ans à l’Ecole Lyonnaise des Plantes Médicinales. C'est pendant ces 3 années qu'elle apprend l'herboristerie, la botanique, l’anatomie humaine, mais aussi les vertus médicinales des plantes et ce qu’on appelle la "chimie verte".
Mais dans sa pratique d'herboriste, ses connaissances intellectualisées, qui réduisent les plantes à une poignée de principes actifs utiles pour nous autres êtres humains, ne lui suffisaient plus.

En s’installant au milieu des oliviers dans les Alpes Maritimes, Marine a ressenti un appel profond de partir à la rencontre des plantes sauvages et d'apprendre à tisser un lien intime avec elles. Petit à petit, elle s'est mise à être en présence des plantes, à les regarder, les toucher, les gouter, les sentir... en prenant le temps d’écouter les résonances entre son corps et celui de la plante. Une contemplation méditative …

C’est à ce moment là qu'elle comprend leur médecine. De façon incarnée. A sentir comment par ces rencontres, leurs médecines infusaient en elle, en lui révélant certaines facettes de son être, l'accompagnant sur ses chemins de guérison et de transformation.

Marine Lafon nous enchante par son approche sensible et méditative des plantes, et comme elle le dit si bien : "C'est un grand bonheur pour moi de transmettre aujourd'hui cette approche sensible des plantes sauvages durant les retraites que j'organise ainsi que dans mes déambulations en ligne"

Un bonheur partagé …

Marine Lafon a publié sera exceptionnellement en séance de présentation à Paris XIIe, le 8 décembre à 19h30, et je t'invite vraiment à aller à la rencontre de Marine, une belle âme humble et profonde.

Inscription gratuite (mais obligatoire) ici.

Cet épisode est aussi le 50e émis par Sorcière En Herbe(s) depuis le 15 octobre 2021 🤩🧚🧙‍♀️

Et comme un cadeau ne vient jamais seul, j’ai l’immense plaisir de pouvoir offrir avec la générosité et toute la poésie de Marine, notre Cueilleuse Sauvage, son magnifique livre. Ce livre est composé de poèmes, de textes profonds, d'illustrations d'Oshi-Zomé et bien sûr des 22 cartes de l'Arcanes du Tarot. Le livre a été co-réalisé avec Sandrine de Borman, artiste et géopoète.

Compte Insta La Cueuilleuse Sauvage : @la.cueilleuse.sauvage

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Sources complémentaires :

"Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Chollet

Une citation de jalâl ad-Dîn Rûmî : « L'humilité consiste aussi à reconnaître que n'importe quelle créature dans l'Univers est susceptible de nous enseigner ce que nous ignorons »

Le Tarot des plantes, éditions Tana

Eratum : le feu est l'énergie du coeur et non du foie comme dit par erreur dans la conversation sur les MTC.

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

L'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé.

L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

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S3, #33 - Flower Power : Millepertuis, Coquelicot & Lavande Vraie

Sonia BELLOUTI — Tue, 22 Nov 2022 10:11:00 GMT

Je termine le cycle de trois épisodes sur le thème de Flower Power ou le langage des fleurs médicinales… avec un extrait du poème de Marine Lafon dans son livre « Le tarot des plantes » aux éditions Tana

« Je suis le Millepertuis,

Je suis votre force de vie.

Votre soleil intérieur qui dévoile votre splendeur »

Dans ce troisième et dernier épisode de Power Flower, je te parle d'un trio "cérébral"Le Millepertuis, Le Coquelicot et la Lavande vraie dite fine.

Au Moyen-âge, le millepertuis était une herbe magique pour se protéger des mauvais esprits et chasser le mal. En été, on en suspendait des bouquets devant les maisons pour s’en protéger. AU 19e siècle, on fabriquait l’huile rouge : un macérât huileux de millepertuis, aux propriétés cicatrisantes contre les brûlures. On retrouve bien là la théorie des signatures des plantes.
Le coquelicot est connu depuis l’antiquité – grecs, romains et arabes – qui en utilisaient les capsules et les décoctions pour leurs vertus thérapeutiques : contre l’insomnie, la constipation. Et les fleurs comme adoucissant des inflammations pectorales. Les Grecs consommaient les jeunes feuilles en salade, et cette coutume s'est maintenue jusqu'au XVIè siècle en Italie.
Lavande vraie ou fine. Une plante aromatique qui parle à mes racines méditerranéennes. Une plante vigoureuse, odorante et entêtante. Lavandula angustifolia, de la famille des Lamiaceae, pousse en milieux arides, ne craint pas le froid et aime l’altitude jusqu’à 1800m. Le nom latin de la lavande vient de lavare et signifie "qui sert à laver" un hommage aux lavandières qui l'utilisaient pour battre et parfumer le linge.

Tu peux aller écouter d’autres podcasts de cette émission qui parlaient déjà de fleurs médicinales : les camomilles #6, le safran, les autres lavandes #5, l’achillée millefeuille #4 et enfin l’immortelle, l’épisode zéro, par lequel tout a commencé.

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S3, #32 - Flower Power : Pâquerette, Bourrache & Onagre

Sonia BELLOUTI — Fri, 18 Nov 2022 06:07:00 GMT

Je poursuis la mini-série de trois épisodes sur le thème de Flower Power ou le langage des fleurs médicinales… avec un extrait du poème de Marine Lafon dans son livre « Le tarot des plantes » aux éditions Tana

« Je suis la pâquerette,

J’embellis le monde de Mes constellations

Et vous enchante avec délectation »

Dans ce second épisode de Power Flower, je te parle d'un trio champêtre et sauvage

La pâquerette, délicate ... belle à croquer

On dit aussi que Bellis, son nom latin, vient de bellus, joli car elle embellit les champs et annonce le printemps.

La pâquerette, pousse en Europe, dans les près, les talus et les jardins. C’est une petite fleur de la même famille que la camomille, et la marguerite, mais beaucoup plus petite. Elle se cueille à la floraison.

Ces fleurs sont comestibles crues, mélangées à d’autres plantes en salade. Ou cuites comme dans un gâteau, une omelette ou en potage, en plus d’être ornementales. Son mucilage facilite la digestion et combat la constipation.

En phytothérapie, elle s’utilise en teinture mère, mais aussi en tisane pour ses propriétés vulnéraires. Elle s’utilise aussi en application locale pour soigner les ecchymoses et traumatismes du sein. Les fleurs pilées en cataplasme pour soigner des coups, des contusions ou entorses.

La Bourrache "abou-rash" son nom viendrait des mots arabes Abou (père) et rach (sueur), en rapport avec les propriétés sudorifiques de la plante, littéralement cela veut dire « à l’origine de la sueur".

C’est une plante herbacée, annuelle qui pousse dans les décombres et les terrains incultes azotés et ensoleillés. La fleur porte en elle une graine qui par pression à froid, donne une huile végétale.

La bourrache est connue depuis le moyen-âge, mais c’est à la renaissance que celle-ci est réputée sudorifique et diurétique. On consomme les fleurs séchées en infusion et la graine pour son huile.

Vertu magique : plante fraiche uniquement. La porter sur soi pour vaincre les aléas de la vie. La bourrache symbolise le courage, et octroie des pouvoirs psychiques.
Les fleurs, par voie orale (tisane ou en cuisine), favorisent l’élimination rénale, et lutte contre les affections bronchiques bénignes. La fleur est aussi sudorifique et dépurative
Infusion : 1. Cuil. A soupe de sommités fleuries dans une tasse d’eau très chaude à laisser infuser 10 minutes. 2 à 3 tasses. Excellent pour suer en cas de grippe.
L’huile, par voie orale et cutanée, est utilisée dans le vieillissement cutané et comme adjuvant dans le traitement de l’eczéma. Posologie pour l’huile : 0,5g/jour pendant 3 mois

Contre-indication et précaution d’emploi : présence d’alcaloïdes, à éviter chez les femmes enceintes, et personnes souffrant de troubles hépatiques. Ne pas prendre en même temps que des anticoagulants et un traitement épileptique. Ceci est valable pour les fleurs. L’huile est sans danger.

L'Onagre, la belle de nuit

Plante bisannuelle originaire de l’Amérique du Nord, assez répandue dans les zones côtières méditerranéennes et atlantiques. La tige est tachée de rouge, la fleur jaunes porte 4 pétales s’ouvrant à la tombée de la nuit. Cette plante n’aime pas les terrains humides et préfère les terres légères. C’est une très bonne plante de jardin.

Les amérindiens, de l’Utah et du Nevada, consommaient les jeunes feuilles cuites ainsi que les graines comme plantes alimentaires. Ils les utilisaient aussi pour ses propriétés antitussives, antiasthmatique et pour soigner la peau. Certaines tribus s’en servaient en cataplasme et d’autres pour perdre du poids. L’onagre a été importée en Europe au 17e siècle.

En médecine traditionnelle, l’onagre est préparé en infusion, réputée astringente et cicatrisante en application locale. Par voie orale, elle sera utile en cas d’anxiété, d’asthme ou de troubles digestifs bénins.

La graine, par expression à froid, fournit une excellente huile.

La graine contient jusqu’à 25 % d’une huile grasse riche en acides gras poly-insaturés.

Dans l’onagre, c’est surtout l’huile qui est consommée pour ses propriétés anti-inflammatoires, anti-oxydante, dans :

le gonflement et les douleurs mammaires dus au syndrome prémenstruel
le Traitement non hormonal de la ménopause
l'Hypercholestérolémie
l'Eczéma et psoriasis (on augmente les doses)
le Polyarthrite rhumatoïde
la Prévention des rides (par voie orale et locale)

Son effet bénéfique sur l’élasticité de la peau, l'huile végétale d'Onagre lutte contre les signes du vieillissement cutané et restaure la souplesse et l’épaisseur de l'épiderme.

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S3, #31 - Flower Power : Rose, Jasmin & Néroli

Sonia BELLOUTI — Tue, 08 Nov 2022 11:12:00 GMT

J’ouvre cette mini-série de trois épisodes sous le thème de Flower Power ou le langage des fleurs médicinales… avec un extrait du poème de Marine Lafon dans son livre « Le tarot des plantes » aux éditions Tana

« Je suis la Rose, je suis l’amour

Source originelle de tout ce qui vit

J’arrose le monde d’un flux infini

de compassion et d’harmonie »

Dans ce premier épisode de Power Flower, avec un trio enivrant, qui évoque la beauté et la volupté. Trois fleurs aux senteurs légendaires, envoutantes, que l’on retrouve en phytothérapie pour leur bienfaits médicinaux, dans les rituels de beauté, en parfumerie et en cuisine. J’ai cité … la Rose, le Jasmin et le Néroli ou la fleur d’oranger.

La Rose .. La reine des fleurs, la fleur de l’amour et de la beauté.

Il n’y a pas une rose, mais des roses, certaines odorantes, d’autres ornementales, celles qui sont médicinales, celles que l’on distille, et puis celles dont on tire des huiles végétales. La rose sauvage, la trémière, l’églantier qui est une espèce de rose sauvage, la rose musquée du chili et la plus enivrante de toutes la rose de Damas.

LA ROSE est connue depuis l’antiquité. On se servait de la fleur, du fruit, et des racines pour différents maux. Le rosier est originaire d’Europe, du Moyen-Orient et d’Afrique du Nord.

J’aimerais pour cet épisode te parler particulièrement de la rose musquée du Chili et de son huile végétale, de la rose de Damas et son huile essentielle, et de l’églantier, Rosa canina, appelée aussi cynorrhodon et réputé pour sa teneur en vitamine C.

Jasmin, jasminus officinalis & jasminus grandiflorum et Famille des oliacee

Plante grimpante, fluette et gracieuse à grandes feuilles persistantes et à grandes fleurs blanches agréablement parfumées. Originaire du Nord de l’Inde, Pakistan, nord-ouest de l’Himalaya et d’autres variétés d’Égypte, et du Maghreb,

Le jasmin est Cultivé dans les jardins et pour son huile essentielle.

Une fleur qui se réveille, quand les autres s’endorment – comme l’onagre dont je parlerai la semaine prochaine-.

Elle encapsule son parfum toute la journée, chauffée à la lumière du soleil avant de diffuser à la tombée du jour, son parfum sensuel, fleurie et intense. C’est pour cette raison que le jasmin est associé à la magie de la nuit et l’énergie lunaire. Il est YIN, Le jasmin symbolise la pureté, la simplicité, la modestie et la force.

Le Néroli, ou la fleur d’oranger amer, citrus aurantium, famille des rutaceae

J’avais parlé longuement des différentes variétés d’orange et des usages dans l’épisode #28 diffusé début juillet dernier.

Dans cet épisode, j'apporte un rappel de cette fleur fragile, envoutante aux multiples légendes.

La fleur d'oranger est associée à l'Énergie 2e chakra sacré, du 5e de la Gorge et 6e chakra, le 3e œil

L'hydrolat de Néroli (HA), peut être utilisé comme spray aurique et atmosphérique pour dissiper les peurs, le tracs et l’anxiété.

Quelques gouttes dans de l’huile de jojoba, en massage des cervicale excellent pour exprimer sa créativité et ses ressentis.

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Saison 3 : Flower Power, le langage des fleurs médicinales

Sonia BELLOUTI — Fri, 04 Nov 2022 07:08:00 GMT

Nous avons passé ensemble un mois à fêter le 1er anniversaire du podcast « Sorcière En Herbe(s) »

Un mois dense avec

- 5 épisodes dont un bonus sur un personnage féminin illustre Hildegarde de Bingen,

- concours, code parrainage sur le site « Les JARDINS DE STE HILDEGARDE », code promo sur le site ACAPELART

ET 1 livre de 60 pages de rituels et recettes avec les plantes, offert à toute personne qui s’inscrit à la newsletter.

C’est ma façon à moi de te remercier ; j’espère que tu as pu en profiter

Et si malgré mes différents posts et infolettres, tu es passé à côté, n’hésite pas à m’écrire sur bonjour@conteusevegetale.com, sur le compte Insta Magie_verte ou sur le page facebook Sorcière En Herbes pour te redonner toutes les infos.

J’ai fêté grâce à toi des dizaines de milliers d’écoutes, des milliers d’abonnés et de followers … une communauté qui compte maintenant 7 000 belles âmes sur les réseaux sociaux.

Continue de m’envoyer tes messages, à commenter mes posts, à partager les podcasts, à t’inscrire à la newsletter … rien ne me fait autant plaisir. C’est mon moteur, ma nourriture émotionnelle, ça me rend sincèrement heureuse de savoir que tu apprécies et soutiens mon travail.

Et comme pour t’envoyer des fleurs, j’entame en ce début novembre une nouvelle série intitulée Flower Power : le langage des fleurs médicinales

Le mois de novembre se terminera en beauté avec une invitée poétesse, herboriste et botaniste. Sagesse, beauté et douceur garanties ...

Un mois de novembre qui défiera la grisaille hivernale. Un mois de novembre coloré, poétique et fleuri.

Je te donne RDV dès mardi 8 novembre pour le premier opus de cette série florale et médicinale.

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Secrets de Sorcières #7 : Conversation avec Erika GALLAND

Sonia BELLOUTI — Sun, 30 Oct 2022 07:08:00 GMT

Dans ce nouveau numéro de « Secrets de Sorcières » je suis avec Erika Galland fondatrice de Acapelart.

De responsable développement durable dans une multinationale à entrepreneuse dans le domaine des Arts et de la Culture, avoir un métier à impact, voilà ce qui caractérise le parcours professionnel d’Erika.

Contribuer au développement de la société et de l’humain, c’est son moteur et c’est aussi le lien entre ces 2 activités à priori opposées. Dans son parcours, il y a toujours eu le fil rouge : DU SENS

Cette maman quadra de deux enfants est une artiste dans l’âme. Une passionnée. Une rêveuse qui a toujours voulu contribuer au Monde, apporter du bonheur et faire pétiller la vie.

Erika s’intéresse à beaucoup de sujets : de la philosophie à la religion, de l’astronomie à l’astrologie, de la psychologie au développement personnel, de la physique quantique à la spiritualité, de l’économie à la magie… Un esprit ouvert, un cerveau toujours en appétit, une créativité insatiable.

Issue de père et de mères médecins, elle tombe pourtant dans la marmite de l’astrologie et de l’ésotérisme quand elle était petite, grâce à sa mère qui l’initie et lui transmet cet héritage familial tunisien. On comprend alors les liens qu’elle cherche à établir entre ces deux mondes, entre le visible et l’invisible.

Erika développe, au fil du temps, sa compréhension des mécanismes, sa vision du monde et ses capacités intuitives pour les mettre au service de la vie, de sa vie et de son activité : c'est une Business Witch

Erika a à cœur de guider les autres vers leur bien-être, leur bonheur, notamment grâce à cet outil puissant qu’est l’Art. Sa mission au travers d’Acapelart : révéler les âmes d’artistes en chacun de nous.

Je t'invite à découvrir Erika, fondatrice d’Acapelart, Business Witch, une Sorcière des Temps Modernes dont le leitmotiv est D'EXPÉRIMENTER.

Dans cet épisode, Erika et moi-même te faisons découvrir en avant-première un concept innovant et une jolie offre avec un code promo.

La POWER BOX* un concept qui permet aux enfants et adolescents (entre 10 et 18 ans) de :

✨ Révéler leur potentiel individuel et les guider vers la réussite,
✨ Révéler leur âme d'artiste et les guider vers l'expression de soi,

Et tout ça pour gagner en confiance, se développer, s'épanouir. Un concept unique développé par Acapelart et La Tête au Clair.

Cette Power Box inclut des séances de coaching organisationnel (super organisator) ou de développement personnel (super elevator) + 10 séances de cours de dessin, de chant, de théâtre, d'anglais ou de japonais (au choix)

Avec le code PROMO "MAGIE" tu as 15% de réduction sur le prix affiché sur le site Acapelart.

(*) : la Power Box et le code promo seront actifs à partir du 2 novembre.

Sources complémentaires :

"Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Chollet

Citation dans "L'Intelligence du Rêve " de Anne DUFOURMANTELLE

Une citation d'Oscar Wilde : "La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit"

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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BEST OF #30 : Les Supers Aliments, 2e partie

Sonia BELLOUTI — Fri, 21 Oct 2022 06:08:00 GMT

Cet épisode est la suite de celui publié le 11 octobre et consacré aux supers aliments.

Je traiterai cette fois-ci, la Maca, le Guarana, l’Urucum et un rappel du cacao cru.

Un SUPER ALIMENT est le plus souvent exotique, dont les bénéfices pour la santé ont été confirmés traditionnellement par les anciens.

Un super aliment a une très forte concentration en minéraux, vitamines, oligo-éléments, micro-nutriments, acides gras essentiels et antioxydants sous un faible volume.

Il ne s’agit ni de complément alimentaire (sauf exception), ni d’aliment enrichis. Les supers aliments sont souvent consommés en petites quantités et agrémentent une salade, une soupe, un dessert ou une boisson.

Dans l’épisode précédent, j’avais abordé les baies : Acérola, Açaï et Goji, et les algues d’eau douce, telles que la Chlorelle, la Klamath et la Spiruline. Je vais te parler aujourd’hui de 4 autres super-Food, aux supers pouvoirs.

Des recettes seront disponibles sur le compte Instagram @conteuse.vegetale Sorcière En Herbe(s), après la diffusion des épisodes.

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BEST OF - Épisode Anniversaire : Sainte Hildegarde De Bingen

Sonia BELLOUTI — Sun, 16 Oct 2022 04:06:00 GMT

« Les arbres, les plantes, les animaux et même les pierres précieuses – toute la création- recèle des forces secrètes qu’aucun homme ne peut connaitre, à moins que Dieu ne les ait révélées » Ste Hildegarde de Bingen dans les Œuvres divines

As-tu déjà entendu parler de Hildegarde de Bingen ? Une ancêtre naturopathe, une musicienne et politicienne. Une femme avant-gardiste dont les écrits sont encore d’actualité. Elle n’a pas seulement marqué son temps, elle fascine et inspire encore aujourd’hui ; c’est une femme d’exception, une visionnaire au message universel, une figure historique encore peu connue du grand public. Hildegarde de Bingen est canonisée et nommée docteure de l’Église, par Benoit XVI en 2012.

J’ai un rapport particulier à Ste Hildegarde dont j’ai découvert l’existence il n’y a pas si longtemps finalement, compte tenu de mon intérêt beaucoup plus ancien, pour les plantes et les médecines douces.

Cette femme ne cesse de m’intriguer … pour la petite histoire, Ste Hildegarde de Bingen est morte le jour de ma naissance, à exactement 789 années d’écart : (7_8_9).

J’y vois comme un signe, quand on ne devrait n’y voir qu’une coïncidence. Mes lectures m’ont emmenées sur le chemin d’autres synchronicités, une liste de hasards trop longue à détailler dans ce podcast, mais tu comprendras l’attention que je lui porte et la raison pour laquelle je lui consacre un épisode entier célébrant le 1er anniversaire de cette émission.

Si tu souhaites t'offrir des produits dans la boutique "Les Jardins de Sainte Hildegarde" je t'offre mon code parrainage . Un cadeau te sera envoyé à ta première commande. Ceci n'est pas un partenariat commercial, seulement l'envie de te faire plaisir :-)

CODE PARRAIN : W44250

Dans cet épisode, sont exceptionnellement utilisés des :

Extraits Musicaux : Hildegard von Bingen - Voices of Angels - Voices of Ascension

Photo : Google images/AdobeStock

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BEST OF - #29 : Les Supers Aliments, 1ère partie

Sonia BELLOUTI — Tue, 11 Oct 2022 06:08:00 GMT

Qu’est-ce un SUPER ALIMENT ?

C’est un aliment aux super pouvoirs qui n’est ni un complément alimentaire ni un aliment enrichi en nutriments.

Les supers aliments, souvent exotiques et reconnus traditionnellement pour leur richesse et concentration naturelles en nutriments, comme les minéraux, vitamines, oligo-éléments, acides gras essentiels et antioxydants. Un super aliment est considéré comme étant bénéfique pour la santé.

Ces aliments peuvent doper l’énergie, réduire la fatigue, booster l’immunité, contribuer au bien-être et apporter naturellement dans l’assiette ce dont le corps a besoin et ainsi éviter les carences.

Les supers aliments sont souvent consommés en petites quantités, du petit-déjeuner au dîner en passant par les en-cas. Ils agrémentent une salade, une soupe, un dessert pou des boissons

La liste des supers aliments est longue, différente d’une source à l’autre et parfois controversée par les spécialistes de la nutrition « healthy ».

On y trouve de tout : épices, fruits, des plantes stimulantes, des plantes adaptogènes, des micro-algues, des sources naturelles en vitamines C, les extraits d’herbe de blé, d'orge ou de kamut …, ou encore des céréales, et des graines germées.

Dans ce 1er épisode consacré aux super pouvoirs des super Food, je vais te parler des,

- Baies : Açaï, Acérola et de Goji

- Micro-algues : comme la Chlorelle, la Klamath ou la Spiruline

La suite sera consacrée à 4 autres super aliments :

- Le cacao cru

- Le guarana

- La maca

- et l'Urucum

Je te donne RDV le 21 octobre à 8h

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BEST OF Secrets de Sorcières #6 : Publication de « Source Sorcière » avec Rose K. Beira

Sonia BELLOUTI — Sun, 02 Oct 2022 06:08:00 GMT

Rose est écrivaine, conteuse et narratrice de livres audio. Originaire de la Vendée (France), elle vit à l'étranger la plupart du temps et voyage au gré du vent et des saisons, en fonction de ses projets et de ses envies.

Lors de son séjour à Édimbourg elle apprend l’art du conte traditionnel écossais en compagnie de David Campbell et Ruth Kirkpatrick, deux maîtres conteurs reconnus comme des pionniers de la tradition orale. En chemin, elle fait la rencontre d’artistes et de nombreux amis plus inspirants les uns que les autres. Ils infusent en elle l’amour de la culture celtique sous toutes ses formes.

C’est alors que Rose K. Beira commence à écrire son premier livre intitulé « Source Sorcière », un roman Fantasy qui reflète son univers créatif ; un mélange de magie celtique, de contes et de légendes, de voyage et de partage, de nature et d’amitié, le tout, avec une pointe d’amour et d’humour…

Dans cette conversation, Rose nous raconte l'aventure de son livre publié en auto-édition.

Son livre « Source Sorcière » est sorti le 5 juillet 2022 aux éditions Rose K. Beira en version broché et e-book (en commande auprès de ton libraire, sur le site de la Fnac et Amazon)

On peut retrouver Rose sur son compte Instagram sous le nom de @rose.k.beira et bientôt sur son site

Elle prépare aujourd’hui un recueil de contes anciens et d'autres projets dont je ne dirais rien ... chuuut secret.

Sources complémentaires :

Le livre : "Sources Sorcière" Rose K. Beira

Les références :

"Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Chollet

citation dans "L'Alchimiste" de Paulo Coelho

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S3 - #28 : Bien gérer le stress avec les plantes adaptogènes

Sonia BELLOUTI — Fri, 23 Sep 2022 06:08:00 GMT

Dans cet épisode de la saison 3, je continue sur le long sujet qu'est le stress.

Le stress n’est pas une maladie, le stress est une manifestation normale de défense, un allié. Un mal nécessaire pour faire face à une situation dangereuse, un défi, un problème. Le stress a été décrit par un endocrinologue canadien au milieu du 20e siècle comme « le syndrome général d’adaptation »
Le stress n’est pas une maladie mais peut en être responsable. Sur le plan physiologique, le stress est à l’origine de maladies dite d’adaptation.

Il existe plusieurs outils simples à notre disposition pour gérer le stress chronique :

L’alimentation
Les médecines douces
La prise en charge psy et l'accompagnement
L’activité physique, créative ou artistique
Les huiles essentielles
Les plantes médicinales, en particulier les plantes adaptogènes

Une plante dite adaptogènes va offrir une protection contre les multiples agressions que notre organisme doit affronter … des sources de stress plus ou moins importantes, plus ou moins conscientes. Les plantes adaptogènes vont par exemple limiter et retarder la fatigue, améliorer la résistance à l’effort et aussi aux infections. Ces plantes stimulent le cerveau, augmentent les performances et retardent le besoin de sommeil.

Quelques exemples de plantes adaptogènes et leurs propriétés

Racine de panax ginseng : la plus connue des plantes adaptogènes (depuis le 4e millénaire avant J-C). On trouve du ginseng de Chine, du Vietnam, du japon, … mais le plus prisé et efficace reste le ginseng de Corée. Le Ginseng est très efficace sur les troubles psychosomatiques liés au stress.
Rhodiole, Rhodiola rosea ou ginseng de la Toundra, est utilisée dans la médecine traditionnelle pour prévenir la fatigue. Elle améliore nettement les capacités physiques et mentales (mémoire, concentration, apprentissage). En cas de déprime ou d’événement triste, il est recommandé de prendre de la Rhodiole en synergie avec du safran.
Ashwagnadha, ou ginseng indien, arbuste originaire de l’Inde qui pousse en zones arides. Sans doute la plus puissante des plantes adaptogènes (son nom signifie cheval). Elle a la particularité d’être tonique prise le matin et sédative et calmante prise en soirée. Elle va aussi agir sur l’inflammation. Très indiquée dans la phase de résistance au stress.
Tulsi ou basilic sacré, est un anti-inflammatoire et purificateur, véritable protecteur du foie. Il apporte sérénité et joie de vivre en régulant l’humeur.
Et enfin l’Éleuthérocoque : surnommé le Ginseng de Sibérie (que l’on trouve aussi sous ce nom dans le commerce), aussi bien utilisé en prévention contre la maladie, pour augmenter les performances des sportifs, que pour les malades et les convalescents.

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S3 - #27 : Bien comprendre le stress pour mieux le gérer

Sonia BELLOUTI — Tue, 13 Sep 2022 06:08:00 GMT

Dans ce 1er épisode d’introduction à la saison 3 je parlerai moins de plantes, mais plus d’un phénomène qui toucherai un Français sur 5 : le stress, ses mécanismes et les idées reçues.

Pour commencer, sait-on vraiment ce qu’est le stress, est-il toujours néfaste ?

Le stress n’est pas une maladie, le stress est une manifestation normale de défense, un allié. Un mal nécessaire pour faire face à une situation dangereuse, un défi, un problème. Le stress a été décrit par un endocrinologue canadien au milieu du 20e siècle comme « le syndrome général d’adaptation »

Le stress nous prépare à affronter le danger et en principe quand ce dernier est écarté, les mécanismes de récupération prennent le relais.

Le stress n’est pas une maladie mais peut la causer. Sur le plan physiologique, le stress est à l’origine de maladies dite d’adaptation. Elles sont nombreuses , comme :

l'Hypertension artérielle
l'Ulcère
l' Diabète
les Rhumatismes
la Fatigue chronique et les maladies auto-immunes
les Troubles hormonaux
la Spasmophilie ou l'hypersensibilité
… et ce qui se fixe dans le corps et crée « la mémoire du stress » : tensions et nœuds musculaires.

Bien comprendre les mécanismes physiologiques du stress et ses facteurs déclenchants

Les facteurs physiques : un traumatisme, une intervention chirurgicale, un travail prolongé, des agents toxiques ou infectieux, traitements médicamenteux lourds, ...
Les facteurs psychiques ou émotionnels : le deuil, la peur, le désespoir, la solitude, la tristesse, ...
Les causes dites "banales" mais constantes et récurrentes comme la frustration, les sollicitations incessantes, l’inhibition, les mauvaises relations sociales... plus difficiles à déceler;

Il existe plusieurs outils simples à notre disposition pour gérer le stress chronique :

L’alimentation
Les médecines douces
L’activité physique
Les huiles essentielles
La phytothérapie

Il y a encore tellement de choses à dire sur le stress et sur son ambiguïté : il galvanise et il épuise à la fois.

On n’est pas tous égaux face à ses assauts et les ressorts sont propres à chacun. Je poursuivrais sur le sujet dans le prochain épisode, vendredi 23 septembre

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Saison 3 : Collection automne-hiver (bande annonce)

Sonia BELLOUTI — Tue, 06 Sep 2022 06:08:00 GMT

La pause estivale m’a permis de te rediffuser les best-off de la saison 1 et 2, que tu peux encore écouter si ce n’est pas déjà fait.

Une pause qui m’a aussi permis de réfléchir à la suite de ce podcast, son évolution et les thèmes nombreux et tous aussi passionnants les uns que les autres et que j’aimerais préparer et diffuser. Il a fallu aussi faire des choix, et j’espère avoir fait les bons … l’avenir me le dira.

Je te prépare une première série d’épisodes sur des plantes et aliments aux pouvoirs quasi magiques. Tout d’abord les plantes adaptogènes. En as-tu déjà entendu parler ? Sinon, en attendant d’en savoir plus sur elles, je t’invite à écouter l’ITW de Stéphanie Mazerai « Secrets de Sorcière » numéro 4, sur les superspouvoirs de ces plantes.

Suivra ensuite une série d’épisodes sur les super-aliments, des plantes culinaires aux pouvoirs médicinaux.

Le début de l’hiver sera gai et printanier, puisque je te parlerai du langage médicinal des fleurs.

Les Secrets de Sorcières reprendront du chaudron, j’ai la chance d’inviter de belles âmes et de partager avec toi leurs parcours atypiques, leur force et leur singularité. Elles s'appellent Rose, Erika, Marine ... et Hildegarde.

Et avec tout ça, des nouveautés sur lesquelles j’ai travaillé tout l’été : mon site internet, des vidéos et une nouvelle thématique que je peaufine doucement pour 2023. Sans oublier de fêter dignement le premier anniversaire de ce podcast vers la mi-octobre.

Je te donne rendez-vous dans une semaine avec un sujet qui concerne plus d’un … le mal du siècle dit-on.

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L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.

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BEST OF Secrets de Sorcières #5 : « En prison dans mon thorax », avec Rim Lili Laredj

Sonia BELLOUTI — Sun, 17 Jul 2022 06:08:00 GMT

Pour ce 5e et dernier épisode de la saison de « Secrets de Sorcières », je suis avec Rim Laredj, une Sorcière à tout faire… multi-créatrice, multi-potentielle.

Autrice, réalisatrice, productrice de musique et de film, elle a réalisé plusieurs courts, longs métrages, et documentaires … un imaginaire foisonnant que j’aimerais te faire découvrir et partager avec toi.

Pour introduire cet épisode estival, j'aimerais citer Frédéric Lenoir, écrivain et philosophe. Une citation qui fait écho au parcours artistique de mon invitée Rim Lili Laredj.

"Exister est un fait, vivre est un art. Tout le chemin de la vie, c'est passer de l'ignorance à la connaissance et de la peur à l'amour"

Née à Damas en 1984, Rim a vécu entre Alger et New York et Los Angeles avant de s'installer à Paris où elle travaille sur ses projets cinématographiques et artistiques.

Elle fonde en 2014, sa propre boite de production Miz’art production .

Rim est autrice, réalisatrice, productrice de musique et de film, elle réalise plusieurs courts métrages, documentaires et longs métrages de fiction.

Toutes ses oeuvres ont un point commun, imprégnées des mémoires occultées et des identités en pleine mutation.

Elle est aussi dessinatrice, illustratrice et créatrice de bijoux et de vêtements. Inspirée par les cultures autochtones, primaires, berbères, anciennes ... Elle nous propose des oeuvres aux motifs géométriques dans une simplification sophistiquée. Elle explore ce que l'histoire et les métissages culturelles nous offrent de plus beau et d'authentique.

Son écriture, qu'elle soit livresque ou scénaristique, est haletante, frénétique, engagée et enragée. Son style incisif explore la matière romanesque de manière physique et mentale.

Rim Laredj est aussi l'autrice de nombreux ouvrages :

2003 Ses carnets d’enfants "Le seigneur des cendres" sorti eaux éditions espace libre.
2015 "Le dernier rivage" aux éditions Dalimen .
2022 un Roman graphique sur la mucoviscidose, « En prison dans mon thorax » aux éditions Stellamaris. Un hymne à la vie pour ceux qui en manquent

Un livre jeunesse (BD) inspirée par l'histoire vraie de sa nièce qui souffre de cette maladie et dont on va parler lors de cet échange.

Rim Lili Laredj, fait partie de cette nouvelle génération d'auteurs sans frontières 2.0, racontant sur papier, tissu ou en image, sur les ondes ou les réseaux sociaux le monde dans lequel on vit tout en s’imprégnant des petites histoires, ces invisibles héros de tous les jours, qui nous apprennent, dans l'anonymat le plus total, c'est quoi être libre, c'est quoi ses racines, son identité, sa culture ...

Tu peux trouver et suivre Rim Lili Laredj sur son compte Instragram et bientôt son nouveau site regroupant toutes ses oeuvres

Référence dans ce podcast

Le livre cité en introduction de l'épisode : "Sorcières, la puissance invaincue des femmes" par Mona Chollet
La citation en introduction est de Frédéric Lenoir
Le livre évoqué dans cet épisode « En prison dans mon thorax, Vivre avec la mucoviscidose » aux éditions Stellamaris. Disponible en septembre.

Nous avons aussi évoqué la tisane de camomille, menthe et clou de girofle :-)

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BEST OF #26 : Citrus ou Agrumes (2/2)

Sonia BELLOUTI — Fri, 08 Jul 2022 06:08:00 GMT

Dans ce 2e et dernier volet consacré aux agrumes, je vais te parler de l’oranger doux, de l’oranger amer ou bigaradier, de la mandarine et ses cousines clémentine et tangerine.

L’Oranger doux a été introduit de Chine par les Portugais au milieu du XVe siècle, de là il se répandit en Europe du Sud puis dans tout le bassin méditerranéen. Son nom arabe « Bortougaal » et grec « portokali » racontent cette histoire. Par ailleurs le mot orange nous vient du mot perse narâj qui désigne l’oranger amer.

Quant au terme populaire au Maghreb « tchina » pour désigner l’orange nous rappelle que cette dernière nous vient de Chine. Une notion que l’on retrouve dans la dénomination latine de cette variété par « sinensis » qui veut dire chine. C'est un véritable voyage des mots.

Et l’Oranger amer, est originaire de Chine. Les arabes le cultivèrent au 10e siècle, en Arabie, en Égypte, au Maghreb avant de s’étendre à l’Espagne et à la Sicile.

Le Bigaradier est généreux, puisqu'il nous offre deux huiles essentielles, issues des feuilles et boutons floraux, des fleurs et une essence extraite par expression à froid de l’écorce.

La Mandarine, fait partie de la pharmacopée de la MTC, l’écorce de fruit séchée sert à réguler l’énergie vitale et stimule la digestion. C'est un fruit qui symbolise l'abondance et très présent lors des festivités du nouvel an chinois, il orne les autels des divinités et des ancêtres.

Grâce à l’hybridation et les transformations humaines sont nées deux variétés : la tangerine et la clémentine.

C'est frère Clément, qui mis "par hasard" au point cet hybride du mandarinier et de l’oranger doux exempt de pépins. La clémentine est originaire d'Oran dans l'ouest algérien. Quant à son autre cousine des USA Tangerine, c’est une variété issue de l’hybridation de la mandarine et du bigaradier ou oranger amer. Cet hybride à la saveur moins prononcée, est née en Californie.

Tu découvriras bien plus d'histoires, de propriétés et de symbole dans cette épisode qui clôture la saison 2 sur le thème "De la cuisine à la Médecine"

Bonne écoute !

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BEST OF #25 : Citrus ou Agrumes (1/2)

Sonia BELLOUTI — Tue, 28 Jun 2022 06:08:00 GMT

Les citrus représentent un genre qui regroupe notamment le citronnier, l’oranger, le mandarinier et le pamplemoussier… et appelés communément agrumes.

C’est une sous-famille des rutaceae, des arbustes dont nous consommons, les fruits pour la chair et le jus, les écorces, leurs essences et même les pépins.

Originaire de l’ancien royaume de Médie, le citronnier était déjà cultivé par les Perses, les Romains et les Indiens de l’antiquité.
L’oranger doux a été introduit de Chine par les Portugais, de là il se répandit en Europe du Sud. Son nom arabe « Bortougaal » raconte cette histoire, alors que le mot Orange nous vient du mot perse narâj qui désigne l’oranger amer.
Et l’oranger amer, est originaire de Chine. Les arabes le cultivèrent au 10e siècle en Arabie, en Égypte, au Maghreb avant de s'étendre à l'Espagne et la Sicile.
Le pamplemoussier quant à lui, originaire de l’Asie du Sud-Est, est connu depuis l’antiquité et développé dans le bassin méditerranéen oriental.
La mandarine, fait partie de la pharmacopée de la MTC et donna par la suite, grâce à l’hybridation et les transformations humaines, la tangerine, sa cousine des USA et la clémentine du Frère Clément, à la fin du 19e siècle, chef des pépinières de l'orphelinat de Misserghin près d'Oran en Algérie.

Et puis il y a le bergamotier, le cédrat, le yuzu, le combaya, le lime ou citron vert … Le genre Citrus comporte de nombreux hydrides et cultivars.

Dans ce 1er épisode consacré aux agrumes, je vais te parler du citronnier, du bergamotier et du pamplemoussier.

Les essences de l’écorce de ces trois fruits partagent quelques points communs

Leur zeste contient de la vitamine P, un anticoagulant qui a une action vasculaire, fluidifiante du sang.
les furanocoumarines, responsables de photosensibilité de la peau après application ou ingestion. Cette même molécule leur confère des propriétés sédatives majeures.
Le limonène très présent aussi dans le zeste des 3 agrumes, est une molécule aux propriétés toniques, anti-infectieuses et immunomodulantes.

Sur le plan énergétique, ces essences sont apaisantes, stimulent la joie de vivre et la bonne humeur. Harmonisantes, elles développent clarté et intuition.

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BEST OF Secrets de Sorcières #4 : "Les supers pouvoirs des plantes adaptogènes", avec Stéphanie Mezerai

Sonia BELLOUTI — Sun, 19 Jun 2022 06:08:00 GMT

Dans ce 4e épisode de « Secrets de Sorcières », je suis avec Stéphanie Mezerai, une Sorcière hypersensible et aux petits soins…

Naturopathe, autrice et formatrice indépendante. Elle a déjà publié deux ouvrages autour des troubles féminins

« Bien vivre sa ménopause sans médicament » et « Soulager l’endométriose sans médicament » tous deux co-écrits avec Sophie Pensa et publiés aux Editions Leduc.

Entre potions et remèdes, ses enfants disent d'elle qu'elle est une gentille sorcière. Cependant la naturopathie qu'elle pratique se veut « moderne » en accompagnement de la médecine conventionnelle, sans faire croire au miroir aux alouettes, ni baguette magique.

Nous sommes ici pour discuter et échanger autour de son 3e livre, toujours aux Editions Leduc "Les Superpouvoirs des Plantes Adaptogènes". Un livre complet, préfacé et recommandé par Jean-Michel Morel, Dr en Médecine, phyto-aroma-gemmotherapeute qui a consacré toute sa carrière aux plantes et à la transmission de son savoir.

On a évoqué les mécanismes du stress et surtout la magie de ces plantes particulières qui nous aide à nous restaurer dans une juste mesure. 45 minutes à bavarder, sourire et évoquer ces MERVEILLEUSES plantes adaptogènes,

STÉPHANIE MEZERAI est formatrice en naturopathie spécialisée dans le bien-être féminin. Elle forme des naturopathes , paramédicaux et médecins à la naturopathie spécifique.

Tu peux trouver et suivre Stéphanie sur son compte Instagram @naturo82, sur sa page facebook et sur son site internet.

Référence dans ce podcast

Le livre cité en introduction de l'épisode : "Sorcières, la puissance invaincue des femmes" par Mona Chollet
Le livre de Stéphanie Mezerai "Les Superpouvoirs des plantes adaptogènes"
Jean-Michel Morel, docteur en médecine, phytothérapeute et auteur.
Loïc Ternisien, Naturopathe, énergéticien et auteur.

Nous avons évoqué l'Immortelle, ou hélichryse italienne.

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BEST OF - Olivier : Feuilles, fruits & bourgeons

Sonia BELLOUTI — Fri, 10 Jun 2022 05:07:00 GMT

Avec cet épisode, j’entame les dernières émissions de cette deuxième saison. Un épisode qui sent les garrigues de Provence, la Toscane, les montagnes de l’atlas du Maghreb, un épisode ensoleillé… avec le mythique Olivier qui accompagna toutes les civilisations du bassin méditerranéen depuis des millénaires.

Olea europaea de la famille des Oleaceae

Autour de cet arbre majestueux et sacré, existent plusieurs mythes et légendes depuis l’antiquité.

Les jeunes mariés athéniens portaient des couronnes de rameaux d’olivier pour assurer puissance sexuelle eu jeune homme et fertilité à la jeune femme.
Encore aujourd’hui, dans certaines cultures méditerranéennes, pour profiter d’une sexualité énergique, il faut ranger chaque soir ses vêtements dans un coffre fait de bois d’olivier et les mêler à des rameaux fraichement coupés.
Un rameau placé dans la maison apporte chance, paix et protection

L’olivier est aussi très présent dans les 3 religions monothéistes

Dans le judaïsme, l'huile d'olive est utilisée pour les onctions sacramentelles.
L’olivier est aussi une des plantes les plus citées dans la Bible. Un passage raconte que Dieu choisi un rameau pour annoncer à Noé la fin du déluge.
Dans le Coran, l'olivier est un arbre béni, symbole de l'homme universel.

Tout est bon et utile dans l’olivier : ses feuilles et ses bourgeons sont médicinaux, son fruit est thérapeutique, son bois est solide et de son huile on fabrique du savon.

Dans cet épisode, tu (re) découvriras les propriétés médicinales des feuilles, des bourgeons et de l'huile d'olive.

Bonne écoute !

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#23 Café, thé & cacao : booster le quotidien

Sonia BELLOUTI — Wed, 01 Jun 2022 10:00:00 GMT

Dans cet épisode je vais te parler de trois plantes qui nous boostent tous les jours.

Trois plantes qui agissent sur le système nerveux central prisées dans le monde entier.

Toutes d’origines exotiques, ces plantes importées de contrées lointaines sont devenus des incontournables de nos cuisines, où quand notre nourriture est aussi notre médecine.

Mais connais-tu toutes leurs formes, leurs vertus et certaines idées reçues ?

C’est ce que je vais essayer de te transmettre dans ce nouvel épisode de Sorcière en Herbe(s).

LE CAFÉ Coffea arabica, de la famille des Rubiaceae, est originaire d’Éthiopie. Sa consommation s’étendait dans toute l’Arabie avant d’arriver à Venise en 1554. Ce sont les moines qui les premiers ont commencé à consommer du café pour avoir l’esprit clair.

C’est à partir de Venise, porte du continent et 2e plus grand port à l’époque, que le café a pu conquérir toute l’Europe au 17e siècle. Au même moment le mot « café », apparaît en français et, par la même occasion, en latin moderne. Il est issu, comme toutes ses traductions dans le monde, du mot arabe « qahwou » qui signifie : « ce qui ravit et incite à l’envol » ou « vin qui stimule l’appétit »

LE THÉ camelia sinensis, de la famille des Theaceae. Sinensis signifie chine, on pourrait traduire son nom latin en Camélia de chine.

Le thé a été découvert en Chine il y a plus de 5 000 ans et beaucoup de légendes relatent la trouvaille.

D’abord une plante médicinale, que l'on pouvait consommer telle quelle, le thé devient une boisson au IIIe siècle

Les premiers théiers cultivés au japon remontent au IXe siècle et beaucoup plus tard, au 19e siècle en Inde.

LE CACAO Theobroma cacao, famille des sterculiaceae, originaire de Haute Amazonie.

Le cacaoyer était cultivé et consommé par les civilisations précolombiennes des Olmèques aux Aztèques en passant par les Mayas. Ils en torréfiaient les graines et formaient une pâte avec laquelle ils préparaient des boissons stimulantes et aphrodisiaques. Son nom botanique composé de deux mots d’origine grec théo -Dieu, et broma- nourriture, signifie « nourriture des dieux ». Le cacao était sacré et encore aujourd’hui pour les descendants des Précolombiens.

Le cacao accompagnait bien des rites et permettait aux chamans de communiquer avec le monde des esprits. La boisson accompagnait les défunts dans l’au-delà et encore aujourd’hui il arrive de jeter des fèves de cacao dans le caveau de la personne décédée.

Dans cet épisode, tu découvriras les origines, mythes et légendes du café, du thé et du cacao. Leurs propriétés médicinales, les procédés de fabrication et leur mode de culture ou d'emploi et quelques idées reçues.

Appuis sur PLAY et laisse toi guider pour un voyage de 20 minutes de la Chine au Mexique en passant par l'Ethiopie.

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Secrets de Sorcière #3 : Âme de Sorcière Montauban, avec Bénédicte d’Argoubet

Sonia BELLOUTI — Sun, 22 May 2022 06:08:00 GMT

Dans cet épisode nous ne parlerons pas d'un livre mais d'une destinée, celle de Bénédicte d'Argoubet.

Bénédicte a découvert qu'elle était une Sorcière à l'âge où souvent on commence à penser à la fin de sa carrière.

Née un 13 mai à Pau dans une famille noble, dotée d'un chemin de vie 6, le chemin de l'harmonie, de l'esthétisme et de l'équilibre.

Il lui a fallu toute une vie pour trouver sa place, non celle qu'on a bien voulu lui accorder, mais celle qui lui ressemble dans son unicité.

L’ainée d’une famille de 4 enfants, alors que le garçon attendu en 1er est arrivé deux après.

Toute son enfance, elle grandit dans l'ombre de ce frère devenu le centre d’intérêt de toute la famille ; le fils ainé, l’héritier, celui qui pourra transmettre le nom de famille.

Son adolescence a été rythmée par le rejet, l’incompréhension et l’injustice. On lui répétait souvent, qu'elle était bizarre, qu'on ne pouvait pas discuter avec elle, qu'elle venait d'un autre monde ou encore qu'elle devait consulter un psy ...

Atypique, autodidacte, elle ne se sentait pas à sa place, et encore aujourd’hui ...

Enceinte à 18 ans ses parents ont vite arrangé son mariage pour faire bonne figure et ne pas entacher la réputation de la famille.

5 ans et deux grossesses plus tard, elle divorce. Elle s'occupera seule de ses petites filles pendant 5 ans, avant de rencontrer celui qui sera son deuxième mari. Très aisé, une immense maison, des soirées , les mondanités et de nombreux voyages luxueux rythmaient sa vie ... elle ne manquait de rien, elle avait tout pour être heureuse.

A l'époque elle était secrétaire médicale dans un laboratoire, elle décida de changer de voie et de se mettre à son compte dans l'évènementiel ; la décoration et organisation de mariages. Autant dire qu'elle était totalement indisponible 6 mois par an. Des conditions que son mari ne supportait plus, et entameront leurs relations jusqu'au divorce.

C’est à ce moment là que tout a basculé ; prise de conscience, éveil, lâcher-prise … Une série de changements s'en suivent, ; ses centres d’intérêts, ses besoins et envies et même ses lectures.

Un déclic !!! Elle a compris qui elle était vraiment. Ses prémonitions, sa médiumnité se sont réveillées d’un coup. C'est à ce moment là que Bénédicte a trouvé le courage de passer le pas et sauter dans le vide guidée par une intuition ; une conviction et une détermination qu'elle dit inexplicable.

Son âme de sorcière s’est réveillée ce jour-là, son besoin de liberté, d'indépendance, d'autonomie et de passion sans obstacle ni obligation ou contrainte.

La boutique "Âme de Sorcière" à Montauban est née grâce à ce changement radical et un tableau de visualisation très explicite.

Bénédicte, a trouvé sa place, a accepté sa différence et son unicité pour en faire sa plus grande force. Chaque jour qui passe lui confirme la justesse de ses choix et de sa décision. Elle est au centre d'une créativité débordante, elle vit pleinement sa destinée.

Références dans cet épisode

le livre cité en introduction de l'épisode : "Sorcières, la puissance invaincue des femmes" par Mona Chollet
citations de Confucius et Maya Angelou
le livre cité à la fin de l'épisode : "Âme de Sorcière, ou la magie du féminin" par Odile Chabrillac

Tu peux retrouver Âme de Sorcière Montauban (82) sur Instagram, facebook ou son site

Tous les articles de sa boutique sont disponibles à la demande et par envoie postal, il suffit de contacter Âme de Sorcière par téléphone ou sur les réseaux sociaux.

Pièces uniques et commandes sur-mesure possibles.

Musique originale, habillage sonore, montage et mixage : Nelson Loshouarn

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BEST OF #22 Mélisse et Marjolaine

Sonia BELLOUTI — Fri, 13 May 2022 05:07:00 GMT

Dans cet épisode je vais te parler de deux plantes qui ont deux points communs : elles commencent par la lettre M comme Ménopause, car associées elles sont très intéressante pour gérer les troubles liés à cette période de vie. L’idée de te parler de ces plantes dans un même épisode m’est venue lors d’un TP de prescription, quand je passais mon diplôme de phyto

Deux plantes de la même famille des lamiaceae qui clôtureront la saga des herbes aromatiques. Les deux combinées apportent à la fois réconfort, quiétude et améliorent la digestion. Des symptômes souvent liés à la ménopause, comme les sautes d’humeur, les bouffées de chaleurs qui réveillent la nuit, l’anxiété ou la transit qui ralentit.

La Marjolaine, Origanum majonara, est originaire d’orient, et elle est connue depuis la Grèce antique pour son action contre les maux de tête. Elle quelques siècles plus tard, largement vulgarisée par la médecine arabo-persane pour de nombreuses thérapeutiques. On dit aussi que la Marjolaine ferait disparaitre l’ivresse.
La Mélisse, Melissa officinale, est une très plante mellifère. Mélissa vient du nom grecque abeille, d’ailleurs les apiculteurs frottent les ruches avec une poignée de fleurs de mélisse pour attirer de nouvelles abeilles.

La mélisse, fut jadis utilisée dans les chagrins, pour chasser les idées noires et comme infusion destinée à stimuler le bon fonctionnement du cœur. On la dit « cordiale », un mot qui nous. Vient du latin médiéval cordialis qui veut dire « cardiaque » Peut-être parce qu’elle aide à réparer les cœurs brisés.

Tu découvriras toutes les vertus et les propriétés de ces deux plantes et leur huile essentielle dans le podcast complet, le dernier épisode sur les plantes aromatiques.

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#21 Origans & Confusions

Sorcière en herbe(s) — Tue, 03 May 2022 05:07:00 GMT

L’origan est formé de deux mots grecs « oros » qui veut dire montagne et « ganos » qui signifie éclat, que l’on pourrait traduire par « joie des montagnes ». On l’appelle aussi marjolaine sauvage ou thé rouge.

Commun en Europe, au Moyen-Orient et en Asie, il préfére les zones sèches et montagneuses et jamais très loin de la mer. L’origan sent bon la cuisine provençale, et maghrébine et il est largement utilisé comme condiment dans les pizzas.

Il en existe plusieurs espèces : l’origan compacte ou du Maroc, l’origan d’Espagne, un hybride de l’origan compacte et de la sarriette des montagnes.

Et pour compliquer les choses, l’origan commun s’appelle marjolaine sauvage et la marjolaine répond au nom vernaculaire de grand origan.

Il y a aussi des variétés endémiques dans le sud de la Méditerranée, reconnus uniquement par leur nom latin : O. Elongatum, O. floribundum ou O. glandulossum avec un seul nom commun local : Zaâter

En médecine traditionnelle du Maghreb il en est une véritable panacée avec un emploi identique au thym et dont il partage le nom.

Je vais essayer dans cet épisode de tirer les choses au clair ! 😉

Bonne écoute !

Mixage, musique et habillage sonore : Nelson Loshouarn

Photo : Fani Kanawati

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Secrets de Sorcières #2 : « Les Molécules Amusantes », avec Sonia Blondeau

Sorcière en herbe(s) — Sun, 24 Apr 2022 05:07:00 GMT

Bonjour et Bienvenue dans l’émission "Secrets de Sorcières"

Après avoir lancé mon podcast de contes végétaux, j’ai eu envie de t’emmener découvrir des autrices toutes un peu, beaucoup sorcières, qui nous racontent leur savoir et leur univers dans des livres et grimoires, sur les plantes et des légendes.

Pour ce deuxième épisode de « Secrets de Sorcières », ton nouveau RDV mensuel, je suis avec Sonia BLONDEAU autrice récidiviste ; une sorcière conférencière.

Sonia nous parle de l’autre côté de l’Atlantique, de Toronto précisément. Elle est aromathérapeute certifiée et vient de publier son 2e livre « Les Molécules Amusantes » aux éditions Amirys.

Nous avons plusieurs points communs, notre amour des plantes bien sûr et des huiles essentielles, mais aussi, fait rare, le même prénom et les mêmes initiales 😀

Sonia Blondeau n'a pas toujours été aromathérapeute certifiée.

Tout a commencé en 2012 alors qu'elle a fait une chute de vélo au cours d’un entrainement de triathlon. Gravement blessée rien ne pouvait la soulager ses douleurs intenses. Elle découvre en 2014 les huiles essentielles, leurs bienfaits lui ont été si salvateurs qu’ils ont éveillé chez elle le désir de faire connaître à ceux qui souffrent qu’il existe des moyens complémentaires de calmer les douleurs et de soulager ses maux au quotidien.

Les connaissances acquises en 2016, au cours de sa certification en aromathérapie, l’ont incité à écrire pour les rendre accessibles au plus grand nombre. Sonia a beaucoup voyagé d'Ouest en Est, elle a fait plusieurs rencontres dont celle avec Catherine Maranzana, infirmière qui avait introduit les HE en médecine intégrative à l'hopital de Colmar (Alsace). Cette rencontre a fait l'objet d'un premier livre "Au Coeur des Essences, lorsque les Huiles Essentielles s'invitent en milieu hospitalier"

Son 2e livre, Les molécules amusantes – Quand découvrir la science des huiles essentielles devient un jeu paru aux Éditions Amyris en mars 2022,est le premier tome d’une série de 2. Il offre une perspective unique presqu’intuitive pour comprendre, voire enseigner, l’aromathérapie. La préface est de Dominique Baudoux, pharmacien aromatologue, fondateur de Pranarom et président du Collège International d’Aromathérapie.

D'un parcours de résilience, Sonia Blondeau en rencontrant l'aromathérapie n'a pas fait que trouver une passion, mais une véritable vocation. Sonia Blondeau est voyageuse en quête de vérités, autrice, formatrice et conférencière.

Je te laisse découvir cette belle histoire, une conversation joyeuse et décontractée ... je dirais amusante autour de molécules, d'énergie, de soin et d'espoirs Essentiels !

Le livre de Sonia Blondeau est disponible sur le site de l'éditeur Amirys (Belgique)">diteur Amirys (Belgique)

On peut aussi se le procurer dans les boutiques forme & santé naturelles en ligne, telle que Sevellia en France">Sevellia en France,

Au Quebec chez Aroma, Aliksir Huiles Essentielles, Divine Essence ou encore chez Herboliste

Sonia Blondeau a sa chaine Youtube Les Molécules Amusantes

On peut aussi la trouver sur LinkedIn et Facebook

Sources :

"Les Molécules Amusantes" Sonia Blondeau Ed Amyris

"Au coeur des Essences" Sonia Blondeau

" Sorcières" Mona Chollet pour la citation d'eintroduction

Nous avons évoqué :

Les Lavandes

Les Camomilles
Les Menthes

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BEST OF #20 Basilic, Plante Royale

Sorcière en herbe(s) — Fri, 15 Apr 2022 05:07:00 GMT

Le Basilic, du pistou au pesto, est Méditerranéen.

Bien qu’appelé Basilic français, il est très présent dans la gastronomie italienne.
Il en existe plusieurs variétés, comme le basilic thaï, tropical ou citronné… Et sa version sacrée, appelé aussi Tulsi.

Comme pour le thym et le romarin, on connait plusieurs chémotypes au Basilic.

Basilic, Ocimum basilicum, est un mot latin qui veut dire « royal ». L’appellation latine vaut pour le basilic français et le basilic tropical, qui ne pousse pas dans nos contrées. Ces deux chémotypes offrent des propriétés différentes.

Dans le basilic, on utilise les feuilles fraîches en cuisine pour son parfum riche et épicé, les feuilles sèches en infusion et les parties aériennes fleuries pour en extraire l’huile essentielle.

Et puis il y a le Basilic sacré, appelé aussi Tulsi, Ocimum sanctus. Cette plante herbacée de la famille des Lamiaceae est originaire d’Afrique et d’Asie du sud.

Largement répandu en Inde, le tulsi est consommé en infusion et entre dans la pharmacopée Ayurvédique.

Censée protéger les morts dans l’au-delà, une feuille de basilic est glissée entre les mains des défunts. On dépose aussi le basilic en offrande aux divinités Vishnou et Krishna.

On utilise dans cette variété les parties aériennes, en infusion comme pour son huile essentielle. Le tulsi, est une plante adaptogène conseillée pour gérer le stress.

Ces deux plantes herbacées possèdent de nombreuses propriétés médicinales et magiques. A découvrir dans ce 25e épisode de "Sorcière En Herbe(s)" 🌟🌟🌟

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#19 Diabol'eau Menthes

Sorcière en herbe(s) — Tue, 05 Apr 2022 05:07:00 GMT

« Si quelqu’un se mêle de célébrer de bout en bout toutes les vertus, toutes les variétés et tous les noms de la menthe, il lui faudra savoir aussi – ou bien combien de poissons frétillent dans le gouffre de la mer Érythrée – ou combien d’étincelles le dieu forgeron de Lemnos voit jaillir vers les airs, des fournaises immenses de l’Etna ! » citation attribuée à Strabon, un géographe de l’ancienne Grèce.

C’est pour dire combien il existe de menthes différentes de par le monde. Les menthes forment un genre « mentha » de la famille des Lamiaceae, qui regroupe pas moins de 600 variétés dont 18 validées et acceptées. Certaines variétés sont des hybrides d’espèces de menthe, ce qui rend leur identification et différenciation difficiles.

Seules 3 variétés et leurs hybrides, sont cultivées pour leurs huiles essentielles.

Dans la mythologie grecque, la nymphe Menthé ou Mynthé est changée en menthe par Demeter, la mère de Perséphone après que Hadès s'est détournée d'elle.

Je te raconte ici l'histoire de 4 menthes : douce ou verte, citronnée ou bergamote, des champs et poivrée.

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Secrets de Sorcières #1 : « Source Sorcière » avec Rose K. Beira

Sorcière en herbe(s) — Sun, 27 Mar 2022 06:08:00 GMT

C’est alors que Rose K. Beira commence à écrire son premier livre intitulé « Source Sorcière », un roman Fantasy qui reflète son univers créatif à la perfection ; un mélange de magie celtique, de contes et de légendes, de voyage et de partage, de nature et d’amitié, le tout, avec une pointe d’amour et d’humour…

Dans cette conversation, Rose nous raconte son itineraire, ses passions et son écriture.

Son livre « Source Sorcière » sortira le 5 juillet 2022 aux éditions Rose K. Beira en version broché et e-book. On peut retrouver Rose sur son compte Instagram sous le nom de @rose.k.beira

Elle prépare aujourd’hui un recueil de poèmes végétaux et son futur retour à Édimbourg, sa destination de cœur, là où elle voudrait s’enraciner pour toujours.

Sources complémentaires :

Le livre : "Sources Sorcière" Rose K. Beira

La citation : " Une innovation est une désobeissance qui a réussi" est de Jean-François Caron (TedxVaugirard 2017)

La référence : "Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Cholet

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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Annonce : printemps rime avec changements !

Sorcière en herbe(s) — Sun, 20 Mar 2022 15:33:00 GMT

Un court épisode pour t'annoncer en ce jour et heure de printemps, le lancement de ma nouvelle émission, "Secrets de Sorcières"

Un format plus long - 25 minutes environ - de conversations avec des autrices et autour de livres publiés ou en devenir.

C'est aussi l'occasion d'apporter de subtiles évolutions, comme un rafraîchissement de saison :

📆Un changement dans calendrier de publications

📖Une nouvelle fonctionnalité de chapitrage qui te permet de reécouter exactement la partie qui t'intéresse

🎹Une légère modification dans l'habillage sonore.

Joyeux printemps à tous et à très bientôt on air 🎙

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#18 Rosemary & Thyme 🎶

Sorcière en herbe(s) — Fri, 18 Mar 2022 06:07:00 GMT

S’il y a des aromates aux vertus incroyables, c’est bien le Thym et le Romarin.

Le thym, thymus vulgaris, son nom latin vient du mot grec thumon signifie « offrande (que l'on brûle) » et « parfum », pour son odeur fortement agréable et reconnaissable en fumigation.

Son utilisation est très ancienne et remonte à l’antiquité.

Les Égyptiens et les Étrusques utilisaient le thym mélangé aux onguents pour embaumer leurs morts

Pline l’ancien, recommandait déjà le thym comme anti-infectieux.Très répandu dans la Rome antique, il composait cosmétiques, parfums et baumes anti-âge.

Le Romarin (Rosmarinus officinalis), son nom nous vient de ros (rosée) et de marinus (marin) pour nous rappeler qu’il pousse sur le littoral. On l’appelle aussi communément l’herbe aux couronnes, herbe des troubadours ou rose marine… Rosemary.

Au XIIIe siècle Ibn Bayter rapportait que le romarin provoquait l’écoulement des urines et soulageait l’obstruction du foie et de la rate.

Au 16 siècle, on distillait les fleurs dans la préparation de l’Eau de Reine de Hongrie pour soulager les rhumatismes.

Plante de purification et de guérison à fort pouvoir vibratoire, jadis on se lavait les mains avec une infusion de romarin avant tout rituel de magie.

Les anciens, en Italie du sud, en fabriquaient des poupées à l’effigie de la personne malade pour accélérer sa guérison.

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BEST OF #17 Sage Sauge(s)

Sorcière en herbe(s) — Fri, 11 Mar 2022 06:07:00 GMT

La semaine dernière j’ai clôturé la mini-série « Epices & Love » avec un extrait d’une veille chanson qui cite des aromates : « Persil, Sauge, Romarin et Thym » en anglais dans le texte. La suite de la thématique « De la cuisine à la médecine » tu l’auras deviné, sera une découverte des herbes aromatiques.

Ces plantes font le plus souvent partie de la famille des Lamiaceae mais pas toujours. Pour introduire la suite « de la cuisine à la médecine », je vais te parler de la sauge ou plutôt des sauges, car il y en 4 variétés dont une qui va peut-être t’étonner.

Les adages populaires ne tarissent pas de propriétés dithyrambiques « Qui a de la sauge dans son jardin, n’a pas besoin du médecin », « Celui qui dans son jardin cultive la sauge vivra 107 ans » ou encore « Qui veut vivre à jamais boit de la sauge au mois de mai »

On dit que Louis XIV se faisait préparer une tasse de tisane de sauge tous les jours … peut-être le secret de la longévité de son règne de plus de 70 ans...

C’est aussi la reine des plantes du nettoyage énergétique, la plus connue pour la purification des lieux de vie. Qui n'a jamais entendu parlé des bâtons de sauge et de fumigations ?

Elle apporte protection, guérison spirituelle et sagesse. A ce sujet, peux réécouter l’épisode #2 de ce podcast ; « les plantes dans les rituels de purification » , pour mieux en comprendre l’utilisation.

Je t'invite à découvrir l'histoire, les propriétés, les particularités et la magie des ces Sages Sauges dans ce 20e épisode du podcast Sorcière En Herbe(s) !

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#16 Epices & Love : Coriandre fruits et feuilles

Sorcière en herbe(s) — Fri, 04 Mar 2022 06:07:00 GMT

Dans cet épisode je clôture la mini-série « Epice & Love » avec une herbe très connue pour ses feuilles fortement aromatiques et ses fruits épices aux pouvoirs culinaires et médicinaux … et je t’invite vraiment à l'écouter jusqu’au bout, après le générique de fin de cet épisode.

La coriandre, on adore ou on déteste l’herbe en cuisine, et dont les fruits entrent dans la composition de mélanges d’épices tels que le duqqa égyptien, Ras el Hanout maghrébin, le Colombo antillais ou le Curry indien.

Coriandrum sativum de la famille des ombellifères ou apiaceae.

Son nom vient du grec Koris qui veut dire punaise, à cause de l’odeur désagréable du fruit immature. Alors qu’une fois mûr, ce fruit dégage un parfum musqué fort agréable, chaud et boisé.

C’est une herbe annuelle qui peut atteindre les 60 cm dont on utilise le fruit (souvent appelé graine par erreur), sphérique de la taille d’un grain de poivre, et les feuilles qu’on appelle aussi « persil arabe ». On retrouve la Coriandre en Asie du sud-est, en Europe du sud et de l’est et en Afrique du nord.

Les origines de la coriandre sont assez floues mais très anciennes puisqu’on a retrouvé des traces de coriandre en Crête dans un brûle parfum datant de 6000 ans.

Toutefois on s’accorde à dire que la coriandre se répandit en Europe après la conquête des Romains qui en étaient férus. L’histoire dit que l’épice apparaît dans plus de 70 plats issus du recueil d’anecdotes gastronomiques d'Apicius (entre 25 av JC et 37 apres JC)

Si la nigelle est citée dans le coran, la coriandre apparaît dans la Bible, un verset dit

« La manne ressemblait à de la graine de coriandre, et avait l'apparence du bdellium » Nombres 11 :7

C’est aussi un philtre d’amour prisé des sorciers d’Orient ; c’est l’herbe du retour d’affection, dont on tire une huile aromatique. Elle est citée plusieurs fois dans les contes des Mille et Une Nuits.

Je te laisse écouter les histoires et anecdotes, découvrir ses pouvoirs médicinaux et profiter de la petite surprise après le générique de fin 😉🎶

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BEST OF #15 Epices & Love : Badiane et Nigelle, faux amis ?

Sorcière en herbe(s) — Fri, 25 Feb 2022 06:07:00 GMT

Dans ce nouvel épisode, j’aimerais lever de possibles confusions et doutes sur la Badiane que l’on appelle communément l’anis étoilé et la Nigelle dénommé Cumin noir et qui ne sont ni cousins ni frères des ombellifères. Botaniquement très différents mais aux propriétés très similaires sur le plan médicinal ou culinaire avec les apiaceae.

La badiane, Illicium verum, appelé aussi anis de chine ou anis étoilé, n’est pas l’anis vert évoqué la semaine dernière, et fait partie de la famille des Illiaceae ou Schizandraceae. Son nom badiane provient du mot arabe “badiyan” qui signifie “anis”

Son nom vernaculaire Anis étoilé est dû à sa forme en étoile très caractéristique. Le nom chinois de la badiane veut littéralement dire « fenouil à 8 cornes »

La Nigelle : Nigella sativa ou cumin noir. Famille botanique Renonculaceae, dont on utilise les graines.

On a retrouvé du Cumin noir dans la tombe de Toutankhamon. La Nigelle est aussi appelée “habat al baraka” ou "Habbatul baraka" qui peut être traduit par « graine de la bénédiction ou « graine de la grâce divine ».

La liste des propriétés de l’huile de nigelle est extrêmement longue et couvre des sphères très diverses et plus d'une vingtaine d'indications différentes.

Je t'invite à écouter cet épisode, et découvrir la richesse infinie des propriétés médicinales de ces deux plantes épices.

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#14 Epices & Love : A l’Anis Anisette 😉

Sorcière en herbe(s) — Fri, 18 Feb 2022 01:14:00 GMT

Toujours à la découverte des vertus médicinales de la famille des Apiaceae, une branche ombellifère qui regroupe entre autre, l’anis et le fenouil, le cumin et le carvi, que j’ai détaillé la semaine dernière. On retrouve aussi dans cette famille la coriandre, le céleri, le panais et la carotte.

Les fenouils, doux, amer ou sauvage,

Foeniculum vulgare est dit commun ou sauvage, la variété amère

ou Foeniculum vulgare de la variété dulce, appelée aussi aneth doux.

Le fenouil est connu depuis la haute antiquité, il était déjà mentionné dans les papyrus de l’Égypte ancienne.

Les grecques anciens, lui attribuaient des vertus galactogène, emménagogue et digestive. Le fenouil sauvage était associé à la claire vision, à la force et la jeunesse. D’ailleurs le mot grec pour le fenouil est mératho ou marathon ; il est le symbole de victoire et de succès.

L’anis vert, répond au joli nom latin de Pimpinella anisum, dont on utilise le fruit ou semence séchée. Il est aussi appelé anis officinal, anis sucré, pimpinelle, pimpinelle anisée, ou pimprenelle d’Égypte.

Cette plante est cultivée en Égypte depuis 4000 ans. Spontanée en région méditerranéenne, l’anis vert est connu de l’Ayurveda, de la médecine Chinoise, Arabo-persane et Grecque.

Dans la médecine hypocratique, la semence d'anis vert est typique des plantes “chaudes et sèches” qui régulent les tempérament « froid et humides », les personnalités dites lymphatiques.

Je te laisse découvrir les propriétés médicinales et les indications thérapeutiques de ces deux graines et épices utilisées depuis la nuit des temps sur différents continents.

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#13 Epices & Love : Cumin, Carvi et Magie !

Sorcière en herbe(s) — Fri, 11 Feb 2022 06:07:00 GMT

Nous poursuivons notre long voyage épicé à la découverte des histoires magiques et médicinales de la famille des Apiaceae. Une grande famille ombellifère qui regroupe entre autre, l’anis, le fenouil, le cumin, le carvi, la coriandre mais aussi le céleri, le panais et la carotte, que l’on reconnaît à leurs jolies petites fleurs blanches, jaunes ou pourpres, en forme d’ombelles à la floraison à partir de mai.

Le Cumin, Cuminum cyminum, une épice qui fait partie du curry et aussi du ras el hanout, un mélange d’épices typique d’Afrique du nord. Très présent et apprécié dans la cuisine maghrébine, le cumin est originaire du Turkestan et cultivé depuis l’antiquité en Asie mineure, au proche orient, en Arabie et en Grèce.

Le cumin est aussi appelé cumin blanc ou faux anis, à ne pas confondre avec le le cumin noir, le Nigelle ou le cumin des près qui n’est autre que le carvi ou encore l’anis vert.

Le Carvi, Carum carvi, le nom vient du grec Karon qui se transforma en carvi au Moyen-âge, en référence à son nom en arabe, karwiya.

On appelle le carvi, cumin des près, cumin des montagnes ou anis des Vosges. de ce fait, il est souvent confondu, à cause des ses nombreux noms vernaculaires mais aussi à cause de son aspect et les propriétés quasi identiques qu'il partage avec le cumin et l’anis vert.

D'ailleurs, en Europe du Nord il aromatise sous le nom impropre « de cumin », fromages, pains, charcuterie et pâtisseries, et leur offre sa fameuse saveur musquée, chaude et âcre, légèrement brûlante.

Autour de ces deux épices médicinales, gravitent coutumes, recettes et magie que je t'invite à découvrir dans ce 4e épisode de la série "Epices & Love" ... Bonne écoute !

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BEST OF #12 Epices & Love : Curcuma, Cardamome et une touche de Gingembre

Sorcière en herbe(s) — Fri, 04 Feb 2022 06:07:00 GMT

Dans ce même épisode, j'ai choisi de parler de deux racines et une graine, parce que ces 3 épices entrent dans la composition du curry et parce qu’elles appartiennent à la même famille botanique des Zingiberaceae.

Le Curcuma, curcuma longa, ou le safran des Indes, donne sa couleur jaune caractéristique au Curry, un mélange d’épices indispensable dans la cuisine indienne et réunionnaise. Ce mélange apporte arômes et propriétés conservatrices aux aliments.

La Cardamome, Elettaria cardamomum, un akène allongé, s’ouvrant sur trois compartiments et renfermant une dizaine de graines. La graine est dotée d’un pouvoir aromatique intense qui sert en cuisine, en médecine et en parfumerie depuis la nuit des temps.

Le Gingembre, Zingiber officinale,cultivé depuis la préhistoire et dont les propriétés médicinales ne sont plus à démontrer. Frais, séché, en poudre, confit ou en huile essentielle, il soulage les nausées, soigne les ulcères et calme les douleurs articulaires et musculaires.

Et tu en apprendras bien plus que cela dans l'épisode complet qui leur est dédié 🎙

Bonne écoute et à bientôt.

PS : Le gingembre avait déjà été abordé dans l'épisode #8 de la série "Les gens de bon foie, se font plus de bile" que je t'invite à le (re)découvrir.

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BEST OF #11 Epices & Love : Le Giroflier

Sorcière en herbe(s) — Fri, 28 Jan 2022 06:07:00 GMT

Tout oppose a priori l’écorce de cannelle au clou de girofle. La première est un aubier, le second un bouton floral. Ces deux épices appartiennent à deux familles botaniques bien distinctes, et pourtant les deux plantes partagent beaucoup de points communs : leurs provenances exotiques, leurs vertus anti-infectieuses majeures et leur parfum chaud caractéristique.

Le clou de girofle est une épice mondialement connue qui a servi de tout temps pour soigner les caries ou combler une dent creuse. C’est sans doute le remède de grand-mère le plus répandu au monde.

Un peu d’histoire et de magie pour commencer…

Dans l’Egypte ancienne des momies portaient des colliers de clous de girofle - On dit que les clous de girofle éloignaient le Mal, chassait les mauvais esprits et protégeait des personnes indésirables.

Au moyen-âge, un clou de girofle piqué dans une pomme protegeait de la peste.

De nos jours encore, on décore des oranges de clous de girofle, qu’on appelle également pommes d'ambre. Cette décoration traditionnelle de Noël, a pour but d'éloigner les mauvais sort et de rester en bonne santé.

Aux îles Moluques, en Indonésie dont est originaire le giroflier, on sème un clou de girofle à chaque naissance pour porter chance au nouveau-né et lui apporter santé et réussite.

Le clou de girofle est connu pour ses propriétés antalgiques et entrait dans la composition de du Baume de FIORAVANTI, un remède universel mis au point au XVIe siècle par un medecin de Bologne.

Le clou de girofle fait aussi partie des 14 plantes et 9 épices qui composent l’Eau de Mélisse des Carmes. Un alcoolat digestif dont la recette n’a quasiment pas changé depuis le XVIIe siècle.

Une recette à base de girofle et de plantes sera disponible sur le compte Insta @Magie_Verte, Sorcière En Herbe(s), et ben d'autres ...

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#10 Epices & Love : Les Cannelles

Sorcière en herbe(s) — Fri, 21 Jan 2022 06:07:00 GMT

Après avoir lancé « Epices & Love », nous allons poursuivre la route des épices aussi colorée, savoureuse que bienfaisante en allant à la rencontre de la cannelle ou plutôt des cannelles, un bouquet d’arômes qui évoque l’hiver et les soirées au coin du feu.

La Cannelle de Ceylan était dans l’Egypte ancienne employée dans le processus d’embaumement des corps, mais aussi dans la confection de parfums et d’huile sainte.

On raconte même, mythe ou réalité, que Cléopâtre en usait volontiers pour envoûter ses prétendants.

Les grecques quant à eux, avait adopté la cannelle de Chine mentionnée à cette époque dans les anciennes pharmacopées de médecine chinoise. On lui connaissait des pouvoirs magiques contre la frigidité et l’impotence.

Si les deux premières cannelles nous viennent d’Asie, d’extrême orient, la 3e Cannelle dite de Magellan, nous vient de l’extrême Ouest.

Découverte au 16e siècle par le capitaine Winter dont elle portera le nom Drymis winteri ou Wintera aromatica. Arbre sacré du peuple Mapuche.. On appelle cannelle cette épice car comme celles de Ceylan ou de chine, on va en utiliser son écorce séchée.

Mais la ressemblance s’arrête là, car son parfum s’apparente plus au basilic avec un accent de térébenthine. Cette « cannelle » avait guérit du scorbut l’équipage du capitaine Winter et est à ce jour employée en teinture-mère pour cette propriété précisément.

Comme la plupart des épices, et je te l’avais raconté dans le précédent épisode, la cannelle arriva en Occident grâce au commerce des arabes.

Dans nos contrées, elle évoque l’hiver, le vin chaud et les marchés de Noël.

Étonnamment, les cannelles sont de la même famille botanique que le laurier sauce, les Lauraceae.

Comme pour le tilleul, on va utiliser l’aubier ou écorce interne des tiges du cannelier, qui, séchée s’enroule sur elle-même pour former un tube. Avec quelques différences entre les 2 variétés.

Cinnamomum cassia aromaticum (Chine) : écorce épaisse et foncée, elle forme des tuyaux marron et se vend généralement en fragments.

Cinnamomum zeylanicum (Ceylan) originaire du Sri Lanka. La plus estimée des cannelles. Écorce plus fine et plus claire que celle de chine. Écorce intérieure une fois raclée et séchée donne des tuyaux emboités les uns dans les autres de couleur fauve.

La cannelle est aussi un ingrédient cosmétique de choix les rituels de beauté au Maghreb.

En magie, on souffle la cannelle pour faire rentrer la prospérité.

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Saison 2 : Épices & Love, le Safran

Sorcière en herbe(s) — Fri, 07 Jan 2022 06:07:00 GMT

Nous y voilà !

Lancement de la saison 2 tout en saveurs et en arômes ; elle sera colorée et épicée.

Pour commencer cette longue série d'Epices & Love, je t'invite à découvrir le Safran, l’or rouge, la reine des épices.

Crocus sativus, de la famille des Iridaceae, épice particulièrement laborieuse à obtenir, rare et onéreuse, le safran, ou l’or rouge, a été longtemps une source de convoitise. Les pirates le détournaient comme l’or et les pierres précieuses et il a été à l’origine de conflits et sièges mémorables au XIVe siècle.

Son nom latin est tiré du mot grecque krokus, signifie fil en analogie à son stigmate effilé et safran vient de son nom arabe Zâafran dérivé de safraa qui veut dire jaune.

Mentionné sur les papyrus égyptiens, l'utilisation du safran est très ancienne en médecine comme en cuisine mais aussi comme teinture notamment pour colorer les tenues d’or et jaune dans les rituels associés au soleil et la divination.

En magie, il est utilisé pour éveiller le désir dans les rituels d’amour et pris en infusion, il chasse la mélancolie et permet de savoir l’avenir.

Le safran, ou crocus cultivé, est originaire du bassin méditerranéen, il est produit en Espagne depuis le Xe siècle et en France depuis le moyen-âge, mais c’est l’Iran qui en est le principal exportateur.

Ce sont les pistils, ou stigmates, parfumés du crocus qui sont consommés. Chaque bulbe produit à l'automne une jolie fleur qui va du mauve au violet, et chaque fleur porte 3 stigmates rouges cramoisi qui seront récoltés et séchés pour en faire le safran de nos cuisines.

Il faut entre 100 000 à 200 000 fleurs pour obtenir 1 kg de safran, d'où son prix très élevé.

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Bonus : Joyeuses fêtes !

Sorcière en herbe(s) — Fri, 24 Dec 2021 07:08:00 GMT

Aujourd’hui cela fait exactement 70 jours que nous cheminons ensemble sur la route des plantes.

🔟 épisodes de contes végétaux, d’histoires, de légendes et de magie verte.🪄🌿

🥳 Je me suis délectée à te guider dans ce monde infini de possibilités, de propriétés et de pouvoirs médicinaux.

J’ai été ravie d’être ce guide et nombreuses ont été les personnes qui m’ont rejoint en cours de route. 1000 écoutes uniques sur le dernier mois, ta fidélité, ton intérêt sont mes cadeaux pour ce Noël ; MERCI !

🎬La saison 2, sera un pont entre la cuisine et la médecine. Car oui l’essentiel de ce que nous avons dans notre chaudron quotidien contient des propriétés parfois insoupçonnées.

🌶 Ca sera donc un voyage de saveurs, d’arômes et d’épices & love ❤️😉

En attendant, je te laisse découvrir la Playlist des Best of de 2021 !

🎄🎅 Joyeux Noël, bonne fêtes … la reprise des #Podcasts Saison 2, pour janvier 2022.

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#9 : Les gens de bon foie, font plus de bile 3/3

Sorcière en herbe(s) — Fri, 17 Dec 2021 07:08:00 GMT

En ce mois de décembre, d’agapes et d’excès, je te présente l’épisode 3 de la mini-série

« Les gens de bon foie, se font plus de bile »

Maintenant que tu sais comment le drainer et nettoyer le foie, tu vas découvrir comment le protéger et le régénérer.

Les semaines dernières je t’ai parlé du Romarin & du Pissenlit le mariage pour un drainage, puis du Radis noir & le Gingembre aux racines du nettoyage.

La troisième et dernière étape consiste à régénérer et protéger le foie ; je t’offre un contrat sacré, de deux astéraceae.

Les instances officielles de la santé en France ont listé sept plantes dont certaines réputées pour leur propriétés bénéfiques sur le foie depuis les médecines grecque et arabe. On en trouve bien d’autres dans les traditions et les livres. Une liste, non exhaustive, a déjà été plusieurs fois citée dans les épisodes précédents.

De toutes ces plantes connues et reconnues pour le bon fonctionnement de la sphère hépatique, j’en ai choisi deux, célèbres pour leur protection rapprochée, une association de bienfaiteurs de deux cousins germains de la famille des asteraceae : l’Artichaut et le Chardon marie.

Le chardon-Marie (Silybum marianum), est une plante aux fleurs violettes entourées d’épines et aux feuilles vert pâle marbrées de blanc. Selon la légende, ces nervures blanches viennent de quelques gouttes de lait tombées du sein de la Vierge Marie. En protégeant son enfant des persécutions d'Hérode en Judée, elle nourrissait Jesus sous un bosquet de chardon. On donne aussi au chardon le nom de lait de Notre-Dame ou artichaut sauvage.

L’Artichaut, est une version horticole, donc cultivée et améliorée, du cardon. Son nom latin cynara scolymus, est composé du mot grecque kinara qui veut dire cardon, et scolymus qui désigne une sorte de chardon. L’artichaut tel qu’on le connaît sur les étals ne pousse pas à l’état sauvage.

C'est Rhazes, ou ibn Razi, médecin et savant perse du 9e siècle, qui avait décrit pour la première fois les propriétés médicinales de l’artichaut, qu’il considérait comme diurétique et carminatif.

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#8 : Les gens de bon foie, font plus de bile 2/3

Sorcière en herbe(s) — Fri, 10 Dec 2021 07:08:00 GMT

Dans les épisodes de ce mois festif et d’agapes, je te présente l’épisode 2 de la mini-série « Les gens de bon foie, font plus de bile »

Dans cette mini série de 3 podcasts consécutifs, nous allons à la rencontre des plantes qui font du bien au foie. Pour un bon fonctionnement de la sphère hépato-bilaire il faut drainer avant de nettoyer pour enfin régénérer et protéger le foie.

La semaine dernière je t’ai parlé du Romarin et du Pissenlit, deux plantes stimulantes de la production de bile.

La deuxième étape consiste à bien de nettoyer le foie, pour l’image, c’est comme si tu essorais l’éponge après avoir l’avoir saturé de liquide vaisselle. C’est là que les plantes dites Cholagogues, qui évacuent la bile, entrent en jeu.

Il existe une liste de sept plantes retenues par les instances officielles de la santé en France dont certaines connues déjà depuis les médecines grecque et arabe pour leurs pouvoirs médicinaux sur le foie.

Il s’agit du Romarin (Lamiaceae), l’Artichaut (Asteraaceae), le Fumeterre (Fumariaceae) , le Radis noir (Brassicaceae), la Chicorée (Asteraceae), le Chardon-marie (Asteraceae) et le Boldo (Monimiaceae)

On va aussi trouver la Menthe Poivrée (Lamiaceae), le Pissenlit (Asterceae), la Mélisse et la Marjolaine (Lamiaceae) ainsi que le Tilleul (Tiliaceae) ou le Gingembre (Zingiberaceae)

Parmi toutes celles-ci, je vais te parler aujourd’hui de 2 racines (ou rhizomes) très anciennes, coutumières de la cuisine et que tu connais bien. Donc après avoir fait plus de bile on va maintenant l’évacuer grâce à un mariage cosmopolite et exotique entre le Gingembre originaire des anciennes Indes orientales et le « raifort des parisiens » le Radis noir.

Le Gingembre Zingiber officinale, son nom nous vient de Zingi, une région de Tanzanie où on le trouvait facilement. Une grande plante herbacée qui donne de très jolies fleurs parfumées et dont on consomme uniquement le rhizome – la racine-, récoltée après floraison. La culture du gingembre en Inde date d’avant l’apparition de l’écriture, donc préhistorique.

Le Radis-noir Raphanus sativus nigra, ou raifort des parisiens, est cultivé depuis 2800 ans av. JC. Les ouvriers des pyramides d’Egypte étaient payés en radis, d’où sans doute l’expression « je n’ai plus un radis » pour dire qu’on est fauché.

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#7 : Les gens de bon foie, font plus de bile 1/3

Sorcière en herbe(s) — Fri, 03 Dec 2021 07:08:00 GMT

Bilieux ou atrabilaire, se dit d’une personne irascible, renfrognée sujette à la colère, que l’on dit « cholérique » même étymologie que les adjectifs cholérétique et cholagogue qui veulent dire respectivement stimuler et évacuer la bile.

Cela rejoint la théorie des 4 humeurs dans la médecine antique et la médecine Chinoise qui associe le foie à la colère.

Le foie est un organe indispensable à la vie. Il a de nombreuses fonctions dont l’indispensable processus de détoxification, car tous les produits absorbés par l’intestin et circulants dans le sang y atterrissent indubitablement. C’est dans le foie que les toxines sont neutralisées, qu’elles soient alimentaires, médicamenteuses ou environnementales.

La vésicule biliaire quant à elle, sert à émulsionner et à absorber les graisses et aussi éliminer les médicaments et les toxines.

En prévention comme en traitement, il y a trois familles de plantes pour trois effets recherchés sur le foie : les cholérétiques, les cholagogues et les hépatoprotecteurs. Pour la bonne santé du foie, il faut donc : drainer, nettoyer et enfin régénérer le foie : Les gens de bon foie, se font le plus de bile.

Il existe une liste de 7 plantes, parmi elles 5 dont on connaît les pouvoirs médicinaux sur le foie depuis les médecines grecque et arabe.

Il s’agit du Romarin (Lamiaceae), l’Artichaut (Asteraaceae), le Fumeterre (Fumariaceae) , le Radis noir(Brassicaceae), la Chicorée (Asteraceae), le Chardon-marie (Asteraceae) et le Boldo (Monimiaceae)

Dans la littérature on va aussi trouver la Menthe Poivrée (Lamiaceae), le Pissenlit (Asterceae), la Mélisse et la Marjolaine (Lamiaceae) ainsi que le Tilleul (Tiliaceae) ou le Gingembre.

Comme tu peux le constater, les familles des asteraceae et des Lamiaceae tiennent une place importante dans la sphère digestive et hépato-biliaire. Les marier en tisane a tout son sens pour soulager des digestions lourdes, lentes et difficiles ainsi que les nausées, et les vomissements.

Je te propose en ce mois de décembre une série de podcasts où je t’emmène découvrir comment 1- Drainer, 2-Nettoyer et enfin 3-régénérer et protéger ton foie.

Parmi toutes les plantes disponibles stimulantes de la bile et drainantes du foie, je vais mettre en avant 2 d’entres-elles, facile à trouver et à préparer : le Pissenlit et le Romarin.

Une belle association entre la famille des Asteraceae que l’on commence à bien connaître avec les épisodes sur l’Immortelle , l’Achillée millefeuilles et les Camomilles et la famille des Lamiaceae qui regroupe la plupart des plantes aromatiques, comme les lavandes.

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#6 : Camomilles, mais pas « has-been » !

Sorcière en herbe(s) — Fri, 26 Nov 2021 07:08:00 GMT

Comme pour la lavande, il n y a pas une mais des camomilles.

Allemande, noble ou romaine. Bleue, des champs ou sauvage. Marocaine, grande matricaire ou puante… on appelle camomille plusieurs sous espèces qui ressemblent à des marguerites, dont l’usage peut-être très différent de la camomille de grand-mère. Les noms différents prêtent à confusion dans les usages et les traditions surtout que certaines ont en plus plusieurs appellations latines à leur état civile.

On dit que la camomille noble avait servi à l’embaumement du pharaon Ramses II, et certains la cite comme une des 7 plantes sacrées de la Saint Jean.

La légende raconte que la camomille pousse sur des sols incultes (abandonnés et en friche). Ses actions sur les troubles du cycle féminin lui auraient donné son nom « Matricaria », pour la Matricaire, en rapport à la Matrix ou matrice.

L'orthographe « chamomille », utilisé pour la première fois au XIII siècle, correspond au latin chamomilla et au grec kamaï (sur le sol) et mêlon (pomme) en raison de son caractère rampant et de son parfum qui rappelle celui de la pomme

Les camomilles, ou matricaires, étaient connues de la médecine arabe classique, mais des confusions subsistent entre les espèces. D’ailleurs la camomille noble ou romaine, malgré son nom n’était pas connue des romains ni même des anciens. Même si elle est citée en médecine grecque et arabe, il semblerait que ce soit plutôt la matricaire, car les espèces se ressemblent et prêtent à confusion

On dit que la camomille noble avait servi à l’embaumement du pharaon Ramses II, et certains la cite comme une des 7 plantes sacrées de la Saint Jean.

Les plus communes sont la matricaire OU camomille allemande, et la romaine OU camomille noble. Deux espèces couramment utilisées en médecine traditionnelle.

Ce sont des cousines de l’Achillée millefeuille que je t’ai présentée dans l’épisode #3 de ce podcast, de la même famille des asteraceae.

A ne pas confondre avec la grande camomille, Chrysanthum parthnium (Pyrèthre ou Partenelle), plus proche de la Tanaisie annuelle.

Elle contient du chamazulène, de la même famille des asteraceae donc cousines de l’Achillée millefeuille et des camomilles. La préférée de Hildegarde de Bingen. … mais que je ne détaillerais pas dans ce numéro.

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BEST OF #5 : Lavandes et si apaisantes

Sorcière en herbe(s) — Fri, 19 Nov 2021 07:08:00 GMT

Dans ce nouveau numéro de Sorcière en Herbes, je t’emmène à la découverte des pouvoirs de la Lavande.

Il n y a pas une lavande mais des lavandes, la fine, la vraie ou officinale, l’aspic (ou grande lavande) et le lavandin un hybride naturel de ces deux espèces pour ne parler que des plus connues. Il existe aussi la lavande papillon ou stichas et la lavande anglaise, dentée (dentata).

Encore une plante aromatique qui parle à mes racines méditerranéennes, aussi vigoureuse, odorante et entêtante que l’immortelle que je t’ai présentée dans la bande-annonce de ce podcast.

Un peu d’histoire

au 13e siècle, la lavande aspic était recommandée en médecine arabo-persane par Ibn Baytar en fumigation contre les mauvaises odeurs et par voie orale pour aider la femme à concevoir grâce à son action réchauffante de la matrice.

Les Hébreux se servaient de la lavande en fumigation afin de purifier le corps et l'esprit !

Au moyen âge, Hildegarde de Bingen la recommandait pour apaiser les douleurs du foie et du poumon.
Les premières distillations datent du 16e siècle.
Au 19e siècle, la lavande vraie est indiquée dans la nervosité et les rhumatismes mais aussi pour désencombrer les bronches.
Aujourd’hui, la lavande est reconnue pour ses propriétés sédatives, son effet inducteur de sommeil, antispasmodiques, anti-microbienne utile pour calmer les toux. Elle est aussi diurétique, cholagogue et anti-parasitaire et insecticide (vermifuge, anti-poux et anti-mites) et enfin anti-inflammatoire et anti-douleur.

Les lavandes font légendes

En Provence, on dit que celui qui mange des fleurs de lavande dans une vigne abandonnée depuis plus de vingt ans, a le pouvoir de voir des fantômes.
Pour faire des rêves prémonitoires, on recommande de se masser le front et les tempes avec des fleurs de lavandes fraîches écrasées juste avant de se coucher. Au pire cela t’aidera à bien t’endormir puisqu’il est de tradition de mettre des pochons de lavande sous l’oreiller ou de vaporiser quelques gouttes de HE pour trouver le sommeil.
On brûle des fleurs sèches de lavande mélangées à des feuilles de verveine dans un encensoir pour éloigner les mauvais esprits et purifier la maison. Tu peux à ce sujet, écouter l’épisode #2 de ce podcast sur le pouvoirs des plantes dans les rituels de purification énergétique.
La lavande est chargée en énergie positive. En bain, elle va nous purifier et nous libérer de toute négativité. Elle améliore l’humeur et accroît le rayonnement personnel.
La lavande attire l’amour et apporte la paix intérieure. Essaye un mélange de HE de Rose de damas et de lavande vraie dans une diffuseur chez toi (favorise la paix dans le foyer) ou en mélange dans une crème neutre pour le corps et les cheveux pour se rendre plus attirant.
La lavande Aspic, et plus précisément son Huile Essentielle, sur le plan spirituel et énergétique, augmente l’indulgence et l’ouverture d’esprit. C’est la HE de la flexibilité qui aide à transmuter les schémas mentaux.

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BEST OF #4 : L’Achillée Millefeuille, Millénaire et vulnéraire

Sorcière en herbe(s) — Fri, 12 Nov 2021 07:08:00 GMT

« L’achillée millefeuille guérit les blessures internes et externes » c’est ce qu’avançait au 12e siècle, Sainte Hildegarde de Bingen.

Mille et un noms vernaculaires : Herbe aux charpentier, herbe aux coupures, herbe au soldat ou militaire, herbe de la saint Jean, Saigne-nez, … elle n’a pas seulement mille feuilles, mais aussi mille noms communs pour décrire l’Achillea millefolium

D’après Pline l’Ancien (écrivain et naturaliste né en l’an 23 après JC) le nom d’Achilléa (Achillée) vient d’Achille qui se servait de la plante pour soigner ses blessures lors de la guerre de Troie. Et Mille-feuilles pour ses feuilles alternes, longues et étroite aux limbes très finement découpés.

Millénaire : L’Achillée Millefeuilles est l’histoire à elle seule.

Son usage remonte au Neandertal ce en fait l’une des plus anciennes plante médicinales connue. Trouvée dans une tombe lors d’une fouille en Irak, son emploi comme plante pharmaceutique à cette époque a été prouvé.

En médecine grecque, Dioscoride, au 1er siècle de notre ère, la prescrivait déjà pour ses propriétés cicatrisantes.

Et au moyen âge, Sainte Hildegarde de Bingen la recommandait contre le manque d’appétit la fièvre, la crise d’hémorroïdes, le rhume, la grippe et pas seulement.

L’Achilléa millefolium, de la famille des Astéraceae et cousine des camomilles avec qui elle partage les principales propriétés et la couleur bleue du chamazulène contenue sans son huile essentielle.

L’Achillée Mille feuille est une plante qui pousse spontanément dans les près et les champs, en Europe, Afrique et Amérique du Nord et en Asie avec elle on fait le tour du monde.

Mille un usages : Encore une plante ingénieuse, un trésors de nos jardins, un « couteau Suisse » aux tropismes divers et variés et surtout féminine.

Au moyen âge, Sainte Hildegarde de Bingen la recommandait contre les troubles de la menstruation, des saignements abondants et aussi paradoxale que cela puisse paraître des aménorrhées, emménagogue, elle favorise la venue des règles.

Effectivement ses multiples propriétés ont été prouvées :

§ Antispasmodique (règles douloureuses et crampes pelviennes)

§ Sédative

§ Emménagogue

§ Lutéotrope, anti-oestrogénique (donc hormone-like)

§ Hémostatique, anti-hémorragique, accélère la coagulation

§ Tonique veineux (varices, hémorroïdes)

§ Vulnéraire, adoucissante, cicatrisante. Soins de la peau sensible, mâture,

§ Anti-inflammatoire et anti-microbienne et anti-fongique (une action connue contre le candida albican)

§ Cholorétique, anti-hépatotoxique

§ Astringente grâce à ses tanins

Son huile essentielle, sur le plan émotionnelle et énergétique aide à la compréhension, l’écoute de l’autre, au centrage et à mieux passer les périodes de transition et de changements (séparation, deuil, retraite, licenciement …).

Contre-indications : femmes enceintes (l'achillée millefeuille est contraceptive et abortive).

Pas d’exposition au soleil après application cutanée.

Sensibilité ou Allergie connue aux asteraceae (camomille, pâquerettes, chicorée, tournesol, artichaut, Carthame et la laitue par exemple)

Interactions médicamenteuses : anti-coagulant, anti-plaquettaire, anti-acide.

Si tu as aimé ce nouveau numéro, si tu souhaites ne manquer aucun épisode, alors abonne-toi à « Sorcière en Herbes » sur Apple podcast ou tout autre plateforme d’écoute de ton choix. Tu peux aussi me suivre sur mon compte IG Magie Verte, Sorcière en Herbes, y découvrir des infos et recettes sur des plantes que tu peux aussi partager autour de toi

Je te donne rendez-vous au prochain épisode. A vendredi … !

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#3 : l’Ortie, une plante merveilleuse aux vertus nombreuses

Sorcière en herbe(s) — Fri, 05 Nov 2021 07:08:00 GMT

« Une mauvaise herbe est une plante dont on n'a pas encore trouvé les Vertus » Ralph Waldo Emerson

Il y a des plantes que j’aime particulièrement pour leur ingéniosité et leur générosité. Elles sont souvent « sauvages et envahissantes » dites mauvaises herbes. Elles sont surtout multi-casquettes, des couteaux suisses.

L’ortie en fait partie. Elle pousse aux abords des chemins, il y en a plein les champs et les jardins, j’en parle dans ma série « les trésors du jardin », sur mon compte IG « Magie Verte, sorcière en Herbes ».

C’est une plante médicinale aux multiples tropismes.

L’ortie se mange fraîche, sèche ou cuite, s'utilise en teinture mère ou en vinaigrée, en infusion et en décoction … l’ortie s’accommode et se consomme facilement pour nous en délivrer le meilleur.

Il en existe deux variétés : Urtica dioica L. et Urtica urens (ortie brûlante) de la famille des Urticaceae.

Urticaire dioica L. ou plus communément la Grande Ortie. Une plante merveilleuse aux vertus nombreuses.

Un peu d’histoire, L’ortie a été consommée en légume depuis la préhistoire jusqu’au 16e siècle avant de disparaître de nos tables. La médecine grecque recommandait la décoction des feuilles comme diurétique entre autres et au moyen âge, Sainte Hildegarde de Bingen la conseillait pour différents maux.

A juste titre, cette plante est riche en vitamine ACE FKP et en minéraux et oligo-éléments comme la silice, le calcium, le fer, Zn et le cuivre et contient de la sérotonine.

La liste de ses composants est très longue, ce qui en fait toute sa richesse et la complexité de ses pouvoirs.

Tout est bon dans l’ortie …ses racines, ses feuilles, ses graines, préparées et consommées sous différentes formes :

Les racines sont préparées en décoction pour l’hypertrophie bénigne de la prostate et aussi pour ses pouvoirs anti-inflammatoires et ses vertus immuno-modulateur.

Ses feuilles, préparée en infusion sont anti-inflammatoires, diurétiques, hypotenseur, analgésiques. En application locale, légèrement hémostatique et anti-infectieuse, très bon onguent sur les petits bobos.

Et il y a la teinture mère vinaigrée, reminéralisante et alcalinisante, en cure le matin.

Enfin, la macération hydroalcoolique en cosmétique est excellente pour traiter le cuir chevelu ; anti-pelliculaire, elle stoppe la chute de cheveux et en stimule la repousse. C’est grâce à la silice qu’elle contient.
La silice n’est pas métabolisé par l’humain. L’ortie, a en quelque sorte mâché cette silice pour la rendre bio disponible pour l’être humain. La nature est magique n’est ce pas ?

A la maison, tu peux consommer les feuilles en salade, soupe, quiche ou pesto. Perso j’adore le goût.

Tu peux aussi préparer une macération vinaigrée (feuilles fraîches dans un bocal complété de vinaigre de cidre) que l’on prend en cure le matin (une petite cuillère à soupe dans de l’eau à peine tiède). Cette TMV combine les bienfaits de la plante et du vinaigre de cidre surtout s’il est lacto-fermenté.

Aux doses recommandées, c’est-à-dire pas plus de 10g/jour de feuilles en tisane ou pas plus de 5g de racines en décoction, il n y a pas de risques connus. Toutefois des précautions sont à prendre en cas d’insuffisance rénales et pour les personnes dialysées.

Interactions médicamenteuses : éviter si l’on prend des anti-coagulants, des médicaments hypotenseurs ou anti-diabétiques, analgésiques, anti-inflammatoires.

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#2 : Les plantes dans les rituels de purification

Sorcière en herbe(s) — Fri, 29 Oct 2021 06:08:00 GMT

Demain, 30 octobre veille de Halloween et du passage à l’heure d’hiver, est selon le calendrier Feng Shui, un jour propice au nettoyage. Je ne parle pas seulement du tri et du ménage mais aussi de la purification de ton lieu de vie.

A quelques jours de la nouvelle lune en scorpion, il est temps de laisser aller tout ce dont nous ne voulons plus et ce qui nous encombre.

C’est le cas de l’asa foetida –Asi fétide, une plante qui nous vient d’Asie et qui rentre dans la composition de plats indiens et la pharmacopée ayurvédique.

La sauge, Salvia Officinnalis plante féminine, connue dans la cuisine européenne, se prend aussi en tisane à boire en cas de troubles digestifs ou en bain de bouche pour ses propriétés anti-inflammatoires et anti-microbiennes. La sauge, grâce à ses propriétés phyto-oestrogénique est efficace contre les bouffées de chaleur pendant la ménopause.

Les bâtonnets de sauge sont brulés dans les rituels de purification des lieux, mais aussi des objets, de la penderie. … attention toutefois à ne pas tout brûler.

Je précise qu’il est déconseillé de consommer la sauge en cas d’antécédents de cancers hormono-dépendants personnels ou familiaux

Et puis les encens, résines d’arbre comme comme l’encens d’Oliban, Boswellia carteri. Son huile essentielle est traditionnellement réputée comme soutien des défenses immunitaires naturelles. Elle est aussi expectorante et cicatrisante cutanée. Sur le plan spirituel, c’est l’HE qui unit le corps à l’esprit.

En clôture de rituel de purification, on brûle quelques graines de cette résine sur un charbon spécial pour encensoir que l’on passe dans toutes les pièces. La fumée dégage une belle odeur chaude et épicée, qui ouvrira les portes et éclaircira les situations.

Et pour finir, la rose de damas, rosa damascena, dont l’huile essentielle est parmi les plus chères du marché, au parfum envoûtant et au niveau vibratoire le plus haut de toutes les huiles essentielles dites « sacrées ». Vu le prix, je te déconseille d’utiliser l’HE mais l’eau aromatique de rose de damas suffira. Elle sera :

Puisante harmonisante psycho-émotionnel,
Utile pour chasser le négatif et laisser place au positif, comme la compassion, l'amour universel et à la paix intérieure.

Pour finir, je rappelle que ces informations ne peuvent en aucun cas remplacer une consultation médicale. Il ne s’agit que d’astuces pour petits maux du quotidien. Dans tous les cas, il faut demander conseil au médecin ou au pharmacien.

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#1 : La phytothérapie, une sagesse ancestrale

Sorcière en herbe(s) — Fri, 22 Oct 2021 06:08:00 GMT

« La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie » cette citation est tirée de l’excellent essai « Sorcières, la puissance invaincue des femmes » de Mona Chollet

Qui étaient donc ces sorcières, accoucheuses ou guérisseuses ?

Les femmes ont toujours été soignantes, sans titre ni diplôme interdites d’accès pour la plupart aux livres. Elles étaient pharmaciennes, botanistes cultivant des plantes médicinales dont elles se partageaient les secrets de leur utilisation.

Elles apprenaient les unes des autres ; de voisine à voisine, de mère en fille, de tantes en nièces … des guérisseuses, phytothérapeutes autonomes souvent les seules à pouvoir venir en aide aux femmes et aux pauvres.

Ces femmes savantes, accusées de mille maux, de sorcellerie, d’hérésie, de lubricité et de tous les crimes sexuelles imaginables contre les hommes, accusées de posséder des pouvoirs magiques affectant la santé et répandant le mal, surtout quand il s’agissait d’obstétrique, avorteuses, tueuses de bébés livrés à satan, traitées de sorcières, ces femmes puissantes mais soumises au pouvoir de l’église et des seigneurs, érudites mais illettrées, n’ont pas pu nous livrer leur histoire et nous la connaissons malheureusement qu’à travers le prisme de leurs persécuteurs.

Les sorcières étaient botanistes et guérisseuses, elles détenaient un savoir-faire « médical », un savoir unique : la phytothérapie.

La phytothérapie est la connaissance des plantes, leurs utilisations, leurs pouvoirs et leurs toxicités. Un savoir de plusieurs milliers d’années de la Chine à l’Amazonie en passant par l’Afrique et l’Europe, détenus par des chamans, guérisseuses, druides ou sorcières. Cela représente une immense connaissance des plantes nommées, décrites et transmises dans plus de 5000 langues et dialectes à travers le monde.

Les anciens connaissaient d’instinctet d’intuition les pouvoirs des plantes, savaient en faire des remèdes mais s’en servaient aussi pour des rituels de magie.

Leurs savoirs empiriques des plantes s’appuyaient sur les propriétés médicinales ou sur leur toxicité qui étaient constatés et vérifiés par l’expérience. Ils savaient quelle plante mettre dans les soupes ou les breuvages, laquelle allait servir à préparer des onguents ou des cataplasmes et celles qui servaient aux tisanes et décoction.

Et puis il y a l’utilisation de la plante basée sur la théorie de la signature ; selon cette théorie, son pouvoir est lié à l’aspect général de la plante, sa silhouette, la couleur du fruit, la forme du feuillage ou encore des racines. L’observation de la plante et ses différents aspects vont servir de guide dans la destination et l’utilisation magique ou thérapeutique … c’est une connaissance basée sur l’intuition.

La magie (verte) était intimement liée à phytothérapie puisque les propriétés hallucinatoires, ou encore cicatrisantes, antiseptiques, anti-fièvre ou purifiantes occupaient une bonne place dans les recettes magiques destinées à éloigner le mal, protéger de la contagion ou stopper les épidémies.

Aujourd’hui il existe une discipline scientifique passionnante, l’ethnopharmacologie, qui vérifie, démontre et valide les propriétés pharmacologiques des usages anciens et traditionnels des plantes à travers le monde entier.

La chimie végétale a fait d’énormes progrès, et le règne végétal fournit à l’industrie pharma 1/3 des médicaments actuels. La capacité extraordinaire des plantes à fabriquer des molécules originales n’à pas fini de surprendre.

Les plantes fascinent toujours et n’ont pas encore livré tous leurs mystères sur la façon dont elles agissent et nous guérissent.

En Europe, il existe une pharmacopée de près de 600 plantes identifiées comme médicinales pour leurs principes actifs et leur toxicité. Il existe 148 plantes dites « libérées » que l’on peut vendre et consommer librement, souvent des plantes à usage culinaire et aromatique.

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Épisode zéro : L’IMMORTELLE (BEST OF)

Sorcière en herbe(s) — Fri, 15 Oct 2021 06:08:00 GMT

Bienvenue sur le podcast « Sorcières en Herbe(s) »

Nous voyagerons ensemble dans l’univers magique des simples que nous offre la nature, Tu y trouveras des remèdes pour petits bobos du quotidien, des recettes beauté au naturel et des rituels ponctuels selon les cycles et les saisons.

Je viens d’une famille de thérapeutes, docteures en médecines et infirmières … descendante d’une grand-mère accoucheuse. Je suis une passionnée de plantes et adeptes des médecines douces depuis toujours.

Formée au Feng Shui, aux rituels de clarification énergétique, aux massages holistiques et à la phyto-aromathérapie, j'ai publié de nombreuses chroniques sur le mieux être et je suis l'autrice du livre « Les Tétons Flingueurs, un cancer ça change la vie » aux Éditions Kawa.

Pour ce numéro zéro, en guise d’introduction à une longue série de podcasts, je te présente l’Immortelle, la plante solaire par définition, ma fleur fétiche, un concentré de mes origines : le bassin méditerranéen.

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